Jennifer Lopes, Nikol Kidman hamda boshqa jahonga mashhur ayollarning yoshartiruvchi parhezlari

Agar kimdir yosh ko‘rinishni qanday saqlab qolishni bilsa, bu, albatta, Gollivud yulduzlaridir. Ulardan ba’zilari 50 dan o‘tgan, ammo 35 yosh kabi ko‘rinadi. Bularning barchasi nafaqat kosmetologlarga, balki turmush tarzi, shu jumladan ma’lum bir parhezga ham bog‘liq. “Lisa.ru” nashri Gollivud aktrisalarining yoshlikni abadiy saqlab qolish borasidagi sirlarini ochib berdi.

Jennifer Eniston — 53 yosh

Eniston interval ochlikka amal qilishini yashirmaydi. U 16 soat davomida hech narsa yemaydi, ertalab soat 10:00 ga qadar nonushta qilmaydi va birinchi bo‘lib selder sharbatini ichadi. Shuningdek, muvozanatli ovqatlanishga sodiq qoladi, avokado va qizil ikra kabi sog‘lom yog‘larga, shuningdek, uglevod, oqsil va sabzavotlarga ustunlik beradi.

Jennifer Lopes — 52 yosh

Lopes shirinliklar va qayta ishlangan mahsulotlardan voz kechishdan tashqari, kuniga kamida yetti stakan suv ichadi. Suv organizmni ichkaridan namlantirishga yordam beradi — ya’ni u tashqi tomondan ham namlikni saqlaydi, terini silliqlaydi. Shuningdek, to‘qlik hissini nazorat qiladi.

Riz Uizerspun — 46 yosh

Riz Uzerspun oz-ozdan tez-tez ovqatlanishga amal qiladi. Uning asosiy prinsipi shundaki, kun davomida bir nechta kichik qismdagi mahsulotlardan bir necha marta iste’mol qiladi. Bu ochlikni cheklashga va energiya darajasini oshirishga yordam beradi. Bundan tashqari, bu nafaqat organizmning yoshligi uchun mas’ul bo‘lgan, balki diqqatni jamlash, xotira va ko‘rishda muhim rol o‘ynaydigan qonda shakar darajasini barqaror ushlab turishning samarali usulidir.

Xolli Berri — 55 yosh

Aktrisaning yoshligini saqlab qolishning kaliti uning sog‘lom yog‘larga va keto parheziga bo‘lgan muhabbatidir. U o‘z organizmini yog‘dan foydalanishga o‘rgatdi, chunki bu parhezning asosiy tarkibiy qismi, ammo undagi uglevodlar imkon qadar kamayadi. Aktrisa muntazam ravishda yong‘oq, urug‘ va avokadolarni iste’mol qiladi, bu oziq-ovqatlar tarkibida terining salomatligi va ko‘rinishini yaxshilaydigan, shuningdek, to‘yinganlik tuyg‘usini uzaytiradigan oziq moddalar mavjud.

Kameron Dias — 49 yosh

Dias ko‘katlar hamda yashil sabzavotlarni iste’mol qiladi. Ushbu mahsulotlar organizmni kletchatka bilan ta’minlaydi, bu esa uzoq vaqt to‘qlik hissini beradi. Bundan tashqari, ko‘katlarda organizmning qarishi bilan faol kurashadigan ko‘plab antioksidantlar mavjud. Qolaversa, Dias shirinliklarga mutlaqo befarq ekanini ham aytib o‘tgan.

Kim Kardashyan — 41 yosh

Kardashyanning ovqatlanishda asosiy qoida shundaki, agar mahsulot tabiiy ravishda o‘stirilmagan bo‘lsa, uni yemaydi. Oddiy qilib aytganda, Kim vegetarian bo‘lib, bu ham uning yosh ko‘rinishiga yordam beradi. Bundan tashqari, Kim qayta ishlangan mahsulotlarni ratsiondan butunlay chiqarib tashlagan.

Kristen Bell — 41 yosh

Bell mahsulotlar yorliqlarini o‘qishda usta ekanini aytib o‘tgan va iste’mol uchun ovqat va gazaklarni shunday tanlaydi. Shuningdek, u oqsil, yog‘ va uglevodlar miqdorini diqqat bilan nazorat qiladi. Agar u ko‘p oqsil iste’mol qilgan bo‘lsa, u keyingi ovqatni uglevod va kletchatkaga boyroq qilishga harakat qiladi. Kristen kunlik ovqat haqida oldindan o‘ylab qo‘yadi. Shunday qilib, u salomatlikni yaxshilash va qarish bilan kurashish uchun zarur bo‘lgan barcha oziq moddalarni qabul qiladi.

Nikol Kidman — 54 yosh

Aytishlaricha, aktrisa ovqatlanishda 80/20 qoidasiga amal qiladi, bu yerda uning ratsonining ko‘p qismini sog‘lom (80 foiz), qolgan 20 foizi esa o‘zi istagan mahsulot. Bu, albatta, parhezning ajoyib usuli, chunki u bo‘shashmaslikka yordam beradi hamda hech narsa taqiqlanmaydi. Shu bilan birga, asosiy oziq-ovqat parhezbop hisoblanadi. Asosiysi, mahsulotlar qayta ishlanmagan bo‘lishi kerak va oziq-ovqat tarkibiga turli xil ozuqa moddalari kiritilishi kerak. Bu aktrisaning yosh ko‘rinishiga yordam beradi.