• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12559.26
    • RUB160.17
    • EUR14413.01
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +34°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Farzand

    Bolalar va o‘smirlarga qancha miqdorda kofein iste’mol qilish tavsiya etiladi?

    Ota-onalar, albatta, bolasi tamaki chekishni yoki giyohvand moddalarni iste’mol qilishidan xavotir oladi. Biroq qahva va boshqa energetik ichimliklar haqida esa hech kim o‘ylamaydi.

    Foto: Pinterest

    Foto: Pinterest

    6-11 yoshli bolalar uchun kofeinning ruxsat etilgan dozasi kuniga 25 mg, 12-17 yoshli o‘smirlar uchun – 50. Endi ushbu ko‘rsatkichlarni ichimliklardagi kofein miqdori bilan solishtirish mumkin:

    • kola (0,33 l shisha) – 40;
    • qahva (finjon) – taxminan 100;
    • choy (finjon) – 40-50;
    • energetik ichimlik (bank 0,33 l) – 150-250.
    Ya’ni ular faqat yarim finjon qahva, bir piyola choy yoki bir shisha kola ichishi mumkin, energetik ichimliklarni esa umuman ichish mumkin emas. Aks holda bolalar kuniga me’yoridan ko‘p kofein iste’mol qilishlari mumkin.

    Kofeinning ta’siri

    Kofein – bu organizmni uyg‘otadigan va ogohlantirishlarga javobni kuchaytiradigan kuchli stimulyator. Ba’zi tadqiqotlar kofein berilgan bolalarning kognitiv qobiliyatlarini sinovdan o‘tkazdi va natijalar kofein iste’mol qilmaganlarga qaraganda biroz yuqoriroq bo‘ldi.

    Kofein uyqu siklini buzadi va tungi dam olishni tongda qoplash uchun yana ko‘proq qahva ichishga to‘g‘ri keladi. Yana bir salbiy ta’siri shundaki, kofein gazlangan boshqa ichimlik turlariga bo‘lgan ishtiyoqni oshiradi.

    Me’yorni oshirganda (bolalarda 100 mg va o‘smirlarda 400 mg dan) salbiy ta’sir kuchayadi. Aritmiya paydo bo‘ladi, bosim ko‘tariladi, tashvish kuchayadi. Kofeinli ichimliklarning haddan tashqari dozasi tufayli to‘satdan yuz beradigan bolalar o‘limi holatlari mavjud. Eng zararli tomoni shundaki, kofeinning yuqori dozasi yurak faoliyatini yomonlashtiradi.

    Bir nechta tadqiqotlar kofeinni qabul qilishning uzoq muddatli salbiy ta’siri tajovuzkorlik, g‘azab va g‘ayritabiiy xatti-harakatlar bilan bog‘liq muammolarni keltirib chiqarishini aniqlagan.

    Shunday qilib, kichik dozalarda kofein bolaga xavf tug‘dirmaydi. Ammo agar u doimo ko‘p qahva yoki energetik ichimliklar ichsa, bu turli xil sog‘liq muammolariga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, albatta, bolajonlarning qahvaga bo‘lgan muhabbatini nazorat qilish va me’yorni oshirib yubormaslik tavsiya etiladi.

    Mavzuga doir:

    • Bolalarda saraton kasalligi: har bir ota-ona bilishi kerak bo‘lgan 8 ta fakt
    • Qanday o‘yinlar bolaning nutqi rivojlanishiga yordam beradi?
    • O‘smirlar qanday ishlarni mustaqil bajara olish kerak?
    • Bolalar ratsionidan o‘rin olgan 5 ta zararli mahsulot

    21.02.2022, 21:22   Izoh (0)   30110
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Agar bola gadjetlarga qaram bo‘lsa, qanday yo‘l tutish kerak? Psixologdan 5 ta maslahat

    11.02.2022, 10:40

    Qanday o‘yinlar bolaning nutqi rivojlanishiga yordam beradi?

    16.01.2022, 10:45

    Bolalarga ertak o‘qib berishning organizm uchun qanday foydasi bor?

    15.09.2021, 16:57

    Bolalarni erta uxlatishning salomatlikka qanday ta’siri bor?

    11.09.2021, 19:59

    Kichik bolalarning katta muammolari: birinchi sinf o‘quvchisining maktabga moslashishiga qanday yordam berish mumkin?

