So‘nggi yangiliklar Asosiy yangiliklar Eng ko‘p o‘qilgan
O'zb
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng

Daryo.uz Daryo.uz

  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
So‘nggi yangiliklar
    • USD 12195.1
    • RUB 126.67
    • EUR 12921.93
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +18°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter

    Daryo logo white Daryo logo dark

    • Mahalliy
      • Mehridaryo
      • Boshqalar
    • Markaziy Osiyo
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
      • Afg'oniston
    • Dunyo
    • Pul
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
      • Biznes
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
    • Kolumnistlar
    • Multimedia

    Daryo.uz Daryo.uz

    Salomatlik

    Tunda iste’mol qilish tavsiya etilmaydigan mahsulotlar

    12.06.2022, 22:22 41168

    Kechqurun inson tez-tez hissiy va jismoniy ochlikni boshdan kechiradi. O‘ta band ish kunidan keyin dam olish va sevimli taom bilan serial tomosha qilish istagi paydo bo‘ladi. Buning hech qanday yomon joyi yo‘q, lekin ba’zi mahsulotlar keyinchalik vazn oshishi va salomatlikka zarar yetkazishi mumkin. Bundan tashqari, kechki ovqatni noto‘g‘ri tanlash uyqu va dam olish vaqtida ovqat hazm qilish tizimining to‘g‘ri ishlashiga to‘sqinlik qiladi. Elle nashri tungi menyudan nimalarni chiqarib tashlash kerakligidan ogohlantiradi.

    Foto: Pinterest

    Foto: Pinterest

    Makaron mahsulotlari

    Qattiq bug‘doydan tayyorlangan makaron uglevodlarning ajoyib manbayi bo‘lib, mashqdan keyin yoki faol kun davomida muvozanatni tiklashga yordam beradi. Ammo yotishdan oldin iste’mol qilingan makaron kechalari organizmning tiklanishiga xalaqit beradi, shuning uchun italyancha kechki ovqatdan keyin “sovg‘a” sifatida ertalab ko‘z ostidagi qora xaltalar va charchoq paydo bo‘ladi.

    Pishloq

    Pishloqlarda hazm qilish juda qiyin bo‘lgan va oshqozonda yallig‘lanish reaksiyasini keltirib chiqaradigan yog‘lar mavjud. Bundan tashqari, bu mahsulot uyquni tartibga soluvchi gormonlar ishlab chiqarishni kamaytirishi mumkin bo‘lgan tiramin aminokislotasini o‘z ichiga oladi.

    Go‘sht

    Go‘shtda to‘yingan yog‘lar ko‘p, kolbasa ko‘pincha juda ko‘p kimyoviy qo‘shimchalarni o‘z ichiga oladi, ular ratsiondan butunlay chiqarib tashlash yaxshiroq. Og‘ir go‘shtli kechki ovqat juda uzoq vaqt davomida hazm qilinadi, shuning uchun organizm qimmatli tungi soatlarda dam ololmaydi.

    Ziravorlar

    Ziravorlar taomga ajoyib hid va lazzat beradi; ziravorli tushlik jonlantiradi va energiya beradi. Ammo kechki ovqat paytida ziravorlar qo‘shilgan ovqatlar jig‘ildon qaynashi va og‘irlikni keltirib chiqarishi mumkin.

    Gulkaram

    Gulkaram yengil kechki ovqat uchun sog‘lom tanlovga o‘xshaydi, kaloriyasi past, kletchatka va mikroelementlarga boy. Biroq gulkaram ham hazm qilishni qiyinlashtiradi, shuning uchun kechasi iste’mol qilish uchun yaxshi tanlov emas.

    Muzqaymoq

    Mazali muzqaymoq va sevimli melodrama — yomon kayfiyat uchun g‘alaba qozonish retsepti. Bu og‘ir kunni yengishingizga yordam berishi mumkin, ammo organizmni yanada charchatadi. Muzqaymoq tarkibida juda ko‘p to‘yingan yog‘lar, shakar va qo‘shimchalar mavjud. Ushbu komponentlarning barchasi ovqat hazm qilish va asab tizimiga doimo ta’sir qiladi.

    Qora shokolad

    Qora shokolad antioksidantlar va miya faoliyatiga ijobiy ta’sir ko‘rsatadigan, energiya va quvvat beradigan moddalarga boy. Ammo kechqurun bunday shirinlik asab tizimini keraksiz ravishda rag‘batlantirishi va uyqusizlikka olib kelishi mumkin, shuning uchun uni rad qilish yaxshiroqdir.

