• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12456.25
    • RUB158.36
    • EUR14461.71
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +37°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Vazn tashlashga qaror qilganlar o‘tishi kerak bo‘lgan 5 tekshiruv

    Vazn bilan bog‘liq muammo kuzatilganda o‘zboshimchalik bilan parhez qilishga kirishish yoki mashg‘ulotlar bilan shug‘ullanishdan avval shifokor ko‘rigidan o‘tish muhim sanaladi.

    Foto: “Domashniy ochag”

    Foto: “Domashniy ochag”

    Elektrokardiografiya

    Agar ozishga jiddiy qaror qilgan bo‘lsangiz, yurak va qon tomirlar ahvolini o‘rganish muhim sanaladi. Gap shundaki, och qolganda yoki me’yordan kam ovqatlanganda organizm o‘z zaxirasi — yog‘ to‘qimasini ishlatishni afzal biladi. Bu, albatta, yaxshi, ammo ushbu ozuqani kerakli joyga yetkazish uchun uni lipoprotein bilan “o‘rashga” to‘g‘ri keladi. Organizmga shundoq ham oqsil yetishmayotgani hisobiga “yomon” xolesterin tejab qolinadi. Ushbu xolesterin es yurak-qon tomir tizimi uchun o‘ta xavfli sanaladi. Organizmingizdan kelib chiqib, qanday tezlikda ozish kerakligini bilish uchun ushbu tekshiruv sizga yordam beradi.

    Insulinga bo‘lgan sezuvchanlikni baholash

    Insulinga bo‘lgan sezuvchanlik qancha yuqori bo‘lsa, bu salomatlik uchun shunchalik xavfli sanaladi. Gap shundaki, aynan ushbu gormon glyukozaning qon tomir tizimidan organizm hujayralariga kirishini ta’minlaydi. Yanada aniqroq aytganda, aynan insulin sabab organizm taomdan energiya oladi. Ammo mexanizmda qandaydir muammo kuzatilishi, bunda “och qolgan” hujayralar yana va yana ko‘proq ozuqa so‘rashi mumkin. Qonda glyukoza va insulin yetarlicha bo‘lsa ham, oqibatda odam yeyishdan to‘xtamasligi va yog‘ to‘planishiga sabab bo‘lishi mumkin. Bu esa insulinga sezuvchanlikning yuqori bo‘lishiga olib keladi. Buni davolash mumkin, buning uchun nafaqat zarur dorilarni qabul qilish, balki iste’mol qilinadigan mahsulotlar tarkibidagi uglevodlarni qisqartirish, shuningdek, jismoniy faol bo‘lish muhim sanaladi.

    Qorin bo‘shlig‘idagi a’zolarni UZI (ultratovush) orqali tekshirish

    Jigar ahvolining qanday ekani juda muhim. Yog‘ qatlamida yillar davomida suv, taom, dori va boshqa qo‘shimchalardagi toksik moddalar to‘plangan bo‘ladi. Vazn tashlaganda aynan jigarga qiyin bo‘ladi. Aynan u toksin va yog‘ to‘qimalarini qayta ishlashga majbur bo‘ladi. Yo‘qotilayotgan yog‘ ham aynan jigar orqali chiqib ketadi. Shu sabab ham ortiqcha vaznga qarshi kurashishdan avval ushbu muhim a’zoning ahvolini tekshirtirishni esdan chiqarmaslik kerak.

    Gormonal o‘zgarishlar

    Gormonlar butun organizm faoliyati, balki metabolizmning qanday bo‘lishida ham muhim rol o‘ynaydi. To‘qlik hissiga, shuningdek, iste’mol qilingan mahsulotning energiya yoki zaxiraga aylanishiga ham javob beradi. Agar gipotireoz aniqlansa, kilolardan qutulishga bo‘lgan urinish qalqonsimon bez bilan bog‘liq muammoni bartaraf qilmaguncha befoyda bo‘lishi mumkin. Agar stress gormoni kortizol ko‘p ajralsa, yog‘ asosan qorin va bo‘yin sohasida to‘planadi.

    Ovqatlanish bilan bog‘liq tahlil

    Ko‘pchilikda ortiqcha vazn organizmda suyuqlik to‘planishi va moddalar almashinuvining buzilishi bilan bog‘liq bo‘lishi mumkin. Shu sabab laktoza yoki glyutenni organizm qanday qabul qilishini tekshirtirish kerak. Ovqatlanishda muammo bo‘lishi, bosh og‘rig‘i, surunkali charchoq, qalqonsimon bezning autoimmun kasalliklari organizmning nimanidir qabul qila olmasligi bilan bog‘liq bo‘lishi mumkin. Buni aniqlashtirib, chora ko‘rilmagunicha parhez, sport bilan shug‘ullanish va massaj ham foydasiz bo‘lishi mumkin.

