• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12910.15
    • RUB159.78
    • EUR14660.77
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Uyqusizlikning noma’lum sababi: husnbuzarlar tungi uyquga qanday ta’sir ko‘rsata oladi?

    Ma’lumki, yomon uyqu yoki uning yetishmasligi terining holatiga salbiy ta’sir qiladi. Biroq yaqinda o‘tkazilgan tadqiqotlar shuni ko‘rsatdiki, toshmalarning o‘zi sifatli uyquga xalaqit berishi mumkin, deb yozadi Woman nashri.

    Foto: Woman

    So‘nggi yillarda bu bo‘yicha uchta tadqiqot o‘tkazildi. Ularda asosan turli yoshdagi ayollar ishtirok etdi. Tadqiqotlardan biri shuni ko‘rsatdiki, terisiga husnbuzarlar toshgan odamlarning yarmidan ko‘pi (54 foizi) uyqu yetishmasligi haqida xabar bergan bo‘lsa, husnbuzarlarsiz odamlar, aksincha, uxlash bilan bog‘liq muammolar yo‘qligini ma’lum qildi. Boshqa bir tadqiqotda ular uyqusizlikning boshqa barcha mumkin bo‘lgan sabablarini bartaraf etishga muvaffaq bo‘lishdi, shuning uchun ular husnbuzar va sog‘lom uyqu o‘rtasida to‘g‘ridan to‘g‘ri bog‘liqlikni topdilar.

    Amerikaning Allure jurnali mutaxassislardan tadqiqot ma’lumotlariga izoh berishni so‘radi. Biroq tadqiqotchilarning ba’zilari tadqiqotni boshqacha talqin qilish mumkinligini ta’kidlab, bu bosqichda ular o‘z fikrlarini bildirishga hali tayyor emasliklarini ma’lum qildi. Ammo ikki nafar dermatolog o‘z qarashlari bilan o‘rtoqlashdi.

    “Husnbuzar bilan qiynalayotgan ko‘plab odamlar yaxshi uxlashadi — eng so‘nggi tadqiqot shuni ko‘rsatdiki, husnbuzarli odamlarning 50,3 foizi tinch uyqu haqida xabar berishdi”, deydi tibbiyot fanlari doktori, dermatolog Xezer D. Rojers.

    “Shunga qaramay, vaziyatning ikkinchi yarmida holat ancha yomonroq. Va savollar bor. Agar biz ularning uyqu sifatini yaxshilay olsak, terining sifati yaxshilanadimi? Agar biz ularning husnbuzarlarini davolasak, ularning uyqusi yaxshilanadimi? Bu savollarga hali javob topa olmaganmiz”.

    Foto: Woman

    Nosog‘lom uyqu insulin qarshiligini keltirib chiqarishi, stressni kuchaytirishi, kortizol darajasini oshirishi va boshqa gormonlarga ta’sir qilishi va shu bilan yallig‘lanishga hissa qo‘shishi isbotlangan. Shundan kelib chiqib, shifokorlar uyqu terining umumiy salomatligi uchun juda muhim degan xulosaga kelishadi.

    “Akne nima uchun uyqu sifatiga ta’sir qilishi haqida ko‘plab nazariyalar mavjud, ammo ular tasdiqlanmagan” deydi dermatolog Naana Boakye. “Yomon uyqu terining erta qarishini keltirib chiqaradi. Teri to‘sig‘i buziladi, organizmning immunitet tizimi aziyat chekadi. Bundan tashqari, stress buyrak usti bezlari tomonidan jinsiy gormonlar va kortizol ishlab chiqarishni oshiradi, bu esa yog‘ bezlarining ishini kuchaytirishga olib keladi. Natijada husnbuzar holati og‘irlashadi. Teri, uyqu va hayot sifati o‘rtasida siklik tarzda bir-biriga ta’sir qiladigan bog‘liqlik ham mavjud”.

    Bir so‘z bilan aytganda, olimlar bu qandaydir siklik jarayonlar degan xulosaga kelishadi, bu yerda yomon uyqu husnbuzar paydo bo‘lishiga olib keladi va toshmalarning mavjudligi uyqu bilan bog‘liq vaziyatni yanada og‘irlashtiradi. Biroq Naana uyqu va teri uchun qila oladigan eng yaxshi narsa sog‘lom turmush tarzini olib borish ekanligiga ishonch hosil qilgan.

    “Terini nazorat qilish uchun hissiy stressni boshqarish, muntazam ravishda mashq qilish va to‘g‘ri ovqatlanish kerak”, deydi doktor Boakye.

    19.06.2023, 10:37   Izoh (0)   3826
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Metabolik sindrom qanday kasallik va nima uchun xavfli?

