• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12559.26
    • RUB160.17
    • EUR14413.01
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +39°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Uzoq umr ko‘rish uchun yurak salomatligi haqida bilish kerak bo‘lgan 8 fakt

    Yurak kasalliklari ko‘plab odamlarning hayotdan ko‘z yumishiga sabab bo‘ladi. Aynan shu sabab ham ushbu a’zoning sog‘lom bo‘lishiga alohida e’tibor berish kerak.

    Foto: “Domashniy ochag”

    Foto: “Domashniy ochag”

    Hatto vazningiz ortiqcha bo‘lmasa ham xavf yuqori bo‘lishi mumkin

    Qondagi qand miqdori yuqori bo‘lsa, vazningiz me’yorda bo‘lgan taqdirda ham yurakda muammo kuzatilish xavfi yuqori bo‘ladi. Glyukoza xavfining yuqori ekani, yurak-qon tomir kasalliklarining kelib chiqish xavfini orttiradi. Semizlik bezovta qilmagan bo‘lsa ham qondagi qand miqdorini o‘lchatib turing.

    Shakar yurak uchun xolesterindan ham xavfliroq

    Shirin mahsulot yoki tez singadigan uglevodlar iste’mol qilgandan keyin oshadigan insulin miqdori, qon-tomirlarga zarar yetkazishi mumkin. Yuragingiz haqida darhaqiqat qayg‘uradigan bo‘lsangiz, nafaqat xolesterin va shakar miqdorini ham nazorat qiling.

    Uyquning yetarli bo‘lmasligi

    Tiniqib uxlamaydiganlar, qisqa vaqtga nafas olishning to‘xtashi bilan namoyon bo‘ladigan apnoye bor yoki yo‘qligini tekshirtirib ko‘rishi kerak. Gap shundaki, apnoye yurak xuruji yoki insult kelib chiqishiga olib kelishi bunga esa kislorod yetishmasligi sabab bo‘lishi mumkin.

    Homiladorlikning qiyin kechishi

    Preklampsiya – yurak porogiga erta olib kelishi mumkin bo‘lgan yana bir xavflardan biri hisoblanadi. Shuningdek, volchanka yoki revmatoidli artriti borlar ham ehtiyot bo‘lishi, kardiolog ko‘rigidan o‘tishi kerak. Bunda salomatlik haqida ko‘proq qayg‘urish, yurakni sog‘lomlashtirishga harakat qilish kerak.

    Qizil vino va shokolad

    Antioksidantlarga boy ekani hisobiga qora shokolad va qizil vino yurak salomatligi uchun foydali. Lekin chindan ham ijobiy ta’sir ko‘rsatishi uchun me’yorni bilish, ortiqcha iste’mol qilmaslik kerak. Bir kunda bir necha bo‘lak shokolad kifoya qiladi. Me’yordan ortig‘i salomatlikka zarar yetkazishi mumkin.

    Chekishni tashlash kerak

    Chekishni tashlash yurak salomatligi uchun sezilarli darajada ijobiy ta’sir qiladi. Undan voz kechmaslik esa nafaqat yurak, balki butun organizm uchun zararli.

    Doimiy ravishda stress yurakka zarar yetkazishi mumkin

    Hamisha stressda bo‘lish, yurak salomatligi uchun xavfli hisoblanadi. Stress qon bosimiga ta’sir qilib, qondagi xolesterin va kortizolning ortishiga olib keladi. Bunda yurak-qon tomir kasalliklarining ortish xavfi yuqori bo‘ladi. Shu sabab ham asabiylashmaslikka, yoga va meditatsiya bilan shug‘ullanishga harakat qiling.

    Yurakning sog‘lom bo‘lishi tishlar salomatligiga ham bog‘liq

    Kariyes, milklarning yallig‘lanishi yurak kasalliklarining paydo bo‘lishiga olib kelishi mumkin. Davolanmagan tishlar mitral klapanining infeksiyasiga olib kelishi bu esa chindan ham xavfli bo‘lishi mumkin.

    Mavzuga doir:

    • Qon bosimini dorilarsiz pasaytirish uchun 8 tavsiya
    • Qon bosimining oshishiga sabab bo‘ladigan 5 odat
    • Bosh miya ichki bosimi oshganidan darak beruvchi simptomlar

    20.11.2021, 12:17   Izoh (0)   30907
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Nima sababdan salomatlik uchun shakardan voz kechmaslik kerak?

    20.11.2021, 08:32

    Klyukvaning qanday foydali xususiyatlari bor?