    Mavzuga doir:

    • Qorin sohasida yog‘ to‘planishiga sabab bo‘ladigan mahsulotlar
    • Noto‘g‘ri parhez: Nima uchun faqat sabzavot va mevalarning o‘zini iste’mol qilish mumkin emas?
    • Oson ozish uchun nima qilish kerak? Vazn tashlashga yordam beradigan 4 tavsiya
    • Ekspertlar qahva ichish uchun eng yaxshi vaqtni ma’lum qildi
    • Qomatni saqlab qolamiz: kuz faslida vazn ortmasligi uchun 5 ta maslahat

    22.12.2021, 13:38   Izoh (0)   18559
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Parhezsiz ozish bo‘yicha 7 tavsiya

    22.12.2021, 09:38

    Har kuni soatlab serial tomosha qilish salomatlikka qanday ta’sir qiladi?

    21.12.2021, 19:56

    Jig‘ildon qaynashining oldini oladi, kayfiyatni ko‘taradi: bananning foydali xususiyatlari

    21.12.2021, 17:39

    Yong‘oq, zarchava va to‘satdan shamollaganda ratsionga kiritish kerak bo‘lgan boshqa mahsulotlar

    21.12.2021, 12:25

    Bolalar kremi, salitsil spirti va sovun: Teriga zarar yetkazadigan arzon mahsulotlar

    21.12.2021, 10:30

    Ertalab yuzda shishlarsiz uyg‘onish uchun kechki ovqatga nima iste’mol qilish kerak?

    20.12.2021, 19:41
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Oqtepa Lavash “Kalmar o‘yini” asosida Dalgona Boksini chiqardi


    Paynet xizmatlari endi Kapitalbank bankomatlarida mavjud


    Savdo, fintex va “yashil” loyihalar: Octobank Xitoy bilan hamkorlikni qanday yo‘lga qo‘ymoqda


    Click & Smart Business (sobiq UZKASSA): biznes muvaffaqiyati va mijozlar qulayligi uchun hamkorlik


    Toshkent va Bangkok o‘rtasida to‘g‘ridan-to‘g‘ri aviaqatnov: Centrum Air yangi xalqaro yo‘nalishni ishga tushiradi 


    O‘zbekiston terma jamoasining dunyodagi eng yirik sport tadbiriga chiqishi Kia brendining mavqeini yanada mustahkamlashga xizmat qiladi 


    “S&P” O‘zbekiston Milliy Bankining rеyting prognozini “ijobiy”ga ko‘tardi 


    “Wyndham Garden Charvak” kurort majmuasi qurilishi qanday kechayotganini ko‘rsatdi


    Anorbank va Beelab O‘zbekiston raqamli banking bozorida hamkorlik o‘rnatdi


    BYD Astana Motors rasmiy dilerlik tarmog‘i Toshkentdagi barcha beshta dilerlik markazida "Best Buy Day" tadbirini o‘tkazadi


    Market Yandex Go Samarqandda ishga tushdi


    “Mikrokreditbank” ATB IX Germaniya-O‘zbekiston biznes forumi doirasida ODDO BHF bank bilan 50 million dollarlik shartnoma imzoladi


    Toshkent shahar hokimligi ko‘magida 2025-yil 2-4-oktyabr kunlari CAEx HoReCa & UzFPT ko‘rgazmasi bo‘lib o‘tadi


    "Eco Expo Central Asia 2025" doirasida xalqaro ekologik tashabbuslar birlashmoqda


    American University of Technology (AUT) 28-iyun - Ochiq eshiklar kuniga taklif etadi

     

    Tavsiya etamiz

    “Trampning Titanigi to‘xtaydi” — Eron elchisi

    25 iyun, 13:39

    AQSHning Yaqin Sharqdagi harbiy bazalari soni nechta va qayerda joylashgan?

    24 iyun, 19:05

    Vashington Tehronga qarshi harbiy kampaniyadan Xitoy va Rossiyani jilovlashda foydalanmoqchimi? Mintaqamizni nimalar kutadi?

    19 iyun, 22:05

    Chelyabinskka qulagan meteorit — 540 kiloli osmon jismi qanday topilgan edi?

    19 iyun, 13:31
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Senat muxolifat huquqlarini kuchaytirishga oid qonunni maʼqulladi

    O‘zbekiston | 25 iyun, 19:30

    “Hukumat moliyaviy sektorda asosiy rol o‘ynayotgani yomon”. XVJ O‘zbekiston iqtisodiy siyosatini tahlil qildi

    Iqtisodiyot | 25 iyun, 19:20

    Quyosh, dengiz va erkinlik: sayohat qilishni orzu qiluvchilar uchun ajoyib filmlar

    Kino | 25 iyun, 19:10

    Andijonda 2,5 gektar yerni turar joy toifasiga o‘zgartirib berish uchun 44 ming dollar talab qilgan shaxs ushlandi

    O‘zbekiston | 25 iyun, 19:01

    Qora kiyimda kelish tavsiya etiladi: hayvonot bog‘ining o‘ziga xos sirlari

    Layfstayl | 25 iyun, 18:50

    Toshkent va Bangkok o‘rtasida to‘g‘ridan-to‘g‘ri aviaqatnov: Centrum Air yangi xalqaro yo‘nalishni ishga tushiradi

    Reklama | 25 iyun, 18:00

    “Qirg‘izistonda uyushgan jinoiy guruhlar yo‘q” — Qamchibek Tashiyev

    Qirg‘iziston | 25 iyun, 18:45

    Nima uchun chamadon kasalliklarga sabab bo‘lishi mumkin?

    Layfstayl | 25 iyun, 18:30
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.