Nok, ismaloq va olmadan mazali iliq smuzi tayyorlaymiz

Mazali mevalarning sehrli aralashmasi sizni eng sovuq havoda ham isitadi. Ushbu smuziga o‘zingizga yoqqan boshqa mevalarni qo‘shishingiz yoki uni bezashda foydalanishingiz mumkin.

Kerakli masalliqlar:

• ismaloq — 1 stakan
• qaynatilgan choy (yashil yoki qora) — 1 stakan
• kokos yong‘og‘i suti — 1 stakan
• nok — 1 dona
• olma — 1 dona
• xurmo — 2 dona
• maydalangan dolchin — 1 qoshiq
• yangi zanjabil — 1 ta kichkina bo‘lakcha
• maydalangan kardamon — 1 qoshiqning to‘rtdan bir qismi

1. Ismaloqni choy va kokos suti bilan blenderda aralashtiring.
2. Nok va olmani tozalang, bo‘laklarga bo‘ling. Qolgan mahsulotlarni ham ismaloqqa soling va yana ko‘pirtiring.
3. Smuzini idishlarda yoki mikroto‘lqinli pechda isitib oling.

Mavzuga doir:

• Shaftoli va qatiqdan foydali va mazali smuzi tayyorlaymiz
• Malina va tvorogdan mazali smuzi tayyorlaymiz. 
• Banan va qovundan yoqimli ta’mga ega smuzi tayyorlaymiz.
• Ozishga yordam beradigan tonggi smuzi: Ortiqcha vazndan qutilishni istaydiganlar uchun oddiy usul.