• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12634.34
    • RUB162.37
    • EUR14821.34
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +37°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Vazn tashlashga qaror qilganlar o‘tishi kerak bo‘lgan 5 tekshiruv

    Vazn bilan bog‘liq muammo kuzatilganda o‘zboshimchalik bilan parhez qilishga kirishish yoki mashg‘ulotlar bilan shug‘ullanishdan avval shifokor ko‘rigidan o‘tish muhim sanaladi.

    Foto: “Domashniy ochag”

    Foto: “Domashniy ochag”

    Elektrokardiografiya

    Agar ozishga jiddiy qaror qilgan bo‘lsangiz, yurak va qon tomirlar ahvolini o‘rganish muhim sanaladi. Gap shundaki, och qolganda yoki me’yordan kam ovqatlanganda organizm o‘z zaxirasi — yog‘ to‘qimasini ishlatishni afzal biladi. Bu, albatta, yaxshi, ammo ushbu ozuqani kerakli joyga yetkazish uchun uni lipoprotein bilan “o‘rashga” to‘g‘ri keladi. Organizmga shundoq ham oqsil yetishmayotgani hisobiga “yomon” xolesterin tejab qolinadi. Ushbu xolesterin es yurak-qon tomir tizimi uchun o‘ta xavfli sanaladi. Organizmingizdan kelib chiqib, qanday tezlikda ozish kerakligini bilish uchun ushbu tekshiruv sizga yordam beradi.

    Insulinga bo‘lgan sezuvchanlikni baholash

    Insulinga bo‘lgan sezuvchanlik qancha yuqori bo‘lsa, bu salomatlik uchun shunchalik xavfli sanaladi. Gap shundaki, aynan ushbu gormon glyukozaning qon tomir tizimidan organizm hujayralariga kirishini ta’minlaydi. Yanada aniqroq aytganda, aynan insulin sabab organizm taomdan energiya oladi. Ammo mexanizmda qandaydir muammo kuzatilishi, bunda “och qolgan” hujayralar yana va yana ko‘proq ozuqa so‘rashi mumkin. Qonda glyukoza va insulin yetarlicha bo‘lsa ham, oqibatda odam yeyishdan to‘xtamasligi va yog‘ to‘planishiga sabab bo‘lishi mumkin. Bu esa insulinga sezuvchanlikning yuqori bo‘lishiga olib keladi. Buni davolash mumkin, buning uchun nafaqat zarur dorilarni qabul qilish, balki iste’mol qilinadigan mahsulotlar tarkibidagi uglevodlarni qisqartirish, shuningdek, jismoniy faol bo‘lish muhim sanaladi.

    Qorin bo‘shlig‘idagi a’zolarni UZI (ultratovush) orqali tekshirish

    Jigar ahvolining qanday ekani juda muhim. Yog‘ qatlamida yillar davomida suv, taom, dori va boshqa qo‘shimchalardagi toksik moddalar to‘plangan bo‘ladi. Vazn tashlaganda aynan jigarga qiyin bo‘ladi. Aynan u toksin va yog‘ to‘qimalarini qayta ishlashga majbur bo‘ladi. Yo‘qotilayotgan yog‘ ham aynan jigar orqali chiqib ketadi. Shu sabab ham ortiqcha vaznga qarshi kurashishdan avval ushbu muhim a’zoning ahvolini tekshirtirishni esdan chiqarmaslik kerak.

    Gormonal o‘zgarishlar

    Gormonlar butun organizm faoliyati, balki metabolizmning qanday bo‘lishida ham muhim rol o‘ynaydi. To‘qlik hissiga, shuningdek, iste’mol qilingan mahsulotning energiya yoki zaxiraga aylanishiga ham javob beradi. Agar gipotireoz aniqlansa, kilolardan qutulishga bo‘lgan urinish qalqonsimon bez bilan bog‘liq muammoni bartaraf qilmaguncha befoyda bo‘lishi mumkin. Agar stress gormoni kortizol ko‘p ajralsa, yog‘ asosan qorin va bo‘yin sohasida to‘planadi.

    Ovqatlanish bilan bog‘liq tahlil

    Ko‘pchilikda ortiqcha vazn organizmda suyuqlik to‘planishi va moddalar almashinuvining buzilishi bilan bog‘liq bo‘lishi mumkin. Shu sabab laktoza yoki glyutenni organizm qanday qabul qilishini tekshirtirish kerak. Ovqatlanishda muammo bo‘lishi, bosh og‘rig‘i, surunkali charchoq, qalqonsimon bezning autoimmun kasalliklari organizmning nimanidir qabul qila olmasligi bilan bog‘liq bo‘lishi mumkin. Buni aniqlashtirib, chora ko‘rilmagunicha parhez, sport bilan shug‘ullanish va massaj ham foydasiz bo‘lishi mumkin.

