Yosh va go‘zal ko‘rinishga putur yetkazuvchi “zararsiz” odatlar

Insonning yuzi uning turmush tarzi, shu jumladan, odatlari haqida ko‘p narsalarni aytib berishi mumkin.

Zararsiz ko‘ringan odatlar yuzga ta’sir qilishi mumkinmi? Afsuski, bu kam uchraydigan holat emas. “SM-Cosmetology” kosmetologi va dermatologi Olga Andriyanova qanday odatlar inson yoshligi va go‘zalligini o‘g‘irlayotgani haqida ma’lum qildi.

Gadjetlardan foydalanganda bo‘yinning noto‘g‘ri holati

Bu birinchi navbatda bo‘yin zo‘riqishi bilan bog‘liq. Inson gadjetlar uchun ko‘p vaqt sarflaydi, bu esa servikal osteoxondrozning rivojlanishiga va umuman pozitsiyaning o‘zgarishiga olib kelishi mumkin. Bo‘yin-yelka sohasidagi mushaklar tufayli ular haddan tashqari siqilib, spazmga uchraydi, qon tomirlari siqiladi. Yuz tuproqrang tusga kira boshlaydi, shishadi, ko‘z ostida esa qora dog‘lar paydo bo‘ladi.

E’tibor berish kerak, bo‘yin muskullari eng kuchli va kattalaridan biridir. Haddan tashqari zo‘riqishda ular yuzning mushaklarini o‘zlari bilan tortib oladi. Bu yuzdagi yoshga bog‘liq o‘zgarishlarni yuzaga keltiradi: iyak va osilgan ko‘z qovog‘ining shakllanishi, peshonadagi ajinlar va burmalarning chuqurlashishi. Bo‘yinning kengayishi va oldinga egilishi holati kuzatiladi. Keyinchalik undan qutulish juda qiyin kechadi.

Muammoni qanday hal qilish mumkin?

Qulay ish joyini jihozlash lozim. Kompyuterda ishlayotganda monitor balandligi ko‘z darajasida bo‘lishi kerak. Telefon yoki planshetdan foydalanayotganda boshni minimal darajada egish shart.

Gadjetlardan foydalanishda tanaffus qilishni unutmaslik muhim. O‘rtacha har bir yarim-ikki soatda 10-15 daqiqa tanaffus qilish tavsiya etiladi. Maxsus mashqlar kompyuterda uzoq vaqt ishlashning oqibatlarini yengishga yordam beradi. Profilaktik chora sifatida bo‘yin va uning orqa qismini muntazam ravishda massaj qilish mumkin.

Haddan tashqari ko‘p ishlatiladigan yuz ifodalari

Bularga ko‘pincha nazorat qilish juda qiyin bo‘lgan yuz harakatlari kiradi. Masalan, qoshlarni ko‘tarish, lablarni siqish, jag‘ni chimchilash va qoshlarni burish odati. Bu odatlarning barchasi yuz ajinlarining paydo bo‘lishiga va chuqurlashishiga yordam beradi. Ko‘pincha ular ko‘z va peshonada, ya’ni mushaklarning muntazam ravishda haddan tashqari kuchlanish tufayli gipertonus bo‘lgan joylarda paydo bo‘ladi.

Faol yuz ifodalari allaqachon o‘smirlik davrida namoyon bo‘ladi. Bu yoshdagi eng keng tarqalgan odatlardan biri ko‘zni qisib qo‘yishdir. Shuningdek, bu ko‘rish darajasi yomonligining natijasi bo‘lishi mumkin. Qanday bo‘lmasin, ko‘zlar atrofida ajinlar erta paydo bo‘lishi kafolatlanadi. Peshonaga ajinlar 20-25 yoshda ham tushadi. Terini noto‘g‘ri parvarish qilish, quyoshning haddan ortiq ta’sir qilishi va muvozanatsiz ovqatlanish aniq ifoda chiziqlari muammosini kuchaytirishi mumkin.

Muammoni qanday hal qilish mumkin?

Albatta, birinchi navbatda aqlga botulinum terapiyasi keladi. Botoks va boshqa botulinum toksiniga asoslangan preparatlar vaqtinchalik yuz mushaklarining faol ishini to‘xtatadi va mushak muskullarini bo‘shatish orqali peshonadagi yuz ajinlarini olib tashlaydi.

