• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12676.11
    • RUB161.56
    • EUR14975.56
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +39°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Muzqaymoq iste’mol qilganda, organizmda qanday o‘zgarishlar sodir bo‘ladi?

    Havo harorati ko‘tarilganda muzqaymoq, lakomka yoki mazali italyan jelatosini iste’mol qilish istagi ortadi. To‘g‘ri, shirinlik bir zumda tugaydi, vazn ortishi bilan bog‘liq qarashlar tufayli aybdorlik hissi uzoq vaqt saqlanib qoladi. Elle nashri muzqaymoq iste’mol qilingach, organizmda ro‘y beradigan o‘zgarishlar haqida so‘z yuritdi.

    Foto: Elle

    Foto: Elle

    Muzqaymoqning foydalari

    Muzqaymoq suv yoki sut bilan tayyorlanadi, shuning uchun ta’b, afzalliklar va aql-idrokka muvofiq holda uning qanday turdagisini tanlov qilishni inobatga olish kerak. Birinchisi — sorbetlar, ular 85-90 foiz suvni o‘z ichiga oladi. Ikkinchi turdagilar qaymoqli bo‘lib, ular qaymoq, sut, yogurt yoki boshqa sut mahsulotlari bilan tayyorlanadi. Foydalarga kelsak, ikkala tur ham taxminan o‘xshash. To‘g‘ri qaymoqli muzqaymoq sorbetdan farqli o‘laroq, yuqori kaloriyaga ega. Bundan tashqari, har qanday shirinlik uni yanada mazali qiladigan qo‘shimcha moddalarni o‘z ichiga oladi va tarkibi hamda energiya qiymatiga ta’sir qiladi. Bu kakao, yong‘oq, meva konsentratlari, ta’m beruvchilar, siroplar bo‘lishi mumkin.

    Muzqaymoq ozishga yordam beradimi?

    To‘g‘ri ovqatlanishga rioya qilayotgan yoki o‘z ratsionini diqqat bilan kuzatib boradiganlar shuni tushunishlari kerakki, haftada bir marta vaqti-vaqti bilan pistali muzqaymoq iste’mol qilish vaznga ta’sir qilmaydi. Ammo agar kaloriya masalasi o‘ylantirayotgan bo‘lsa, sorbetlardan iste’mol qilish mumkin. Unda palma yog‘i kabi zararli yog‘lar yo‘qligiga ishonch hosil qilish lozim. Ko‘pchilik “shakarsiz” va “yog‘siz” tushunchalarni chalkashtirib yuboradi, ammo vaznni bir xilda ushlab turish uchun qaymoqli muzqaymoqdan voz kechish kerak.

    Zamonaviy ishlab chiqaruvchilar tozalangan shakarni zararsiz steviya bilan almashtirmoqda, bu oddiy shakardan 130 baravar shirinroq, ammo organizm uchun xavfsizdir. Biroq parhezshunoslar orasida steviya o‘zining zararsizligiga qaramay, shakarga bo‘lgan qaramlilikni oshiradi, degan fikr bor. Odatda bu kabi muzqaymoqni iste’mol qilgandan so‘ng, albatta undan yana ham ko‘proq tatib ko‘rish istagi paydo bo‘ladi.

    Qanday muzqaymoqlar energiyani oshiradi?

    Sorbetlar odatda qaymoqli mahsulotlarga qaraganda ko‘proq shakarni o‘z ichiga oladi. Bu retseptorlar bilan bog‘liq. Ta’mni yaxshilash uchun sutdan ko‘ra suvga ko‘proq glyukoza kerak. Albatta, organizmga shakar ma’lum miqdorda kerak bo‘ladi, chunki u tezda energiya olishga yordam beradi. Shu sababli kayfiyatni ko‘tarish uchun mevali yoki sorbet iste’mol qilish mumkin. Boshqa tomondan, muzqaymoq kalsiy va yog‘da eriydigan vitaminlar manbai bo‘lib, yong‘oq qo‘shimchasi organizmga kletchatka va tabiiy energiya beradi.

    Muzqaymoq kayfiyatga qanday ta’sir qiladi?

    Kalsiy va fosfor nafaqat suyak salomatligiga, balki kayfiyatga ham ta’sir qilishi mumkin. Yana bir jihati shundaki, u organizmdagi stress darajasini pasaytiradigan trombotonin gormonini rag‘batlantiradi. Sut tarkibida tabiiy trankvilizator L-triptofan ham mavjud. U asab tizimini tinchlantirishga va uyqusizlikning oldini olishga yordam beradi.

    Mavzuga doir:

    • Go‘sht iste’mol qilish to‘xtatilsa, organizmda qanday o‘zgarish yuz beradi?
    • Bodring har kun iste’mol qilinsa, organizmda qanday o‘zgarishlar bo‘ladi?
    • Har kuni bitta olma iste’mol qilishga undaydigan 10 ta sabab

    03.06.2022, 14:46   Izoh (0)   24756
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Muntazam ravishda achchiq taomlar iste’mol qilish organizmga qanday ta’sir o‘tkazadi?

