• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12654.13
    • RUB161.18
    • EUR14817.99
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +29°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Bosh og‘rig‘ining 5 ta asosiy sababi

    Uyqu sifati yaxshi emasmi? Ob-havo o‘zgaryaptimi? Atmosfera bosimi yana boshda og‘riq keltirib chiqardimi? Yoki yosh tufaylimi? Elle nashri bosh og‘rig‘i ortida aslida nima yashirin bo‘lishi mumkinligini ma’lum qildi.

    Foto: Pinterest

    Foto: Pinterest

    Suvsizlanish

    Bosh og‘rig‘ining eng keng tarqalgan sababi organizmda suyuqlik yetishmasligidir. Tomirlar orqali aylanib yuradigan qon sekinlashadi, bu esa qon bosimining pasayishiga olib keladi. Natijada bosh og‘rig‘i, butun tanadagi zaiflik va harakatlanishni istamaslik paydo bo‘ladi. Shuning uchun gidratatsiya darajasini diqqat bilan kuzatib borish, ayniqsa, ko‘p suyuqlik yo‘qotganda intensiv mashg‘ulotlardan keyin amalga oshirilishi kerak.

    Harakatsiz turmush tarzi

    Uzoq vaqt davomida bir joyda o‘tirganda, qon oyoqlar tomon harakatlanadi va yurakka qaytib, uning harakati sekinlashadi. Natijada, yana tik turish bilan qon bosimi pasayib, tomir tortishishi  kuzatiladi. Bu ham bosh og‘rig‘ini keltirib chiqaradi.

    Issiq hammomda ko‘p vaqt bo‘lish

    Hech qachon dush yoki hammomda bir muncha vaqt o‘tgach paydo bo‘ladigan bosh og‘rig‘iga duch kelganmisiz? Doktor Shon Tassonning so‘zlariga ko‘ra, bug‘li hammom issiq yoz kunida to‘g‘ridan-to‘g‘ri quyosh nuri kabi qon tomirlarining kengayishiga olib keladi. Tabiiy haroratni tiklash uchun organizm ko‘proq ishlay boshlaydi va zo‘riqishdan miyaga ko‘proq qon ketadi. Buning oldini olish uchun issiq dushda o‘tkaziladigan vaqtni kamaytirish yoki suvning haroratini moslashtirish tavsiya etiladi. To‘g‘ri, gidroterapiya muxlislari e’tiroz bildirishlari mumkin — issiq hammom ko‘pincha stressdan kelib chiqqan bosh og‘rig‘i paytida tayinlanadi, chunki u butun organizmdan, xususan, bachadon bo‘yni umurtqalarida zo‘riqishni yengillashtiradi. Ammo aynan kislorod yetishmasligi natijasida yana bosh og‘rig‘i paydo bo‘ladi.

    Homiladorlik

    Bosh og‘rig‘i homilador ayollar uchun odatiy hodisa bo‘lib, ular bo‘lajak onalarning 80 foizida uchraydi. Odatda, to‘satdan harakat qilganda, yurak bunga darhol javob berib, miyaga ko‘proq qon quyadi. Ammo homiladorlikda bu qon bachadonda to‘xtashga majbur bo‘ladi, chunki bu yerda homila o‘sadi. Mumkin bo‘lgan noqulaylikni kamaytirish uchun faqat to‘satdan harakatlar qilmaslikka harakat qilish va umurtqa pog‘onasining keskin burilishiga yo‘l qo‘ymaslik kerak.

    Qonda qand miqdorining pasayishi

    Miya energiya ishlab chiqarish uchun glyukozaga muhtoj va organizmning boshqa hujayralaridan farqli o‘laroq, u o‘z zahiralarini to‘play olmaydi — u doimo to‘ldirb turilishi kerak. Agar og‘riq joyi peshona hududida bo‘lsa yoki u boshning butun yuzasiga tarqalsa, lekin pulsatsiya qilmasa, bu ovqatlanish vaqti kelganligi haqida signal bo‘lishi mumkin. Har ikki-uch soatda murakkab uglevodlarni iste’mol qilish orqali qonda shakar miqdorini barqaror ushlab turish tavsiya etiladi.

