• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +25°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Nima uchun ko‘p uxlaganda bosh og‘riydi?

    Hamma narsa aslida aksincha bo‘lishi kerakdek tuyiladi, chunki sog‘lom uyqudan keyin kasallik va noqulayliklar ko‘pincha bartaraf etiladi. Ammo juda ko‘pi ma’lum bo‘lishicha, yaxshi ham emas. “Noviy ochag” nashri nima uchun ko‘p uxlaganda boshda og‘riq paydo bo‘lishi sababini tushuntirdi.

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Sirkad ritmlarning buzilishi

    Ba’zi tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, juda ko‘p uxlash miyadagi neyrotransmitterlar, ayniqsa serotonin ishlab chiqarishga ta’sir qiladi. Ushbu modda sirkad ritmlarni to‘xtatib qolishga yordam beradi — bu organizm uxlab qolish, kerakli vaqtda uyg‘onish va yetarlicha dam olish uchun amal qiladigan tabiiy uyqu rejimi.

    Agar serotonin retseptorlarga allaqachon uyg‘onishingiz kerakligini bildirgan bo‘lsa va siz uxlashni davom ettirsangiz, organizm dam olmasdan stressni boshdan kechira boshlaydi. Organizm uyg‘onishga tayyor, qon oqimini va asab faoliyatini tiklash uchun oziqlanish kerak, bu uyqu paytida sekinlashadi. Shuning uchun bosh og‘rig‘i — stress, shuningdek, chanqoq hamda qorin ochishi kuzatiladi.

    Noqulay yotoq

    Biror kishi noqulay holatda uxlaganda, masalan, juda baland yoki past yostiq tufayli umurtqa pog‘onasi egri bo‘lib qolsa, u tez-tez cho‘chib ketishi mumkin. Lekin uzoq vaqt davomida chuqur uyquga ketmaydi. Agar u qattiq uxlab qolsa, unda noto‘g‘ri pozitsiya tufayli qon aylanishi yoki nafas olish qiyinlashadi. Noqulay vaziyatda qancha uzoq uxlasa, miya ham shunchalik ko‘p azoblanadi. Ertalabki bosh og‘rig‘i — bu organizmning uyquda dam olganining emas, balki azob chekayotgani haqidagi signaldir.

    Yurak faoliyati

    Ma’lumki, uyquning ma’lum bosqichlarida yurak tezligi sezilarli darajada sekinlashishi mumkin. Buni, masalan, yurak-qon tomir kasalliklari bilan og‘rigan bemorlarga o‘rnatiladigan kundalik monitorlar ma’lumotlari tasdiqlaydi. Shunday qilib, ertalab soat 4 dan 5 gacha, ko‘pchilikda puls 1 daqiqada 40 ta urishiga to‘g‘ri keladi. Agar inson uzoq vaqt uxlasa, yurak urish tezligi past bo‘lgan faza ko‘proq sodir bo‘ladi, bu qon tomirlarining, shu jumladan miyaning ishiga ta’sir qilmay qolmaydi.

    Kislorod tanqisligi

    Uxlash vaqtida inson zararli moddalarni, xususan, organizmga qaytishi kerak bo‘lmagan karbonat angidrid chiqaradi. Agar inson havosi yaxshi aylanmaydigan xonada uzoq vaqt uxlasa, havodagi kislorod darajasi kamayadi va buning o‘rniga zaharli moddalarni nafas olish boshlanadi. Yengil zaharlanish va kislorod tanqisligi mavjud bo‘lib, organizm bosh og‘rig‘i bilan reaksiyaga kirishadi. Noxush oqibatlarga yo‘l qo‘ymaslik uchun har doim yotishdan oldin yotoqxona havosini yangilash kerak.

    Mavzuga doir:

    • Bosh tez-tez og‘risa, qanday yo‘l tutish kerak?
    • Ertalab uyqudan keyingi bosh aylanishi qanday kasalliklardan darak beradi?
    • Umuman uxlamagan bo‘lsangiz: kun bo‘yi tetik yurish uchun tavsiyalar

    28.07.2022, 10:32   Izoh (0)   21618
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Yoz faslida rivojlanish ehtimoli yuqori bo‘lgan 8 ta kasallik

    28.07.2022, 09:37

    Nega chaqaloqlarga odeyal va yostiq kerak emas? Sog‘lom va xavfsiz uyqu sirlari

    27.07.2022, 21:45

    Chaqaloqlarda tish chiqayotganda burun oqishi me’yormi yoki kasallik alomati?