    19.11.2021, 21:43

    Ortiqcha tuz iste’mol qilish tufayli organizmda rivojlanadigan 4 ta jiddiy kasallik

    19.11.2021, 14:25

    Yuz terisidagi yallig‘lanishlarni bartaraf qilishga yordam beradigan muolajalar

    18.11.2021, 10:54

    Foydalimi yoki zarar? Uzumning salomatlikka ijobiy va salbiy ta’siri

    18.11.2021, 09:09

    Uxlashdan avval kefir ichish foydalimi yoki zararli?

    17.11.2021, 18:22
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    InfinBank pul o‘tkazmalari geografiyasini kengaytirmoqda


    Uzbekistan Airways Seulga kunlik aviaqatnovlarni taklif qiladi


    “Moody’s Ratings” xalqaro reyting agentligi “O‘zbekinvest” kompaniyasi reytingi prognozini “Ba2”- “ijobiy” darajagacha ko‘tardi


    “O‘zbekinvest” EISK AJ va Slovakiyaning EXIMBANKA SR o‘rtasida hamkorlik to‘g‘risida bitim imzolandi


    O‘zbekiston terma jamoasining dunyodagi eng yirik sport tadbiriga chiqishi Kia brendining mavqeini yanada mustahkamlashga xizmat qiladi 


    AKFA Group “AKFA Medline Social” nomli tibbiy startap qurilishini boshlanganini e’lon qildi 


    Texnologiyaning yangi bosqichi — HUAWEI Mate XT va HUAWEI Mate 70 Pro bilan tanishing


    TBC Bank va Bahodir Jalolov firibgarlarga qarshi jangga chiqdi 


    Buxoro, G‘ijduvon, zindon, misvok va madrasa – 100 savolga 1 javob


    Moody’s “Biznesni rivojlantirish banki” reytinglarini “salbiy”dan “barqaror”ga o‘zgartirdi


    “Mikrokreditbank” ATB IX Germaniya-O‘zbekiston biznes forumi doirasida ODDO BHF bank bilan 50 million dollarlik shartnoma imzoladi


    InfinBANK tomonidan XISMK liniyasi bo‘yicha taqdim etilayotgan islomiy moliyalashtirish – biznesni rivojlantirish uchun ishonchli yechim 


    "Eco Expo Central Asia 2025" doirasida xalqaro ekologik tashabbuslar birlashmoqda


    Investitsiya nima va u insonlarga nima uchun kerak?


    Paynet xizmatlari endi Kapitalbank bankomatlarida mavjud

     

    Tavsiya etamiz

    Vashington Tehronga qarshi harbiy kampaniyadan Xitoy va Rossiyani jilovlashda foydalanmoqchimi? Mintaqamizni nimalar kutadi?

    19 iyun, 22:05

    Chelyabinskka qulagan meteorit — 540 kiloli osmon jismi qanday topilgan edi?

    19 iyun, 13:31

    Qariyb yarim asrlik mehnat yoxud Eron qanday qilib raketa derjavasiga aylandi?

    18 iyun, 20:05

    Raddiyaga raddiya: “Yuksalish” harakati va “O‘zsuvtaʼminot” AJ bir-birini yolg‘on maʼlumot tarqatishda ayblamoqda

    17 iyun, 00:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Misrdan O‘zbekistonga gepatit C ga qarshi dori vositalari to‘rtinchi partiyasi yetkazildi

    O‘zbekiston | 22 iyun, 13:40

    Eron yadroviy obyektlari AQSH hujumidan oldin evakuatsiya qilingan — OAV

    Dunyo | 22 iyun, 13:07

    Ukraina tez orada qurol eksportini yo‘lga qo‘yadi

    Dunyo | 22 iyun, 12:54

    O‘zbekistonda hafta boshida 44 darajagacha issiq bo‘ladi

    O‘zbekiston | 22 iyun, 12:20

    Tramp Eronga hujum sabab impichment bilan yuzlashishi mumkin

    Dunyo | 22 iyun, 11:55

    Fransiya klubi skauti Eldor Shomurodov atrofidagi vaziyatni kuzatmoqda

    Sport | 22 iyun, 11:51

    Ishga borish taqiqlanadi: Isroildagi o‘zbekistonliklar yangi cheklovlar haqida ogohlantirildi

    O‘zbekiston | 22 iyun, 11:18

    Eron yadro obyektlaridagi ehtimoliy halokatning O‘zbekistonga ta’siri bormi?

    O‘zbekiston | 22 iyun, 10:54
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.