• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12910.15
    • RUB159.78
    • EUR14660.77
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    “Qancha yesam ham semirmayman”. Vazn yig‘a olmaslikka sabab bo‘luvchi sog‘liqdagi muammolar

    Xohlagan narsasini yesa-da, semirib ketmaydiganlarga odamning havasi keladi ba’zan. Ammo ayrim hollarda vazn yig‘a olmaslik ham sog‘lig‘ingizda muammolar borligidan darak berishi mumkin.

    Foto: Getty Images

    Foto: Getty Images

    Kaloriya tanqisligi

    Sog‘lom va baxtli bo‘lish uchun me’yoridagi kaloriyalarni iste'mol qilishimiz kerak. Faol turmush tarzida ayollar uchun taxminan 2000 kaloriya va erkaklar uchun taxminan 2500 kaloriya me’yor hisoblanadi. Agar tig‘iz ish jadvali tufayli muntazam ravishda nonushta yoki tushlikni o‘tkazib yuborsangiz, bu shubhasiz muammo bo‘lishi mumkin.

    Gipertrioz

    Qalqonsimon bez tanadagi metabolik jarayonlarga jiddiy ta’sir qiladi. Agar u o‘z funksiyasini bajarmasa, siz nafaqat vazn yo‘qotishingiz mumkin emas, balki kilo yig‘a olmaysiz ham.

    Ikkinchi holda, bu gipertrioz bilan bog‘liq bo‘lishi mumkin. Bunday holda organizm tiroksin va triodotironin gormonlarini juda ko‘p ishlab chiqaradi, bu esa organizmning kaloriyalarni tezroq yoqishiga olib keladi. Bu yurak urishi, asabiylashish, qo‘llar va barmoqlarning titrashi, tez-tez siyish, ayollarda hayz ko‘rishning tartibsizligi bilan namoyon bo‘ladi.

    Diabet

    Ma’lumki, diabetning ikki turi mavjud. 1-toifa diabet organizmda insulin yetishmasligidan, 2-toifa diabetga qarshilik, ya’ni organizmning insulinga chidamliligi sabab bo‘ladi. Insulin glyukoza miqdori uchun javobgardir, bu esa, o‘z navbatida, energiyaning asosiy manbayi bo‘lgan vazn va ishtahaga ta'sir qiladi.

    Har qanday turdagi diabet, hatto odam juda ko‘p ovqatlansa ham kilogramm ortmasligiga olib kelishi mumkin. Agar siz qattiq tashnalik, ko‘rishning xiralashishi va dam olayotganda ham charchoqni sezsangiz, shifokorga murojaat qilishning ayni vaqti.

    Ammo nega ba’zi sog‘lom odamlar ham semirmaydi?

    Shunday bo‘lsa-da, dunyoda fil yesa ham ozg‘inligicha qoladigan omadli odamlar borligini inkor etish qiyin. Ularning siri nimada? Olimlarning ta’kidlashicha, bu omillarning kombinatsiyasi tufayli.

    • Birinchidan, bu oziq-ovqat bilan normal munosabatdir. Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, semirib ketishidan xavotirlanmay, xohlagan narsasini yeydiganlar vazn yig‘maydi.
    • Ikkinchidan, bu harakat (lekin mashq qilish shart emas — stulda tebranish, kvartira bo‘ylab yugurish, metrodan uygacha yurish va hokazo.
    • Uchinchidan, bu ochlik va to‘yinganlik signallari uchun mas’ul bo‘lgan nerv impulslari va gormonlar o‘rtasidagi o‘zaro ta’sir tizimi. Ba’zi odamlarda bu tizim ko‘proq sezgir, shuning uchun ular tezroq to‘yishadi.
    • To‘rtinchidan, bu genetika. Olimlar DNKning 250 dan ortiq sohasi semirish bilan bog‘liqligini aniqladilar. Sog‘lig‘i bilan bog‘liq muammolarsiz ovqatlanadigan va semirmaydiganlarda bu genlar boshqalarga qaraganda kamroq bo‘ladi.

    05.08.2022, 20:49   Izoh (0)   30967
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Polikistoz: har bir ayol bilishi kerak bo‘lgan 8 ta alomat

    05.08.2022, 17:33

    Osteoxondroz va vitamin tanqisligi: qon bosimi oshishiga nimalar sabab bo‘ladi?

