So‘nggi yangiliklar Asosiy yangiliklar Eng ko‘p o‘qilgan
O'zb
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng

Daryo.uz Daryo.uz

  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
So‘nggi yangiliklar
    • USD 12190.01
    • RUB 126.91
    • EUR 12987.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +17°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter

    Daryo logo white Daryo logo dark

    • Mahalliy
      • Mehridaryo
      • Boshqalar
    • Markaziy Osiyo
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
      • Afg'oniston
    • Dunyo
    • Pul
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
      • Biznes
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
    • Kolumnistlar
    • Multimedia

    Daryo.uz Daryo.uz

    Salomatlik

    Salomatlik bilan bog‘liq muammolar keltirib chiqaradigan 6 ta kundalik odat

    27 may, 20:30 8164

    Har kuni organizmga tuzatib bo‘lmas zarar yetkazamiz. Qanday qilib? Ehtimol, siz buni payqamaysiz ham. Kechki paytga borib holsiz bo‘lib qolsangiz, sababini bilish uchun kundalik odatlaringizni qayta ko‘rib chiqishingiz kerak. Bordi-yu, o‘zingizni jismoniy zo‘riqtirmagan bo‘lsangiz ham holsizlik tuysangiz, bu normal holat. Chunki o‘zingiz bilmagan holda quyidagi harakatlarni qilgan bo‘lishingiz mumkin.

    Stress

    Foto: Woman

    Stress — hayotimizning ajralmas qismi. Xohlaysizmi yoki yo‘qmi, u bizda doim takrorlanib turadi. Undan qancha qochishga urinmaylik, baribir hujum qilaveradi. Natijada haddan tashqari zo‘riqish oxir-oqibat charchashga aylanadi, bu nafaqat charchoq va hech narsa qilishni istamaslik, balki immunitetning pasayishiga olib keladi. Bu esa turli kasalliklarning osonlik bilan rivojlanishiga turtki beradi.

    Og‘riq qoldiruvchi dori-darmonlar

    Foto: Woman

    Ko‘pchilik stressning ta’sirini og‘riq qoldiruvchi vositalar bilan davolashga harakat qiladi. Ularga o‘rganib qolish juda oson, ammo bunday dorilardan yordam kutmaslik kerak. Vaqt o‘tishi bilan organizmda ushbu dorilarga qarshilik paydo bo‘ladi, odam ta’sir kuchi sezilarli bo‘lishi uchun dozani oshiradi va bu ko‘plab organlarga yukni oshiradi. Ertami-kechmi bunday tabletkalarni sevuvchilar oshqozon-ichak trakti bilan bog‘liq muammolarga duch kelishlari aniq. Og‘riq qoldiruvchi vositalarni ancha foydali va tejamkor usulga almashtirish lozim va bu meditatsiyadir.

    Ortiqcha ovqatlanish

    Foto: Woman

    Agar siz o‘z dardlarini yeyish orqali unutadiganlar toifasidan bo‘lsangiz, kun kelib sizda ortiqcha ovqatlanishga moyillik paydo bo‘ladi. Bu nafaqat nozik qomatni yo‘qotishga, balki yurak-qon tomir kasalliklariga, shuningdek, diabetga olib keladi. Agar siz hali ham oziq-ovqatga suyanishni to‘xtata olmasangiz, unda hech bo‘lmaganda uni foydali oziq-ovqatlar bilan almashtirishga harakat qiling va kaloriyalarni hisoblashda dangasa bo‘lmang.

    Suv ichmaslik

    Suv haqida unutmang. Bu nafaqat terimizning go‘zalligi, balki butun organizmning salomatligi uchun juda muhimdir. Suv tanqisligi bilan odam, shubhasiz, doimiy charchoq va asabiylashishni boshdan kechira boshlaydi. Organizmni sog‘lom saqlash uchun har kuni yetarli miqdorda suyuqlik ichish (faqat gazsiz toza suv) nihoyatda zarur.

    Gadjetlar

    Foto: Woman

    Kompyuterda ishlash ko‘pchiligimiz uchun hayotning ajralmas qismidir. Ammo bu salomatligimizga nechog‘li zarar yetkazadi! Birinchi galda ko‘z monitorga tushadi. Ba’zilar bu haqda oldindan qayg‘urib, maxsus tomchilar va ko‘zoynaklar sotib olishadi. Ammo klaviatura ustidagi qo‘llarning noto‘g‘ri holati haqida nima deyish mumkin? Tan oling, vazifalar ketma-ketligida buni nazorat qilish deyarli imkonsiz. Vaqt o‘tishi bilan nozik motorika qobiliyatlari yomonlasha boshlaydi, qo‘llarning uyquchanligi va bo‘g‘imlarda og‘riq paydo bo‘ladi. Shu bois kompyuterda uzoq ishlaydiganlarga ish vaqtida tanaffus qilishlari tavsiya etiladi.

