• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +21°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Mavsum mevasi: xurmoning inson organizmi uchun 9 ta foydali xususiyati

    Xurmo g‘ayrioddiy ta’mga ega bo‘lishi bilan birga, juda ko‘p foydali xususiyatlarga ega. Uning tarkibidagi ozuqaviy komponentlar butun inson organizmiga foydali ta’sir ko‘rsatadi. Asab tizimi, suyak, tish, teri va ko‘zlar salomatligini qo‘llab-quvvatlaydi, immunitet tizimini mustahkamlaydi, qarish belgilarini sekinlashtiradi, saraton kasalligining oldini oladi, metabolizmni yaxshilaydi va qon bosimini pasaytiradi, deb yozadi “Noviy ochag”.

    Foto: Pinterest

    Foto: Pinterest

    Xurmoning asosiy qiymati ko‘p miqdordagi antioksidantlarning mavjudligidadir. Misol uchun, sabzi, qalampir yoki qovoqqa qaraganda xurmoda A vitaminining asosi bo‘lgan beta-karotin ko‘proq. A vitamini birinchi navbatda organizm hujayralarining yangilanishi uchun muhimdir, ularni yo‘q bo‘lishdan himoya qiladi, qarish jarayoniga qarshi kurashadi.

    Xurmoda ko‘p miqdorda C vitamini mavjud — bir mevada, kunlik ehtiyojning taxminan 110 foizi va B guruhi vitaminlari. Bu vitaminlar immunitet tizimini rag‘batlantiradi, organizmning virusli va bakterial infeksiyalarga chidamliligini oshiradi. Yetarli miqdorda xurmo tarkibida mavjud bo‘lgan P vitamini qon tomirlariga foydali ta’sir ko‘rsatadi. Yurak-qon tomir kasalliklari rivojlanish xavfi ostida bo‘lganlar uchun xurmoni ratsionga kiritish tavsiya etiladi.

    Shuningdek, xurmo ko‘plab mikroelementlarni o‘z ichiga oladi. Unda organizmdan ortiqcha suvni chiqarib tashlashga yordam beradigan kaliy mavjud. Magniy yurak mushaklarining ishini me’yorlashtiradi, asab tizimiga foydali ta’sir ko‘rsatadi va boshqa oziq moddalarning so‘rilishini yaxshilaydi. Magniy natriy tuzlarini chiqarib tashlashga yordam beradi, shu bilan buyrakda toshlar paydo bo‘lishi ehtimolini kamaytiradi.

    Qolaversa, xurmo bir qator foydali xususiyatlarga ega.

    Qon bosimini nazorat qiladi

    Xurmo gipertonik bemorlar uchun foydali mahsulotdir. Xurmo tarkibidagi kaliy tomir kengaytiruvchi xususiyatga ega, ya’ni u qon bosimini sezilarli darajada pasaytiradi. Mahsulot tarkibidagi mis qizil qon hujayralarini ishlab chiqarish uchun muhim element hisoblanadi. Shuning uchun xurmo yurak kasalliklarini rivojlanish xavfini kamaytiradigan mahsulotlar ro‘yxatiga kiritilgan.

    Xolesterin darajasiga ta’sir qiladi

    Olimlar tomonidan olib borilgan tadqiqotlar shuni ko‘rsatdiki, xurmo qondagi xolesterin darajasiga ta’sir qilishi mumkin. Bu ta’sirning sababi xurmoni tashkil etuvchi taninlardir.

    Virusga qarshi vosita

    Bakteriyalardan himoya qiladigan va infeksiya tarqalishining oldini oladigan taninlar tufayli xurmo virusga qarshi xususiyatga ega.

    Saratonga qarshi ta’sirga ega

    Xurmo juda ko‘p miqdordagi saratonga qarshi moddalarni o‘z ichiga oladi. Ular organizmni hujayra metabolizmining qo‘shimcha mahsuloti bo‘lgan va sog‘lom hujayralarni mutatsiyaga olib keladigan erkin radikallardan himoya qiladi. Natijada, zararlangan to‘qimalar hududida o‘simta paydo bo‘ladi. Xurmoning bir qismi bo'lgan antioksidantlar bu xavfli jarayonlarning oldini oladi va to‘xtatadi. Xurmoda ko‘p miqdorda mavjud bo‘lgan fenolik birikmalar, A va C vitaminlari saraton kasalligidan samarali himoyalanish uchun juda muhimdir.

