• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +20°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Ko‘rish qobiliyatini yaxshilashga yordam beradigan vitamin va minerallar

    Ko‘rish qobliyatining yomonlashayotganini sezayotgan insonlar uchun ushbu ma’lumotlar foydali bo‘lishi shubhasiz.

    Foto: “Domashniy ochag”

    Foto: “Domashniy ochag”

    Butun umri davomida ko‘zoynak yoki linza taqishni xohlamaydigan insonlar bunga qarshi kurashni boshlashga tayyor bo‘lish kerak. Buning uchun ratsionni o‘zgartirish yoki maxsus vitamin komplekslarini qabul qilish lozim. Bundan tashqari, har kim o‘zi uchun yangi odatni yaratishi, kuniga 15 daqiqani ko‘zlar uchun bag‘ishlashi, ishdan muntazam ravishda tanaffus qilishi, kompyuterdan biroz muddatga uzoqlashishi, shuningdek, bo‘sh vaqtini elektron qurilmalarsiz o‘tkazishi tavsiya etiladi. Vitamin komplekslari va biologik faol qo‘shimchalar yiliga bir necha marta 2-3 oylik tanaffuslar bilan olinishi kerak. Ko‘rsatmalarni o‘qib chiqish yoki optometrist bilan maslahatlashish orqali buning xususiyatlari haqida ko‘proq bilib olish mumkin.

    Ko‘rish qobiliyatini yaxshilashda yordam beradigan vitaminlar

    Vitamin komplekslari va biologik faol qo‘shimchalar quyidagi tarkibiy qismlarni o‘z ichiga olishi kerak:

    • Retinol (A vitamini) – bu moddaning yetishmasligi ko‘rish qobiliyatining yomonlashishiga bevosita ta’sir qiladi. Yosh bezlarining normal ishlashi va ko‘z kasalliklaridan himoya qilish uchun javobgardir.
    • C vitamini – ko‘z tomirlarini mustahkamlash va to‘qimalarning yetarli oziqlanishini nazorat qilishga yordam beradi.
    • B vitaminlari – metabolizmni normallashtiradi va umuman vizual impulsning shakllanishiga ta’sir qiladi.
    • Tokoferol – ko‘zlar uchun E vitamini antioksidant bo‘lib, membranani barqarorlashtirish orqali ko‘zlarni ultra binafsha va boshqa tirnash xususiyatini beruvchi moddalardan himoya qiladi.
    • Karotinoidlar – lutein, likopen va zeaksantin bilan ko‘z vitaminlarini qabul qilish lozim. Ushbu moddalar kuchli antioksidantlar bo‘lib, ko‘rish apparatiga ijobiy ta’sir qiladi.
    • Mikroelementlar (sink, mis, xrom, selen). Ular metabolizmni yaxshilaydi, ko‘z to‘qimalarining yangilanishini tezlashtiradi, shu bilan ko‘rishning tez yangilanishi va yaxshilanishiga hissa qo‘shadi.
    • Chernika konsentrati – ko‘z funksiyalari, to‘qimalarning yangilanishi va ko‘rish qobiliyatiga ham ijobiy ta’sir ko‘rsatadi.
    Ko‘zlar uchun eng yaxshi vitaminlarni tanlayotganda, faol moddaning necha foizi turli xil komplekslar va faol biologik qo‘shimchani o‘z ichiga olganligiga e’tibor berish lozim. Ko‘pgina qimmat vositalar doim ham samarali bermaydi, chunki ularning tarkibida muhim tarkibiy qismlarning miqdori yetarli emas.

    Mavzuga doir:

    • “Bo‘riqarash qilib, ko‘zini qisib qaraydi” — Bolalar orasida ortayotgan ko‘z kasalligi haqida shifokor bilan suhbat
    • Ko‘z atrofida ajin paydo bo‘lishiga olib keladigan holatlar
    • Uzoq vaqt davomida ko‘rish qobiliyatining yaxshi saqlanishiga hissa qo‘shadigan 8 tavsiya

    23.01.2022, 10:41   Izoh (0)   53091
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Nima uchun ovqatlanayotganda suv ichish mumkin emas?

    22.01.2022, 11:36

    Ertalab ishtaha bo‘lmasligining tibbiyotga aloqasi bo‘lmagan 3 sababi

    22.01.2022, 09:20

    Nima uchun qahvadan keyin suv ichish kerak?

