• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +20°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Vitaminlarni zaharga aylantirishi mumkin bo‘lgan 5 xato

    Barcha kerakli vitamin va minerallarning kamida uchdan ikki qismini oziq-ovqatdan, yana uchdan bir qismini qo‘shimchalardan olinishi kerak. Ammo dori-darmonlar kabi sintezlangan vitaminlarni qabul qilishda ham ma’lum qoidalariga rioya qilish muhimdir, aks holda ular foydasiz yoki hatto sog‘liq uchun xavfli bo‘lishi mumkin.

    Foto: “Domashniy ochag”

    Foto: “Domashniy ochag”

    Balansli ovqatlanish o‘rniga vitaminlar qabul qilish

    Vitaminlar muvozanatli ratsionni vaqtincha o‘zgartirishi mumkin, ammo ular to‘g‘ri ovqatlanishning o‘rnini to‘liq bosa olmaydi. Agar biror sababga ko‘ra turli xil va to‘yimli mahsulotlarni iste’mol qilishning imkoni bo‘lmasa, vitamin va qo‘shimchalar qabul qilish mumkin. Shuningdek,  mavsumiy vitamin tanqisligini qoplash uchun ham ularni qo‘llash mumkin, lekin buni doimiy ravishda amalga oshirib bo‘lmaydi. Ayniqsa, har qanday vitaminlarni faqatgina shifokor ko‘rsatmasiga ko‘ra qabul qilinishi lozim.

    Vitaminlarni saqlashda qoidalarni buzish

    Vitaminlar ham boshqa dorilar kabi bir xil e’tiborni talab qiladi. Hatto saqlash yoki qabul qilish qoidalarining ozgina buzilishidan ham ular tanaga ta’sirini sezilarli darajada o‘zgartirishi mumkin. Shuning uchun, saqlash bo‘yicha ko‘rsatmalarni diqqat bilan o‘rganib chiqib, unga amal qilish tavsiya etiladi.

    Vitaminlarni och qoringa qabul qilish

    Vitamin va minerallarning butun ro‘yxatidan faqat bir nechtasi och qoringa qabul qilish uchun mos keladi. Qolganlarning hammasi, agar och qoringa qabul qilingan bo‘lsa, ko‘ngil aynishi, qorin og‘rig‘i va boshqa noqulayliklarga olib kelishi mumkin. Shuning uchun ham har qanday holatda vitaminlarni ovqatdan keyin qabul qilish yaxshiroq.

    Dori vositalari va vitaminlar

    Agar bir nechta dori-darmonlar qabul qilinsa, ayniqsa vitaminlarga ehtiyot bo‘lish kerak. Ularning ko‘pchiligi dorilarning ta’sirini kuchaytirishi, zaiflashtirishi yoki butunlay bekor qilishi mumkin. Oxir-oqibat kutilganidan mutlaqo teskari natijani olish mumkin. Achinarlisi, ba’zi kombinatsiyalar umuman halokatli bo‘lishi mumkin. Shuning uchun dori vositalari va vitaminlarning o‘zaro ta’sirini diqqat bilan o‘rganish yoki davolanish jarayonida uni qabul qilishdan butunlay voz kechish lozim.

    Tahlildan oldin vitaminlarni qabul qilish

    Agar tahlil yoki boshqa tibbiy tekshiruvlardan o‘tishga to‘g‘ri kelsa, kamida 24 soat ichida hech qanday qo‘shimchalarni qabul qilmaslik yaxshiroqdir. Shuningdek, shifokorga qaysi qo‘shimchalar qabul qilinayotgani ma’lum qilinishi kerak, chunki ularning ta’siri kutilmagan natijalariga olib kelishi va to‘g‘ri tashxis qo‘yishni qiyinlashtirishi mumkin.

    Mavzuga doir:

    • Ayniqsa sovuq mavsumda tanqisligi kuzatiladigan D vitamini haqida nimalarni bilish kerak?
    • C vitaminiga boy tabiiy mahsulotlar
    • Ismaloq, yong‘oq, jigar va B guruhi vitaminlariga boy boshqa mahsulotlar

    07.11.2021, 11:29   Izoh (0)   38046
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Ortiqcha vazndan xalos bo‘lishda qahvani qay tarzda ichishga oid 5 qoida 

    07.11.2021, 09:36

    Qaysi yormadan tayyorlangan bo‘tqa nonushta uchun eng foydali?

    07.11.2021, 08:51

    Insult, miya saratoni va bosh og‘rig‘i bilan kechadigan boshqa kasalliklarni qanday aniqlasa bo‘ladi?

