• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12676.11
    • RUB161.56
    • EUR14975.56
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +35°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Tiqilib qoldingizmi? O‘zingizga yordam berishingiz uchun qo‘llanma

    Shifokorlar har bir taomni kamida 15 marta chaynashni maslahat berishadi, aks holda tiqilib qolish mumkin. Agar bir parcha ovqat havo yo‘lini to‘sib qo‘ysa, yordam berish uchun uch daqiqa vaqtingiz bor. Bunday hollarda hayotingizni saqlab qolish uchun quyidagilarni bilishingiz kerak.

    Foto: Getty Images

    Foto: Getty Images

    Birinchi qoida: yo‘taling

    Agar qiyinchilik bilan bo‘lsa ham nafas olayotgan va hatto gapira olayotgan bo‘lsangiz havo yo‘llari to‘liq bloklanmagan. Bunday holda tiqilib qolgan qismni havo oqimi va diafragma mushaklarining kuchlanishi yordamida itarishga harakat qilish mumkin. Buruningiz bilan nafas oling va iloji boricha yo‘talishga harakat qiling. Buning uchun tanangizni belgacha egib, qo‘llarni soningizga qo‘ying va kuchingiz boricha yo‘taling.

    Ikkinchi qoida: Amerikancha o‘t o‘chirish usulini sinab ko‘ring

    Jeff Reman — amerikalik feldsher va o‘t o‘chiruvchi tiqilib qolganda o‘z-o‘ziga yordam berish texnikasini o‘ylab topgan. Buni quyidagicha bajarish kerak:

    • Tiz cho‘kib, kaftlaringizni yerga qo‘ying.
    • Qo‘llaringizni poldan tezda olib, ko‘kragingiz bilan yiqiling. Zarba tufayli havo yoki u bilan yopishgan narsa yoki ovqat bo‘lagi o‘pkadan kuch bilan chiqib ketadi.
    Uchinchi qoida: yon tomondan foydalaning

    Past balandlikda joylashgan har qanday chiqadigan sirt: vannaning yon tomoni, stul yoki divanning yoni, stulning orqa tomoni va boshqalardan foydalansa bo‘ladi. Qorinning yuqori qismi qattiq sirtga to‘g‘ri tushishi uchun egilib, keyin oyoqlaringizni bo‘shashtiring va qorningiz bilan keskin yon sirtga uriling. Tiqilib qolgan ovqat bo‘lagi birinchi zarbadan keyin chiqishi kerak.

    To‘rtinchi qoida: o‘zingizga Heimlich usulini qo‘llang

    Heimlich manyovri — bu bo‘g‘ilib qolgan odamning diafragmasiga bosim bo‘lib, yopishgan narsa yoki ovqat bo‘lagini chiqarib tashlashga yordam beradi. Ayniqsa, bu usul jabrlanuvchiga nisbatan boshqa birov tomonidan amalga oshirilsa, samarali bo‘ladi, lekin yaqin atrofda hech kim bo‘lmasa, buni o‘zingiz ham qilishingiz mumkin. Quyidagicha qilinadi:

    • Qo‘lingizni musht qilib, oshqozon, kindik va qovurg‘a tagiga qo‘ying. Bunday holda bosh barmog‘i oshqozonga qarshi turishi kerak.
    • Bosimni oshirish uchun boshqa qo‘lingiz bilan mushtingizni ushlang.
    • J harfini chizayotgandek, tez harakat bilan, mushtingizni oshqozonga va yuqoriga torting.
    • Hech qanday o‘zgarish bo‘lmasa, stulning orqa tomoniga egilib, mushtingizni stul va oshqozon orasiga qo‘ying va harakatni takrorlang.

    Mavzuga doir:

    • Asta-sekin vazn ortishiga sabab bo‘ladigan 6 ta mahsulot
    • Stress va xavotir hissini bartaraf etishda yordam beradigan 7 ta eng yaxshi ichimlik
    • Muntazam ravishda achchiq taomlar iste’mol qilish organizmga qanday ta’sir o‘tkazadi?