    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Mavzuga doir

    Salomatlikka katta zarar yetkazadigan 4 ta kundalik odat

    31 mart, 20:40

    Ijtimoiy tarmoqlarda o‘tirish odatini mutolaa zavqiga qanday qilib o‘zgartirsa bo‘ladi?

    3 may, 16:17

    Kamroq kasal bo‘lishga yordam beradigan 8 ta odat

    8 may, 09:30

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Toshkentda poyezd ustida selfi qilmoqchi bo‘lgan 18 yoshli yigitni tok urdi

    Bugun, 09:42

    Central Asian University (sobiq Akfa) universitetida mojaro yuz berdi

    Bugun, 09:03

    APL. “Manchester Siti” o‘zida “Nottingem Forest”ni mag‘lub etdi, “Manchester Yunayted” safarda minimal hisobda g‘alaba qozondi (video)

    Bugun, 02:15

    A Seriya. “Milan” Verona klubi ustidan minimal hisobda g‘alaba qozondi, “Yuventus” 6 ta gol urilgan o‘yinda mag‘lubiyatga uchradi (video)

    Bugun, 01:23

    Bundesliga. “Bavariya” raqib darvozasiga javobsiz 7 ta gol urdi, “Borussiya D” Roysning yagona goli evaziga “Volfsburg”ni mag‘lub etdi (video)

    Bugun, 01:06

    La Liga. “Barselona” “Selta”ga qarshi bahsda superkambek amalga oshirib, g‘alabani ilib ketdi (video)

    Kecha, 23:29

    Afg‘oniston Turkmaniston bilan yangi chegara postini qurmoqchi

    Kecha, 22:33

    “Birinchi raqamli davlat dushmani”: Atlantika uzra yolg‘iz parvoz, o‘lgan o‘g‘il uchun to‘lov va natsistlar qaramog‘iga tushgan afsonaviy uchuvchi — Charlz Lindber...

    Kecha, 22:25

    Captiva-2024 narxlari haqida tarqalgan maʼlumotlar soxta ekani maʼlum bo‘ldi

    Kecha, 22:20

    O‘zbekistonliklar Germaniyaga 6 ta soha bo‘yicha ishga taklif qilinmoqda. Maosh — 2,4 ming yevro

    Kecha, 22:09

    Tavsiya etamiz

    “Birinchi raqamli davlat dushmani”: Atlantika uzra yolg‘iz parvoz, o‘lgan o‘g‘il uchun to‘lov va natsistlar qaramog‘iga tushgan afsonaviy uchuvchi — Charlz Lindber...

    22:00 / 23.09.2023

    “Kasallangan bolalarning 143 nafari tuzalgan”. Vazir o‘rinbosari Namangandagi zaharlangan bolalar soniga aniqlik kiritdi

    15:00 / 23.09.2023

    Bosh vazir iste’fosini talab qilayotganlar, sotuvga chiqqan iPhone 15, AQSHga kelayotgan rekord darajadagi migrantlar — 22-sentabr suratlari

    22:00 / 22.09.2023

    “Dok-1 Maks” ishi: 33 ming dollar oldi-berdisida vositachilik qilgani aytilgan ayblanuvchiga qamoqqa olish tarzidagi ehtiyot chorasi qo‘llandi

    15:00 / 22.09.2023

    MOLIYA

    Pul

    “Oltin vasvasasi”: Nima uchun Markaziy Osiyo davlatlari oltinga pul tikmoqda?

    17:00 / 22.09.2023

    Oltinga investitsiya kiritish ishonchlimi?

    20:00 / 21.09.2023

    O‘zbekiston uran qazib olish bo‘yicha dunyoda 5-o‘rinda. Asosiy ko‘rsatkichlar

    16:00 / 15.09.2023

    Mehnat daftarchasi yo‘qolsa, qanday qilib pensiyaga chiqish mumkinligi tushuntirildi

    14:00 / 09.09.2023

    Ko‘p o‘qilganlar

    O‘zbekistonliklar Germaniyaga 6 ta soha bo‘yicha ishga taklif qilinmoqda. Maosh — 2,4 ming yevro

    22:00 / 23.09.2023

    “Dori vositalari yoki ovqatdan zaharlanish emas” — Elmira Bositxonova Chustdagi voqea haqida

    13:00 / 23.09.2023

    Turkiyada o‘zbekistonlik ayol bo‘g‘izlab o‘ldirildi (video)

    12:00 / 23.09.2023

    Gretsiyada qo‘ylar 100 kilogramm nashani yeb qo‘ydi

    17:00 / 23.09.2023

    Saudiya Professional Ligasi. “An-Nassr” 7 ta gol urilgan o‘yinda “Al-Ahli” ustidan g‘alaba qozondi, Ronaldudan dubl (video)

    01:00 / 23.09.2023
    About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2023

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    Nimani qidiramiz?