• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12910.15
    • RUB159.78
    • EUR14660.77
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Bel shamollaganda tez tuzalishi uchun nima qilish kerak?

    Bel inson organizmining himoya qilinishi kerak bo‘lgan juda zaif qismidir. Uzoq yurish yoki hatto issiq ofisda o‘tirganda ham uni osongina shamollatish mumkin. Shuning uchun bunday vaziyatda nima qilish kerakligini bilish muhimdir. Wday nashri bel shamollaganda tezda tuzalish uchun amalga oshirish kerak bo‘lgan bir qancha tavsiyalar bilan bo‘lishdi.

    Foto: Wday

    Foto: Wday

    Bel shamollashining asosiy belgisi o‘tkir va yoqimsiz og‘riqdir. Bemor kasallikdan tezroq tuzalishi uchun ma’lum bir holatda bo‘lishga majbur. Ya’ni to‘satdan harakatlar qilmasligi lozim. Chunki bu vaziyatda nafas olish ham og‘riqli bo‘ladi.

    Kasallik bilan qanday kurashish kerak?

    Vaziyatni yengillashtirish uchun faqat ikkita narsadan foydalanish mumkin:

    • Issiqlik: belni issiq ushlab turadigan narsa bilan o‘rash kerak. Bu borada maxsus belbog‘ va isituvchi malhamlardan foydalanish mumkin.
    • Dam olish: iloji boricha kamroq harakat qilish lozim. Hech bo‘lmaganda bir muddat yotoq holatda davolanish kerak. To‘shak yumshoq emas, balki o‘rtacha darajada qattiq bo‘lishi juda ham muhim.
    • Og‘riq kuzatilganda darhol yuqoridagi ko‘rsatmalarga amal qilinsa, u odatdagidan ko‘ra tezroq tiklanadi.
    Bel shamollasa, qanday davolash kerak?

    Afsuski, bu davolanishning yagona chorasi — dam olish va issiqlik. Xuddi birinchi yordam kabi. Iloji bo‘lsa, eng yaxshi yechim kasallik ta’tilini olish va belni zo‘riqtirmaslik uchun bir necha kun davomida hech narsa qilmaslikdir. Agar dam olish yordam bermasa, shifokor bilan maslahatlashish kerak. Shuningdek, og‘riq uzoq vaqt davomida o‘tib ketmasa, shifokor samaraliroq dori-darmonlarni tavsiya qilishi mumkin.

    Bel shamollaganda xalqona usullar bilan davolash

    Bel shamollaganda, malham va boshqa kimyoviy moddalar o‘rniga bemor tasdiqlangan xalq tabobatidan foydalanishi mumkin. Ularning orasida har qanday, hatto eng kuchli malhamdan ham yaxshiroq qizdirishga qodir bo‘lganlari bor.

    Birinchi navbatda, tuzli kompressga e’tibor berish kerak. Buning uchun dengiz tuzini pishirish varag‘iga solish va pechda isitish kerak. Shundan so‘ng isitilgan tuz xaltaga solinadi va bel sohasiga qo‘yiladi. Tuz sovishi bilanoq uni bel sohasidan olib tashlash kerak.

    Massaj ham katta yordam beradi. Issiq hammom qabul qilingandan so‘ng darhol muolajaga o‘tish kerak. Ammo kuchli og‘riqlar bo‘lsa, massaj qilish mumkin emas.

    Agar belda shamollash bo‘lsa, birinchi narsa tashvishlanishni to‘xtatishdir. Bu asosiy vazifa, chunki og‘riq to‘qimalarning shikastlanishiga yoki yuzaga kelishi mumkin bo‘lgan jarohatga psixo-emotsional reaksiyadir. Miya markazi organizmga harakat qilish juda xavfli ekanligi haqida ogohlantirish yuboradi, lekin ko‘pincha signal noto‘g‘ri bo‘lib chiqadi. Asosiysi, tashvishlanmaslik va esda tutish kerakki, ko‘pincha bel og‘rig‘i odamlarda mutaxassislarning aralashuvisiz o‘tib ketadi.

    Agar og‘riq faqat belda bo‘lsa va organizmning boshqa qismlariga tarqalmasa, mashq qilish kerak: buning uchun oson va yengil harakatlarni amalga oshirish mumkin. Odatda, bunday treningdan so‘ng og‘riq o‘z-o‘zidan ketadi.

    Bordi-yu, bel sohasidagi noqulaylik organizmning boshqa qismlariga tarqalsa, mutaxassis tomonidan tekshiruv zarur. Bundan tashqari, agar og‘riq noodatiy bo‘lsa, ya’ni kechasi simptomlar kuchaysa, noqulaylik joyida pulsatsiya bo‘lsa, dam olishning iloji bo‘lmasa, terapevt yoki nevrologga murojaat qilish tavsiya etiladi.

