Qoidaga ko‘ra, gripp va O‘RVI viruslari sovuq mavsumda ko‘payadi. Insonlar har qanday usul bilan tezda tuzalishga harakat qiladi va bu borada bir qancha xatolarga yo‘l qo‘yadi, deb yozadi “Lisa.ru”.
Agar inson hayoti davomida gripp va O‘RVI (va so‘nggi yillarda ham koronavirus) bilan kasallikda o‘tkazgan barcha kunlar hisoblansa, u taxminan bir yilga to‘g‘ri keladi. Virus, burun oqishi va yo‘tal bilan kurashishda kuchli tajribaga ega bo‘lgan holda har bir inson o‘zini bu masalada mutaxassis deb hisoblaydi, lekin umumiy shamollash haqida keng tarqalgan yanglish fikrlarga ishonadi.
Kasallikning ilk kunlaridan boshlab antibiotiklarni qabul qilish
Ular viruslarga ta’sir qilmaydi: ular bilan shamollash va grippni bostirish mantiqsizdir. Ammo antibiotik nafas olish yo‘llari va oshqozon-ichak traktining shilliq pardalarida mikroflorani yo‘q qiladi va bu, o‘z navbatida, og‘ir diareya bilan disbakteriozga olib kelishi mumkin. Ba’zida immuniteti zaiflashgan odamlarda virusli infeksiya bilan birga kuzatiladigan bakterial asoratlar uchun shifokor antibiotiklarni tavsiya qilishi mumkin, ammo bu kamdan-kam hollarda kerak bo‘ladi.
Tez-tez issiq choy ichish
Ko‘p miqdorda suv ichish haqiqatan ham foydalidir — bu viruslarni yo‘q qilish paytida qon oqimiga kiradigan zararli moddalarni organizmdan chiqarib tashlashga yordam beradi. Bundan tashqari, qancha ko‘p suyuqlik ichilsa, tana haroratini tushirish ta’siri kuchayadi. Ammo ichimlik issiq bo‘lmasligi, ozgina sovitilishi kerak. Chunki issiq ichimliklar tana haroratini ko‘taradi va viruslar hujumiga uchragan shilliq pardalarni shikastlaydi, og‘riqni kuchaytiradi, terlash va yurak urish tezligini oshiradi, bu esa yurakka qo‘shimcha stress keltiradi.
Virus faqat kasal odamdan yuqishi mumkin
Har doim emas! Ko‘pgina respirator viruslar DNKga moslashib keta oladi. Ular immunitet tizimini zaiflashtiradigan kuchli zarba, masalan, travma va stress kuzatilmaguncha, genlar orasida uyqu holatida turadi. Odatda bu yengil kiyingan, suyaklar muzlab qolgan odamlarda kuzatiladi. Shuning uchun shamolda turmaslik, yupqa kiyinmaslik, eng muhimi, uydan chiqishdan oldin bosh kiyim kiyishni unutmaslik kerak. Organizmdagi issiqlik energiyasining 80 foizi miya tomonidan ishlab chiqariladi va shunga mos ravishda boshning yuzasida tarqaladi. Agar u bosh kiyim bilan o‘ralmagan bo‘lsa, shamollashdan qochib bo‘lmaydi.
Infeksiya infeksiyani chaqirmaydi
Ba’zilar kasallik ta’tilini olib, grippga chalingan tanishlarnikiga tashrif buyuradi, ya’ni birgalikda kasallikni yengishga urinadi. Ammo shamollash paytida aloqalar cheklangan bo‘lishi kerak: sog‘lom odamlar bilan kasallikni yuqtirmaslik, shamollagan insonlar bilan virus almashmaslik uchun. Nafas olish kasalliklarining yuzlab qo‘zg‘atuvchisi mavjud: ularning bir xil turda bo‘lish ehtimoli juda oz.
Yelvizak shamollashga olib keladi
Yelvizak virusli infeksiyalarning oldini olishning samarali vositasi. Ular bilan kasal bo‘lmaslik uchun kerak bo‘lganda uy va ofisni ventilyatsiya qilish kerak, lekin qishda kamida soatiga bir marta buni amalga oshirish lozim. Yozda esa derazalar keng ochiq bo‘lishi salomatlik uchun muhim. Shamollatilmaydigan xonalarning havosi deyarli kislorodsiz qoladi va viruslar to‘g‘ridan to‘g‘ri to‘planib boradi, ya’ni u yer sovuq bo‘lsa ham shamollash xavfi ko‘chaga qaraganda ancha yuqori. Shamollashning sababi sovuqdan emas, balki viruslarda, yopiq, havosi tozalanmagan xonalar ularning asosiy ko‘payish joyidir.
Buni metro va avialaynerlar yo‘lovchilarining gripp va O‘RVI bilan kasallanish holatlari tasdiqlaydi: 25-50 foiz (yuqumlilik darajasiga qarab) vagonda yoki samolyot salonida bir marta yo‘talish va aksirish ortidan boshqa yo‘lovchilar ham kasal bo‘ladi. Xuddi shu narsa avtobusdagi yo‘lovchilarga ham tegishli. Shamollagan yo‘lovchilar bilan to‘la issiq avtobusda harakatlangandan ko‘ra, uyga piyoda ketib, ozgina sovqotgan ma’qul.
Har doim haroratni tushirish kerak
Harorat reaksiyasi immunitet tizimining faolligining ko‘rsatkichidir. U viruslarga qarshi kurashning eng yuqori cho‘qqisida bo‘lganida, harorat 38 darajada qolishi mumkin. Bu ichki himoya mexanizmlari muvaffaqiyatli ishlayotganini va tezda kiruvchi viruslar bilan kurashishini anglatadi. Bunday holda, shamollash uzoq davom etmaydi: u 5-7 kun ichida o‘tib ketadi. Agar harorat pasaytirilsa, kasallik davri cho‘zilishi mumkin.
Termometr 38 darajadan yuqorini ko‘rsatsa, oddiy tushirish usullaridan boshlash, masalan, badanni suv bilan namlash kerak. Agar harorat ko‘tarilishda davom etsa isitma tushiruvchi tabletka qabul qilish yoki shifokorga murojaat etish mumkin.
Immunitet pasayishi sog‘aygandan keyin ham butun mavsum davomida saqlanib qoladi
Afsuski, unday emas. Kasallikdan so‘ng kasallikka chalingan gripp virusi turiga qarshi immunitetni saqlab qolish mumkin, ammo mavsum davomida ushbu virusning boshqa shtammlariga duch kelish va shunga mos ravishda yana gripp bilan kasallanish kuzatiladi. Ulardan ma’lum bir hududda gripp virusining faollashuviga muvofiq yaratilgan emlash orqali saqlanadi.