• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12559.26
    • RUB160.17
    • EUR14413.01
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +38°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Behining ayollar salomatligi uchun qanday foydalari bor?

    Behi organizmda yuzaga keladigan ko‘plab jarayonlarga ta’sir qiladi. Boshqa narsalar qatorida, u vazn yo‘qotishga yordam beradi, oshqozon yarasini davolaydi, yallig‘lanishga qarshi vosita, ajoyib antioksidant xususiyatlarga ega va hatto stressni kamaytiradi. Behi har bir kishi bilishi kerak bo‘lgan o‘ziga xos afzalliklari mavjud, deb yozadi “Noviy ochag”.

    Foto: “Noviy ochag”

    Foto: “Noviy ochag”

    Vazn kamaytirishga yordam beradi

    Xuddi shu toifadagi boshqa mevalar (olma va nok kabi) kabi behining ham kaloriyasi juda kam. 100 gramm yangi behida atigi 57 kaloriya bor. Shuningdek, u kletchatka va muhim ozuqaviy birikmalarga boy. Vaznini kamaytirmoqchi bo‘lganlarga behi iste’mol qilish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, sport bilan shug‘ullanadigan insonlar bu meva beradigan foydali vitamin va uglevodlar tufayli energiya darajasini oshirishi mumkin.

    Oshqozon yarasini davolaydi

    Ko‘plab tadqiqotlar shuni ko‘rsatdiki, behi oshqozon yarasi paydo bo‘lishining oldini oladi. Aslida bu meva ko‘pincha oshqozon yarasini keltirib chiqaradigan H. pylori bakteriyalarining shakllanishiga to‘sqinlik qiluvchi noyob birikmalarni o‘z ichiga oladi. Ular ko‘pincha stress va noto‘g‘ri ovqatlanishdan kelib chiqadi va dori-darmonlar bilan davolash mumkin bo‘lsa-da, behi muammoning yanada tabiiy yechimini ko‘rsatadi. Ko‘proq tadqiqotlar olib borilayotgan bo‘lsa-da, behi sharbatini muntazam ravishda ichish oshqozon salomatligi va oshqozon yarasining oldini olish uchun juda foydali.

    Yallig‘lanishga qarshi vosita

    Behi mevasi C vitaminiga nihoyatda boy, u tavsiya etilgan kunlik qiymatning 25 foizgacha berishi mumkin. Bu vitamin immunitet darajasini oshiradi va ba’zi yallig‘lanish holatlarini davolashda yordam beradi. Ushbu mevaning antibakterial xususiyatlari zararli bakteriyalarning ko‘payishi va tarqalishining oldini olish uchun ham kerak.

    Antioksidant xususiyatga ega

    Behi o‘zining ajoyib antioksidant xususiyatlari bilan qadimdan ma’lum bo‘lgan. Darhaqiqat, bu meva antioksidantlarga juda boy bo‘lib, ular erkin radikallarga qarshi kurashishda yordam beradi va shu bilan hujayralarni shikastlanishdan himoya qiladi. Yallig‘lanishga qarshi kurashish, metabolik stressni kamaytirish va surunkali kasalliklar xavfini oldini olish uchun juda foydali. Mevalarda mavjud bo‘lgan kavrsetin va kempferol kabi flavonoidlar yurak va yurak-qon tomir kasalliklari ehtimolini kamaytirishi mumkin. Shu bilan birga, behi sharbatidagi antioksidantlarning ko‘pligi terini yoshartirishga, qarish va stressdan kelib chiqqan zararni tiklashga yordam beradi.

    Viruslarga qarshi vosita

    Ko‘plab tadqiqotlar shuni ko‘rsatdiki, behi fenolik moddalarga juda boy. Ushbu birikma ko‘p yillar davomida an’anaviy va g‘arbiy tibbiyotda dori vositalarining grippga qarshi faolligini oshirish uchun ishlatilgan. Ushbu virusga qarshi xususiyatlar behining antioksidant va yallig‘lanishga qarshi jihatlari bilan birga shamollash, mavsumiy gripp va boshqa shunga o‘xshash virusli kasalliklarga qarshi kurashish va oldini olishda juda foydali ekani isbotlangan.

    Ovqat hazm qilish muammolarini davolaydi

    Garchi behi xalq tabobatida asrlar davomida ovqat hazm qilish muammolarini davolash uchun foydalanilgan bo‘lsa-da, yaqinda o‘tkazilgan tadqiqotlar ham bu mevaning foydali xususiyatlarini tasdiqladi. Behi ichak to‘qimalarini ichakning yallig‘lanish kasalligi va yarali kolit kabi ba’zi ovqat hazm qilish kasalliklaridan himoya qilishda samarali ekani isbotlangan.Ushbu mevaning oshqozon va ichaklarga olib kelishi mumkin bo‘lgan ajoyib foydalari tufayli, u qayt qilish va ko‘ngil aynish oqibatlarini, hatto homiladorlik yoki ertalabki ko‘ngil aynish ta’sirini kamaytirishga yordam berishi aniqlangan.

