Bugun,

  • USD 10940.05
  • RUB 182.26
  • EUR 11121.65

Samarali vazn yo‘qotish usullari qizlarning suhbatlari uchun sevimli mavzulardan biridir. Biroq bu usullarning ko‘pchiligi hech qanday tadqiqot tomonidan qo‘llab-quvvatlanmaydi. Grazia nashri nazariyalarning to‘g‘riligi allaqachon mutaxassislar tomonidan shubha ostiga olingan bu kabi fikrlarga oydinlik kiritdi.

Foto: Grazia

Foto: Grazia

Nonushtadan voz kechish ozishga yordam beradi

Nonushta qilmaslik vazn kamaytirishga yordam berishini hech qanday tadqiqot isbotlamadi. Nonushtani o‘tkazib yuborish orqali kuniga kamroq kaloriya iste’mol qilish mumkin, degan nazariya mavjud. Biroq ko‘pincha nonushta qilishni o‘tkazib yuboradiganlar kaloriya tanqisligini qoplash uchun kun davomida ko‘proq ovqatlanadi. Bundan tashqari, ozishni istaganlar asosan nima iste’mol qilayotganiga e’tibor qaratish kerak.

Gazaklar vazn ortishiga sabab bo‘ladi

Bu fikr ham oddiy sababga ko‘ra to‘g‘ri bo‘lishi mumkin emas — gazaklar olma, shirin pechenye yoki xamir yeguliklar bo‘lishi mumkin. Ovqatlar orasida meva yoki kam yog‘li yogurt iste’mol qilishni afzal ko‘rganlar kilogramm olishi ehtimolidan yiroq emas. Bundan tashqari, gazak iste’mol qilish ortiqcha ovqatlanish xavfini kamaytiradi. Shuning uchun his-tuyg‘ularni tinglash va sog‘lom ovqatga ustunlik berish yaxshidir.

Ozish uchun shirinliklarni rad etish kerak

“Inson o‘zi yoqtirgan taomlardan voz kechishi hech qanday foyda keltirmaydi. Oxir-oqibat bardosh bera olmaslik natijasida barcha harakatlar bekor qilinishi mumkin. Vaqti-vaqti bilan shirinlik yeyishning yomon joyi yo‘q”, — deydi Britaniya yurak jamg‘armasi mutaxassislari. Asosiysi, me’yorni bilish.

Ochlik — vazn kamaytirishning eng oson usuli

Ba’zilar bir kun va hatto bir necha kun davomida ovqatdan bosh tortishdan yaxshiroq narsa yo‘qligiga ishonadi. Organizm kaloriya olmaganligi sababli, vazn haqiqatan ham tez o‘zgara boshlaydi. Biroq ko‘plab mutaxassislar ochlik bilan vazn kamayishi haqidagi fikrni rad etdi, chunki ovqatlanishni boshlash bilan barcha yo‘qolgan kilogrammlar darhol o‘z o‘rnini to‘ldiradi.

Izoh
Asosiy yangiliklar
Mahalliy
Putinparast raqqos Toshkentda urushga chorlovchi qo‘shig‘i uchun senzura qilinganini aytmoqda. O‘zi nima bo‘lgandi?
Dunyo
Ganjani vayron qilgan 11 ballik zilzila, Gutenberg chop etgan ilk kitob, Suriyada harbiy operatsiya boshlagan Rossiya qo‘shinlari. Kun xronologiyasida 30-sentabr
Dunyo
Rossiya Zaporojye va Xerson viloyatlari mustaqilligini tan oldi