• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12910.15
    • RUB159.78
    • EUR14660.77
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Dorilarsiz davolanamiz: shamollashni yengishning vaqt sinovidan o‘tgan, samarali usullari

    Tomoq og‘rig‘i, burun bitishi, yo‘tal, isitma — har qanday mavsumda sodir bo‘lishi mumkin. Bu holatda ko‘pchilik o‘zi bilganicha davolanadi: vaqt sinovidan o‘tgan retseptsiz dori-darmonlar bilan uy sharoitida davolanish va xalq tabobati retseptlari. Ammo shamollashni davolash usullaridan qaysi biri haqiqatan ham samarali?

    Rux va C vitamini

    Foto: Adobe Stock

    Foto: Adobe Stock

    C vitamini va rux shamollashdan himoya qilishini eshitgan bo‘lsangiz ham ilmiy dalillar bu borada ularning yordami kamligini ko‘rsatadi.

    Biroq tadqiqotlar shuni ko‘rsatdiki, ba’zi odamlarda C vitamini shamollash davomiyligini taxminan 10 foizga qisqartirishi mumkin.

    C vitamini va rux umumiy salomatlik uchun muhim oziq moddalar bo‘lib, ularning shamollashni davolashga ta’siri ahamiyatsiz bo‘lsa-da, shifokor bilan maslahatlashgan holda vitaminlarni o‘z vaqtida qabul qilish immunitetni mustahkamlashi mumkin.

    Dam olish

    Foto: Adobe Stock

    Foto: Adobe Stock

    Organizm tiklanishi va immunitet tizimining o‘z vazifasini bajarishiga yordam berishi uchun dam olish kerak. Shuning uchun, kasal bo‘lganingizda uzoqroq uxlashingizdan xavotirlanmang, bu tananing infeksiyaga qarshi kurashayotganining belgisidir. Ayni paytda immunitet tizimi qayta zaryadlanadi, shunda organizm infeksiyaga qarshi tabiiy ravishda kurasha oladi.

    Jismoniy mashqlarga kelsak, o‘rtacha faollik qabul qilinadi. Mashq qilishni davom ettirasizmi yoki yo‘qmi, alomatlarning og‘irligiga, umumiy sog‘lig‘ingizga va qayerda va qanday mashq qilishingizga bog‘liq. Sport zaliga borishni kechiktirgan ma’qul, ammo tanangiz juda kuchli bo‘lsa va shamollash alomatlari unchalik aniq bo‘lmasa, uy sharoitida yengil mashqlarni tanlash mumkin. Jismoniy mashqlar, yurish, yengil yugurish kabi variantlar bo‘lishi mumkin.

    Tomoqni iliq sho‘r suv bilan chaying

    Foto: Adobe Stock

    Foto: Adobe Stock

    Tuzli suv bilan chayqash tomoq og‘rig‘ini vaqtincha yengillashtiradi. Og‘iz bo‘shlig‘idagi tuz tomoqdagi to‘qimalardan suvni tortib olishga yordam beradi va yallig‘lanishni yumshatadi va bu hududda to‘planishi mumkin bo‘lgan shilimshiqni suyultiradi. Chayish oxirida suvni tupurganingizga ishonch hosil qiling — uni yutib yubormang.

    Burunni yuvish

    Foto: Adobe Stock

    Foto: Adobe Stock

    Agar shamollash burun bitishi bilan kelsa, burunni iliq sho‘r suv bilan yuvadigan qurilma yordam berishi mumkin. Burun yo‘li orqali suv oqadi, to‘plangan shilimshiqlarni to‘sib qo‘yadigan allergenlarni itarib yuboradi. Boshingizni egib, bitta burun kanali orqali suv quyishingiz kerak. Bu mahorat va amaliyotni talab qilishi mumkin.

    Yuvish uchun oqib turgan suvdan foydalanmang — faqat xona haroratiga qadar sovitilgan distillangan, filtrlangan, shishaga solingan yoki qaynatilgan suv yordam beradi. Bu burun yo‘lida qo‘shimcha bakteriyalar bo‘lmasligi uchun juda muhimdir. Bundan tashqari, sovuq eritmalardan foydalanmang va mog‘or yoki boshqa bakteriyalar sho‘r eritma bilan aralashmasligi uchun har foydalanishdan keyin qurilmani yaxshilab tozalang.

    Diyeta

    Foto: Adobe Stock

    Foto: Adobe Stock

    Biz sog‘lom bo‘lganimizda odatda sezilmaydigan ma’lum darajadagi suvsizlanish yoki yallig‘lanishni keltirib chiqaradigan oziq-ovqat va ichimliklar shamollashni yomonlashtirishi mumkin. Spirtli ichimliklardan saqlanish bilan birga, shakarli gazlangan ichimliklar, shakar miqdori yuqori bo‘lgan ovqatlar, tuzli ovqatlar, sut mahsulotlaridan ham diyeta qilish kerak. Bundan tashqari, kofeinni o‘z ichiga olgan mahsulotlardan ehtiyot bo‘lish lozim, chunki ular bosh og‘rig‘iga olib kelishi yoki kuchaytirishi mumkin.

