• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +29°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Nima sababdan nordon mahsulot iste’mol qilishga ehtiyoj paydo bo‘ladi?

    Ta’mga bo‘lgan ehtiyojlarning o‘zarishi organizmdagi muammolardan darak beradi. Xo‘sh, tuzlangan karam yoki bir bo‘lak limon iste’mol qilish istagi nimani anglatadi? “Noviy ochag” nashri quyida ushbu savolga javob berdi.

    Foto: Pinterest

    Foto: Pinterest

    Pishmagan mevalar, tuzlangan karam, limon  —  to‘satdan nordon narsa iste’mol qilish istagi paydo bo‘ladi. Agar doimo bunday mahsulotlarni afzal ko‘rganlardan biri bo‘lmasangiz, o‘zgarishga nima sabab bo‘lganini aniqlash lozim. Nordon ta’mga doimiy ishtiyoqning paydo bo‘lishi organizmdagi normal faoliyatning buzilishini anglatishi mumkin.

    Nima uchun nordon narsa iste’mol qilish istagi paydo bo‘ladi va vaziyatni qanday tuzatish kerak?

    Avitaminoz

    C vitamini yetishmasligida inson nordon mahsulot yeyishni xohlaydi. Odatda ushbu vitamin yetishmasligi ovqatlanish va jismoniy mashqlar fonida charchoqning kuchayishi, tez-tez shamollash (yiliga 4 martadan ko‘proq), teri rangining o‘zgarishi, qon tomirlarining mo‘rtligi (ko‘karishlar), kabi o‘zgarishlar bilan birga kuzatiladi. Uyqu rejimida (kunduzi uyquchanlik va kechasi uyqusizlik), mushak og‘rig‘i (mialgiya) va bo‘g‘imlar, bosh og‘rig‘i ham paydo bo‘ladi. Yechim organizmni C vitaminining qo‘shimcha dozalari bilan ta’minlashdir.

    Yuqumli kasalliklar

    Organizmda C vitaminining normal darajasi bo‘lsa ham tana haroratining oshishi bilan bog‘liq yuqumli kasallik paytida u yetarli bo‘lmasligi mumkin. Bunday vaqtda organizmda ko‘proq askorbin kislota kerak bo‘ladi, bu viruslarga qarshi kurashda asosiy qurol — interferon ishlab chiqarish uchun zarurdir. Tiklanishni tezlashtirish uchun shifokorlar kattalar uchun kuniga 1000 mg gacha, bolalar uchun esa 250 mg gacha C vitamini olishni tavsiya etadi.

    Oshqozon-ichak trakti kasalliklari

    Oshqozon-ichak traktidagi patologik jarayonlar, ayniqsa yallig‘lanish tabiati, ko‘pincha kislotalilikning buzilishi bilan birga keladi. Organizm kislotali ovqatlar iste’mol qilish orqali me’da shirasi ishlab chiqarish taniqsligini qoplashga intiladi. Ko‘pincha bunday istaklar gastrit, oshqozon yarasida va kislotalilik kamayishi bilan bog‘liq. Nordon ta’m istagi ham o‘t yo‘llari va jigar kasalliklarining alomati bo‘lishi mumkin.

    Homiladorlik

    Homiladorlik davrida ko‘p ayollar nordon mahsulotlar bilan ovqatlanadi. Odatda bunday istak tabiiy hisoblanadi va biror chora ko‘rishni talab qilmaydi. Homilador ayollarning nordonga ta’mga bo‘lgan istagi homiladorlikning birinchi yarmida jig‘ildon qaynashi va toksikoz bilan izohlanadi. Ushbu davrda organizmdagi fermentlarning faolligi pasayadi va kislotali ovqatlardan foydalanish ovqat hazm qilishni rag‘batlantiradi, qolaversa, noxush alomatlarning namoyon bo‘lishini kamaytiradi. Kislotali ovqatlar ham homila skeletining shakllanishi uchun zarur bo‘lgan kalsiyning so‘rilishini oshiradi.

    Ba’zi nordon ta’mli mahsulotlarga bo‘lgan xohish nimani anglatadi?

    Nordon rezavor va mevalar

    Nega smorodina, klyukva yoki limon iste’mol qilishni xohlashadi? Odatda bu rezavor va mevalarni iste’mol qilish istagi kaliy va askorbin kislotasi yetishmasligidan dalolat beradi. Ushbu moddalar yurak-qon tomir, immunitet va ovqat hazm qilish tizimlarining faoliyatida muhim rol o‘ynaydi. Bunday mahsulotlarni vitamin-mineral komplekslarida qabul qilish mumkin, ular orasida kaliy va askorbin kislotasi mavjud.

    Tuzlangan karam

    Tuzlangan karamga bo‘lgan ishtiyoq PP va C vitaminlari, shuningdek, ichaklarning to‘liq ishlashi uchun zarur bo‘lgan mineral yetishmasligini ko‘rsatadi. Qoida tariqasida, ularning yetishmovchiligi stress va jismoniy zo'riqishlardan keyin sodir bo‘ladi.

    Sutli mahsulotlar

    Organizmning fermentlangan sut mahsulotlariga bo‘lgan ehtiyoji (kefir, tvorog, yogurt) kalsiyga bo‘lgan ehtiyojni oshiradi. Uning yetishmovchiligi bilan osteoporoz rivojlanadi — suyaklarning mo‘rtligi kuchayadi. Sut mahsulotlari normal metabolizmni ta’minlash uchun zarur bo‘lgan prebiyotiklarga, shuningdek, letsitin va lizinga boy.

