• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12591.71
    • RUB160.18
    • EUR14821.7
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +33°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Limonli suv ichish uchun 8 sabab

    Polifenolli antioksidantlarning koni hisoblangan limonning iste’moli organizmga qanday ta’sir ko‘rsatishi haqida Marie Claire nashri ma’lumot beradi.

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Suv balansini me’yorlashtiradi

    Kishi o‘zini yaxshi his qilishi va sog‘lom bo‘lishi uchun suv ichishni kanda qilmaslik muhim. Bu metabolizmni yaxshilab, organizmdan toksinlarni chiqarishga hissa qo‘shadi. Kun davomida odam o‘rtacha 2,7-3,7 litr suv ichishi kerak. Ammo hamma ham suvning o‘zini iste’mol qila olmasligi mumkin. Ta’mi yaxshilangani sabab unga limon qo‘shib iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

    C vitamini bilan ta’minlaydi

    Salomatlik uchun muhim bo‘lgan antioksidant — C vitaminini organizm o‘zi mustaqil ravishda ishlab chiqara olmagani sabab uni faqatgina mahsulotlar tarkibida qabul qilish mumkin. C vitaminini yetarli miqdorda qabul qilish yurak-qon tomir kasalliklari, insult va gipertoniya xavfini kamaytiradi. C vitaminining koni hisoblangan limon iste’moli sog‘liqqa ijobiy ta’sir qiladi. Unda ushbu foydali moddaning kunlik me’yorining 90 foizi mujassam.

    Teri tarang va yosh ko‘rinadi

    Teri go‘zal va yosh ko‘rinishi uchun suv ichishni kanda qilmaslik kerak. Limondagi C vitamini ajinlarni kamaytirib, kollagen va elastin ishlab chiqarilishini jadallashtiradi. Shu sabab ham limonli suv yoshlik va go‘zallikni saqlashda eng yaxshi vosita hisoblanadi.

    Moddalar almashinuvini jadallashtiradi

    Hazm tizimi faoliyatini yaxshilagani sabab tongda ichilgan limonli suv yaxshi samara beradi. Limon qo‘shilgan iliq suv metabolizmni chindan ham jadallashtiradi.

    Yomon hidni bartaraf qiladi

    Yoqimsiz hidlarni bartaraf qilgani sabab ham limon sharbatidan tozalash vositalarini tayyorlashda foydalaniladi. Og‘izdan yomon hid anqiydigan bo‘lsa, limonli suv ichish tavsiya qilinadi.

    Buyrakda tosh paydo bo‘lish ehtimoli kamayadi

    Kalsiy buyraklarda tosh cho‘kindisini hosil qilgani sabab, mutaxassislar ushbu xavfni kamaytirish uchun limon kislotasi muhimligini ta’kidlaydi. Yetarli miqdordagi suv buyraklarning sog‘lom bo‘lishi uchun ham zarur. Suv va limon umumlashmasi esa buyrak kasalligiga moyilligi borlar uchun ayni muddao hisoblanadi.

    Kayfiyatni ko‘taradi

    Tadqiqotlarda limonning hidi stress gormoni kortizol miqdorini kamaytirib, kayfiyatni ko‘tarishi aniqlangan. Vitamin va kaliyning koni hisoblangan limon nafaqat jismoniy, balki ruhiy holat uchun ham foydali hisoblanadi. Undagi kaliy arterial qon bosimni nazorat qiladi. Limonli suv tinchlantirish xususiyatiga ega ekani bilan o‘ziga xosdir.

    Ichki pH (kislota-ishqorli) muhitni me’yorlashtiradi

    pH — ichki organizmning qanchalik sog‘lom ekanidan darak beruvchi ko‘rsatkich hisoblanadi. Saraton singari kasalliklar kislotali muhitni afzal bilgani sabab balansning ishqorli bo‘lgani yaxshiroq. Muhit qanchalik kislotali bo‘lsa, qarish va tez-tez kasal bo‘lishga olib keladi. pH balansda bo‘lishi uchun limon va uning sharbatini iste’mol qilish yaxshi foyda beradi. Nordon ekaniga qaramay, limon kislotasi organizmga kirganda metabolizm (hujayralarda sodir bo‘ladigan fermentativ reaksiyalar) kuzatiladi va natijada ishqoriy ta’sir ko‘rsatadi. Suv inson salomatligi va umrining uzoq bo‘lishi uchun muhim sanaladi, limon esa bir qator ozuqaviy moddalarning manbai hisoblanadi. Ularning umumlashmasi esa sog‘lik uchun koni foyda. Uni nafaqat tongda, balki kun davomida kanda qilmaslik tavsiya etiladi.

