• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12653.48
    • RUB159.75
    • EUR14871.64
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +40°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Sovuq dush qabul qilish organizmga qanday foyda beradi?

    Ko‘pchilik uyqudan turishi bilanoq o‘ziga kelish uchun qahva ichishni afzal biladi. Aslida esa tetiklashishning bir qancha usullari bor. Ulardan eng keng tarqalgani va sergak bo‘lishga hissa qo‘shishdan tashqari, immunitetni mustahkamlab, teri ahvolini yaxshilanishiga yordam beradigan usul haqida Harper’s Bazaar nashri ma’lumot beradi.

    Foto: “Domashniy ochag”

    Foto: “Domashniy ochag”

    Sport mashg‘ulotlaridan keyin organizmning tiklanishiga yordam beradi

    Ayrim sportchilar mashg‘ulotlardan keyin muzli vanna qabul qilishi haqida eshitgan bo‘lsangiz kerak. Bu bejizga emas: sovuq dush ham aynan shunday samara beradi. Sport zalidagi mashg‘ulotlardan keyin mushaklar zo‘riqishi va ularda yallig‘lanish jarayonlari boshlanishi mumkin bo‘ladi. Gap shundaki, sovuq suv yallig‘lanishning oldini olib, mushaklardagi og‘riqni bartaraf qiladi.

    Immunitetni mustahkamlaydi

    Yaxshi samara berishi uchun shifokorlar sovuq va issiq suvni almashtirib dush qabul qilishni tavsiya qiladi. Suv haroratining keskin o‘zgarishi natijasida organizm virus va kasalliklarga chidamli bo‘ladi.

    Vazn tashlashga yordam beradi

    Sovuq suv organizmdagi moddalar almashinuvini yaxshilaydi, to‘g‘ri ovqatlanish va sport bilan birga umumlashtirilganda esa mukammal qomatga ega bo‘lsa bo‘ladi.

    Yuz terisi rangini yaxshilaydi

    Sovuq suv yuz terisi uchun foydali. Buni yaxshi bilgan Gollivud yulduzi Merilin Monro har tong yuzini muz bo‘laklari bilan artgan. Sovuqdan teridagi teshikchalar torayib, yuz tiniq va tekis bo‘ladi. Qolaversa, tongda sovuq suvda yuvinish tetiklashish va uyquning yo‘qolishiga hissa qo‘shadi.

    Diqqatni jamlashga yordam beradi

    Sovuq dush diqqatni jamlash va sergak bo‘lishga yordam beradi. Gap shundaki, haroratning keskin o‘zgarishi organizm uchun stress bo‘ladi. Sovuq suv esa organizmga salbiy bo‘lgan stressli reaksiyaga izn bermaydi, aksincha hushyor bo‘lishga hissa qo‘shadi.

    Qanday qabul qilish kerak?

    Dushni turlicha qabul qilish mumkin. Kimgadir 10-15 daqiqa kifoya qilsa, boshqalarga 1,5-2 daqiqada issiq va sovuq suvni almashtirish yetarli bo‘ladi. Siz esa o‘zingizga to‘g‘ri keladigan usuldan foydalanganingiz yaxshi. Ammo foydali ekani bilan birga sovuq dush hammaga ham to‘g‘ri kelavermasligini yodda tutish kerak. Haroratning keskin o‘zgarishi yuragida muammosi bor, qon bosimi baland va immuniteti haddan ortiq past kishilar ahvolini yanada yomonlashtirishi mumkin. Shu sabab ham sovuq dush qabul qilishdan avval, albatta, shifokor bilan maslahatlashish kerak.

    Mavzuga doir:

    • Ikkitasi birda: Ozish va kayfiyat a’lo bo‘lishi uchun qanday mahsulotlar bilan nonushta qilish kerak?
    • Tongda qahvasiz tetiklashishning 7 usuli
    • Immunitetni ko‘tarishning ko‘pchilik bilmaydigan 10 ta usuli

    09.12.2021, 19:41   Izoh (0)   29810
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Sovuq mavsumda organizmni energiya bilan ta’minlab, tetiklashishga hissa qo‘shadigan 8 mahsulot

    09.12.2021, 17:40

    Ellik yoshdan oshgan insonlarga har kuni iste’mol qilish tavsiya etiladigan 9 mahsulot

    09.12.2021, 12:13

    Homiladorlik davrida koronavirusdan qanday himoyalanish kerak?

