• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12831.81
    • RUB163.75
    • EUR14606.45
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +28°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Go‘zallik

    Go‘zal hamda yosh ko‘rinishning siri: tabiiy kollagenni o‘z ichiga olgan 9 ta mahsulot

    Kollagen – yosh ko‘rinish va terining elastikligi uchun mas’ul bo‘lgan hujayralarning asosidir, shuningdek, tirnoqlarning mustahkamligi va soch salomatligi uchun ham muhim. Yoshi o‘tishi bilan organizmda kollagen miqdori kamayib boradi va uning tabiiy muvozanatini tiklash juda qiyin. Shuning uchun organizmdagi tarkibni yaxshilashga yordam beradigan mahsulotlarni muntazam iste’mol qilish tavsiya etiladi.

    Foto: Pinterest

    Foto: Pinterest

    Go‘sht

    Kollagen oqsil bo‘lib, uning tarkibini ta’minlash uchun tana uni kerakli mahsulotlardan oladi. Tovuq, kurka va mol go‘shti tanadagi kollagen darajasini oshirishga hamda teri, soch va tirnoqlarni sog‘lom saqlashga yordam beradi.

    Yashil no‘xat

    Bu sabzavot oqsil tarkibi bo‘yicha haqiqiy chempiondir – uning har bir porsiyasida 8 gramm oqsil bor. Shuningdek, ular ichak salomatligi va faol metabolizm uchun zarur bo‘lgan kletchatkaga boy.

    Bulg‘ori qalampiri

    Ushbu sabzavot antioksidantlarga, shuningdek, kollagen ishlab chiqarishda faol ishtirok etadigan C vitaminiga boy. Bulg‘ori qalampirini muntazam ravishda iste’mol qilish terining yoshligini saqlashga yordam beradi va ajinlar kabi qarishning ilk belgilari bilan kurashadi.

    Sabzi

    Kollagen ishlab chiqarish uchun zarur bo‘lgan A vitamini sabzi tarkibida ko‘p. Ammo organizm tomonidan so‘rilishi uchun uni zaytun yoki kungaboqar yog‘i kabi to‘yinmagan yog‘lar bilan iste’mol qilish kerak.

    Ismaloq va karam

    Bu sabzavotlar A, C vitaminlari va ruxga boy bo‘lib, ular tabiiy kollagen ishlab chiqarishni rag‘batlantiradi. Hech bo‘lmaganda har kuni bu sabzavotlardan tayyorlangan salatni iste’mol qilish lozim. Bu teri va sochlarni sog‘lom saqlashga yordam beradi.

    Chia

    Bu mayda, ammo foydali urug‘lar kollagen hosil qilish uchun zarur bo‘lgan oqsilga boy. Shuningdek, yogurt yoki salatlarga chia qo‘shish ham foydali, ham mazali. Bundan tashqari, chia ichaklar faoliyatini yaxshilash uchun muhim hisoblanadi.

    O‘riklar

    Bu mevalar tabiiy kollagen ishlab chiqarishni rag‘batlantiradigan A vitaminini o‘z ichiga oladi. Vitamin nafaqat yangi o‘riklarda, balki uning turshagida ham mavjud. Shuning uchun uni, masalan, ertalabki jo‘xori uniga yoki o‘zini iste’mol qilish teri uchun foydali.

    Yong‘oq

    Yong‘oq mahsulotlari sog‘lom metabolizmni qo‘llab-quvvatlaydi, oshqozon-ichak traktining faoliyatini me’yorga keltiradi va tabiiy kollagen ishlab chiqarishni ham rag‘batlantiradi. Yong‘oq tarkibida A va C vitaminlari, shuningdek, rux mavjud. Bundan tashqari, yong‘oq B vitaminiga boy bo‘lib, u terining holatiga foydali ta’sir ko‘rsatadi.

    Bulyon

    Parranda yoki mol go‘shtining suyaklari asosida tayyorlangan bulyon, albatta, muntazam ravishda iste’mol qilinishi kerak. Bundan tashqari, yoshi kattalar bu kabi bulyonlarni ratsionga kiritishi shart, chunki oqsil, kalsiy va tabiiy kollagenning manbaidir.

    Mavzuga doir:

    • Yuz terisidagi qanday o‘zgarishlar salomatlikda muammo borligidan darak beradi?
    • Faqat kosmetik vositalar emas: Qaysi mahsulotlar ajin tushishining oldini oladi?
    • Yosh va go‘zal ko‘rinishga putur yetkazuvchi “zararsiz” odatlar
    • Zarchavaning teri uchun foydali xususiyatlari
    • Yuzdagi qora dog‘larni bartaraf etuvchi 10 ta eng yaxshi tabiiy mahsulot

    13.11.2021, 20:30   Izoh (0)   36013
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Sochlarni fen va dazmolsiz tekislashning 5 usuli

    12.11.2021, 14:44

    Quruq shampun qanday samara beradi va u nima uchun kerak?