    Yurak-qon tomir tizimi uchun foydalari

    Behi yurak-qon tomir salomatligi uchun nihoyatda foydali. Haqiqatan ham, bu mevalar xlorogen kislotalar, antosiyaninlar va flavonollarga, shuningdek, katexinlar va proantosiandinlarga boy. Bir qator tadqiqotlar shuni ko‘rsatdiki, behi olma va gilos bilan birga qon bosimini tushirish yoki muvozanatlashda yordam beradi. Biroq bu mevaning eng muhim afzalliklarini bilish uchun uni ratsionga kiritish kerak. Bundan tashqari, behi tarkibidagi barcha qimmatli birikmalarni saqlab qolish uchun uni muntazam ravishda va xom holda iste’mol qilish lozim.

    Xolesterin darajasini muvozanatlashda yordam beradi

    Behi mevalari tabiiy eriydigan kletchatkaga boy va tarkibida xolesterin yo‘q. Bu shuni anglatadiki, u xolesterini yuqori odamlarning kundalik ratsioniga hech qanday nojo‘ya ta’sirlarsiz qo‘shilishi mumkin. Agar behining pishmagani yoqmasa, uni dolchin bilan qaynatib, mukammal shirinlik tayyorlash mumkin. Muntazam ravishda behi iste’mol qilish yurak sog‘lig‘ini saqlash uchun juda foydali hisoblanadi.

    Saraton kasalligi xavfini kamaytiradi

    Sog‘lom, to‘yimli oziq-ovqat uzoq umr va salomatlik kaliti bo‘lsa-da, ba’zi meva va sabzavotlar borki, bu vazifani boshqalarga qaraganda biroz yaxshiroq bajaradi. Behining ko‘plab antioksidant xususiyatlari tufayli, bu mevalar saraton xavfini kamaytirishda potensial foydali hisoblanadi. Darhaqiqat, behi erkin radikallar bilan kurashishga yordam beradi va hujayralarni ular keltirib chiqaradigan zararlardan himoya qiladi. Behi mevasi va sharbati odatda katexin va epikatexin kabi taninlar deb ataladigan biriktiruvchi xususiyatlarga ega ekanligi isbotlangan. Ushbu birikmalar eng mashhurlari qatoriga kirmasa ham, shilliq pardalarni saraton kasalligidan himoya qilishda muhim vazifani bajaradi. Buning uchun ular ko‘pincha saratonga olib keladigan toksinlar bilan birlashadi va ularni zararsizlantiradi.

    Stressni kamaytiradi

    Behi sharbatini muntazam ravishda iste’mol qilish stress darajasini kamaytirishga yordam beradi. Behining bu xususiyati asosan uning yuqori antioksidant tarkibiga bog‘liq. Shuningdek, tinchlantiruvchi xususiyatlari tufayli yoga bilan shug‘ullanuvchilarning sevimli mahsulotlardan biridir.

    Ko‘z salomatligi uchun foydali

    An’anaviy tibbiyotda behidan ko‘z salomatligi bilan bog‘liq kasalliklarni davolash uchun foydalanilgan. U ko‘rish qobiliyatini yaxshilashdan tashqari, jiddiy ko‘z kasalliklari xavfini kamaytirishga yordam beradi. Behi B1, B3, B6 vitaminlari, kalsiy, kaliy, rux, foliy kislotasi va boshqa minerallar tufayli ko‘z salomatligini himoya qilishga qodir.

     Jigar uchun foydalari

    Behi jigar va oshqozon uchun ajoyib himoyaviy xususiyatga ega. U an’anaviy xitoy tibbiyotida jiddiy jigar kasalliklarining oldini olish uchun iste’mol qilingan. Bu meva bakteriyalar keltirib chiqaradigan infeksiyalarga qarshilikni oshirish uchun eng muhim xususiyatga ega.

    Allergiya belgilarini bartaraf etishga yordam beradi

    Behi mevasi va uning sharbati keng tarqalgan allergik reaksiya, astma xurujlari va allergik dermatit belgilarini bartaraf etishga yordam beradi. Bu allergik reaksiyalarni keltirib chiqaradigan immunitet hujayralarining faoliyatini bostiradi. Bu burun oqishi, ko‘zlarning qichishi, astma va allergik dermatit kabi keng tarqalgan yengil allergik reaksiyalarni davolashga yordam beradi.

