• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12834.61
    • RUB162.65
    • EUR14662.26
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +31°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Har kuni avokado iste’mol qilinsa, organizmda qanday o‘zgarishlar kuzatiladi?

    Avokado — tanamizning barcha tizimlarini qo‘llab-quvvatlashga yordam beradigan haqiqiy darmondori. Har kuni bitta avokado iste’mol qilsangiz, sog‘lig‘ingizda qanday o‘zgarishlar bo‘lishini ko‘ring.

    Foto: Getty Images

    Xolesterin darajasini pasaytiradi

    Avokado sog‘lom monoto‘yinmagan yog‘larga boy bo‘lib, ular vazn yo‘qotishga yordam beradi, shuningdek, xolesterin muvozanatini tartibga soladi, “yomon” xolesterin darajasini pasaytiradi, “yaxshi” xolesterinni oshiradi. Shuning uchun har kuni avokado iste’mol qilsangiz, yurak va qon-tomirlaringiz ishonchli himoya ostida bo‘ladi.

    Ovqat hazm qilishni yaxshilaydi

    Avokadoda juda ko‘p kletchatkalar mavjud: kichik meva 10 grammni o‘z ichiga oladi, bu kunlik ehtiyojning deyarli yarmi. Kletchatka nafaqat ovqat hazm qilish tizimining normal ishlashi uchun zarur, balki to‘yinganlik tuyg‘usini uzoqroq saqlashga va qomatni saqlashga yordam beradi.

    Immunitetni kuchaytiradi

    Avokadoda infeksiyalarga qarshi kurashda yordam beradigan B vitaminlari, shuningdek, saraton kasalligining oldini oluvchi tabiiy antioksidantlar C va E vitaminlari ko‘p. Bundan tashqari, avokado tarkibida kataraktadan himoya qiluvchi antioksidantlar lutein va zeaksantin mavjud.

    Uyquni yaxshilaydi

    Avokadoda ko‘p bo‘lgan magniy stressga qarshi kurashishda yordam beradi. Uxlay olmasangiz yoki kechasi tez-tez uyg‘onsangiz, kechqurun bir oz avokado iste’mol qiling.

    Teri yosh va yangi bo‘ladi

    Avokadodagi boy vitaminlar va monoto‘yinmagan yog‘lar terini yosh va elastik saqlaydi, shuningdek, sochlarga yorqinlik qo‘shadi va hatto ko‘rish qobiliyatini yaxshilaydi.

    28.03.2023, 18:59   Izoh (0)   5261
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Mukammal soch turmagi, benuqson makiyaj: Kinolardagi real hayotga to‘g‘ri kelmaydigan sahnalar (foto) 

    28.03.2023, 10:53

    Charchoq va holsizlikning eng keng tarqalgan 11 sababi

    28.03.2023, 13:30

    Xavfli kasallik sanaladigan qandli diabetning 9 ta alomati

    28.03.2023, 17:59

    Organizmdan ortiqcha suyuqlikdan xalos bo‘lishning tasdiqlangan 9 ta usuli

    27.03.2023, 20:55

    Ishtahangiz karnaymi: hamisha ovqat yeyish istagi qiynaganda nima qilish kerak?

    27.03.2023, 13:27

    Sog‘liqqa ziyon keltirmaslik uchun kalsiy va magniyni qay tarzda qabul qilish kerak?

    27.03.2023, 10:48
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Xon Saroy tomonidan an’anaviy “Mening orzuyimdagi uy” rasmlar tanlovi boshlandi 


    Octobank bankomatlarni BS/2 bilan birga “aqlliroq” qiladi


    Chery gazga o‘tmoqda: kafolat to'liq saqlanib qolinadi, o‘rnatish esa 31 maygacha bepul! 


    Chirchiqdagi yangi bog‘ - zamonaviy ko‘ngilochar va dam olish maskani ochildi


    Hyundai Uzbekistan - foizsiz bo‘lib to‘lash imkoniyati qaytdi!


    Sistit — bu uyat emas!


    ANORBANK va BS/2 O‘zbekistonda banklarda o‘z-o‘ziga xizmat ko‘rsatish tarmog‘ini kengaytirmoqda


    LUKOIL: yosh iste’dodlar ovozi katta sahnada yangradi


    Centrum Air yangi Airbus A320neo — aviaparkidagi to‘qqizinchi samolyotni qabul qilib oldi 


    So‘zlar ahamiyatga ega: TBC Bank 8-mart tabriklarini pullarga aylantirib, ayollar tadbirkorligini qo‘llab-quvvatladi


    2025-yilning 5 oyi davomida Mobiuz minglab tayanch stansiyalarini ishga tushirdi va texnik infratuzilmani zamonaviylashtirdi


    Mastercard Digital Uzbekistan 5- xalqaro PLAS-Forumida qatnashdi


    MKBANK xalqaro moliya bozorida: Qozog‘iston banklaridan 15 million dollar jalb qilindi


    Yangiyo‘lda “Tomorqa maktabi” ochildi


    O‘zbekiston Milliy banki Xitoy yuani ayirboshlash xizmatini Toshkent shahri va poytaxt aeroportida yo‘lga qo‘ydi

     

    Tavsiya etamiz

    Gitlerdan so‘ng eng mashhur natsist – dorga osilgan Ribbentropning ayanchli taqdiri

    31 may, 19:25

    “Ikki xonali uy uchun 715 mln so‘mdan”. “Daryo”dagi maqoladan so‘ng poytaxt hokimligi uysiz qolgan aholiga xonadon sotib olish uchun mablag‘ ajratdi

    28 may, 21:15

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    O‘zbekiston — Qatar uchrashuviga chiptalar sotuvga chiqdi

    Sport | 3 iyun, 11:26

    Hyundai Uzbekistan - foizsiz bo‘lib to‘lash imkoniyati qaytdi!

    Reklama | 3 iyun, 10:30

    Metabolizmni tezlashtiruvchi va saratondan himoya qiluvchi 3 mahsulot

    Layfstayl | 3 iyun, 11:26

    O‘zbekistonda 2030-yilgacha 1,5 mln gektarda o‘rmonlar barpo etiladi

    O‘zbekiston | 3 iyun, 11:11

    Rossiya o‘zining xabarlar almashish messenjerini ishga tushiradi

    Dunyo | 3 iyun, 11:09

    O‘zbekistonda 4-iyun kuni 40 darajagacha issiq bo‘ladi

    O‘zbekiston | 3 iyun, 10:45

    Modrichga A Seriyaning nomdor klubi qiziqish bildirmoqda

    Sport | 3 iyun, 10:44
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.