• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12676.11
    • RUB161.56
    • EUR14975.56
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +25°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Farzand

    Bolaning to‘yib uxlamaganini qanday aniqlash mumkin?

    Uyqudan oldin bolada faollikning oshishi quvnoqlik emas, balki charchoqdan daraka beradi, deb yozadi Lifehacker.

    Foto: Lifehacker

    Nima uchun bolaning uyqusini nazorat qilish kerak?

    Chunki yosh bolalarda surunkali uyqusizlik o‘sish va aqliy rivojlanishning sustlashishiga, nutq va xotiraning pasayishiga olib keladi. Kattaroq yoshdagilarda esa sifatli uyquning yetishmasligi sabab sog‘liq bilan bog‘liq muammolar, kayfiyatning o‘zgarishi va xavfli xatti-harakatlar kuzatiladi.

    Nima uchun chaqaloq uyquga to‘ymasligi mumkin?

    Birinchidan, ota-onalar rejim uchun javobgardir. Ammo bola qanchalik katta bo‘lsa, uxlash miqdori va sifati uning xatti-harakatlari bilan kamayib boraveradi. Shuningdek, har qanday yosh uchun umumiy bo‘lgan omillar mavjud, masalan, kasallik yoki dorilarning nojo‘ya ta’siri. Va yana bir necha sabablarga ko‘ra yetarlicha uxlay olmasligi mumkin:

    Shaxsiy tanlov tufayli

    Bolalar o‘sib ulg‘aygani sayin hayotda uyqudan ko‘ra ko‘proq qiziqarli o‘yinlar paydo bo‘ladi. Shuning uchun bolalar uyquni iloji boricha kechiktirishga harakat qiladi: avval “ichishni xohlayman — ovqatlanishni xohlayman”dan boshlanib, keyin kitob, telefon va yarim tunda kompyuterda o‘tirishgacha boradi.

    Mos bo‘lmagan uyqu sharoitlari tufayli

    Xona juda issiq, sovuq yoki yoqimsiz bo‘lishi mumkin. Televizor yoki maishiy texnikaning shovqini devor orqasidan eshitilib turadi. Bundan tashqari, ba’zida ovqatlanish uchun yoki ho‘l tagliklar tufayli uyg‘ongan yosh bolalarning uyqusi ham buziladi.

    Yomon uyqu gigiyenasi

    Odatlar va rejim dam olish va uxlash qobiliyatiga katta ta’sir ko‘rsatadi. Uyquga ketishdan oldin multfilmlarni tomosha qilish va telefonda o‘tirish, hazmi og‘ir kechki ovqat bolalarga xalaqit beradi. Kichkintoylarga hatto keyinchalik cho‘milish ham ta’sir qilishi mumkin.

    Kasallik 

    Ko‘pincha uzoq muddatli yo‘tal yoki burun bitishi, allergiya bilan shamollash ham uxlashga xalaqit beradi. Bundan bolalar ham, kattalar ham ko‘pincha tunda uyg‘onadi va uyqu sifati yomonlashadi.

    Qabul qilingan dorilar 

    Ba’zi dorilar, masalan, epilepsiya uchun dorilar, uyqusizlikka olib keluvchi nojo‘ya ta’sirga ega.

    Uyqusizlik 

    Agar har bir kishi vaqti-vaqti bilan uyqusizlikka uchrasa, unda uyqu buzilishi tibbiy muammodir. Bularga uyqusizlik, bezovta oyoq sindromi va boshqa kasalliklar kiradi.

    Bolaning uyqusizligini qanday aniqlash mumkin?

    Agar yetarli uyqu bo‘lmasa, charchoq asta-sekin ortib boradi. Buning oldini olish uchun bolaning kerakli vaqtda uxlashiga ishonch hosil qilish kerak. Ammo bolalar bunga qattiq qarshilik ko‘rsatadi: yoki ular charchaganliklarini aytish uchun juda yoshlik qiladi. Shuning uchun charchoq belgilarini aniqlab olish zarur.

    Charchoqning dastlabki belgilari qanchalik yaxshi o‘rganilsa, bolani uxlatish shuncha osonlashadi.

    Chaqaloqlarda boshlanadi:

    • shovqin solish, qichqiriq, injiqlik;
    • bir nuqtaga uzoq tikilish;
    • ko‘zlarni ishqalash;
    • o‘z quloqlarini tortish;
    • esnash.

    Shuningdek, bolalarda uyqu vaqti quyidagicha bo‘lishi lozim:

    • 4 oydan 12 oygacha 12-16 soat;
    • 1 yoshdan 2 yoshgacha 11-14 soat;
    • 3 yoshdan 5 yoshgacha 10-13 soat;
    • 6 yoshdan 12 yoshgacha 9-12 soat;
    • 13 yoshdan 18 yoshgacha 8-10 soat;

    Uxlashni boshlashdan kamida 30-60 daqiqa oldin gadjetlardan foydalanmaslik va faol o‘yinlar bilan shug‘ullanmaslik yaxshiroqdir. Bundan tashqari, kechqurun shirin va kofeinli ichimliklarni cheklash, shuningdek, kechki ovqatni iloji boricha kamroq iste’mol qilish lozim.

    Uyqusizlik tufayli qachon shifokorga murojaat qilish kerak?

