Varikoz qon tomirlar tana bo‘ylab qonni samarali harakatlantira olmasa, ayniqsa, tez rivojlanadi. Tomirlar burishishi yoki ularning ichki tuzilishiga zarar yetishi mumkin. Bunga yo‘l qo‘yib bo‘lmaydi, deb yozadi Woman nashri.
Varikozga beparvo munosabatda bo‘lmang
Varikoz kasalligining eng ahamiyatsiz signallarini ham e’tiborsiz qoldirib bo‘lmaydi. Oyoqlardagi varikoz bir qator simptomlarni keltirib chiqaradi, ularning eng ko‘zga tashlanadigani terining yuzasida, odatda oyoqning pastki qismlarida tomirlarning paydo bo‘lishidir. Bu qon terining yuzasiga yaqin joyda to‘planishi natijasida sodir bo‘ladi. Bundan tashqari, varikoz bo‘lgan odamlarda shish paydo bo‘lishi, zararlangan hududda og‘irlik hissi va qon oqimining buzilishi tufayli yaralar hosil bo‘lishi mumkin.
Bir qator omillar varikozning rivojlanish xavfini oshiradi. Bunda jins va yosh katta rol o‘ynaydi. Keksa ayollar bu kasallikka erkaklar va yosh ayollarga qaraganda tez-tez duch kelishadi.
Bundan tashqari, tana vazni ham ahamiyatga ega — yuqori tana massasi indeksiga ega bo‘lgan odamlarda bu kasallik ko‘proq uchraydi.
Qanday yo‘l tutish kerak hamda varikozda nimalar qilish mumkin emas?
Varikozda boshqa kasalliklar singari bemorga qo‘llanadigan bir qator cheklovlar mavjud. Masalan, varikozda oyoqlarni jismoniy faoliyat bilan ortiqcha zo‘riqtirmaslik kerak. Bu sportni butunlay chiqarib tashlashingiz kerak degani emas, faqat yuk optimal bo‘lsin. Boshqa tomondan varikozda oyoqlarni butunlay passiv qoldira olmaysiz. Oyoq-qo‘llarning harakati mos ravishda qon aylanishiga yordam beradi. Agar biz harakatsiz turmush tarzini olib borsak, pastki oyoqlarda qon bosimi ko‘tariladi. Bizga nima yordam beradi va nima zarar keltiradi?
Varikoz bilan yugurolmaysiz, sakrolmaysiz. Klassik aerobika, arqon, jang san’ati darslari, irlandcha va afrikancha kabi raqslarga xayr deysiz, chunki bu raqs va sport turlarida sakrash ko‘p. Bundan tashqari, kuch talab etiladigan statik mashqlarda qatnashish mumkin emas.
Esingizda bo‘lsin: varikoz tomirlari bilan odatda 3-5 kg dan ortiq yukni ko‘tarish mumkin emas. Shuning uchun sport zalida varikoz tomirlari bilan og‘rigan bemorlar bilan ishlash uchun maxsus tayyorgarlikdan o‘tgan murabbiy nazorati ostida mashq qilish yaxshidir. Cho‘milish havzalariga borishingiz mumkin, o‘tirish yoki yotgan holda bajarilishi kerak bo‘lgan mashqlarga, yoga, pilates mashg‘ulotlariga ruxsat beriladi. Varikozda massajning ayrim turlari ham man etilgan.
Nihoyat, varikozda o‘z vazningizni nazoratsiz qoldira olmaysiz. Noto‘g‘ri ovqatlanish, uning haddan tashqari holatlari semirishga olib kelishi mumkin. Va bu oyoqlarga qo‘shimcha yuk orttiradi. Ratsiondan juda yuqori kaloriyali ovqatlarni chiqarib tashlash tavsiya etiladi. Ratsionga kiritilishi kerak bo‘lgan narsa C vitaminini o‘z ichiga olgan ovqatlardir. Bu tomirlarni mustahkamlaydi va ularning elastikligini oshiradi. C vitaminiga boy ovqatlar apelsin, qulupnay va papayya hisoblanadi.
Izoh (0)