• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12410.99
    • RUB158.38
    • EUR14237.89
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +30°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Muzqaymoq iste’mol qilganda, organizmda qanday o‘zgarishlar sodir bo‘ladi?

    Havo harorati ko‘tarilganda muzqaymoq, lakomka yoki mazali italyan jelatosini iste’mol qilish istagi ortadi. To‘g‘ri, shirinlik bir zumda tugaydi, vazn ortishi bilan bog‘liq qarashlar tufayli aybdorlik hissi uzoq vaqt saqlanib qoladi. Elle nashri muzqaymoq iste’mol qilingach, organizmda ro‘y beradigan o‘zgarishlar haqida so‘z yuritdi.

    Foto: Elle

    Foto: Elle

    Muzqaymoqning foydalari

    Muzqaymoq suv yoki sut bilan tayyorlanadi, shuning uchun ta’b, afzalliklar va aql-idrokka muvofiq holda uning qanday turdagisini tanlov qilishni inobatga olish kerak. Birinchisi — sorbetlar, ular 85-90 foiz suvni o‘z ichiga oladi. Ikkinchi turdagilar qaymoqli bo‘lib, ular qaymoq, sut, yogurt yoki boshqa sut mahsulotlari bilan tayyorlanadi. Foydalarga kelsak, ikkala tur ham taxminan o‘xshash. To‘g‘ri qaymoqli muzqaymoq sorbetdan farqli o‘laroq, yuqori kaloriyaga ega. Bundan tashqari, har qanday shirinlik uni yanada mazali qiladigan qo‘shimcha moddalarni o‘z ichiga oladi va tarkibi hamda energiya qiymatiga ta’sir qiladi. Bu kakao, yong‘oq, meva konsentratlari, ta’m beruvchilar, siroplar bo‘lishi mumkin.

    Muzqaymoq ozishga yordam beradimi?

    To‘g‘ri ovqatlanishga rioya qilayotgan yoki o‘z ratsionini diqqat bilan kuzatib boradiganlar shuni tushunishlari kerakki, haftada bir marta vaqti-vaqti bilan pistali muzqaymoq iste’mol qilish vaznga ta’sir qilmaydi. Ammo agar kaloriya masalasi o‘ylantirayotgan bo‘lsa, sorbetlardan iste’mol qilish mumkin. Unda palma yog‘i kabi zararli yog‘lar yo‘qligiga ishonch hosil qilish lozim. Ko‘pchilik “shakarsiz” va “yog‘siz” tushunchalarni chalkashtirib yuboradi, ammo vaznni bir xilda ushlab turish uchun qaymoqli muzqaymoqdan voz kechish kerak.

    Zamonaviy ishlab chiqaruvchilar tozalangan shakarni zararsiz steviya bilan almashtirmoqda, bu oddiy shakardan 130 baravar shirinroq, ammo organizm uchun xavfsizdir. Biroq parhezshunoslar orasida steviya o‘zining zararsizligiga qaramay, shakarga bo‘lgan qaramlilikni oshiradi, degan fikr bor. Odatda bu kabi muzqaymoqni iste’mol qilgandan so‘ng, albatta undan yana ham ko‘proq tatib ko‘rish istagi paydo bo‘ladi.

    Qanday muzqaymoqlar energiyani oshiradi?

    Sorbetlar odatda qaymoqli mahsulotlarga qaraganda ko‘proq shakarni o‘z ichiga oladi. Bu retseptorlar bilan bog‘liq. Ta’mni yaxshilash uchun sutdan ko‘ra suvga ko‘proq glyukoza kerak. Albatta, organizmga shakar ma’lum miqdorda kerak bo‘ladi, chunki u tezda energiya olishga yordam beradi. Shu sababli kayfiyatni ko‘tarish uchun mevali yoki sorbet iste’mol qilish mumkin. Boshqa tomondan, muzqaymoq kalsiy va yog‘da eriydigan vitaminlar manbai bo‘lib, yong‘oq qo‘shimchasi organizmga kletchatka va tabiiy energiya beradi.

    Muzqaymoq kayfiyatga qanday ta’sir qiladi?

    Kalsiy va fosfor nafaqat suyak salomatligiga, balki kayfiyatga ham ta’sir qilishi mumkin. Yana bir jihati shundaki, u organizmdagi stress darajasini pasaytiradigan trombotonin gormonini rag‘batlantiradi. Sut tarkibida tabiiy trankvilizator L-triptofan ham mavjud. U asab tizimini tinchlantirishga va uyqusizlikning oldini olishga yordam beradi.

    Mavzuga doir:

    • Go‘sht iste’mol qilish to‘xtatilsa, organizmda qanday o‘zgarish yuz beradi?
    • Bodring har kun iste’mol qilinsa, organizmda qanday o‘zgarishlar bo‘ladi?
    • Har kuni bitta olma iste’mol qilishga undaydigan 10 ta sabab

    03.06.2022, 14:46   Izoh (0)   24638
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Muntazam ravishda achchiq taomlar iste’mol qilish organizmga qanday ta’sir o‘tkazadi?