    09.12.2021, 10:37

    Qishda organizm uchun muhim bo‘lgan 5 ta mahsulot

    08.12.2021, 09:33

    Tish pastasi, issiq dush va lablarning doimiy ravishda qurishiga olib keladigan boshqa sabablar

    07.12.2021, 21:44

    Choy damlashda eng ko‘p yo‘l qo‘yiladigan xatolar

    07.12.2021, 17:37
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Vaqt sinovidan o‘tgan tarmoq: 33-yillik faoliyat, 12 million foydalanuvchi tanlovi va mobil aloqaning yangi arxitekturasi


    “Euromoney” talqinida “O‘zsanoatqurilishbank” O‘zbekistonning eng yaxshi banki deb e’tirof etildi


    Navoiy innovatsiyalar universiteti 2 milliard so‘mlik grant dasturini e’lon qildi 


    Visa Kapitalbank bilan Xitoyga: WeChat Pay va Alipay orqali naqd pulsiz to‘lovlar – erkin, oson va xavfsiz


    Sug‘urta sohasidagi uzoq kutilgan islohotlar: manfaatlar qonun himoyasida 


    “O‘zbekinvest” sug‘urta kompaniyasi 2025-yilning I yarim yilligi yakunlarini eʼlon qildi


    Kia Sonet va ADM Global: O‘zbekiston avtomobil klasterini mahalliylashtirilishiga qariyb 260 mln AQSH dollari miqdorida sarmoya


    Yandex Music’da jazirama kayfiyat uchun maxsus “Chilla” bo‘limi paydo bo‘ldi


    “Biznesni rivojlantirish banki” 2025 yilda 138 mingdan ortiq fuqaro bandligini ta’minladi


    Biznes va tadbirkorlik oliy maktabi magistratura dasturlariga qabul jarayonlari davom etayotganini ma’lum qiladi


    Mirzo Ulug‘bek tumanida joylashgan yirik ko‘chmas mulk auksionga qo‘yildi


    Mobiuz — 8 milliondan ortiq abonentlar tanlovi 


    OKMKda yangi sulfat kislota sexi qurilmoqda


    O‘zbekistonda tibbiy sug‘urta nima uchun zarur: shifokor qarashi va Neo Insurance tajribasi


    “Biznesni rivojlantirish banki” BMT Taraqqiyot Dasturi bilan hamkorlik qiladi

     

    Tavsiya etamiz

    “Rossiya allaqachon katta og‘alik maqomini yo‘qotib bo‘ldi”. Ukraina urushi postsovet hududida nimalarni o‘zgartirdi?

    24 iyul, 15:15

    Nildan Frot daryosigacha: maxfiylikdan tobora reallikka aylanib borayotgan “Katta Isroil” konsepsiyasi

    22 iyul, 12:22

    KGB soxtalashtirgan jinoyat – SSSR parchalanishi arafasida o‘lim jazosi berilgan qariya kim edi?

    21 iyul, 21:06

    Titanlar to‘qnashuvi: g‘arb burguti kuchlimi yoxud sharq ajdari?

    21 iyul, 19:50
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    O‘zbekiston oltin va gaz eksportini keskin oshirdi

    Iqtisodiyot | 25 iyul, 17:50

    2025-yilning eng yaxshi smartfonlari e’lon qilindi. Reyting yetakchisi — Samsung Galaxy S25 Ultra

    Gadjetlar | 25 iyul, 17:45

    2024-yilda global davlat qarzi 102 trln dollarni tashkil etdi

    Dunyo | 25 iyul, 17:40

    O‘zbekiston mobil internet tezligi bo‘yicha MDH davlatlari orasida uchinchi o‘rinni egalladi

    O‘zbekiston | 25 iyul, 17:30

    Ayollar uchun motivatsiya: ish, oila va sportni uyg‘unlashtira olgan Marhabo Bakirova

    Sport | 25 iyul, 17:00

    “Biznesni rivojlantirish banki” BMT Taraqqiyot Dasturi bilan hamkorlik qiladi

    Reklama | 25 iyul, 15:00

    Avstraliya va Buyuk Britaniya o‘rtasida 50 yillik mudofaa shartnomasi imzolanadi

    Dunyo | 25 iyul, 16:50

    Giperfaol bolani multfilmlar yordamida tinchlantirish mumkinmi? Foydali va xavfli kontent o‘rtasidagi farqlar

    Farzand | 25 iyul, 16:40
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.