• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12581.97
    • RUB157.75
    • EUR14698.26
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +25°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Farzand

    Bolaning to‘yib uxlamaganini qanday aniqlash mumkin?

    Uyqudan oldin bolada faollikning oshishi quvnoqlik emas, balki charchoqdan daraka beradi, deb yozadi Lifehacker.

    Foto: Lifehacker

    Nima uchun bolaning uyqusini nazorat qilish kerak?

    Chunki yosh bolalarda surunkali uyqusizlik o‘sish va aqliy rivojlanishning sustlashishiga, nutq va xotiraning pasayishiga olib keladi. Kattaroq yoshdagilarda esa sifatli uyquning yetishmasligi sabab sog‘liq bilan bog‘liq muammolar, kayfiyatning o‘zgarishi va xavfli xatti-harakatlar kuzatiladi.

    Nima uchun chaqaloq uyquga to‘ymasligi mumkin?

    Birinchidan, ota-onalar rejim uchun javobgardir. Ammo bola qanchalik katta bo‘lsa, uxlash miqdori va sifati uning xatti-harakatlari bilan kamayib boraveradi. Shuningdek, har qanday yosh uchun umumiy bo‘lgan omillar mavjud, masalan, kasallik yoki dorilarning nojo‘ya ta’siri. Va yana bir necha sabablarga ko‘ra yetarlicha uxlay olmasligi mumkin:

    Shaxsiy tanlov tufayli

    Bolalar o‘sib ulg‘aygani sayin hayotda uyqudan ko‘ra ko‘proq qiziqarli o‘yinlar paydo bo‘ladi. Shuning uchun bolalar uyquni iloji boricha kechiktirishga harakat qiladi: avval “ichishni xohlayman — ovqatlanishni xohlayman”dan boshlanib, keyin kitob, telefon va yarim tunda kompyuterda o‘tirishgacha boradi.

    Mos bo‘lmagan uyqu sharoitlari tufayli

    Xona juda issiq, sovuq yoki yoqimsiz bo‘lishi mumkin. Televizor yoki maishiy texnikaning shovqini devor orqasidan eshitilib turadi. Bundan tashqari, ba’zida ovqatlanish uchun yoki ho‘l tagliklar tufayli uyg‘ongan yosh bolalarning uyqusi ham buziladi.

    Yomon uyqu gigiyenasi

    Odatlar va rejim dam olish va uxlash qobiliyatiga katta ta’sir ko‘rsatadi. Uyquga ketishdan oldin multfilmlarni tomosha qilish va telefonda o‘tirish, hazmi og‘ir kechki ovqat bolalarga xalaqit beradi. Kichkintoylarga hatto keyinchalik cho‘milish ham ta’sir qilishi mumkin.

    Kasallik 

    Ko‘pincha uzoq muddatli yo‘tal yoki burun bitishi, allergiya bilan shamollash ham uxlashga xalaqit beradi. Bundan bolalar ham, kattalar ham ko‘pincha tunda uyg‘onadi va uyqu sifati yomonlashadi.

    Qabul qilingan dorilar 

    Ba’zi dorilar, masalan, epilepsiya uchun dorilar, uyqusizlikka olib keluvchi nojo‘ya ta’sirga ega.

    Uyqusizlik 

    Agar har bir kishi vaqti-vaqti bilan uyqusizlikka uchrasa, unda uyqu buzilishi tibbiy muammodir. Bularga uyqusizlik, bezovta oyoq sindromi va boshqa kasalliklar kiradi.

    Bolaning uyqusizligini qanday aniqlash mumkin?

    Agar yetarli uyqu bo‘lmasa, charchoq asta-sekin ortib boradi. Buning oldini olish uchun bolaning kerakli vaqtda uxlashiga ishonch hosil qilish kerak. Ammo bolalar bunga qattiq qarshilik ko‘rsatadi: yoki ular charchaganliklarini aytish uchun juda yoshlik qiladi. Shuning uchun charchoq belgilarini aniqlab olish zarur.

    Charchoqning dastlabki belgilari qanchalik yaxshi o‘rganilsa, bolani uxlatish shuncha osonlashadi.

    Chaqaloqlarda boshlanadi:

    • shovqin solish, qichqiriq, injiqlik;
    • bir nuqtaga uzoq tikilish;
    • ko‘zlarni ishqalash;
    • o‘z quloqlarini tortish;
    • esnash.

    Shuningdek, bolalarda uyqu vaqti quyidagicha bo‘lishi lozim:

    • 4 oydan 12 oygacha 12-16 soat;
    • 1 yoshdan 2 yoshgacha 11-14 soat;
    • 3 yoshdan 5 yoshgacha 10-13 soat;
    • 6 yoshdan 12 yoshgacha 9-12 soat;
    • 13 yoshdan 18 yoshgacha 8-10 soat;

    Uxlashni boshlashdan kamida 30-60 daqiqa oldin gadjetlardan foydalanmaslik va faol o‘yinlar bilan shug‘ullanmaslik yaxshiroqdir. Bundan tashqari, kechqurun shirin va kofeinli ichimliklarni cheklash, shuningdek, kechki ovqatni iloji boricha kamroq iste’mol qilish lozim.

    Uyqusizlik tufayli qachon shifokorga murojaat qilish kerak?