    Mavzuga doir:

    • Har kuni iste’mol qilish salomatlik uchun xavfli bo‘lgan 9 ta mahsulot
    • Asta-sekin vazn ortishiga sabab bo‘ladigan 6 ta mahsulot
    • Hazm qilish jarayonini qanday yaxshilash mumkin? Oshqozon uchun foydali bo‘lgan 5 mahsulot

    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Angliya Liga Kubogi. “Nyukasl” “Manchester Siti”ni musobaqadan chiqarib yubordi, “Liverpul”da ishonchli, “Arsenal” va “Chelsi”da minimal g‘alabalar

    Bugun, 01:59

    A Seriya. Eldor Shomurodov maydonga tushgan o‘yinda “Kalyari” “Milan”ga yutqazdi, “Inter” o‘z maydonida imkoniyatni boy berdi (video)

    Bugun, 01:42

    La Liga. “Real” o‘z maydonida “Las-Palmas” ustidan ishonchli g‘alabani qo‘lga kiritdi (video)

    Bugun, 00:32

    Rasman: Jaloliddin Masharipov — “Panserraykos” futbolchisi

    Bugun, 00:10

    Qashqadaryoda maktab direktori o‘qituvchilardan 300 ming so‘mdan yig‘ib, o‘z manfaati yo‘lida ishlatgani aytildi

    Bugun, 00:10

    O‘zbekistonda hukm ustidan apellyatsiya shikoyatini berish muddati qisqartirildi

    Kecha, 23:56

    Dubayda dunyodagi ilk suzib yuruvchi masjid quriladi (foto)

    Kecha, 23:40

    O‘zbekistonda madaniyat tizimidagi qancha xodim korrupsiya ortidan hayfsan olgani ochiqlandi

    Kecha, 23:30

    Pedagogika kollejining 9 yil avval yo‘qolgan talabalari, to‘ydagi yong‘inda halok bo‘lganlar, daryo qirg‘og‘iga kelib qolgan sport binosi — 27-sentabr suratlari

    Kecha, 23:10

    Putinga frontdagi vaziyat haqida yomon xabar yetkazilmaydi — OAV

    Kecha, 22:46

    Tavsiya etamiz

    Pedagogika kollejining 9 yil avval yo‘qolgan talabalari, to‘ydagi yong‘inda halok bo‘lganlar, daryo qirg‘og‘iga kelib qolgan sport binosi — 27-sentabr suratlari

    23:00 / 27.09.2023

    “Dok-1 Maks” ishi: sudlanuvchi suddagi ko‘rsatmasini 65 nafar bolaning yaqinlariga ta’ziya izhor etish bilan boshladi. Bu holat sudda ilgari kuzatilmagandi

    15:00 / 27.09.2023

    “Faqat bitta taklif tushgan” — mas’ullar “Antistrumin” dori vositasi xaridi bo‘yicha izoh berdi

    14:00 / 27.09.2023

    “Baqqol qizining buyuk merosi”. Britaniya tarixidagi ilk ayol bosh vazir va mamlakatni iqtisodiy tanglikdan olib chiqqan Margaret Tetcher hayoti

    14:00 / 27.09.2023

    MOLIYA

    Iqtisodiyot

    O‘zbekistonda elektron tijorat qanday rivojlanmoqda?

    17:00 / 26.09.2023

    “Bugungi geosiyosiy vaziyatda bitta davlatga tayanib bo‘lmaydi” — bosh vazir o‘rinbosari Jamshid Xo‘jayev

    15:00 / 26.09.2023

    O‘zbekiston oktyabr oyidan Rossiyadan gaz import qilishga tayyor — Energetika vazirligi

    16:00 / 25.09.2023

    “Oltin vasvasasi”: Nima uchun Markaziy Osiyo davlatlari oltinga pul tikmoqda?

    17:00 / 22.09.2023

    Ko‘p o‘qilganlar

    O‘zbekistonda oktyabr oyida qanday ob-havo kutilmoqda?

    14:00 / 27.09.2023

    Farhod Mannopov vafoti yuzasidan ikki kishiga ayb e’lon qilindi

    17:00 / 27.09.2023

    Shimoliy Koreyaga qochib ketgan amerikalik harbiy taqdiri ma’lum qilindi 

    20:00 / 27.09.2023

    “Ular qirg‘iz va o‘zbeklar o‘rtasida nifoq solishni ko‘zlagan” — Sadir Japarov

    18:00 / 27.09.2023

    Rayhonning “Humo Arena”dagi konserti qoldirildi. Tashkilotchilar chiptalar sust sotilgani tufayli uni bekor qilishga majbur bo‘lganini aytmoqda 

    11:00 / 27.09.2023
    About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2023

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.