    Mavzuga doir:

    • Shaftolining salomatlik va yaxshi kayfiyat uchun foydali xususiyatlari
    • Malinaning inson organizmiga foyda va zararlari
    • Gulkaramning ozuqaviy qiymati va uning asosiy afzalliklari 

    19.08.2022, 21:09   Izoh (0)   30577
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Nima uchun venaga issiq ukol qilinadi va uning qanday foydasi bor?

    19.08.2022, 19:37

    Xollar va quyosh nuri: terini qanday himoya qilish kerak?

    19.08.2022, 11:31

    Homiladorlik paytida va uni rejalashtirishda foliy kislotasini qay tartibda ichish kerak?

    19.08.2022, 09:37

    O‘pkaning tibbiy yordamga muhtojligini bildiruvchi 8 ta belgi

    18.08.2022, 18:41

    Nega vazn kamaymaydi: modda almashinuvi jarayonini sekinlashtiradigan kundalik odatlar

    18.08.2022, 13:46

    Qishda kasal bo‘lmaslik uchun yozda amalga oshirish kerak bo‘lgan foydali odatlar

    18.08.2022, 09:54
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    TBC Bank va Bahodir Jalolov firibgarlarga qarshi jangga chiqdi 


    Uzbekistan Airways Seulga kunlik aviaqatnovlarni taklif qiladi


    Paynet xizmatlari endi Kapitalbank bankomatlarida mavjud


    “O‘zbekinvest” EISK AJ va Slovakiyaning EXIMBANKA SR o‘rtasida hamkorlik to‘g‘risida bitim imzolandi


    “Moody’s Ratings” xalqaro reyting agentligi “O‘zbekinvest” kompaniyasi reytingi prognozini “Ba2”- “ijobiy” darajagacha ko‘tardi


    InfinBank pul o‘tkazmalari geografiyasini kengaytirmoqda


    "Eco Expo Central Asia 2025" doirasida xalqaro ekologik tashabbuslar birlashmoqda


    AKFA Group “AKFA Medline Social” nomli tibbiy startap qurilishini boshlanganini e’lon qildi 


    Investitsiya nima va u insonlarga nima uchun kerak?


    “Mikrokreditbank” ATB IX Germaniya-O‘zbekiston biznes forumi doirasida ODDO BHF bank bilan 50 million dollarlik shartnoma imzoladi


    Buxoro, G‘ijduvon, zindon, misvok va madrasa – 100 savolga 1 javob


    Moody’s “Biznesni rivojlantirish banki” reytinglarini “salbiy”dan “barqaror”ga o‘zgartirdi


    O‘zbekiston terma jamoasining dunyodagi eng yirik sport tadbiriga chiqishi Kia brendining mavqeini yanada mustahkamlashga xizmat qiladi 


    InfinBANK tomonidan XISMK liniyasi bo‘yicha taqdim etilayotgan islomiy moliyalashtirish – biznesni rivojlantirish uchun ishonchli yechim 


    Texnologiyaning yangi bosqichi — HUAWEI Mate XT va HUAWEI Mate 70 Pro bilan tanishing

     

    Tavsiya etamiz

    Vashington Tehronga qarshi harbiy kampaniyadan Xitoy va Rossiyani jilovlashda foydalanmoqchimi? Mintaqamizni nimalar kutadi?

    19 iyun, 22:05

    Chelyabinskka qulagan meteorit — 540 kiloli osmon jismi qanday topilgan edi?

    19 iyun, 13:31

    Qariyb yarim asrlik mehnat yoxud Eron qanday qilib raketa derjavasiga aylandi?

    18 iyun, 20:05

    Raddiyaga raddiya: “Yuksalish” harakati va “O‘zsuvtaʼminot” AJ bir-birini yolg‘on maʼlumot tarqatishda ayblamoqda

    17 iyun, 00:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Uy yumushlari sababli Instagram’da 2 ta obunachisini yo‘qotgan hindistonlik ayol erini politsiyaga berdi

    Dunyo | 21 iyun, 14:50

    Erondagi 60 ga yaqin O‘zbekiston fuqarolari Turkmaniston orqali vatanga qaytarildi

    O‘zbekiston | 21 iyun, 14:49

    Ma’nosi oltinga teng bo‘lgan, ammo ko‘pchilik ko‘rmagan qadrdon multfilmlar

    Kino | 21 iyun, 14:20

    O‘zbekistonda Germaniya universiteti tashkil etiladi

    O‘zbekiston | 21 iyun, 14:00

    Yohansson tanqiddan qo‘rqadi, Bullok esa xakerlardan: nima uchun ba’zi mashhurlar ijtimoiy tarmoqlardan voz kechgan?

    Shou-biznes | 21 iyun, 13:45

    Yangi iPhone 18 Pro va Pro Max’ning old kamerasi ko‘rinmas bo‘ladi

    Texnologiyalar | 21 iyun, 13:25
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.