    Mavzuga doir:

    • Salomatlik uchun magniy: 50 yoshdan keyin ayollar iste’mol qilishi kerak bo‘lgan 10 ta foydali mahsulot
    • Homiladorlik paytida va uni rejalashtirishda foliy kislotasini qay tartibda ichish kerak?
    • Nima uchun kam uxlaganda yog‘li taomlar hamda shirinliklarga moyillik kuchayadi?

    26.08.2022, 21:47   Izoh (0)   14294
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Kalsiy va magniyni salomatlikka zarar yetkazmasdan qanday qabul qilish kerak: shifokor maslahati

    26.08.2022, 17:12

    Bolaning tana harorati ko‘tarilganda qanday yo‘l tutish kerak?

    26.08.2022, 13:44

    Afsonami yoki haqiqat: massaj yordamida vazn yo‘qotish mumkinmi?

    26.08.2022, 11:47

    Ko‘ngil aynishidan xalos bo‘lishga yordam beradigan 8 ta mahsulot

    25.08.2022, 18:45

    Salomatlik uchun magniy: 50 yoshdan keyin ayollar iste’mol qilishi kerak bo‘lgan 10 ta foydali mahsulot

    25.08.2022, 11:26

    Tvorogda qancha kalsiy bor va u vazn yo‘qotishda yordam beradimi? Diyetolog javob beradi

    25.08.2022, 09:30
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    ANORBANK va BS/2 O‘zbekistonda banklarda o‘z-o‘ziga xizmat ko‘rsatish tarmog‘ini kengaytirmoqda


    Centrum Air yangi Airbus A320neo — aviaparkidagi to‘qqizinchi samolyotni qabul qilib oldi 


    Octobank bankomatlarni BS/2 bilan birga “aqlliroq” qiladi


    2025-yilning 5 oyi davomida Mobiuz minglab tayanch stansiyalarini ishga tushirdi va texnik infratuzilmani zamonaviylashtirdi


    Abadiy ishonchlilik va xavfsizlik: GWM sohaning yangi standartlarini joriy etmoqda


    “O‘zbekinvest” IUA aʼzosiga aylandi va Londonning global sug‘urta bozorida o‘z mavqeini mustahkamladi


    Ipoteka Bank OTP Group o‘zini o‘zi band qilganlarga yangi ipoteka dasturini ishga tushirdi: hujjatlarsiz, asabbuzarliksiz, samarali natijalar bilan


    “Akkermann sement” xalqaro forumi: qurilish materiallari sohasidagi muammolar keng tahlil qilindi


    UZTELECOM 10 Gbit/s tezlikdagi uy internetini foydalanuvchilarga taqdim etdi


    “Biznesni rivojlantirish banki” biznes uchun qulay innovatsion bank bo‘lishga intilmoqda


    MKBANK xalqaro moliya bozorida: Qozog‘iston banklaridan 15 million dollar jalb qilindi


    Xon Saroy tomonidan an’anaviy “Mening orzuyimdagi uy” rasmlar tanlovi boshlandi 


    Sistit — bu uyat emas!


    Chery gazga o‘tmoqda: kafolat to'liq saqlanib qolinadi, o‘rnatish esa 31 maygacha bepul! 


    So‘zlar ahamiyatga ega: TBC Bank 8-mart tabriklarini pullarga aylantirib, ayollar tadbirkorligini qo‘llab-quvvatladi

     

    Tavsiya etamiz

    Hitlerdan so‘ng eng mashhur natsist – dorga osilgan Ribbentropning ayanchli taqdiri

    31 may, 19:25

    “Ikki xonali uy uchun 715 mln so‘mdan”. “Daryo”dagi maqoladan so‘ng poytaxt hokimligi uysiz qolgan aholiga xonadon sotib olish uchun mablag‘ ajratdi

    28 may, 21:15

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Mask giyohvand moddalar iste’mol qilayotgani haqidagi xabarlarni rad etdi

    Dunyo | 1 iyun, 11:30

    Xon Saroy tomonidan an’anaviy “Mening orzuyimdagi uy” rasmlar tanlovi boshlandi

    Reklama | 1 iyun, 12:00

    2024/25-yilgi Yevropa Chempionlar Ligasi: eng yaxshi to‘purar va assistentlar aniqlandi

    Sport | 1 iyun, 11:02

    Rossiyada yo‘lovchi poyezd ustiga ko‘prik quladi. Qurbonlar bor

    Dunyo | 1 iyun, 10:40

    Tojikistondan 16 kilo giyohvandlik vositasi olib kelgan shaxsga sud hukmi o‘qildi

    O‘zbekiston | 1 iyun, 09:45

    10 sutka qamoq va jarima. Toshkentdagi futbolda janjal uyushtirganlar jazolandi

    O‘zbekiston | 1 iyun, 08:57

    YCHL. “PSJ” finalda “Inter” darvozasiga javobsiz 5 ta gol urib, chempionlikni qo‘lga kiritdi (video)

    Sport | 1 iyun, 07:59

    DNK orqali inson yuzini shakllantiruvchi texnologiya yaratildi

    Dunyo | 1 iyun, 07:30

    Toshkent viloyatidagi tezkor tadbirlarda qariyb 40 kg giyohvandlik vositasi, 30 dona qurol, 1,6 mingta tig‘li jism aniqlandi

    O‘zbekiston | 1 iyun, 06:20
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.