    Agar uyquni yaxshilashning barcha usullarini sinab ko‘rgan bo‘lsangiz, ammo muammo davom etsa, pediatrga murojaat qilish vaqti kelgan bo‘lishi mumkin. Ayniqsa, bunday belgilar kuzatilganda:

    • uxlab qolishdan oldin haddan tashqari ko‘p injiqliklar;
    • hurrak tortish;
    • tunda tez-tez uyg‘onish;
    • to‘shakni namlash, ayniqsa 7 yoshdan keyin;
    • kunduzi ko‘p uxlash.

    Mavzuga doir:

    • Asablarni asrang! Yosh ota-onalarga yordam beradigan 10 ta layfxak (foto)
    • Ertalab tezda uyg‘onishga yordam beradigan 9 ta oddiy maslahat
    • Salomatlikni asrang! Erta tongdan ko‘pchilik yo‘l qo‘yadigan 10 ta xato
    25.01.2023, 09:54   Izoh (0)   12219
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Bolangiz oromgohga ketyapti: ota-onalar bajarishi kerak bo‘lgan 5 ta majburiy narsa

    19.06.2022, 10:27

    Yozda bolani mashinada qoldirish nima uchun xavfli? Fojianing oldini qanday olish mumkin?

    04.06.2022, 14:37

    Bolaning kechasi yaxshi uxlashida yordam beradigan oltin qoidalar

    28.03.2022, 21:58

    Bolalar va o‘smirlarga qancha miqdorda kofein iste’mol qilish tavsiya etiladi?

    21.02.2022, 21:22

    Agar bola gadjetlarga qaram bo‘lsa, qanday yo‘l tutish kerak? Psixologdan 5 ta maslahat

    11.02.2022, 10:40

    Qanday o‘yinlar bolaning nutqi rivojlanishiga yordam beradi?

    16.01.2022, 10:45
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    “Omad mavsumi” UZCARD bilan: uch bosqich, uchta sayohat va bosh sovrin — elektromobil 


    Suvchilar maktabi — Prezident tashabbusining amaliy natijasi


    IMZOning Engelberg premium derazalari Niderlandiyaga eksport qilindi


    “Yangi O‘zbekiston” bog‘i yo‘llari yopilgani haqidagi xabarlar asossiz 


    Central Asian University xalqaro Vasiylik kengashi tashkil etilganini e’lon qiladi 


    Namangan, Farg‘ona va Andijon Pepsi Music Fest quvvati bilan birlashdi!


    APEX BANKdan biznes uchun individual xizmat ko‘rsatish — bu qulaylik bilan biznes yuritish demakdir


    Onix 100 million so‘m keshbek aksiyasini qayta yo‘lga qo‘ydi 


    Way II kompaniyasi o‘z investorlariga dividend to‘lovlarini amalga oshirdi


    #BirBirimizga: O‘zbekistondagi e’lonlar xizmati qanday qilib har bir narsaga ikkinchi umr beruvchi kampaniyani ishga tushirdi


    Way II kompaniyasidan ikkinchi dividend to‘lov


    HONOR talabalarni qo‘llab-quvvatlovchi aksiyani e’lon qildi 


    Uzbekistan Airways bilan Istanbulga foydali parvoz qiling!


    Yengillik kuch bilan birlashganda: 2025-yilning talabalar uchun mo‘ljallangan to‘rtta ASUS noutbuki 


    “Bog‘ibaland”da anjir sayli: Samarqandda milliy meva bayrami bo‘lib o‘tdi 

     

    Tavsiya etamiz

    O‘zbekistonda non narxi nega qimmatlashayotgani o‘rganildi

    16 avgust, 23:46
    Audio Icon

    Qutblar tutashuvi – AQSH prezidentlari sovet va Rossiya rahbarlari bilan necha marta uchrashgan?

    16 avgust, 21:27
    Audio Icon

    “U imperiyani qutqarishi kerak edi” Tarixdagi eng yirik va qudratli jangovar kema – Yamato haqida

    15 avgust, 09:15

    Arash mojarosi: bir o‘zbek undan pulini ololmay sarson, boshqasi esa ko‘p pul bermoqda

    14 avgust, 21:02
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    O‘zbekistonda non narxi nega qimmatlashayotgani o‘rganildi

    O‘zbekiston | 16 avgust, 23:46

    Qutblar tutashuvi – AQSH prezidentlari sovet va Rossiya rahbarlari bilan necha marta uchrashgan?

    Dunyo | 16 avgust, 21:27

    Gretsiyada 4 kun ichida 242 ta o‘rmon yong‘ini sodir bo‘ldi (video)

    Dunyo | 16 avgust, 23:39

    Madonna 66 yoshda: butun umr otasining roziligini izlagan va jannatdan haydalishdan qo‘rqqan qizaloqdan pop malikasi bo‘lishgacha bosib o‘tilgan yo‘l

    Musiqa | 16 avgust, 23:26

    AQSH g‘azoliklar uchun viza berishni to‘xtatdi

    Dunyo | 16 avgust, 23:15

    Afg‘onistonda soqol olgan erkaklar hibsga olinmoqda

    Dunyo | 16 avgust, 22:55

    Superliga. “Nasaf” “Sho‘rtan”ni ishonchli hisobda mag‘lubiyatga uchratdi

    Sport | 16 avgust, 22:44

    “Jamiyat bilan davlat o‘rtasida muloqot yo‘q” — Abdulla Abduqodirov O‘zbekiston rivoji uchun nimalar muhimligi haqida

    O‘zbekiston | 16 avgust, 22:34
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.