Bosh og‘rig‘ining 5 ta asosiy sababi

Uyqu sifati yaxshi emasmi? Ob-havo o‘zgaryaptimi? Atmosfera bosimi yana boshda og‘riq keltirib chiqardimi? Yoki yosh tufaylimi? Elle nashri bosh og‘rig‘i ortida aslida nima yashirin bo‘lishi mumkinligini ma’lum qildi.

Suvsizlanish

Bosh og‘rig‘ining eng keng tarqalgan sababi organizmda suyuqlik yetishmasligidir. Tomirlar orqali aylanib yuradigan qon sekinlashadi, bu esa qon bosimining pasayishiga olib keladi. Natijada bosh og‘rig‘i, butun tanadagi zaiflik va harakatlanishni istamaslik paydo bo‘ladi. Shuning uchun gidratatsiya darajasini diqqat bilan kuzatib borish, ayniqsa, ko‘p suyuqlik yo‘qotganda intensiv mashg‘ulotlardan keyin amalga oshirilishi kerak.

Harakatsiz turmush tarzi

Uzoq vaqt davomida bir joyda o‘tirganda, qon oyoqlar tomon harakatlanadi va yurakka qaytib, uning harakati sekinlashadi. Natijada, yana tik turish bilan qon bosimi pasayib, tomir tortishishi  kuzatiladi. Bu ham bosh og‘rig‘ini keltirib chiqaradi.

Issiq hammomda ko‘p vaqt bo‘lish

Hech qachon dush yoki hammomda bir muncha vaqt o‘tgach paydo bo‘ladigan bosh og‘rig‘iga duch kelganmisiz? Doktor Shon Tassonning so‘zlariga ko‘ra, bug‘li hammom issiq yoz kunida to‘g‘ridan-to‘g‘ri quyosh nuri kabi qon tomirlarining kengayishiga olib keladi. Tabiiy haroratni tiklash uchun organizm ko‘proq ishlay boshlaydi va zo‘riqishdan miyaga ko‘proq qon ketadi. Buning oldini olish uchun issiq dushda o‘tkaziladigan vaqtni kamaytirish yoki suvning haroratini moslashtirish tavsiya etiladi. To‘g‘ri, gidroterapiya muxlislari e’tiroz bildirishlari mumkin — issiq hammom ko‘pincha stressdan kelib chiqqan bosh og‘rig‘i paytida tayinlanadi, chunki u butun organizmdan, xususan, bachadon bo‘yni umurtqalarida zo‘riqishni yengillashtiradi. Ammo aynan kislorod yetishmasligi natijasida yana bosh og‘rig‘i paydo bo‘ladi.

Homiladorlik

Bosh og‘rig‘i homilador ayollar uchun odatiy hodisa bo‘lib, ular bo‘lajak onalarning 80 foizida uchraydi. Odatda, to‘satdan harakat qilganda, yurak bunga darhol javob berib, miyaga ko‘proq qon quyadi. Ammo homiladorlikda bu qon bachadonda to‘xtashga majbur bo‘ladi, chunki bu yerda homila o‘sadi. Mumkin bo‘lgan noqulaylikni kamaytirish uchun faqat to‘satdan harakatlar qilmaslikka harakat qilish va umurtqa pog‘onasining keskin burilishiga yo‘l qo‘ymaslik kerak.

Qonda qand miqdorining pasayishi

Miya energiya ishlab chiqarish uchun glyukozaga muhtoj va organizmning boshqa hujayralaridan farqli o‘laroq, u o‘z zahiralarini to‘play olmaydi — u doimo to‘ldirb turilishi kerak. Agar og‘riq joyi peshona hududida bo‘lsa yoki u boshning butun yuzasiga tarqalsa, lekin pulsatsiya qilmasa, bu ovqatlanish vaqti kelganligi haqida signal bo‘lishi mumkin. Har ikki-uch soatda murakkab uglevodlarni iste’mol qilish orqali qonda shakar miqdorini barqaror ushlab turish tavsiya etiladi.