    Mavzuga doir:

    • Sog‘liq uchun zararli: Shifokorlarning aslida ish bermaydigan maslahatlari
    • Shunchaki husnbuzar emas: Teridagi muammolar yana qanday kasalliklarning alomati bo‘lishi mumkin?
    • Organizmda gormonlar bilan bog‘liq muammo borligidan darak beruvchi 5 belgi

    15.06.2022, 14:49   Izoh (0)   25484
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Faqat suv emas: chanqoqni qondirishda yordam beradigan 5 foydali ichimlik

    14.06.2022, 13:58

    Tunda iste’mol qilish tavsiya etilmaydigan mahsulotlar

    12.06.2022, 22:22

    Sog‘liq uchun zararli: Shifokorlarning aslida ish bermaydigan maslahatlari

    11.06.2022, 15:35

    Tuxum iste’mol qilganda organizmda qanday o‘zgarishlar sodir bo‘ladi?

    11.06.2022, 09:51

    Yuqori yoki past: Qon bosimini o‘lchash va tonometr tanlashdan nimalarga e’tibor berish kerak?

    10.06.2022, 13:55

    Shunchaki husnbuzar emas: Teridagi muammolar yana qanday kasalliklarning alomati bo‘lishi mumkin?

    10.06.2022, 11:55
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Savdo, fintex va “yashil” loyihalar: Octobank Xitoy bilan hamkorlikni qanday yo‘lga qo‘ymoqda


    “AloqaBank” yoshlar bilan ishlashga oid dasturlarni kengaytirmoqda


    Qashqadaryo va Buxoroda amalga oshirilgan quyosh energiyasi loyihalariga 1 yil to‘lishi munosabati bilan rasmiy tadbir bo‘lib o‘tdi


    Faqat tekshirilgan foydalanuvchilar: nima uchun to‘lov ilovalari  shaxsni tasdiqlashni so‘raydi


    Qashqadaryoning Chimyoni – Miraki haqida siz bilmagan faktlar


    Toshkent va Bangkok o‘rtasida to‘g‘ridan-to‘g‘ri aviaqatnov: Centrum Air yangi xalqaro yo‘nalishni ishga tushiradi 


    Kapitalbank investitsiyalari – O‘zbekiston yoshlari kelajagiga sarmoya


    Yoz osmonning o‘zidayoq boshlanadi: Silk Avia Toshkentdan Issiqko‘lga kunlik aviaqatnovlarni yo‘lga qo‘ymoqda


    Market Yandex Go Samarqandda ishga tushdi


    “Kia Go!”: Kia Sonet egalarining uchrashuvi – yil davomida birga


    Qayerga investitsiya kiritish mumkin? Qanday aktiv turlari mavjud? 


     Navoiy innovatsiyalar universiteti: zamonaviy bilim sari ishonchli qadam 


    Toshkentda Sting brendi homiyligida "Formula-1" filmining premyerasi bo‘lib o‘tdi


    “Kia Go!”: Kia Sonet egalarining uchrashuvi – yil davomida birga


    BI Group va Asakabank O‘zbekistonda tijorat ko‘chmas mulki uchun biznes ipotekasini ishga tushirdi

     

    Tavsiya etamiz

    NATO tarixi – dunyodagi eng qudratli harbiy tashkilotning obro‘si pasaymoqdami?

    26 iyun, 20:31
    Audio Icon

    Joy hammaga yetardi: Jeyms Kemeronga ko‘ra, “Titanik” yo‘lovchilarining omon qolish imkoniyati bo‘lgan

    25 iyun, 23:50

    “Trampning Titanigi to‘xtaydi” — Eron elchisi

    25 iyun, 13:39

    AQSHning Yaqin Sharqdagi harbiy bazalari soni nechta va qayerda joylashgan?

    24 iyun, 19:05
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    “Daryo” videoreportaji: Ozodbek Nazarbekov Namanganda katta sahnaga qaytdi

    O‘zbekiston | 1 iyul, 00:10

    Tailandda budda rohibi o‘z hamkasbini otib o‘ldirdi

    Dunyo | 30 iyun, 23:55

    Shahrisabzda ikkita do‘kon yonib ketdi (video)

    O‘zbekiston | 30 iyun, 23:40

    Britaniyada ChatGPT tufayli ish o‘rinlari bilan bog‘liq muammolar paydo bo‘ldi

    Dunyo | 30 iyun, 23:25

    Yaponiyada qora ayiq tufayli aeroport faoliyati to‘xtab qoldi (video)

    Dunyo | 30 iyun, 23:10

    “Daryo” dayjesti: 30-iyunning eng muhim xabarlari

    O‘zbekiston | 30 iyun, 23:00

    “Operachi bo‘lish oson emas” — Aqlbek Piyazov italyan tilini o‘rgangani, musofirchilikdagi hayoti va eng ko‘p olgan gonorari haqida gapirdi (foto, video)

    Shou-biznes | 30 iyun, 22:45
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.