    Immunitet tizimini mustahkamlaydi

    Xurmo immunitet tizimini rag‘batlantiradigan, mikrob va viruslarga qarshi kurashadigan oq qon hujayralari (leykotsitlar) ishlab chiqarishni faollashtiradigan C vitaminini o‘z ichiga olganligi sababli immunitetni mustahkamlash uchun ajoyib vosita hisoblanadi.

    Ovqat hazm qilishni yaxshilaydi

    Xurmo aksariyat mevalar singari kletchatkaning ajoyib manbaidir. Kletchatka ichak harakatchanligini kuchaytiradi, me’da shirasining sekretsiyasini yaxshilaydi, shuningdek, diareya yoki ich qotishini yengillashtiradi. Ortiqcha vaznli odamlar uchun xurmo tezroq vazn yo‘qotishga yordam beradi.

    Metabolizmni tezlashtiradi

    B guruhi vitaminlari organizmdagi ko‘pgina fermentativ jarayonlarning muhim tarkibiy qismidir. Hazm qilish jarayonining faolligi esa sog‘lom metabolizmdir.

    Organizmni yoshartiradi

    Beta-karotin, lutein va likopen inson organizmida antioksidant sifatida ishlaydi, ya’ni ular erta qarish belgilarining oldini oladi. Xurmoni muntazam iste’mol qilish ajin, yosh o‘tishi bilan tushadigan dog‘lar, Alsgeymer kasalligi, surunkali charchoq, ko‘rish qobiliyatining pasayishidan himoya qiladi.

    Ko‘zlarni davolaydi

    Meva tarkibiga kiradigan A vitamini, lutein va likopen ko‘rish qobiliyatini sezilarli darajada yaxshilaydi. Ushbu moddalar katarakt kabi xavfli kasallikning oldini oladi.

    Xurmoning zararli tomonlari

    Oshqozon-ichak trakti bilan bog‘liq surunkali kasalliklarning kuchayishi paytida xurmo iste’mol qilish tavsiya etilmaydi. Buyrak toshi bilan bog‘liq muammolari bo‘lgan bemorlar uchun ham ushbu mevaning nojo‘ya ta’sirlari bo‘lishi mumkin.

    Qandli diabet bilan og‘rigan odamlar xurmoni ehtiyotkorlik bilan iste’mol qilishi kerak, chunki u juda ko‘p uglevodlarni o‘z ichiga oladi, uning miqdori 25 foiz glyukoza va fruktozadir. Bu borada, albatta, shifokor bilan maslahatlashish lozim.

    Shuningdek, gipotonik bemorlar ham xurmoni iste’mol qilishda ehtiyot bo‘lishi kerak, chunki xurmo qon bosimini pasaytiradi. Biroq bu mahsulotni me’yorida tanovul qilishning hech qanday zarari yo‘q.

    Mavzuga doir:

    • Shifokorlar tavsiya qiladi: klyukva — immunitet uchun eng yaxshi vosita
    • Kuzgi sabzavotlar bakteriya va viruslardan qanday himoya qiladi?
    • Quritilgan mevalarning inson organizmiga qanday foyda va zarari bor?

    06.10.2022, 09:49   Izoh (0)   16885
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Yo‘talganda o‘pkada og‘riq paydo bo‘lishining sabablari va davolash choralari

    05.10.2022, 16:24

    Ertalab och qoringa kefirli grechka iste’mol qilish nimasi bilan foydali?

    05.10.2022, 11:45

    Oyoqdan yoqimsiz hid kelsa, qaysi organni tekshirtirish kerak?

    05.10.2022, 10:32

    Tezroq uxlab qolishga yordam beradigan 7 ta mahsulot

    04.10.2022, 20:37

    Qandli diabet, dori vositalari va maishiy texnika: eshitish qobiliyatiga salbiy ta’sir qiladigan 8 ta kutilmagan odat

    04.10.2022, 17:49

    Bel shamollaganda tez tuzalishi uchun nima qilish kerak?