    Boshqa alomatlar ham bor, ular uchun, albatta, shifokor bilan uchrashish kerak. Agar bemorda bel og‘rig‘iga qo‘shimcha ravishda yuqori isitma, mushaklar kuchsizligi yoki oyoqlar uyushishi, peshob chiqarish bilan bog‘liq muammolar bo‘lsa, darhol mutaxassisga murojaat etish zarur. Bundan tashqari, tibbiy tarixda saraton kasalligi bo‘lsa, o‘tmishdagi jarohatlardan keyin bel og‘rig‘i kuchaysa, zudlik bilan shifokor ko‘rigidan o‘tish lozim.

    Mavzuga doir:

    • Buyraklar qanday og‘riydi: alomatlar hamda bel og‘rig‘idan 10 ta farqi
    • O‘tirib ishlashning organizmga zararini qanday kamaytirish mumkin? Haqiqatan ham ish beradigan 5 usul
    • Oyoq tomirlari tortishishining sababi nima va bu muntazam bezovta qilsa, qanday yo‘l tutish kerak?

    04.10.2022, 12:14   Izoh (0)   21318
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Shifokorlar tavsiya qiladi: klyukva — immunitet uchun eng yaxshi vosita

    04.10.2022, 09:45

    Stress, faol hayot tarzi va spirtli ichimliklar: kechqurun tana haroratining ko‘tarilish sabablari

    03.10.2022, 20:44

    Qandli diabetga olib kelishi mumkin bo‘lgan insulinga rezistentlikning 7 ta yashirin belgisi

    03.10.2022, 16:45

    Bolani qanday va nima bilan ovqatlantirish kerak: oziqlantirish bo‘yicha onalar tez-tez yo‘l qo‘yadigan 10 ta xato

    03.10.2022, 10:48

    Umrning qisqarishiga sabab bo‘ladigan 5 ta mahsulot

    02.10.2022, 17:02

    Ishlash jarayonida ruhiy salomatlikni saqlashning 10 usuli

    02.10.2022, 11:51
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Parvoz — katta shahar xarakteriga ega qulay biznes-klass turar joy


    HONOR kompaniyasi HONOR 400 Lite smartfonini taqdim etdi. Qiziq, u nimasi bilan lol qoldira oladi?


    UZCARD SHERDOR premium kartasi endi MKBANKda mavjud


    CHERY bilan o‘z orzungizni amalga oshiring: barcha modellar uchun boshlang‘ich to‘lov pasaytirildi! 


    InfinBANK Global Money Week 2025 da ishtirok etdi


    Silk Avia Shahrisabzga ko‘proq parvoz qiladi


    Ziffler‘dan katta taqdimot: yangi qiyofa, zamonaviy dizayn va aqlli maishiy texnikalar


    Coca-Cola 139 yillik ilhom, ajoyib kashfiyotlar, mashhur kampaniyalar va butun dunyo sevib qolgan ta’mni taqdim etmoqda 


    OKMK 2,3 milliard dollar kredit mablag‘larini jalb qildi va 125 million dollar moliyaviy xarajatlarni iqtisod qildi


    Kapitalbank 2024-yilgi Brand Awards International mukofotiga sazovor bo‘ldi


    Moliyaviy firibgarlik: murakkab sxemalar bo‘yicha sodda tushunchalar 


    Moliyaviy savodxonlik maktab ostonasidan boshlanadi


    Uklonda taksi haydovchilari uchun katta tadbir o‘tkazildi!


    Mobiuz “MazzaFest”da yangi “Mazza” va “Mazza 2.0” tarif rejalarini taqdim etadi


    Siberian Wellness — O‘zbekistonda 15 yil

     

    Tavsiya etamiz

    “Ular o‘z vatani mustaqil bo‘lishi uchun kurashgan edi” — Turkiston legionining ayanchli tarixi

    8 may, 15:09

    Rashidov, gazli ichimliklar zavodi, Qizil maydon. 9-may — Toshkent tarixidan fotolavhalar

    7 may, 14:40

    Fazoviy poyganing boshlanishi — Gagarinning parvozi yolg‘on bo‘lganmi?

    6 may, 18:00
    Audio Icon

    “Qurolli qushchalar”. O‘zbekistonda ishlab chiqarilayotgan dronlar haqida

    5 may, 21:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Anchelotti “Real” boshqaruvini qachon tark etishi ma’lum bo‘ldi

    Sport | 9 may, 23:38

    Superliga. “Dinamo” “Surxon”ni mag‘lub etib, turnir jadvalida kuchli uchlikka kirib oldi

    Sport | 9 may, 22:35

    AQSH byudjeti taqchilligi yil boshidan beri 196 mlrd dollarga ko‘paydi

    Dunyo | 9 may, 22:05

    Fransiyada ikki general hokimiyatni tanqid qilgani uchun ishdan olindi

    Dunyo | 9 may, 21:35

    “Liverpul” “Real”ning qaroridan norozi bo‘ldi

    Sport | 9 may, 21:12

    NATO Kiyevga tinchlik shartnomasining bir qismi sifatida a’zolikni va’da qilmaganini bildirdi

    Dunyo | 9 may, 20:35

    Superliga. Vodiy derbisida “Neftchi” ustun keldi

    Sport | 9 may, 20:21
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.