30 yoshdan oshgan taxminan har uchinchi yoshi katta inson yuqori qon bosimidan aziyat chekmoqda — bu juda jiddiy masala, chunki yuqori qon bosimi qon tomirlari va yurak xurujlari xavfini sezilarli darajada oshiradigan asosiy omillardan biridir, deb yozadi “Noviy ochag”.
Bosim qachon xavfli bo‘ladi?
Shifokorlar past bosimning doimiy (ikki haftadan ortiq) 130 ga ko‘tarilishida turmush tarzini qayta ko‘rib chiqish kerakligini eslatib turadi va agar bu ko‘rsatkich 140 ga ko‘tarilsa, mutaxassis bilan maslahatlashishni unutmaslik kerak. Spirtli ichimliklarni iste’mol qilish, chekish, ortiqcha ovqatlanish, shuningdek, stress va harakatsiz turmush tarzi gipertoniyaning eng ko‘p uchraydigan sabablaridir, ammo sog‘liqni katta xavf ostiga qo‘yadigan boshqa odatlar ham mavjud.
Suvsizlanish
Suyuqlik va suvsizlanishning yetishmasligi organizmdagi ko‘plab tizimlarga, shu jumladan bosimga ta’sir qiladi. Aga suvsizlanish holati yuz bersa, qon bosimi odatdagidan sezilarli darajada past bo‘lishi mumkin. Ammo ko‘p suyuqlik ichilsa va hojatxonaga vaqtida tashrif buyurish imkoni bo‘lmasa, bosim sezilarli darajada oshishi mumkin. Shuning uchun shifokorlar tekshiruvdan oldin ortiqcha suyuqlikdan xalos bo‘lishni maslahat beradi.
Vitamin yetishmasligi
Albatta, shifokor tavsiyasisiz to‘g‘ri kelgan vitamin va dori vositalarini qabul qilish mumkin emas. Ammo muntazam ravishda qon biokimyosini tahlil qilish va kaliy, magniy kabi muhim minerallar darajasini kuzatish kerak. Kaliy organizmga ortiqcha natriyni chiqarib tashlashga yordam beradi, magniy esa yurakning normal ishlashi va qon quyuqlashishiga qarshi kurashish uchun zarurdir. Shunday ekan, ratsionda bu minerallar yetarli bo‘lishiga ishonch hosil qilish va agar kerak bo‘lsa, ularni vitaminlar shaklida qabul qilish mumkin.
Osteoxondroz
Osteoxondroz nafaqat egilish va yelka va bo‘yin og‘rig‘i, balki yuqori qon bosimiga sababchi hamdir. Gap shundaki, bo‘yin va orqa mushaklarining doimiy zo‘riqishi qon tomirlarida spazmlar paydo bo‘lishiga, miyaning qon ta’minoti yomonlashishiga va bosimning oshishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun gavda holatini kuzatish, suzishga borish va massajni e’tiborsiz qoldirmaslik lozim.
Ichki kasalliklar
Gipertoniya qandli diabet, buyrak yetishmovchiligi, jigar yoki qalqonsimon bez kabi boshqa kasalliklarning alomati bo‘lishi mumkin. O‘z vaqtida profilaktik tibbiy ko‘rikdan o‘tish va kasalliklarni dastlabki bosqichlarda aniqlash yanada jiddiy oqibatlariga duch kelmaslik uchun muhimdir.
Biologik faol qo‘shimcha va multivitaminlarni qabul qilish
Shifokor bilan maslahatlashmasdan biologik qo‘shimchalar va multivitaminlarga haddan tashqari ishtiyoq, immunostimulyatorlar va energiya darajasining qisqa muddatli o‘sishiga olib keladigan dori-darmonlarni qabul qilish bosimning doimiy ko‘tarilishiga va natijada gipertoniya rivojlanishiga sabab bo‘lishi mumkin. Har qanday holatda ham nafaqat dori-darmonlarni, balki zararsiz parhez qo‘shimchalari, damlamalar va xalq tabobatining boshqa mahsulotlarini ham qabul qilmaslik kerak. Dorivor giyohlarda faol moddalar konsentratsiyasi preparatlarga qaraganda kamroq, lekin ko‘pincha sog‘liqqa jiddiy zarar yetkazish uchun yetarli.
Izoh (0)