• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +31°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Salomatlik bilan bog‘liq muammolar keltirib chiqaradigan 6 ta kundalik odat

    Har kuni organizmga tuzatib bo‘lmas zarar yetkazamiz. Qanday qilib? Ehtimol, siz buni payqamaysiz ham. Kechki paytga borib holsiz bo‘lib qolsangiz, sababini bilish uchun kundalik odatlaringizni qayta ko‘rib chiqishingiz kerak. Bordi-yu, o‘zingizni jismoniy zo‘riqtirmagan bo‘lsangiz ham holsizlik tuysangiz, bu normal holat. Chunki o‘zingiz bilmagan holda quyidagi harakatlarni qilgan bo‘lishingiz mumkin.

    Stress

    Foto: Woman

    Stress — hayotimizning ajralmas qismi. Xohlaysizmi yoki yo‘qmi, u bizda doim takrorlanib turadi. Undan qancha qochishga urinmaylik, baribir hujum qilaveradi. Natijada haddan tashqari zo‘riqish oxir-oqibat charchashga aylanadi, bu nafaqat charchoq va hech narsa qilishni istamaslik, balki immunitetning pasayishiga olib keladi. Bu esa turli kasalliklarning osonlik bilan rivojlanishiga turtki beradi.

    Og‘riq qoldiruvchi dori-darmonlar

    Foto: Woman

    Ko‘pchilik stressning ta’sirini og‘riq qoldiruvchi vositalar bilan davolashga harakat qiladi. Ularga o‘rganib qolish juda oson, ammo bunday dorilardan yordam kutmaslik kerak. Vaqt o‘tishi bilan organizmda ushbu dorilarga qarshilik paydo bo‘ladi, odam ta’sir kuchi sezilarli bo‘lishi uchun dozani oshiradi va bu ko‘plab organlarga yukni oshiradi. Ertami-kechmi bunday tabletkalarni sevuvchilar oshqozon-ichak trakti bilan bog‘liq muammolarga duch kelishlari aniq. Og‘riq qoldiruvchi vositalarni ancha foydali va tejamkor usulga almashtirish lozim va bu meditatsiyadir.

    Ortiqcha ovqatlanish

    Foto: Woman

    Agar siz o‘z dardlarini yeyish orqali unutadiganlar toifasidan bo‘lsangiz, kun kelib sizda ortiqcha ovqatlanishga moyillik paydo bo‘ladi. Bu nafaqat nozik qomatni yo‘qotishga, balki yurak-qon tomir kasalliklariga, shuningdek, diabetga olib keladi. Agar siz hali ham oziq-ovqatga suyanishni to‘xtata olmasangiz, unda hech bo‘lmaganda uni foydali oziq-ovqatlar bilan almashtirishga harakat qiling va kaloriyalarni hisoblashda dangasa bo‘lmang.

    Suv ichmaslik

    Suv haqida unutmang. Bu nafaqat terimizning go‘zalligi, balki butun organizmning salomatligi uchun juda muhimdir. Suv tanqisligi bilan odam, shubhasiz, doimiy charchoq va asabiylashishni boshdan kechira boshlaydi. Organizmni sog‘lom saqlash uchun har kuni yetarli miqdorda suyuqlik ichish (faqat gazsiz toza suv) nihoyatda zarur.

    Gadjetlar

    Foto: Woman

    Kompyuterda ishlash ko‘pchiligimiz uchun hayotning ajralmas qismidir. Ammo bu salomatligimizga nechog‘li zarar yetkazadi! Birinchi galda ko‘z monitorga tushadi. Ba’zilar bu haqda oldindan qayg‘urib, maxsus tomchilar va ko‘zoynaklar sotib olishadi. Ammo klaviatura ustidagi qo‘llarning noto‘g‘ri holati haqida nima deyish mumkin? Tan oling, vazifalar ketma-ketligida buni nazorat qilish deyarli imkonsiz. Vaqt o‘tishi bilan nozik motorika qobiliyatlari yomonlasha boshlaydi, qo‘llarning uyquchanligi va bo‘g‘imlarda og‘riq paydo bo‘ladi. Shu bois kompyuterda uzoq ishlaydiganlarga ish vaqtida tanaffus qilishlari tavsiya etiladi.

    27.05.2023, 20:30   Izoh (0)   9820
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Salomatlikka katta zarar yetkazadigan 4 ta kundalik odat

    31.03.2023, 20:40

    Ijtimoiy tarmoqlarda o‘tirish odatini mutolaa zavqiga qanday qilib o‘zgartirsa bo‘ladi?