    04.10.2022, 12:14
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Centrum Air yangi Airbus A320neo — aviaparkidagi to‘qqizinchi samolyotni qabul qilib oldi 


    Oqtepa Lavashdan “Kulgili narxlar”: sevimli taomlar — har bir pozitsiya 10 mingdan 20 ming so‘mgacha bo‘lgan maxsus narxlarda


    “O‘zbekinvest” IUA aʼzosiga aylandi va Londonning global sug‘urta bozorida o‘z mavqeini mustahkamladi


    Ilg‘or qurilish texnologiyalari asosida qad rostlayotgan Quyi Chotqol GES


    So‘zlar ahamiyatga ega: TBC Bank 8-mart tabriklarini pullarga aylantirib, ayollar tadbirkorligini qo‘llab-quvvatladi


    Abadiy ishonchlilik va xavfsizlik: GWM sohaning yangi standartlarini joriy etmoqda


    InfinBANK Visa Direct orqali xalqaro pul o‘tkazmalariga qo‘yilgan limitlarni oshirdi 


    Eng chuqur g‘or, eng baland ko‘prik va eng sirli maskan – Namanganga boramiz


    “Akkermann sement” xalqaro forumi: qurilish materiallari sohasidagi muammolar keng tahlil qilindi


    “Biznesni rivojlantirish banki” biznes uchun qulay innovatsion bank bo‘lishga intilmoqda


    MKBANK xalqaro moliya bozorida: Qozog‘iston banklaridan 15 million dollar jalb qilindi


    Chery gazga o‘tmoqda: kafolat to'liq saqlanib qolinadi, o‘rnatish esa 31 maygacha bepul! 


    Ipoteka Bank OTP Group o‘zini o‘zi band qilganlarga yangi ipoteka dasturini ishga tushirdi: hujjatlarsiz, asabbuzarliksiz, samarali natijalar bilan


    Acıbadem shifoxonalar tarmog‘ida qon kasalliklarini zamonaviy davolash usullari: leykoz va boshqa kasalliklar


    UZTELECOM 10 Gbit/s tezlikdagi uy internetini foydalanuvchilarga taqdim etdi

     

    Tavsiya etamiz

    “Ikki xonali uy uchun 715 mln so‘mdan”. “Daryo”dagi maqoladan so‘ng poytaxt hokimligi uysiz qolgan aholiga xonadon sotib olish uchun mablag‘ ajratdi

    28 may, 21:15

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00

    Ayol ovchilardan ilg‘or samolyotlarga qadar — Ukraina rus Shahed’larini qanday ovlaydi?

    19 may, 20:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    O‘zbekistonda nechta oliy taʼlim tashkiloti faoliyat yuritayotgani ochiqlandi

    O‘zbekiston | 29 may, 23:50

    Saida Mirziyoyeva Rossiya hukumati raisi bilan uchrashuv o‘tkazdi

    O‘zbekiston | 29 may, 23:31

    “Daryo” dayjesti: 29-mayning eng muhim xabarlari

    O‘zbekiston | 29 may, 23:25

    Saida Mirziyoyeva Rossiya Federal Majlisi Federatsiya Kengashi raisi bilan uchrashuv o‘tkazdi

    O‘zbekiston | 29 may, 23:10

    Kongressmen Trampdan investorlar uchun tashkil etilgan kechki ovqat tafsilotlarini oshkor qilishni talab qildi

    Dunyo | 29 may, 22:53

    Massimiliano Allegri “Milan” bilan kelishuvga erishdi

    Sport | 29 may, 22:38

    Isroil G‘azodagi asirlarni ozod qilish bo‘yicha AQSHning yangi taklifini qabul qildi. HAMAS esa jim

    Dunyo | 29 may, 22:10

    Sirdaryoda sevgan yigitini o‘ldirmoqchi bo‘lgan qiz 6 yilga qamaldi

    O‘zbekiston | 29 may, 21:57
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.