Ko‘pchilik bolaligidanoq ko‘chadan kelgandan keyin qo‘lni yuvish, tishlarni yaxshilab tozalash va iloji boricha kamroq yuzga tegish kerakligini biladi. Biroq ko‘pchilik bu asosiy gigiyena qoidalaridan tashqari yana bir qancha muhim qoidalar borligini bilmaydi.
Yomon hidlarga qarshi kurashish uchun oyoqlaringizni skrab bilan tozalang
Oyoqlarning yomon hidiga qarshi kurashishning ko‘plab usullari mavjud. Eng maqbul, albatta, klassik gigiyena qoidalariga muntazam rioya qilishdir. Kuniga kamida bir marta oyoqlarni yuvish, tirnoqlarni olish, barmoqlar orasini quritish kerak. Ammo vaqti-vaqti bilan terini yumshoq skrab bilan tozalash ham yaxshi samara beradi, chunki nam muhitda paydo bo‘ladigan bakteriyalar o‘lik teri hujayralari bilan ham oziqlanadi.
Doimiy ravishda sirg‘alaringizni yechib qo‘ying va tozalang
Sirg‘alarning o‘zi ham gigiyena uchun muntazam ravishda tozalanishi kerak, chunki yog ', terini parvarish qilish qoldiqlari, shampun va boshqalar vaqti-vaqti bilan zirakda to‘planib qoladi. Bu, masalan, sho‘r yoki tibbiy spirtga namlangan paxta yordamida amalga oshirilishi mumkin.
Suvni tortishdan oldin hojatxona qopqog‘ini yoping
Hojatxonani, hatto uyda bo‘lsa ham steril joy deb atash qiyin. Ammo suvni tortishdan oldin hojatxona qopqog‘ini yopmasdan, havoga juda ko‘p miqdordagi mikrotomchilarni va shunga mos ravishda bakteriyalarni chiqaramiz. Bundan tashqari, bu zarralar nafaqat havoda, balki yuzalarga ham joylashadi.
Yuvgandan keyin narsalarni yaxshilab quriting
Hatto ozgina nam kirlarni ham havo oqimi minimal bo‘lgan qorong‘i joyga qo‘yish osonlikcha mog‘or sporalari ko‘rinishidagi muammoni keltirib chiqarishi mumkin, bu esa tezda boshqa sirtlarga tarqaladi. Shuning uchun tavakkal qilmaslik, sabr-toqatli bo‘lish va narsalarni oxirigacha quritib qo‘ygan ma’qul.
Telefoningizni hojatxonaga olib kirmang
Smartfonlar sharoit ta'sirida juda ko‘p miqdordagi kir va bakteriyalarni to‘playdi. Eng yomoni esa telefonni hojatxonaga, ayniqsa jamoat joylariga olib borish va u yerning istalgan yuzasiga qo‘yishdir. Bunday holda qo‘lni yuvish patogen bakteriyalar bilan infeksiyani oldini olishga yordam bermaydi, chunki smartfon korpusida biror narsa qoladi.
Tirnoqlaringizni cho‘tka bilan tozalang
Gigiyena nuqtayi nazaridan tirnoqlarni olib yurish tavsiya etiladi, shunda ular ostida iloji boricha kamroq kir va mikroblar to‘planadi. Biroq zamonaviy dunyoda kam odam buning uchun ajoyib uzun manikyur bilan xayrlashishni xohlaydi. Bunday holda hech bo‘lmaganda, suv ostida tirnoqlarni odatiy yuvish yetarli emasligini unutmaslik kerak. Har safar qo‘lni yuvganda cho‘tka olib, tirnoqlar va ularning ostidagi joylarni sovun bilan tozalash kerak.
Agar dezodorantingizni unutgan bo‘lsangiz, dezinfeksiyalash vositasidan foydalaning
Kaftga ozgina miqdorda dezinfeksiyalash vositasini quyib, qo‘ltiq ostiga surtish kifoya. Ammo bu favqulodda usul, chunki tarkibida spirt bo‘lgan vositalarni tez-tez ishlatish terida qichishish xususiyati keltirib chiqarishi mumkin.
Izoh (0)