    04.06.2022, 18:33   Izoh (0)   16906
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Asta-sekin vazn ortishiga sabab bo‘ladigan 6 ta mahsulot

    03.06.2022, 21:45

    Stress va xavotir hissini bartaraf etishda yordam beradigan 7 ta eng yaxshi ichimlik

    03.06.2022, 19:33

    Muzqaymoq iste’mol qilganda, organizmda qanday o‘zgarishlar sodir bo‘ladi?

    03.06.2022, 14:46

    Muntazam ravishda achchiq taomlar iste’mol qilish organizmga qanday ta’sir o‘tkazadi?

    02.06.2022, 14:47

    Nozik muammo: Qabziyatning oldini olishda yordam beradigan 8 ta mahsulot

    01.06.2022, 12:01

    Gipertoniya: o‘limga ham sabab bo‘lishi mumkin bo‘lgan 5 ta yanglish fikr

    31.05.2022, 21:45
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    “Kia Go!”: Kia Sonet egalarining uchrashuvi – yil davomida birga


    Yoz osmonning o‘zidayoq boshlanadi: Silk Avia Toshkentdan Issiqko‘lga kunlik aviaqatnovlarni yo‘lga qo‘ymoqda


    Fitch Kapitalbankning reytingini "Ijobiy" prognoz bilan tasdiqladi


    Faqat tekshirilgan foydalanuvchilar: nima uchun to‘lov ilovalari  shaxsni tasdiqlashni so‘raydi


    Kapitalbank investitsiyalari – O‘zbekiston yoshlari kelajagiga sarmoya


    Fitch Ratings “Biznesni rivojlantirish banki” ATB kredit reytingini oshirdi 


    Qashqadaryoning Chimyoni – Miraki haqida siz bilmagan faktlar


    BI Group va Asakabank O‘zbekistonda tijorat ko‘chmas mulki uchun biznes ipotekasini ishga tushirdi


    “Kia Go!”: Kia Sonet egalarining uchrashuvi – yil davomida birga


    Toshkentda Sting brendi homiyligida "Formula-1" filmining premyerasi bo‘lib o‘tdi


     Navoiy innovatsiyalar universiteti: zamonaviy bilim sari ishonchli qadam 


    Qashqadaryo va Buxoroda amalga oshirilgan quyosh energiyasi loyihalariga 1 yil to‘lishi munosabati bilan rasmiy tadbir bo‘lib o‘tdi


    “AloqaBank” yoshlar bilan ishlashga oid dasturlarni kengaytirmoqda


    Qayerga investitsiya kiritish mumkin? Qanday aktiv turlari mavjud? 


    NRG Uzbekistan zamonaviy va keng majmua — Maftun Makon turar joy mavzesini qurish bo‘yicha ulkan loyihani amalga oshirmoqda

     

    Tavsiya etamiz

    NATO tarixi – dunyodagi eng qudratli harbiy tashkilotning obro‘si pasaymoqdami?

    26 iyun, 20:31
    Audio Icon

    Joy hammaga yetardi: Jeyms Kemeronga ko‘ra, “Titanik” yo‘lovchilarining omon qolish imkoniyati bo‘lgan

    25 iyun, 23:50

    “Trampning Titanigi to‘xtaydi” — Eron elchisi

    25 iyun, 13:39

    AQSHning Yaqin Sharqdagi harbiy bazalari soni nechta va qayerda joylashgan?

    24 iyun, 19:05
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Hayp qanday ishlaydi: mashhur kinolarni xolisona baholashga yordam beradigan tavsiyalar

    Kino | 2 iyul, 10:49

    Yakkabog‘ va Paxtaobod tumanlariga yangi hokimlar tayinlandi

    O‘zbekiston | 2 iyul, 10:30

    Hindistonda zavoddagi portlashda 39 kishi halok bo‘ldi

    Dunyo | 2 iyul, 10:25

    Xitoyda ilk bor robotlar ishtirokida futbol turniri o‘tkazildi (video)

    Texnologiyalar | 2 iyul, 10:14

    “PSJ” “Bavariya”ga qarshi — Klublar o‘rtasidagi JCHning chorak final jufliklari ma’lum bo‘ldi

    Sport | 2 iyul, 10:05
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.