    21.01.2022, 16:46

    Kun bo‘yi bir joyda o‘tirganda organizmda qanday o‘zgarishlar sodir bo‘ladi?

    21.01.2022, 14:41

    Immunitet pasayishiga olib keladigan kundalik odatlar

    20.01.2022, 19:44

    Gazlangan ichimliklarning organizm uchun haqiqatan ham zararli ekanining 11 sababi

    20.01.2022, 14:39
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    UZTELECOM 10 Gbit/s tezlikdagi uy internetini foydalanuvchilarga taqdim etdi


    Centrum Air yangi Airbus A320neo — aviaparkidagi to‘qqizinchi samolyotni qabul qilib oldi 


    2025-yilning 5 oyi davomida Mobiuz minglab tayanch stansiyalarini ishga tushirdi va texnik infratuzilmani zamonaviylashtirdi


    Octobank bankomatlarni BS/2 bilan birga “aqlliroq” qiladi


    InfinBANK Visa Direct orqali xalqaro pul o‘tkazmalariga qo‘yilgan limitlarni oshirdi 


    So‘zlar ahamiyatga ega: TBC Bank 8-mart tabriklarini pullarga aylantirib, ayollar tadbirkorligini qo‘llab-quvvatladi


    MKBANK xalqaro moliya bozorida: Qozog‘iston banklaridan 15 million dollar jalb qilindi


    “Biznesni rivojlantirish banki” biznes uchun qulay innovatsion bank bo‘lishga intilmoqda


    “Akkermann sement” xalqaro forumi: qurilish materiallari sohasidagi muammolar keng tahlil qilindi


    Abadiy ishonchlilik va xavfsizlik: GWM sohaning yangi standartlarini joriy etmoqda


    ANORBANK va BS/2 O‘zbekistonda banklarda o‘z-o‘ziga xizmat ko‘rsatish tarmog‘ini kengaytirmoqda


    Chery gazga o‘tmoqda: kafolat to'liq saqlanib qolinadi, o‘rnatish esa 31 maygacha bepul! 


    Ipoteka Bank OTP Group o‘zini o‘zi band qilganlarga yangi ipoteka dasturini ishga tushirdi: hujjatlarsiz, asabbuzarliksiz, samarali natijalar bilan


    “O‘zbekinvest” IUA aʼzosiga aylandi va Londonning global sug‘urta bozorida o‘z mavqeini mustahkamladi


    Sistit — bu uyat emas!

     

    Tavsiya etamiz

    “Ikki xonali uy uchun 715 mln so‘mdan”. “Daryo”dagi maqoladan so‘ng poytaxt hokimligi uysiz qolgan aholiga xonadon sotib olish uchun mablag‘ ajratdi

    28 may, 21:15

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00

    Ayol ovchilardan ilg‘or samolyotlarga qadar — Ukraina rus Shahed’larini qanday ovlaydi?

    19 may, 20:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Rossiyada Putinni Gitlerga o‘xshatib mem qilganlar jazolanadi

    Dunyo | 30 may, 23:55

    Zarafshon daryosidan noqonuniy ravishda qum-shag‘al qazib olgan shaxsga chora ko‘rildi

    O‘zbekiston | 30 may, 23:40

    “O‘zbekiston qo‘shni davlatlar bilan urushga kirishishi mumkin edi” – Abdulaziz Komilov

    O‘zbekiston | 30 may, 23:30

    AQSH Oliy sudi Trampga 500 ming muhojirni mamlakatdan chiqarib yuborishga ruxsat berdi

    Dunyo | 30 may, 23:25

    Nepalda o‘n minglab namoyishchilar monarxiyani tiklashni talab qilmoqda

    Dunyo | 30 may, 23:10

    “Daryo” dayjesti: 30-mayning eng muhim xabarlari

    O‘zbekiston | 30 may, 22:55

    Toshkent viloyatida svetoforning taqiqlovchi ishorasiga amal qilmagan haydovchining mashinasidan giyohvand modda topildi

    O‘zbekiston | 30 may, 22:40

    Surxondaryodagi 5 ta “dom”da 1,5 mlrd so‘mlik gazdan o‘g‘rincha foydalanilgani aniqlandi

    O‘zbekiston | 30 may, 22:30

    Fransiya prezidenti Isroilga qarshi siyosat yuritishda ayblandi

    Dunyo | 30 may, 22:20
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.