• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12692.42
    • RUB158.44
    • EUR14511.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +26°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Uyqusizlikning noma’lum sababi: husnbuzarlar tungi uyquga qanday ta’sir ko‘rsata oladi?

    Ma’lumki, yomon uyqu yoki uning yetishmasligi terining holatiga salbiy ta’sir qiladi. Biroq yaqinda o‘tkazilgan tadqiqotlar shuni ko‘rsatdiki, toshmalarning o‘zi sifatli uyquga xalaqit berishi mumkin, deb yozadi Woman nashri.

    Foto: Woman

    So‘nggi yillarda bu bo‘yicha uchta tadqiqot o‘tkazildi. Ularda asosan turli yoshdagi ayollar ishtirok etdi. Tadqiqotlardan biri shuni ko‘rsatdiki, terisiga husnbuzarlar toshgan odamlarning yarmidan ko‘pi (54 foizi) uyqu yetishmasligi haqida xabar bergan bo‘lsa, husnbuzarlarsiz odamlar, aksincha, uxlash bilan bog‘liq muammolar yo‘qligini ma’lum qildi. Boshqa bir tadqiqotda ular uyqusizlikning boshqa barcha mumkin bo‘lgan sabablarini bartaraf etishga muvaffaq bo‘lishdi, shuning uchun ular husnbuzar va sog‘lom uyqu o‘rtasida to‘g‘ridan to‘g‘ri bog‘liqlikni topdilar.

    Amerikaning Allure jurnali mutaxassislardan tadqiqot ma’lumotlariga izoh berishni so‘radi. Biroq tadqiqotchilarning ba’zilari tadqiqotni boshqacha talqin qilish mumkinligini ta’kidlab, bu bosqichda ular o‘z fikrlarini bildirishga hali tayyor emasliklarini ma’lum qildi. Ammo ikki nafar dermatolog o‘z qarashlari bilan o‘rtoqlashdi.

    “Husnbuzar bilan qiynalayotgan ko‘plab odamlar yaxshi uxlashadi — eng so‘nggi tadqiqot shuni ko‘rsatdiki, husnbuzarli odamlarning 50,3 foizi tinch uyqu haqida xabar berishdi”, deydi tibbiyot fanlari doktori, dermatolog Xezer D. Rojers.

    “Shunga qaramay, vaziyatning ikkinchi yarmida holat ancha yomonroq. Va savollar bor. Agar biz ularning uyqu sifatini yaxshilay olsak, terining sifati yaxshilanadimi? Agar biz ularning husnbuzarlarini davolasak, ularning uyqusi yaxshilanadimi? Bu savollarga hali javob topa olmaganmiz”.

    Foto: Woman

    Nosog‘lom uyqu insulin qarshiligini keltirib chiqarishi, stressni kuchaytirishi, kortizol darajasini oshirishi va boshqa gormonlarga ta’sir qilishi va shu bilan yallig‘lanishga hissa qo‘shishi isbotlangan. Shundan kelib chiqib, shifokorlar uyqu terining umumiy salomatligi uchun juda muhim degan xulosaga kelishadi.

    “Akne nima uchun uyqu sifatiga ta’sir qilishi haqida ko‘plab nazariyalar mavjud, ammo ular tasdiqlanmagan” deydi dermatolog Naana Boakye. “Yomon uyqu terining erta qarishini keltirib chiqaradi. Teri to‘sig‘i buziladi, organizmning immunitet tizimi aziyat chekadi. Bundan tashqari, stress buyrak usti bezlari tomonidan jinsiy gormonlar va kortizol ishlab chiqarishni oshiradi, bu esa yog‘ bezlarining ishini kuchaytirishga olib keladi. Natijada husnbuzar holati og‘irlashadi. Teri, uyqu va hayot sifati o‘rtasida siklik tarzda bir-biriga ta’sir qiladigan bog‘liqlik ham mavjud”.

    Bir so‘z bilan aytganda, olimlar bu qandaydir siklik jarayonlar degan xulosaga kelishadi, bu yerda yomon uyqu husnbuzar paydo bo‘lishiga olib keladi va toshmalarning mavjudligi uyqu bilan bog‘liq vaziyatni yanada og‘irlashtiradi. Biroq Naana uyqu va teri uchun qila oladigan eng yaxshi narsa sog‘lom turmush tarzini olib borish ekanligiga ishonch hosil qilgan.

    “Terini nazorat qilish uchun hissiy stressni boshqarish, muntazam ravishda mashq qilish va to‘g‘ri ovqatlanish kerak”, deydi doktor Boakye.

    19.06.2023, 10:37   Izoh (0)   3981
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Metabolik sindrom qanday kasallik va nima uchun xavfli?

