Tez-tez kasal bo‘lasiz, dorixonada siz sinab ko‘rmagan dori qolmadimi? Yangi dorilarni sotib olishdan avval odatiy turmush tarzingizni o‘zgartirishga harakat qilib ko‘ring. Quyida immunitetni qo‘shimcha vositalarsiz mustahkamlashga yordam beradigan 5 ta oddiy odatni eslab qoling.

Na’matak va C vitamini

Na’matak damlamasi va tabiiy C vitaminini ichib yuring. Ushbu vitaminlarning zarari yo‘q: ularni organizm o‘ziga yetishmayotgan miqdordagina o‘zlashtiradi.

Ko‘proq yalangoyoq yuring

Dam olish kunlarini shahar markazidan chetroqda, tog‘ yon bag‘rida o‘tkazmoqchi bo‘lsangiz, o‘tlar ustida oyoqyalang yurish tavsiya etiladi.

Stressni kamaytiring

Organizmni turli stresslar va depressiyadan cheklang. Aslida kayfiyatni buzmaslik siz o‘ylaganingizdan ko‘ra osonroq. Masalan, arzimagan narsalar uchun asabingizni buzmang va kichkina holatlardan ham xursandchilik topa biling.  


Qora mevali ryabina

Qora mevali aroniya (ryabina)ni istalgan ko‘rinishda iste’mol qiling. Ushbu rezavor meva immun tizimini mustahkamlaydi va miya ishini faollashtiradi.

Giyohli damlama

Ko‘k yoki qora choy emas, giyohli damlamalarni ko‘proq iching. Moychechak, bo‘znoch (bessmertnik), qayin kurtagi hamda dalachoy damlamasi immunitetni har qanday tabletkalardan yaxshiroq ko‘taradi.