Bunday protseduraga tayyor bo‘lmaganlar botulinumga o‘xshash ta’sirga ega dorilar bilan mezoterapiya yoki tinchlantiruvchi ta’sirning tarkibiy qismlarini o‘z ichiga olgan zardoblardan foydalanishi mumkin. Bunday zardoblar apparat texnikasi, masalan, elektroporatsiya yordamida terining chuqur qatlamlariga kiritiladi

Sovuq havoda bosh kiyim kiymaslik

Hammaning ham onasi sovuq mavsumda bir xil jumlani takrorlaydi: “Bosh kiyim kiying, aks holda sochsiz qolasiz yoki shamollaysiz”. Chindan ham bunday vaziyatda avvalo sog‘liq xavf ostida qoladi. Sovuq havoda bosh kiyim kiymaslik meningokokk infeksiyasini keltirib chiqarishi mumkin. Va bu sog‘liq uchun jiddiy zarba. Beparvolik ham soch to‘kilishining kuchayishiga olib kelishi mumkin. Sovuq tufayli soch follikulalarini oziqlantiradigan qon tomirlari spazmga uchraydi. Natijada  sochlar to‘kilishi ortadi.

Muammoni qanday hal qilish mumkin?

Buning yo‘li juda oddiy, ob-havoni kuzatgan holda boshni hamisha issiq tutish tavsiya etiladi.

Uyqusizlik

Uyqu qarishga qarshi eng arzon vositalardan biridir. Tavsiyaga ko‘ra, uyquga soat 23:00 dan oldin yotilsa, uzoq vaqt davomida yoshlik va go‘zallikni saqlab qolish mumkin. Aynan tunda tana hujayralari, shu jumladan, teri faol yangilanadi.

Soat 23:00 dan ertalabgacha buyrak usti bezlari tiklanadi, ularning gormonlari, boshqa narsalar qatorida, terining holatiga ta’sir qiladi. Uyquning yetishmasligi kortizol darajasining oshishiga olib keladi, bu stress gormoni ortiqcha bo‘lsa, teri va sochlarga zararli bo‘lishi mumkin.

Muammoni qanday hal qilish mumkin?

Sakkiz soatlik to‘liq uyqu tiklanish uchun zarurdir. Soat 22:00 dan 03:00 gacha, yoshlik va go‘zallik gormonini ishlab chiqaradigan eng qimmatli uyqu soatlarini o‘tkazib yubormaslik kerak.

Uxlashda muammo bormi? Uni darhol hal qilish kerak. 40-45 dan oshganlarda uyqusizlik sabablaridan biri gormonal buzilishlar bo‘lishi mumkin. Yotishdan oldin faol sport turlari, spirtli ichimliklar, qahva va kuchli qora choy, chekish va gadjetlardan foydalanish tavsiya etilmaydi.

Bir piyola limon choyi ichish, iliq vanna, chiroyli film tomosha qilgandan so‘ng, albatta, uyqu sog‘lom bo‘ladi. Kundalik rejim bilan uyqusizlikdan qutulolmaslikning iloji bo‘lmasa, shifokorga murojaat qilish lozim. Ehtimol, triptofan va melatonin preparatlari bu masalada yordam berishi mumkin.

Tez-tez yuzga teginish

Ko‘pchilik bilmagan holda yuziga soatiga o‘rtacha 25 marta tegadi. Shundan so‘ng terida yallig‘lanish elementlarining paydo bo‘lishi bu yomon odat bilan bog‘liq. Qo‘llarda husnbuzar yoki hatto furunkuloz va karbunkulozga olib kelishi mumkin bo‘lgan turli xil mikroblar mavjud. Ayniqsa, husnbuzar paydo bo‘lgan joylarga teginish ham infeksiyani tarqatishi mumkin.

Muammoni qanday hal qilish mumkin?

Yuzga tegishdan avval qo‘llarning yuvilganini tekshirib ko‘rish kerak. Bu oddiy ko‘rinsa-da, juda samarali. Nima uchun bilmasdan yuzga tegishning sabablarini aniqlab olish muhim. Ko‘pincha bu stressdan bo‘lsa, keyinchalik uning darajasi pasayadi, qo‘l bilan yuzga tegish kamayadi.