    12.08.2021, 13:20

    Bola salomatligiga zarar yetkazishi mumkin bo‘lgan o‘yinchoqlar

    01.08.2021, 15:59
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    InfinBANK tomonidan XISMK liniyasi bo‘yicha taqdim etilayotgan islomiy moliyalashtirish – biznesni rivojlantirish uchun ishonchli yechim 


    “Mikrokreditbank” ATB IX Germaniya-O‘zbekiston biznes forumi doirasida ODDO BHF bank bilan 50 million dollarlik shartnoma imzoladi


    TBC Bank va Bahodir Jalolov firibgarlarga qarshi jangga chiqdi 


    “Moody’s Ratings” xalqaro reyting agentligi “O‘zbekinvest” kompaniyasi reytingi prognozini “Ba2”- “ijobiy” darajagacha ko‘tardi


    Uzbekistan Airways Seulga kunlik aviaqatnovlarni taklif qiladi


    Paynet xizmatlari endi Kapitalbank bankomatlarida mavjud


    AKFA Group “AKFA Medline Social” nomli tibbiy startap qurilishini boshlanganini e’lon qildi 


    InfinBank pul o‘tkazmalari geografiyasini kengaytirmoqda


    "Eco Expo Central Asia 2025" doirasida xalqaro ekologik tashabbuslar birlashmoqda


    Buxoro, G‘ijduvon, zindon, misvok va madrasa – 100 savolga 1 javob


    Moody’s “Biznesni rivojlantirish banki” reytinglarini “salbiy”dan “barqaror”ga o‘zgartirdi


    Texnologiyaning yangi bosqichi — HUAWEI Mate XT va HUAWEI Mate 70 Pro bilan tanishing


    O‘zbekiston terma jamoasining dunyodagi eng yirik sport tadbiriga chiqishi Kia brendining mavqeini yanada mustahkamlashga xizmat qiladi 


    “O‘zbekinvest” EISK AJ va Slovakiyaning EXIMBANKA SR o‘rtasida hamkorlik to‘g‘risida bitim imzolandi


    Investitsiya nima va u insonlarga nima uchun kerak?

     

    Tavsiya etamiz

    Vashington Tehronga qarshi harbiy kampaniyadan Xitoy va Rossiyani jilovlashda foydalanmoqchimi? Mintaqamizni nimalar kutadi?

    19 iyun, 22:05

    Chelyabinskka qulagan meteorit — 540 kiloli osmon jismi qanday topilgan edi?

    19 iyun, 13:31

    Qariyb yarim asrlik mehnat yoxud Eron qanday qilib raketa derjavasiga aylandi?

    18 iyun, 20:05

    Raddiyaga raddiya: “Yuksalish” harakati va “O‘zsuvtaʼminot” AJ bir-birini yolg‘on maʼlumot tarqatishda ayblamoqda

    17 iyun, 00:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Maosh 1000 dollar: o‘zbekistonliklar Rossiyaga ishga taklif qilinmoqda

    O‘zbekiston | 21 iyun, 10:10

    “Mikrokreditbank” ATB IX Germaniya-O‘zbekiston biznes forumi doirasida ODDO BHF bank bilan 50 million dollarlik shartnoma imzoladi

    Reklama | 21 iyun, 09:00

    Donald Trampning nabirasi qahvaxonada ishlamoqda

    Layfstayl | 21 iyun, 09:55

    Isroil mingta ko‘chma boshpana qurish rejasini ma’qulladi

    Dunyo | 21 iyun, 09:50

    Toshkentda fuqaro harakatlanayotgan mashina oynasidan mushukni uloqtirdi (video)

    O‘zbekiston | 21 iyun, 09:25

    Klublar o‘rtasidagi JCH. “Chelsi” kutilmaganda Braziliya klubiga mag‘lub bo‘ldi, “Bavariya” qiyinchilik bilan “Boka Xuniors”ni mag‘lub etdi

    Sport | 21 iyun, 09:20

    Pokiston Trampni Tinchlik Nobel mukofotiga nomzod etib ko‘rsatdi

    Dunyo | 21 iyun, 09:10

    Xyu Jekman muxlislardan qochib notanish kishining mashinasiga o‘tirib oldi

    Layfstayl | 21 iyun, 09:02
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.