    02.06.2022, 14:47

    Nozik muammo: Qabziyatning oldini olishda yordam beradigan 8 ta mahsulot

    01.06.2022, 12:01

    Gipertoniya: o‘limga ham sabab bo‘lishi mumkin bo‘lgan 5 ta yanglish fikr

    31.05.2022, 21:45

    Go‘sht iste’mol qilish to‘xtatilsa, organizmda qanday o‘zgarish yuz beradi?

    31.05.2022, 12:09

    Sog‘liq uchun xavfli: tarkibidagi palma yog‘i tufayli iste’mol qilmaslik kerak bo‘lgan 10 ta mahsulot

    31.05.2022, 10:56

    Hazm qilish jarayonini qanday yaxshilash mumkin? Oshqozon uchun foydali bo‘lgan 5 mahsulot

    30.05.2022, 21:32
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    InfinBANK tomonidan XISMK liniyasi bo‘yicha taqdim etilayotgan islomiy moliyalashtirish – biznesni rivojlantirish uchun ishonchli yechim 


    Investitsiya nima va u insonlarga nima uchun kerak?


    Oqtepa Lavash “Kalmar o‘yini” asosida Dalgona Boksini chiqardi


    AKFA Group “AKFA Medline Social” nomli tibbiy startap qurilishini boshlanganini e’lon qildi 


    O‘zbekiston terma jamoasining dunyodagi eng yirik sport tadbiriga chiqishi Kia brendining mavqeini yanada mustahkamlashga xizmat qiladi 


    Paynet xizmatlari endi Kapitalbank bankomatlarida mavjud


    Moody’s “Biznesni rivojlantirish banki” reytinglarini “salbiy”dan “barqaror”ga o‘zgartirdi


    Texnologiyaning yangi bosqichi — HUAWEI Mate XT va HUAWEI Mate 70 Pro bilan tanishing


    "Eco Expo Central Asia 2025" doirasida xalqaro ekologik tashabbuslar birlashmoqda


    Toshkent shahar hokimligi ko‘magida 2025-yil 2-4-oktyabr kunlari CAEx HoReCa & UzFPT ko‘rgazmasi bo‘lib o‘tadi


    “Mikrokreditbank” ATB IX Germaniya-O‘zbekiston biznes forumi doirasida ODDO BHF bank bilan 50 million dollarlik shartnoma imzoladi


    TBC Bank va Bahodir Jalolov firibgarlarga qarshi jangga chiqdi 


    Click & Smart Business (sobiq UZKASSA): biznes muvaffaqiyati va mijozlar qulayligi uchun hamkorlik


    “Moody’s Ratings” xalqaro reyting agentligi “O‘zbekinvest” kompaniyasi reytingi prognozini “Ba2”- “ijobiy” darajagacha ko‘tardi


    Anorbank va Beelab O‘zbekiston raqamli banking bozorida hamkorlik o‘rnatdi

     

    Tavsiya etamiz

    Vashington Tehronga qarshi harbiy kampaniyadan Xitoy va Rossiyani jilovlashda foydalanmoqchimi? Mintaqamizni nimalar kutadi?

    19 iyun, 22:05

    Chelyabinskka qulagan meteorit — 540 kiloli osmon jismi qanday topilgan edi?

    19 iyun, 13:31

    Qariyb yarim asrlik mehnat yoxud Eron qanday qilib raketa derjavasiga aylandi?

    18 iyun, 20:05

    Raddiyaga raddiya: “Yuksalish” harakati va “O‘zsuvtaʼminot” AJ bir-birini yolg‘on maʼlumot tarqatishda ayblamoqda

    17 iyun, 00:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Buyuk Britaniya Arktikani “muzlatish” uchun 13,4 mln dollar ajratdi

    Dunyo | 24 iyun, 00:10

    Eron AQSHning Yaqin Sharqdagi bazalariga hujum qildi (video)

    Dunyo | 23 iyun, 23:49

    “Daryo” dayjesti: 23-iyunning eng muhim xabarlari

    O‘zbekiston | 23 iyun, 23:36

    Tramp Eronga berilgan zarbalarni tanqid qilgan kongressmenni haydab chiqarishga chaqirdi

    Dunyo | 23 iyun, 23:30

    CNN: Eron va Isroil o‘rtasidagi mojaro ikki yilgacha cho‘zilishi mumkin

    Dunyo | 23 iyun, 23:20

    “Haqiqatga to‘g‘ri kelmaydi” – Senat Tanzila Norboyeva nomidan tarqalgani aytilgan xabarlarni rad etdi

    O‘zbekiston | 23 iyun, 23:10

    Saidlaziz Saidkarimov Prezident administratsiyasi Nazorat inspeksiyasi boshlig‘i lavozimidan ozod etildi

    O‘zbekiston | 23 iyun, 22:53

    Prezident eksportchi korxonalarni qo‘llab-quvvatlash bo‘yicha topshiriq berdi

    O‘zbekiston | 23 iyun, 22:52
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.