    Mavzuga doir:

    • Noto‘g‘ri parhez: Nima uchun faqat sabzavot va mevalarning o‘zini iste’mol qilish mumkin emas?
    • Oson ozish uchun nima qilish kerak? Vazn tashlashga yordam beradigan 4 tavsiya
    • Ekspertlar qahva ichish uchun eng yaxshi vaqtni ma’lum qildi
    • Qomatni saqlab qolamiz: kuz faslida vazn ortmasligi uchun 5 ta maslahat
    • Umrni uzaytiradi, yoshlikni saqlab qoladi: qahvaning sog‘liq uchun 10 ta foydasi

    27.11.2021, 18:28   Izoh (0)   43834
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Hazm jarayoni uchun zararli bo‘lgan mahsulotlar

    27.11.2021, 12:51

    Oyoqlar qanday sabablarga ko‘ra uvishadi?

    26.11.2021, 09:04

    No‘xatning qanday foydali xususiyatlari bor?

    25.11.2021, 16:22

    Xotiraning susayishiga sabab bo‘ladigan 4 mahsulot

    25.11.2021, 14:01

    Ozishga yordam beradigan tonggi smuzi: Ortiqcha vazndan qutilishni istaydiganlar uchun oddiy usul

    25.11.2021, 09:50

    Vazn tashlashda olma qanchalik samara berishi aniqlandi

    24.11.2021, 20:21
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Qashqadaryo va Buxoroda amalga oshirilgan quyosh energiyasi loyihalariga 1 yil to‘lishi munosabati bilan rasmiy tadbir bo‘lib o‘tdi


    Fitch Kapitalbankning reytingini "Ijobiy" prognoz bilan tasdiqladi


    Kapitalbank investitsiyalari – O‘zbekiston yoshlari kelajagiga sarmoya


    Fitch Ratings “Biznesni rivojlantirish banki” ATB kredit reytingini oshirdi 


    Faqat tekshirilgan foydalanuvchilar: nima uchun to‘lov ilovalari  shaxsni tasdiqlashni so‘raydi


     Navoiy innovatsiyalar universiteti: zamonaviy bilim sari ishonchli qadam 


    Qayerga investitsiya kiritish mumkin? Qanday aktiv turlari mavjud? 


    Toshkentda Sting brendi homiyligida "Formula-1" filmining premyerasi bo‘lib o‘tdi


    NRG Uzbekistan zamonaviy va keng majmua — Maftun Makon turar joy mavzesini qurish bo‘yicha ulkan loyihani amalga oshirmoqda


    “O‘zbekgidroenergo” AJning xalqaro kredit reytingi BB (barqaror) darajasiga ko‘tarildi


    “AloqaBank” yoshlar bilan ishlashga oid dasturlarni kengaytirmoqda


    Qashqadaryoning Chimyoni – Miraki haqida siz bilmagan faktlar


    NRG Uzbekistan 60 gektar maydonda "shahar ichida shahar" keng ko‘lamli turar-joy loyihasini ishga tushirmoqda


    Yoz osmonning o‘zidayoq boshlanadi: Silk Avia Toshkentdan Issiqko‘lga kunlik aviaqatnovlarni yo‘lga qo‘ymoqda


    Hududiy elektr tarmoqlari” AJ Fitch Ratings agentligining xalqaro kredit reytingini “BB, barqaror” darajasiga oshirdi

     

    Tavsiya etamiz

    Isroil AQSHga hujum qilgan kun: o‘nlab amerikaliklarni o‘ldirish bu anglashilmovchilik edimi yoki fitna?

    2 iyul, 19:45

    NATO tarixi – dunyodagi eng qudratli harbiy tashkilotning obro‘si pasaymoqdami?

    26 iyun, 20:31
    Audio Icon

    Joy hammaga yetardi: Jeyms Kemeronga ko‘ra, “Titanik” yo‘lovchilarining omon qolish imkoniyati bo‘lgan

    25 iyun, 23:50

    “Trampning Titanigi to‘xtaydi” — Eron elchisi

    25 iyun, 13:39
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    USAID’ning faoliyati butunlay tugatildi

    Dunyo | 3 iyul, 09:06

    Hansi Flik “Barselona” rahbariyatiga ikki futbolchini “sotilmaydigan” deb e’lon qilgan

    Sport | 3 iyul, 09:03

    AQSH Isroilga bunkerga qarshi bombalar yetkazib bermoqchi

    Dunyo | 3 iyul, 08:34

    O‘zbekistonda avtomobil ta’miri xizmatlariga talab eng yuqori bo‘lgan hudud aniqlandi

    O‘zbekiston | 3 iyul, 00:10

    Olimlar Fransiyada minglab dinozavr tuxumlarini topdi

    Dunyo | 2 iyul, 23:50

    Ukraina AQSH yordamisiz qancha vaqt Rossiyaga qarshi tura olishi ma’lum qilindi

    Dunyo | 2 iyul, 23:35

    JSST dunyo mamlakatlarini tamaki va alkogol narxlarini oshirishga chaqirdi

    Dunyo | 2 iyul, 23:20

    “Daryo” dayjesti: 2-iyulning eng muhim xabarlari

    O‘zbekiston | 2 iyul, 23:05
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.