    18.06.2023, 19:55

    Migren xurujini qo‘zg‘atishi mumkin bo‘lgan 5 ta oziq-ovqat mahsuloti

    18.06.2023, 09:46

    “Xohlamasam ham suv ichishim kerakmi?” Yozda suv balansini to‘g‘ri saqlashning 8 ta qoidasi

    17.06.2023, 11:30

    109 yoshli britaniyalik Olive ismli ayol hamma ham bilmaydigan uzoq umr ko‘rish sirini so‘zlab berdi

    16.06.2023, 18:30

    Serjilo sochlar diyetasida qanday mahsulotlar bo‘lishi kerak?

    16.06.2023, 15:30

    Agar uyqu yordam bermasa, charchoq bilan qanday kurashish kerak?

    15.06.2023, 17:26
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Parvoz — katta shahar xarakteriga ega qulay biznes-klass turar joy


    Moliyaviy savodxonlik maktab ostonasidan boshlanadi


    Silk Avia Shahrisabzga ko‘proq parvoz qiladi


    Mobiuz “MazzaFest”da yangi “Mazza” va “Mazza 2.0” tarif rejalarini taqdim etadi


    CHERY bilan o‘z orzungizni amalga oshiring: barcha modellar uchun boshlang‘ich to‘lov pasaytirildi! 


    Ziffler‘dan katta taqdimot: yangi qiyofa, zamonaviy dizayn va aqlli maishiy texnikalar


    UZCARD SHERDOR premium kartasi endi MKBANKda mavjud


    Siberian Wellness — O‘zbekistonda 15 yil


    Kapitalbank 2024-yilgi Brand Awards International mukofotiga sazovor bo‘ldi


    Moliyaviy firibgarlik: murakkab sxemalar bo‘yicha sodda tushunchalar 


    InfinBANK Global Money Week 2025 da ishtirok etdi


    OKMK 2,3 milliard dollar kredit mablag‘larini jalb qildi va 125 million dollar moliyaviy xarajatlarni iqtisod qildi


    HONOR kompaniyasi HONOR 400 Lite smartfonini taqdim etdi. Qiziq, u nimasi bilan lol qoldira oladi?


    Uklonda taksi haydovchilari uchun katta tadbir o‘tkazildi!


    Coca-Cola 139 yillik ilhom, ajoyib kashfiyotlar, mashhur kampaniyalar va butun dunyo sevib qolgan ta’mni taqdim etmoqda 

     

    Tavsiya etamiz

    “Ular o‘z vatani mustaqil bo‘lishi uchun kurashgan edi” — Turkiston legionining ayanchli tarixi

    8 may, 15:09

    Rashidov, gazli ichimliklar zavodi, Qizil maydon. 9-may — Toshkent tarixidan fotolavhalar

    7 may, 14:40

    Fazoviy poyganing boshlanishi — Gagarinning parvozi yolg‘on bo‘lganmi?

    6 may, 18:00
    Audio Icon

    “Qurolli qushchalar”. O‘zbekistonda ishlab chiqarilayotgan dronlar haqida

    5 may, 21:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    “Daryo” dayjesti: 8-mayning eng muhim xabarlari

    O‘zbekiston | 8 may, 23:20

    Sirdaryo, Namangan va Andijon viloyatlarida qariyb 88 kg giyohvandlik moddalarni olayotgan shaxslar ushlandi

    O‘zbekiston | 8 may, 23:04

    Aprelda respublika bo‘ylab 23 mlrd so‘mlik elektrdan noqonuniy foydalanilgani aniqlandi

    O‘zbekiston | 8 may, 22:20

    O‘zbekistonda 2024-yilda foydalanishga topshirilgan uylar soni ochiqlandi

    O‘zbekiston | 8 may, 22:05

    Rossiya va Xitoy boshqa mamlakatlarni Shimoliy Koreyaga nisbatan bosim o‘tkazishdan voz kechishga undamoqda

    Dunyo | 8 may, 21:45

    Surxondaryoda 53 tup Zarafshon archasi noqonuniy kesib tashlandi

    O‘zbekiston | 8 may, 21:30

    Rossiya va AQSH Yevropaga gaz yetkazib berishni tiklash yo‘llarini muhokama qilmoqda — Reuters

    Dunyo | 8 may, 21:15

    Silk Avia Shahrisabzga ko‘proq parvoz qiladi

    Reklama | 8 may, 21:00

    Toshkentda sodir bo‘lgan YTHdan so‘ng Onix haydovchisi voqea joyidan ketib qoldi

    O‘zbekiston | 8 may, 21:00

    Isroil G‘azo aholisini ko‘chirish uchun “Gideon aravalari” maxsus operatsiyasini tayyorlamoqda

    Dunyo | 8 may, 20:45
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.