    18.06.2023, 19:55

    Migren xurujini qo‘zg‘atishi mumkin bo‘lgan 5 ta oziq-ovqat mahsuloti

    18.06.2023, 09:46

    “Xohlamasam ham suv ichishim kerakmi?” Yozda suv balansini to‘g‘ri saqlashning 8 ta qoidasi

    17.06.2023, 11:30

    109 yoshli britaniyalik Olive ismli ayol hamma ham bilmaydigan uzoq umr ko‘rish sirini so‘zlab berdi

    16.06.2023, 18:30

    Serjilo sochlar diyetasida qanday mahsulotlar bo‘lishi kerak?

    16.06.2023, 15:30

    Agar uyqu yordam bermasa, charchoq bilan qanday kurashish kerak?

    15.06.2023, 17:26
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    AVO bank aloqa markazi: innovatsiyalar va yangi xizmat darajasi 


    Avvallari xufiyona iqtisodiyotda faoliyat yuritgan eshitish va gapirishda muammosi bor insonlar endi rasmiy sektorga qo’shilib, Poytaxt Parking jamoasining bir qismiga aylandi


    “Biznesni rivojlantirish banki” BMT Taraqqiyot Dasturi bilan hamkorlik qiladi


    AKFA energiya tejovchi romlari: iqlimga moslashtirilgan, qulaylikni ko‘zlagan 


    STEM va biznes yo‘nalishidagi qizlar uchun TBC Bank’dan ta’lim grantlari — O‘zbekistonda gender tafovutini kamaytirish yo‘lida yangi qadam


    SonetUzStyle tanlovida ishtirok etish uchun arizalar qabuli 15-avgustgacha uzaytirildi


    Endi Ucell ilovasida Yandex Music’ni tinglash mumkin 


    ZARMED Universiteti: 200 ta grant sizni kutmoqda


    InfinBANK va Kwikpay: uyingizga komissiyasiz va mehr bilan xalqaro pul o‘tkazmalari


    BYD SEALION 7: Flagman elektr SUV — shahar ko‘chalarida yangi yetakchi 


    American University of Technologyʼda bakalavrlar uchun ochiq eshiklar kuni


    OKMKda mahalliy dumpkarlardan foydalaniladi 


    Qo‘ng‘iroqlardan mobil internetga: Toshkent mobil aloqadan foydalanish modelini qanday o‘zgartirmoqda


    Aqlli diversifikatsiya: nima uchun kerak va kapitalni qanday taqsimlash lozim?


    Toshkentda CRYPTO O₂ forumi bo‘lib o‘tdi: Texnologiya, fintech va tartib‑qoidalar muhokama qilindi 

     

    Tavsiya etamiz

    Trampning Falastinga nisbatan noxolis siyosati: AQSH YUNESKO a’zoligidan nega chiqyapti?

    2 avgust, 18:35

    Kamchatkadagi hodisa yagona emas: so‘nggi 120 yilda ro‘y bergan eng kuchli megazilzilalar

    1 avgust, 18:20

    Tramp uchun xavotirlar: AQSH prezidenti taniqli shaxslarga yosh qizlarni sotgan Jeffri Epshteynning mijozi bo‘lganmi?

    29 iyul, 17:19

    Bir kechada oddiy ofitsiantdan millionerga aylangan ayol: lotereyadan yutilgan 10 mln dollar mashmashasi

    27 iyul, 09:25
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Quyosh faolligi oshdi: 24 soat ichida 15 ta chaqnash kuzatildi

    Dunyo | 2 avgust, 23:50

    “Har qanday xatoga qarshi raketalar bilan javob qaytaramiz” — Hindiston Pokistonga ogohlantirish berdi

    Dunyo | 2 avgust, 23:25

    Superliga. “Dinamo” “Navbahor”ga qarshi bahsda g‘alabani qo‘ldan chiqardi

    Sport | 2 avgust, 23:20

    Davlat byudjetidan nafaqalarga xarajat qisqarib, subsidiyalar ko‘paytiriladi

    O‘zbekiston | 2 avgust, 23:16

    BAA banklari Rossiya kompaniyalarining hisoblarini ommaviy ravishda bloklashga kirishdi

    Dunyo | 2 avgust, 22:55

    Qurollar faqat mustaqil Falastin davlati barpo etilgandagina topshiriladi — HAMAS

    Dunyo | 2 avgust, 22:30

    Superliga. “Bunyodkor” “Neftchi”dan, “Nasaf” “So‘g‘diyona”dan ustun keldi

    Sport | 2 avgust, 22:21

    O‘z joniga qasd qilish, o‘zidan qoniqmaslik va kuchli stress. Ijtimoiy tarmoqlarga bo‘lgan qaramlik nimasi bilan xavfli (foto, video)

    O‘zbekiston | 2 avgust, 22:00
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.