    Agar uyquni yaxshilashning barcha usullarini sinab ko‘rgan bo‘lsangiz, ammo muammo davom etsa, pediatrga murojaat qilish vaqti kelgan bo‘lishi mumkin. Ayniqsa, bunday belgilar kuzatilganda:

    • uxlab qolishdan oldin haddan tashqari ko‘p injiqliklar;
    • hurrak tortish;
    • tunda tez-tez uyg‘onish;
    • to‘shakni namlash, ayniqsa 7 yoshdan keyin;
    • kunduzi ko‘p uxlash.

    Mavzuga doir:

    • Asablarni asrang! Yosh ota-onalarga yordam beradigan 10 ta layfxak (foto)
    • Ertalab tezda uyg‘onishga yordam beradigan 9 ta oddiy maslahat
    • Salomatlikni asrang! Erta tongdan ko‘pchilik yo‘l qo‘yadigan 10 ta xato
    25.01.2023, 09:54   Izoh (0)   12077
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Bolangiz oromgohga ketyapti: ota-onalar bajarishi kerak bo‘lgan 5 ta majburiy narsa

    19.06.2022, 10:27

    Yozda bolani mashinada qoldirish nima uchun xavfli? Fojianing oldini qanday olish mumkin?

    04.06.2022, 14:37

    Bolaning kechasi yaxshi uxlashida yordam beradigan oltin qoidalar

    28.03.2022, 21:58

    Bolalar va o‘smirlarga qancha miqdorda kofein iste’mol qilish tavsiya etiladi?

    21.02.2022, 21:22

    Agar bola gadjetlarga qaram bo‘lsa, qanday yo‘l tutish kerak? Psixologdan 5 ta maslahat

    11.02.2022, 10:40

    Qanday o‘yinlar bolaning nutqi rivojlanishiga yordam beradi?

    16.01.2022, 10:45
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Toshkentda Sting brendi homiyligida "Formula-1" filmining premyerasi bo‘lib o‘tdi


    Qashqadaryoning Chimyoni – Miraki haqida siz bilmagan faktlar


     Navoiy innovatsiyalar universiteti: zamonaviy bilim sari ishonchli qadam 


    Yoz osmonning o‘zidayoq boshlanadi: Silk Avia Toshkentdan Issiqko‘lga kunlik aviaqatnovlarni yo‘lga qo‘ymoqda


    Qashqadaryo va Buxoroda amalga oshirilgan quyosh energiyasi loyihalariga 1 yil to‘lishi munosabati bilan rasmiy tadbir bo‘lib o‘tdi


    “Kia Go!”: Kia Sonet egalarining uchrashuvi – yil davomida birga


    Kapitalbank investitsiyalari – O‘zbekiston yoshlari kelajagiga sarmoya


    Qayerga investitsiya kiritish mumkin? Qanday aktiv turlari mavjud? 


    BI Group va Asakabank O‘zbekistonda tijorat ko‘chmas mulki uchun biznes ipotekasini ishga tushirdi


    NRG Uzbekistan zamonaviy va keng majmua — Maftun Makon turar joy mavzesini qurish bo‘yicha ulkan loyihani amalga oshirmoqda


    “Kia Go!”: Kia Sonet egalarining uchrashuvi – yil davomida birga


    Faqat tekshirilgan foydalanuvchilar: nima uchun to‘lov ilovalari  shaxsni tasdiqlashni so‘raydi


    Fitch Kapitalbankning reytingini "Ijobiy" prognoz bilan tasdiqladi


    Fitch Ratings “Biznesni rivojlantirish banki” ATB kredit reytingini oshirdi 


    “AloqaBank” yoshlar bilan ishlashga oid dasturlarni kengaytirmoqda

     

    Tavsiya etamiz

    NATO tarixi – dunyodagi eng qudratli harbiy tashkilotning obro‘si pasaymoqdami?

    26 iyun, 20:31
    Audio Icon

    Joy hammaga yetardi: Jeyms Kemeronga ko‘ra, “Titanik” yo‘lovchilarining omon qolish imkoniyati bo‘lgan

    25 iyun, 23:50

    “Trampning Titanigi to‘xtaydi” — Eron elchisi

    25 iyun, 13:39

    AQSHning Yaqin Sharqdagi harbiy bazalari soni nechta va qayerda joylashgan?

    24 iyun, 19:05
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    O‘zbekistonda endi 7-9-sinf o‘quvchilari universitetda ham o‘qitiladi

    O‘zbekiston | 1 iyul, 23:15

    “Daryo” dayjesti: 1-iyulning eng muhim xabarlari

    O‘zbekiston | 1 iyul, 23:00

    Uorren Baffet 6 mlrd dollarlik Berkshire aksiyalarini xayriya qildi

    Dunyo | 1 iyul, 22:40

    Toshkent arxitektura-qurilish universitetida dual ta’lim joriy etiladi

    O‘zbekiston | 1 iyul, 22:25

    3 yil davomida uydan chiqmagan erkak axlat va chiqindilar uyumi orasidan topildi

    Dunyo | 1 iyul, 22:14

    “Kunning kamida 2-3 soatini salqin xonada o‘tkazing”. JSST anomal issiqda aholiga zarur bo‘lgan tavsiyalar berdi

    O‘zbekiston | 1 iyul, 21:55

    AQSH sog‘liqni saqlash vaziri amerikaliklarni dunyodagi eng kasal millat deb atadi

    Dunyo | 1 iyul, 21:45

    “Yoshlar Ittifoqi” qurib bitkazgan “Asr qurilishi” — BAM tarixi

    Dunyo | 1 iyul, 21:35

    WP: Mask raqobatchilarning maxfiy ma’lumotlariga kirish imkoniyatiga ega bo‘lgan

    Dunyo | 1 iyul, 21:25
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.