    06.11.2021, 11:31

    Diyetolog tomonidan eng foydali quruq mevalar nomi ma’lum qilindi

    06.11.2021, 09:29

    Endokrin tizimi kasalliklarining alomatlari

    05.11.2021, 19:56

    Gormonlar bilan bog‘liq muammo borligidan darak beruvchi simptomlar

    05.11.2021, 16:21
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    2025-yilning 5 oyi davomida Mobiuz minglab tayanch stansiyalarini ishga tushirdi va texnik infratuzilmani zamonaviylashtirdi


    “Biznesni rivojlantirish banki” biznes uchun qulay innovatsion bank bo‘lishga intilmoqda


    “Akkermann sement” xalqaro forumi: qurilish materiallari sohasidagi muammolar keng tahlil qilindi


    InfinBANK Visa Direct orqali xalqaro pul o‘tkazmalariga qo‘yilgan limitlarni oshirdi 


    ANORBANK va BS/2 O‘zbekistonda banklarda o‘z-o‘ziga xizmat ko‘rsatish tarmog‘ini kengaytirmoqda


    Abadiy ishonchlilik va xavfsizlik: GWM sohaning yangi standartlarini joriy etmoqda


    So‘zlar ahamiyatga ega: TBC Bank 8-mart tabriklarini pullarga aylantirib, ayollar tadbirkorligini qo‘llab-quvvatladi


    Chery gazga o‘tmoqda: kafolat to'liq saqlanib qolinadi, o‘rnatish esa 31 maygacha bepul! 


    “O‘zbekinvest” IUA aʼzosiga aylandi va Londonning global sug‘urta bozorida o‘z mavqeini mustahkamladi


    UZTELECOM 10 Gbit/s tezlikdagi uy internetini foydalanuvchilarga taqdim etdi


    MKBANK xalqaro moliya bozorida: Qozog‘iston banklaridan 15 million dollar jalb qilindi


    Centrum Air yangi Airbus A320neo — aviaparkidagi to‘qqizinchi samolyotni qabul qilib oldi 


    Ipoteka Bank OTP Group o‘zini o‘zi band qilganlarga yangi ipoteka dasturini ishga tushirdi: hujjatlarsiz, asabbuzarliksiz, samarali natijalar bilan


    Sistit — bu uyat emas!


    Octobank bankomatlarni BS/2 bilan birga “aqlliroq” qiladi

     

    Tavsiya etamiz

    “Ikki xonali uy uchun 715 mln so‘mdan”. “Daryo”dagi maqoladan so‘ng poytaxt hokimligi uysiz qolgan aholiga xonadon sotib olish uchun mablag‘ ajratdi

    28 may, 21:15

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00

    Ayol ovchilardan ilg‘or samolyotlarga qadar — Ukraina rus Shahed’larini qanday ovlaydi?

    19 may, 20:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Turkiyada kurortdagi yong‘in ishi bo‘yicha ayblanuvchilar 22 yildan 1998 yilgacha qamalishi mumkin

    Dunyo | 30 may, 21:55

    Xorijda vafot etgan o‘zbekistonliklar jasadini olib kelish uchun soxta pul yig‘ish aksiyalari o‘tkazilmoqda

    O‘zbekiston | 30 may, 21:40

    Erdo‘g‘on islom davlatlarini iqtisodiy hamkorlikni rivojlantirishga chaqirdi

    Dunyo | 30 may, 21:30

    Qirg‘izistonda erkak “So‘nggi qo‘ng‘iroq” tadbiri sabab xotinini otib o‘ldirdi

    O‘zbekiston | 30 may, 21:20

    Mask Tramp saylov kampaniyasi davomida giyohvand moddalar iste’mol qilgan - NYT

    Dunyo | 30 may, 21:10

    ANORBANK va BS/2 O‘zbekistonda banklarda o‘z-o‘ziga xizmat ko‘rsatish tarmog‘ini kengaytirmoqda

    Reklama | 30 may, 20:00

    O‘zbekistonda Qurbon hayiti 6-iyunda nishonlanadi

    O‘zbekiston | 30 may, 21:06

    ​Sariosiyo aeroporti 30 yildan so‘ng faoliyatini tikladi

    O‘zbekiston | 30 may, 21:05

    Toshkent viloyatida fuqaro jinsiy a’zolari ichida 1 mlrd so‘mlik taqinchoqni yashirincha olib o‘tmoqchi bo‘ldi

    O‘zbekiston | 30 may, 20:55
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.