    03.05.2023, 16:17

    Kamroq kasal bo‘lishga yordam beradigan 8 ta odat

    08.05.2023, 09:30

    Manikyur, jarohatlar va koronavirus: tirnoqdagi oq dog‘lar nimalar haqida ogohlantiradi?

    27.05.2023, 14:40

    E’tiborsiz qoldirmang: ertalablari paydo bo‘lib, kun davomida yo‘qolib qoladigan saraton belgilari

    27.05.2023, 09:50

    Oqibati falajlik bo‘lishi mumkin: nima uchun oyoqlar tortishib og‘riydi?

    26.05.2023, 20:45
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Sistit — bu uyat emas!


    MKBANK xalqaro moliya bozorida: Qozog‘iston banklaridan 15 million dollar jalb qilindi


    So‘zlar ahamiyatga ega: TBC Bank 8-mart tabriklarini pullarga aylantirib, ayollar tadbirkorligini qo‘llab-quvvatladi


    UZTELECOM 10 Gbit/s tezlikdagi uy internetini foydalanuvchilarga taqdim etdi


    ANORBANK va BS/2 O‘zbekistonda banklarda o‘z-o‘ziga xizmat ko‘rsatish tarmog‘ini kengaytirmoqda


    2025-yilning 5 oyi davomida Mobiuz minglab tayanch stansiyalarini ishga tushirdi va texnik infratuzilmani zamonaviylashtirdi


    Ipoteka Bank OTP Group o‘zini o‘zi band qilganlarga yangi ipoteka dasturini ishga tushirdi: hujjatlarsiz, asabbuzarliksiz, samarali natijalar bilan


    LUKOIL: yosh iste’dodlar ovozi katta sahnada yangradi


    Octobank bankomatlarni BS/2 bilan birga “aqlliroq” qiladi


    “Biznesni rivojlantirish banki” biznes uchun qulay innovatsion bank bo‘lishga intilmoqda


    Xon Saroy tomonidan an’anaviy “Mening orzuyimdagi uy” rasmlar tanlovi boshlandi 


    Abadiy ishonchlilik va xavfsizlik: GWM sohaning yangi standartlarini joriy etmoqda


    Centrum Air yangi Airbus A320neo — aviaparkidagi to‘qqizinchi samolyotni qabul qilib oldi 


    “O‘zbekinvest” IUA aʼzosiga aylandi va Londonning global sug‘urta bozorida o‘z mavqeini mustahkamladi


    Chery gazga o‘tmoqda: kafolat to'liq saqlanib qolinadi, o‘rnatish esa 31 maygacha bepul! 

     

    Tavsiya etamiz

    Gitlerdan so‘ng eng mashhur natsist – dorga osilgan Ribbentropning ayanchli taqdiri

    31 may, 19:25

    “Ikki xonali uy uchun 715 mln so‘mdan”. “Daryo”dagi maqoladan so‘ng poytaxt hokimligi uysiz qolgan aholiga xonadon sotib olish uchun mablag‘ ajratdi

    28 may, 21:15

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Pokiston va Afg‘oniston chegarasida ISHID yetakchisidan biri ushlandi

    Dunyo | 1 iyun, 18:25

    Rossiyaning yadroviy qurol tashiydigan samolyotlari saqlanayotgan aerodromlar yalpi hujumga uchradi

    Dunyo | 1 iyun, 17:41

    Fransiyada “PSJ” g‘alabasidan keyingi tartibsizliklarda ikki kishi halok bo‘ldi (video)

    Dunyo | 1 iyun, 17:30

    “Manchester Siti” “PSJ” futbolchisi uchun da’vogarlik qilmoqda

    Sport | 1 iyun, 17:10

    Rossiyada ayrim migrantlarga rus tili imtihoni bekor qilinishi mumkin

    Dunyo | 1 iyun, 17:00

    Buyuk Britaniya AQSHdan qo‘shimcha F-35 yadroviy qiruvchilarni sotib oladi

    Dunyo | 1 iyun, 16:25

    Jarima ballari, talabalarga maxsus stipendiya, vizasiz rejim: 1-iyundan kuchga kirgan asosiy o‘zgarishlar

    O‘zbekiston | 1 iyun, 15:42

    Antoni faoliyatini Bundesliga grandi safida davom ettirishi mumkin

    Sport | 1 iyun, 15:13
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.