    Siroplar, pastilkalar va burun spreylari

    Foto: Adobe Stock

    Foto: Adobe Stock

    Retseptsiz og‘riq qoldiruvchi vositalar shamollashni yengillashtirishi mumkin. Sizga mos keladiganini, eng yaxshisini shifokoringiz bilan aniqlang. Va ko‘rsatmalarga rioya qilishni unutmang.

    Sabr-toqatli bo‘ling — shamollash taxminan 10 kun davom etishi va bir kechada o‘tib ketmasligini unutmang. Siz ko‘rishingiz mumkin bo‘lgan barcha choralar orasida yaxshi uxlash va tanangizni suv bilan ta’minlash eng samaralisi hisoblanadi. Bundan tashqari, to‘g‘ri davolanish uchun haqiqatan ham shamollaganmisiz, u jiddiyroq virusmi yoki yo‘qligini tekshirtirish lozim.

    13.07.2022, 14:48   Izoh (0)   16083
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Tez-tez suv ichasizmi? Chanqoq hissi paydo bo‘lishining 7 ta tibbiy sababi

    12.07.2022, 09:32

    Ko‘p narsalar yodingizdan ko‘tarilyaptimi? Xotirani zaiflashtiradigan umumiy sabablar

    11.07.2022, 19:53

    Yod tanqisligi inson intellekti va IQ darajasi susayishiga sabab bo‘ladi

    08.07.2022, 20:44

    Nega uxlashdan avval telefondan foydalanmaslik kerak? Gadjetingizni ertalabgacha o‘chirishga majbur qiladigan 4 ta sabab

    07.07.2022, 21:45

    Pigmentatsiya qanday paydo bo‘ladi va undan qutilish choralari bormi?

    07.07.2022, 16:30

    Yurakka zarar: zudlik bilan voz kechish kerak bo‘lgan yomon odatlar

    06.07.2022, 20:46
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    CHERY bilan o‘z orzungizni amalga oshiring: barcha modellar uchun boshlang‘ich to‘lov pasaytirildi! 


    UZCARD SHERDOR premium kartasi endi MKBANKda mavjud


    Coca-Cola 139 yillik ilhom, ajoyib kashfiyotlar, mashhur kampaniyalar va butun dunyo sevib qolgan ta’mni taqdim etmoqda 


    InfinBANK Global Money Week 2025 da ishtirok etdi


    Moliyaviy savodxonlik maktab ostonasidan boshlanadi


    Uklonda taksi haydovchilari uchun katta tadbir o‘tkazildi!


    Mobiuz “MazzaFest”da yangi “Mazza” va “Mazza 2.0” tarif rejalarini taqdim etadi


    Moliyaviy firibgarlik: murakkab sxemalar bo‘yicha sodda tushunchalar 


    Parvoz — katta shahar xarakteriga ega qulay biznes-klass turar joy


    Ziffler‘dan katta taqdimot: yangi qiyofa, zamonaviy dizayn va aqlli maishiy texnikalar


    OKMK 2,3 milliard dollar kredit mablag‘larini jalb qildi va 125 million dollar moliyaviy xarajatlarni iqtisod qildi


    Silk Avia Shahrisabzga ko‘proq parvoz qiladi


    Kapitalbank 2024-yilgi Brand Awards International mukofotiga sazovor bo‘ldi


    Siberian Wellness — O‘zbekistonda 15 yil


    HONOR kompaniyasi HONOR 400 Lite smartfonini taqdim etdi. Qiziq, u nimasi bilan lol qoldira oladi?

     

    Tavsiya etamiz

    “Ular o‘z vatani mustaqil bo‘lishi uchun kurashgan edi” — Turkiston legionining ayanchli tarixi

    8 may, 15:09

    Rashidov, gazli ichimliklar zavodi, Qizil maydon. 9-may — Toshkent tarixidan fotolavhalar

    7 may, 14:40

    Fazoviy poyganing boshlanishi — Gagarinning parvozi yolg‘on bo‘lganmi?

    6 may, 18:00
    Audio Icon

    “Qurolli qushchalar”. O‘zbekistonda ishlab chiqarilayotgan dronlar haqida

    5 may, 21:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Anchelotti “Real” boshqaruvini qachon tark etishi ma’lum bo‘ldi

    Sport | 9 may, 23:38

    Superliga. “Dinamo” “Surxon”ni mag‘lub etib, turnir jadvalida kuchli uchlikka kirib oldi

    Sport | 9 may, 22:35

    AQSH byudjeti taqchilligi yil boshidan beri 196 mlrd dollarga ko‘paydi

    Dunyo | 9 may, 22:05

    Fransiyada ikki general hokimiyatni tanqid qilgani uchun ishdan olindi

    Dunyo | 9 may, 21:35

    “Liverpul” “Real”ning qaroridan norozi bo‘ldi

    Sport | 9 may, 21:12

    NATO Kiyevga tinchlik shartnomasining bir qismi sifatida a’zolikni va’da qilmaganini bildirdi

    Dunyo | 9 may, 20:35

    Superliga. Vodiy derbisida “Neftchi” ustun keldi

    Sport | 9 may, 20:21
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.