    27.07.2022, 11:42

    Pomidorning ko‘pchilikka noma’lum 7 ta foydali xususiyati

    27.07.2022, 09:55

    Bosh tez-tez og‘risa, qanday yo‘l tutish kerak?

    26.07.2022, 18:59

    Lavr yaprog‘i: tarkibi, foydali xususiyatlari hamda kimlarga ushbu ziravor mumkin emas?

    26.07.2022, 10:50
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    “Biznesni rivojlantirish banki” biznes uchun qulay innovatsion bank bo‘lishga intilmoqda


    2025-yilning 5 oyi davomida Mobiuz minglab tayanch stansiyalarini ishga tushirdi va texnik infratuzilmani zamonaviylashtirdi


    InfinBANK Visa Direct orqali xalqaro pul o‘tkazmalariga qo‘yilgan limitlarni oshirdi 


    So‘zlar ahamiyatga ega: TBC Bank 8-mart tabriklarini pullarga aylantirib, ayollar tadbirkorligini qo‘llab-quvvatladi


    “O‘zbekinvest” IUA aʼzosiga aylandi va Londonning global sug‘urta bozorida o‘z mavqeini mustahkamladi


    Ipoteka Bank OTP Group o‘zini o‘zi band qilganlarga yangi ipoteka dasturini ishga tushirdi: hujjatlarsiz, asabbuzarliksiz, samarali natijalar bilan


    Acıbadem shifoxonalar tarmog‘ida qon kasalliklarini zamonaviy davolash usullari: leykoz va boshqa kasalliklar


    MKBANK xalqaro moliya bozorida: Qozog‘iston banklaridan 15 million dollar jalb qilindi


    Chery gazga o‘tmoqda: kafolat to'liq saqlanib qolinadi, o‘rnatish esa 31 maygacha bepul! 


    UZTELECOM 10 Gbit/s tezlikdagi uy internetini foydalanuvchilarga taqdim etdi


    “Akkermann sement” xalqaro forumi: qurilish materiallari sohasidagi muammolar keng tahlil qilindi


    Octobank bankomatlarni BS/2 bilan birga “aqlliroq” qiladi


    Centrum Air yangi Airbus A320neo — aviaparkidagi to‘qqizinchi samolyotni qabul qilib oldi 


    Abadiy ishonchlilik va xavfsizlik: GWM sohaning yangi standartlarini joriy etmoqda


    ANORBANK va BS/2 O‘zbekistonda banklarda o‘z-o‘ziga xizmat ko‘rsatish tarmog‘ini kengaytirmoqda

     

    Tavsiya etamiz

    “Ikki xonali uy uchun 715 mln so‘mdan”. “Daryo”dagi maqoladan so‘ng poytaxt hokimligi uysiz qolgan aholiga xonadon sotib olish uchun mablag‘ ajratdi

    28 may, 21:15

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00

    Ayol ovchilardan ilg‘or samolyotlarga qadar — Ukraina rus Shahed’larini qanday ovlaydi?

    19 may, 20:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Toshkent metrosining ikkita bekati vaqtincha yopiladi

    O‘zbekiston | 30 may, 20:15

    ANORBANK va BS/2 O‘zbekistonda banklarda o‘z-o‘ziga xizmat ko‘rsatish tarmog‘ini kengaytirmoqda

    Reklama | 30 may, 20:00

    O‘zbekiston prezidenti “Markaziy Osiyo – Italiya” ishbilarmonlar klubini tuzishni taklif etdi

    O‘zbekiston | 30 may, 20:06

    Olimlar inson terisi kabi jarohatni davolay oladigan elastik material yaratdi

    Ilm-fan | 30 may, 20:00

    Shavkat Mirziyoyev “Markaziy Osiyo - Italiya” ilmiy-taʼlim konsorsiumini tashkil etishni taklif qildi

    O‘zbekiston | 30 may, 19:49

    O‘zbekistonda qancha maqsadsiz foydalanilgan yerlar zaxiraga qaytarilgani ochiqlandi

    O‘zbekiston | 30 may, 19:30

    Trampning savdo urushlari jahon biznesiga 34 mlrd dollardan ortiq zarar keltirdi

    Dunyo | 30 may, 19:10

    Anjelina Joli sobiq turmush o‘rtog‘i Bred Pittdan yarashishni iltimos qilmoqda

    Layfstayl | 30 may, 18:55
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.