    02.06.2022, 14:47

    Nozik muammo: Qabziyatning oldini olishda yordam beradigan 8 ta mahsulot

    01.06.2022, 12:01

    Gipertoniya: o‘limga ham sabab bo‘lishi mumkin bo‘lgan 5 ta yanglish fikr

    31.05.2022, 21:45

    Go‘sht iste’mol qilish to‘xtatilsa, organizmda qanday o‘zgarish yuz beradi?

    31.05.2022, 12:09

    Sog‘liq uchun xavfli: tarkibidagi palma yog‘i tufayli iste’mol qilmaslik kerak bo‘lgan 10 ta mahsulot

    31.05.2022, 10:56

    Hazm qilish jarayonini qanday yaxshilash mumkin? Oshqozon uchun foydali bo‘lgan 5 mahsulot

    30.05.2022, 21:32
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Qayerga investitsiya kiritish mumkin? Qanday aktiv turlari mavjud? 


    “AloqaBank” yoshlar bilan ishlashga oid dasturlarni kengaytirmoqda


    Qashqadaryo va Buxoroda amalga oshirilgan quyosh energiyasi loyihalariga 1 yil to‘lishi munosabati bilan rasmiy tadbir bo‘lib o‘tdi


    Toshkentda Sting brendi homiyligida "Formula-1" filmining premyerasi bo‘lib o‘tdi


    Yoz osmonning o‘zidayoq boshlanadi: Silk Avia Toshkentdan Issiqko‘lga kunlik aviaqatnovlarni yo‘lga qo‘ymoqda


    “Kia Go!”: Kia Sonet egalarining uchrashuvi – yil davomida birga


    BI Group va Asakabank O‘zbekistonda tijorat ko‘chmas mulki uchun biznes ipotekasini ishga tushirdi


    Qashqadaryoning Chimyoni – Miraki haqida siz bilmagan faktlar


     Navoiy innovatsiyalar universiteti: zamonaviy bilim sari ishonchli qadam 


    NRG Uzbekistan zamonaviy va keng majmua — Maftun Makon turar joy mavzesini qurish bo‘yicha ulkan loyihani amalga oshirmoqda


    Faqat tekshirilgan foydalanuvchilar: nima uchun to‘lov ilovalari  shaxsni tasdiqlashni so‘raydi


    Fitch Ratings “Biznesni rivojlantirish banki” ATB kredit reytingini oshirdi 


    Hududiy elektr tarmoqlari” AJ Fitch Ratings agentligining xalqaro kredit reytingini “BB, barqaror” darajasiga oshirdi


    Fitch Kapitalbankning reytingini "Ijobiy" prognoz bilan tasdiqladi


    Kapitalbank investitsiyalari – O‘zbekiston yoshlari kelajagiga sarmoya

     

    Tavsiya etamiz

    NATO tarixi – dunyodagi eng qudratli harbiy tashkilotning obro‘si pasaymoqdami?

    26 iyun, 20:31
    Audio Icon

    Joy hammaga yetardi: Jeyms Kemeronga ko‘ra, “Titanik” yo‘lovchilarining omon qolish imkoniyati bo‘lgan

    25 iyun, 23:50

    “Trampning Titanigi to‘xtaydi” — Eron elchisi

    25 iyun, 13:39

    AQSHning Yaqin Sharqdagi harbiy bazalari soni nechta va qayerda joylashgan?

    24 iyun, 19:05
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Ozarbayjon rus tilidagi maktablarni yopishni boshlaydi

    Dunyo | 2 iyul, 17:05

    AQSHda ayol ChatGPT yordamida 23 ming dollarlik kredit qarzidan qutuldi

    Dunyo | 2 iyul, 16:55

    “O‘zgidromet” iyulda eng issiq havo kuzatiladigan kunlarni e’lon qildi

    O‘zbekiston | 2 iyul, 16:42

    O‘zbekistonda may oyida eng ko‘p odamni ish bilan taʼminlagan korxonalar top o‘ntaligi eʼlon qilindi

    O‘zbekiston | 2 iyul, 16:40

    Hududiy elektr tarmoqlari” AJ Fitch Ratings agentligining xalqaro kredit reytingini “BB, barqaror” darajasiga oshirdi

    Reklama | 2 iyul, 16:30

    Toshkentdagi bog‘chada bolakay e’tiborsizlik sabab 2-qavat zinasidan tushib ketdi

    O‘zbekiston | 2 iyul, 16:28

    Rossiyada o‘zini Iso Masih deb da’vo qilgan erkak 12 yilga qamaldi

    Dunyo | 2 iyul, 16:20

    O‘zbekistonda dollar kursi yana 12 600 so‘mdan tushdi

    O‘zbekiston | 2 iyul, 16:15
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.