    10.11.2021, 09:18

    Sochlarni ployka va bigudisiz jingalak qilishning 3 oson usuli

    04.11.2021, 15:37

    Faqat kosmetik vositalar emas: Qaysi mahsulotlar ajin tushishining oldini oladi?

    30.10.2021, 17:50

    Yosh va go‘zal ko‘rinishga putur yetkazuvchi “zararsiz” odatlar

    30.10.2021, 15:56

    Yumaloq yuzli ayollarga yarashadigan soch turmaklari (foto)

    29.10.2021, 17:55
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Toshkentda xalqaro fintex-hodisa — Visa Cashless Forum 2025 bo‘lib o‘tdi 


    Mobiuz "Mehribon" imtiyozli tarif rejasini taqdim etdi


    AVO’dan yangi omonat: yillik 25% gacha — 6 oyda orzuingizni amalga oshiring


    UZTELECOM "Muruvvat" tarifini taqdim etadi: Atigi 25 000 so‘m evaziga g‘amxo‘rlik va e’tibor bilan boyitilgan aloqa


     ADM Jizzakh Jizzaxda joylashgan 5-ixtisoslashtirilgan muassasa tarbiyalanuvchilari ehtiyoji uchun avtobus taqdim qildi


    Yangi ufqlar: Centrum Air haftasiga ikki marta Toshkentdan Bishkekka parvozlarni amalga oshiradi


    Tenge Bank Tenge24 ilovasida yangi raqamli avtokreditini e’lon qildi


    Sello Ecosystem Farg‘ona, Andijon va Namanganda Sello Summer Fest yorqin festivalini o‘tkazdi


    Zamonaviy Haval Jolion endi 0% muddatli to‘lov shartida 


    Kapitalbank va Visa O‘zbekiston terma jamoasining JCH-2026 saralash o‘yinini BAAda tantanali ravishda ochishdi


    Suv — bebaho neʼmat: Agrobankdan fermerlar uchun yangi metodik to‘plam


    UCMG Amsterdamda bo‘lib o‘tayotgan Money 20/20 Europe xalqaro fintech ko‘rgazmasida O‘zbekiston nomidan ishtirok etadi


    O‘zbekiston qishloq xo‘jaligi mahsulotlari Yevropaga yo‘l olmoqda


     Coca-Cola jamg‘armasi va Global atrof-muhit va texnologiyalar jamg‘armasi (GETF) “Aylanma iqtisodiyot kelajagi uchun hamkorlik bitimi (PACT)” ni e’lon qilganligi haqida ma’lum qildi


    Navoiy innovatsiyalar universiteti — kelajagingizni kafolatlaydigan zamonaviy ta’lim maskani! 

     

    Tavsiya etamiz

    Chumchuqlarga yem bo‘lgan burgutlar. “O‘rgimchak to‘ri” operatsiyasi Rossiya uchun qanchaga tushadi?

    4 iyun, 18:49
    Audio Icon

    Qurib qolgan ko‘chatlar, millionlar shamolga uchdimi?

    4 iyun, 15:03

    Feldmarshalga almashtirilmagan Stalinning zurriyoti — “dohiy” nega o‘g‘lini urushga yuborgan edi?

    3 iyun, 21:10

    Ko‘zi o‘tkir, qulog‘i sezgir temir qushchalar. Razvedkachi dronlarning “katta akalari”

    3 iyun, 20:40
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Ukraina “O‘rgimchak to‘ri”ga o‘xshash yangi operatsiyalarga tayyorlanmoqda — The Washington Post

    Dunyo | 6 iyun, 19:30

    Germaniya yuzlab migrantlarni mamlakatga kiritmadi

    Dunyo | 6 iyun, 18:50

    Ukrainalik bolalar dam olish va reabilitatsiya uchun Toshkentga keldi (foto)

    O‘zbekiston | 6 iyun, 17:46

    Yaponiyadagi “EXPO-2025” ko‘rgazmasidagi suvda bakteriyalar aniqlandi

    Dunyo | 6 iyun, 16:58

    Isroil uzoq tanaffusdan so‘ng Bayrut hududiga zarba berdi

    Dunyo | 6 iyun, 16:00

    O‘zbekiston milliy terma jamoasi a’zolari va murabbiylarini mukofotlash to‘g‘risidagi prezident farmoni e’lon qilindi

    O‘zbekiston | 6 iyun, 15:25

    Muhabbat va nafrat orasi bir qadam. “Yolg‘onchi” Tramp va “telba” Mask o‘rtasidagi mojaro ijtimoiy tarmoqlarni portlatdi

    Dunyo | 6 iyun, 14:00

    Jahon chempionati yo‘llanmasiga ega chiqqan O‘zbekiston terma jamoasi a’zolariga mashina sovg‘a qilinadi

    Sport | 6 iyun, 13:54
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.