    Mavzuga doir:

    • Qorin sohasida yog‘ to‘planishiga sabab bo‘ladigan mahsulotlar
    • Noto‘g‘ri parhez: Nima uchun faqat sabzavot va mevalarning o‘zini iste’mol qilish mumkin emas?
    • Oson ozish uchun nima qilish kerak? Vazn tashlashga yordam beradigan 4 tavsiya
    • Ekspertlar qahva ichish uchun eng yaxshi vaqtni ma’lum qildi
    • Qomatni saqlab qolamiz: kuz faslida vazn ortmasligi uchun 5 ta maslahat

    22.12.2021, 13:38   Izoh (0)   18607
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Parhezsiz ozish bo‘yicha 7 tavsiya

    22.12.2021, 09:38

    Har kuni soatlab serial tomosha qilish salomatlikka qanday ta’sir qiladi?

    21.12.2021, 19:56

    Jig‘ildon qaynashining oldini oladi, kayfiyatni ko‘taradi: bananning foydali xususiyatlari

    21.12.2021, 17:39

    Yong‘oq, zarchava va to‘satdan shamollaganda ratsionga kiritish kerak bo‘lgan boshqa mahsulotlar

    21.12.2021, 12:25

    Bolalar kremi, salitsil spirti va sovun: Teriga zarar yetkazadigan arzon mahsulotlar

    21.12.2021, 10:30

    Ertalab yuzda shishlarsiz uyg‘onish uchun kechki ovqatga nima iste’mol qilish kerak?

    20.12.2021, 19:41
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    O‘zbekistonda yangilangan HAVAL H6 rasman ishga tushirildi


    Ichkaridan nazar: Imzo fabrikasi qanday ishlaydi?


    Kia O‘zbekiston bozorini egallamoqda: 2025-yilning birinchi yarmida rekord darajadagi sotuvlar


    O‘zbekiston Milliy banki xalqaro kapital bozorida 400 mln AQSH dollarlik obligatsiyalarni muvaffaqiyatli joylashtirdi


    Beeline Uzbekistan hududlarda raqamli rivojlanishni jadallashtirmoqda


    InfinBANK’dan VISA kartasi endi Swoo Pay ilovasida


    Neo Insurance — sug‘urta bozoridagi raqamli o‘zgarishlarning 2 yillik natijasi 


    Centrum Air 25-iyuldan Toshkent — Seul to‘g‘ridan-to‘g‘ri reyslarini boshlaydi 


    BI Sad’O Business loyihasida ochiq eshiklar kuni bo‘lib o‘tdi va CHILLA aksiyasi boshlandi


    Chiqim va kirim: nazorat sari ilk qadam


    “KAFOLAT sug‘urta kompaniyasi” AJning moliyaviy barqarorlik reytingi “Fitch Ratings” tomonidan “Ijobiy” prognozi bilan “B+” darajasida tasdiqlandi


    riitm aqlli platformasi O‘zbekiston tinglovchilariga 30 million trek taklif etmoqda


    Central Asian University RUR va THE Impact Rankings 2025 xalqaro reytinglarida o‘z mavqeini mustahkamlamoqda


    Ipak Yo‘li Bankdan Tradeloan: xalqaro bitimlarni moliyalashtirish


    Turizmdagi trendlar 2025: Xitoyda Markaziy Osiyoga – Qozog‘iston, O‘zbekiston, Qirg‘izistonga qiziqish o‘smoqda

     

    Tavsiya etamiz

    Kreml soyasidagi jumboqlar: sirli ravishda vafot etgan rossiyalik tadbirkor va amaldorlar

    10 iyul, 20:40

    Isroilning G‘azodagi qirg‘ini yagona emas: Insoniyat tarixidagi eng yirik genotsidlar qanday sodir bo‘lgandi?

    10 iyul, 19:12

    Patriot: Isroil voz kechgan, Ukraina esa ko‘prog‘iga ega chiqishni istayotgan yarim asrlik tizim haqida nimalar ma’lum?

    8 iyul, 20:45

    “O‘lim sharbati”: SSSRda Stalindan so‘ng ikkinchi qudratli shaxs nomi berilgan qurol qanday paydo bo‘lgandi?

    6 iyul, 15:23
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    “Manchester Yunayted” “Real” futbolchisi uchun 90 mln yevro taklif qildi

    Sport | 12 iyul, 17:35

    O‘zbekistonda soliqqa oid nizolarni sudgacha hal qilish tartibi soddalashtiriladi

    O‘zbekiston | 12 iyul, 17:10

    AQSH harbiy aerodromlarni “robot bo‘rilar” himoya qilmoqda (foto)

    Layfstayl | 12 iyul, 16:35

    Toshkentda Cobalt haydovchisi Lacetti’ni “dubinka” bilan urib qochib ketdi (video)

    O‘zbekiston | 12 iyul, 16:20

    “Yuventus” Sanchoni o‘z safiga qo‘shib olishi mumkin

    Sport | 12 iyul, 16:02

    Chinozda o‘z opasini o‘ldirib, 7 kun gilam ichida saqlagan ukaga hukm o‘qildi

    O‘zbekiston | 12 iyul, 16:00

    Lego “Transformerlar”dagi Saundveyv deseptikon ko‘rinishidagi yangi konstruktorni taqdim etdi

    Qo‘ziqorin | 12 iyul, 15:20
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.