    05.08.2022, 12:48

    Ozdiruvchi belbog‘, choylar va vazn yo‘qotishning eng foydasiz 5 ta usuli

    05.08.2022, 09:46

    Uyqudan turganda butun badan og‘risa nima qilish kerak? Tongni xursandchilik bilan boshlash uchun 5 ta maslahat

    04.08.2022, 09:42

    Shokolad haqida sizga manzur keladigan 8 ta fakt

    03.08.2022, 13:34

    Nima uchun kam uxlaganda yog‘li taomlar hamda shirinliklarga moyillik kuchayadi?

    02.08.2022, 20:30
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Mobiuz “MazzaFest”da yangi “Mazza” va “Mazza 2.0” tarif rejalarini taqdim etadi


    Moliyaviy savodxonlik maktab ostonasidan boshlanadi


    Siberian Wellness — O‘zbekistonda 15 yil


    Moliyaviy firibgarlik: murakkab sxemalar bo‘yicha sodda tushunchalar 


    Ziffler‘dan katta taqdimot: yangi qiyofa, zamonaviy dizayn va aqlli maishiy texnikalar


    Silk Avia Shahrisabzga ko‘proq parvoz qiladi


    InfinBANK Global Money Week 2025 da ishtirok etdi


    CHERY bilan o‘z orzungizni amalga oshiring: barcha modellar uchun boshlang‘ich to‘lov pasaytirildi! 


    Uklonda taksi haydovchilari uchun katta tadbir o‘tkazildi!


    HONOR kompaniyasi HONOR 400 Lite smartfonini taqdim etdi. Qiziq, u nimasi bilan lol qoldira oladi?


    Parvoz — katta shahar xarakteriga ega qulay biznes-klass turar joy


    UZCARD SHERDOR premium kartasi endi MKBANKda mavjud


    Coca-Cola 139 yillik ilhom, ajoyib kashfiyotlar, mashhur kampaniyalar va butun dunyo sevib qolgan ta’mni taqdim etmoqda 


    Kapitalbank 2024-yilgi Brand Awards International mukofotiga sazovor bo‘ldi


    OKMK 2,3 milliard dollar kredit mablag‘larini jalb qildi va 125 million dollar moliyaviy xarajatlarni iqtisod qildi

     

    Tavsiya etamiz

    “Ular o‘z vatani mustaqil bo‘lishi uchun kurashgan edi” — Turkiston legionining ayanchli tarixi

    8 may, 15:09

    Rashidov, gazli ichimliklar zavodi, Qizil maydon. 9-may — Toshkent tarixidan fotolavhalar

    7 may, 14:40

    Fazoviy poyganing boshlanishi — Gagarinning parvozi yolg‘on bo‘lganmi?

    6 may, 18:00
    Audio Icon

    “Qurolli qushchalar”. O‘zbekistonda ishlab chiqarilayotgan dronlar haqida

    5 may, 21:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    “Daryo” dayjesti: 8-mayning eng muhim xabarlari

    O‘zbekiston | 8 may, 23:20

    Sirdaryo, Namangan va Andijon viloyatlarida qariyb 88 kg giyohvandlik moddalarni olayotgan shaxslar ushlandi

    O‘zbekiston | 8 may, 23:04

    Aprelda respublika bo‘ylab 23 mlrd so‘mlik elektrdan noqonuniy foydalanilgani aniqlandi

    O‘zbekiston | 8 may, 22:20

    O‘zbekistonda 2024-yilda foydalanishga topshirilgan uylar soni ochiqlandi

    O‘zbekiston | 8 may, 22:05

    Rossiya va Xitoy boshqa mamlakatlarni Shimoliy Koreyaga nisbatan bosim o‘tkazishdan voz kechishga undamoqda

    Dunyo | 8 may, 21:45

    Surxondaryoda 53 tup Zarafshon archasi noqonuniy kesib tashlandi

    O‘zbekiston | 8 may, 21:30

    Rossiya va AQSH Yevropaga gaz yetkazib berishni tiklash yo‘llarini muhokama qilmoqda — Reuters

    Dunyo | 8 may, 21:15

    Silk Avia Shahrisabzga ko‘proq parvoz qiladi

    Reklama | 8 may, 21:00

    Toshkentda sodir bo‘lgan YTHdan so‘ng Onix haydovchisi voqea joyidan ketib qoldi

    O‘zbekiston | 8 may, 21:00

    Isroil G‘azo aholisini ko‘chirish uchun “Gideon aravalari” maxsus operatsiyasini tayyorlamoqda

    Dunyo | 8 may, 20:45
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.