• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +20°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Gastroenterologdan tavsiya: hazm jarayoni me’yorda bo‘lishi uchun taomnomaga kiritish kerak bo‘lgan 8 mahsulot

    Oshqozon-ichak traktlari bilan bog‘liq muammolar tanadagi boshqa a’zolar kasalliklariga nisbatan ko‘p tarqalgan. Noto‘g‘ri turmush tarzi, zararli ovqatlanish va boshqa salbiy odatlar sabab kuzatilishi hamda kuz va bahor mavsumida avj olishi hech kimga sir bo‘lmagan muammolarning oldini olish uchun ratsionga qanday mahsulotlarni kiritish kerakligi haqida gastroenterolog-shifokor Vera Suxova ma’lumot berib o‘tadi.

    Foto: Getty Images

    Foto: Getty Images

    Suv

    Sutka davomida 6-8 stakan suyuqlik ichishni kanda qilmaslik kerak. Istalgan ichimlik iste’mol qilsa bo‘ladi, lekin shakarsiz oddiy suv yaxshiroq samara beradi.

    Olma

    Bir kunda o‘rtacha kattalikdagi bir dona olma yeyish kifoya. Bu ichaklarning me’yoriy faoliyati uchun kletchatka hisoblanadi, shu bilan birga, А, С, В1, В2 РР vitaminlarining ham koni sanaladi. Tarkibida E vitamin, temir, yod, kalsiy, rux, magniy borligi hisobiga yurak-qon tomir kasalliklarining kelib chiqishining oldini oladi. Xolesterinni kamaytirib, asab tizimiga ijobiy ta’sir qiladi. Qon aylanishini yaxshilab, hazm jarayoni uchun muhim sanalgan oshqozon suyuqligi hamda safroning ishlab chiqarilishini yaxshilaydi.

    Anjir

    Barra holida, ayniqsa, foydali sanalgan ushbu meva ichaklarning me’yoriy faoliyatida muhim sanalgan qo‘shimcha kletchatka manbai ekani bilan o‘ziga xosdir. Vitamin va antioksidantlarning koni ekani hisobiga saraton kasalliklarining kelib chiqish xavfini kamaytiradi. Antibakterial va zamburug‘larga qarshi ta’sirga ega hisoblanadi. Ammo qandli diabeti va allergiyasi borlarga ushbu mahsulotni iste’mol qilish borasida ehtiyot bo‘lish tavsiya qilinadi.

    Lavlagi

    Ushbu sabzavot oshqozon-ichak trakti uchun zarur bo‘lgan kletchatka va ichaklardagi bakteriyalarni me’yorlashtirib, shilliq qavatdagi yallig‘lanishlarni bartaraf qiladigan pektinga boy sanaladi. Bundan tashqari, ushbu mahsulot foliy kislotasi, marganes, magniy, temir, organik kislota, C va B6 vitaminlarining koni hamdir. Ammo shakar mo‘l-ko‘l ekani hisobiga qandli diabet, buyrak kasalliklari va osteoporozdan aziyat chekadigan kishilarga iste’mol borasida ehtiyotkor bo‘lish tavsiya qilinadi.

    Salat bargi

    Salat bargida hazm jarayoni va ichaklar faoliyatini yaxshilaydigan kletchatka mujassam bo‘ladi. Tarkibidagi alkaloidlar qondagi xolesterinni kamaytiradi. Mikroelement va vitaminlar bisyorligi sabab teri ahvoli va ko‘rish qobiliyati yaxshilanishiga hissa qo‘shadi. Alsgeymer kasalligining oldini oladi. Siydik yo‘llarida tosh bo‘lgan, podagra va kolitdan aziyat chekadigan bemorlarga esa tiyilish tavsiya qilinadi.

    Mayiz

    Mayizda B guruhi vitaminlari, askorbin kislotasi, Е, К, РР vitaminlari, kalsiy, temir, rux, magniy va natriy serob bo‘ladi. Shuning hisobiga asab tizimiga ijobiy ta’sir qilib, jigar va ichaklarni tozalaydi, immunitetni mustahkamlaydi. Miya faoliyatini yaxshilab, tishlar, tirnoq va sochlarning mustahkam bo‘lishini ta’minlaydi. Ammo oshqozon-ichak traktida muammo bo‘lgan bemorlarga ushbu mahsulotni iste’mol qilish tavsiya qilinmaydi.

    Suli yormasi

    Ushbu mahsulotning iste’molidan keyin ichaklar faoliyati me’yorlashib, hazm jarayoni yaxshilanadi. Oshqozoni ovqatdan keyin og‘ir bo‘ladigan bemorlar uchun ayni muddao hisoblanadi. Qolaversa, mikroelementlar bisyorligi sabab qon aylanishi, moddalar almashinuvi, teri ahvolini yaxshilaydi. Tabiiy antidepressant hisoblangan ushbu yorma boshqa mahsulotlar bilan ham yaxshi umumlashadi.

    Olxo‘ri qoqi

    Kuniga 2-3 dona yeyish tavsiya qilinadigan olxo‘ri qoqida kletchatka, pektin, mineral va vitaminlardan tashqari, vitamin, aminokislotalar, glyukoza mujassam bo‘ladi. Mavsumiy avitaminozda ayni muddao hisoblangan ushbu mahsulot ichaklarni tozalashi bilan o‘ziga xos sanaladi. B guruhi vitaminlari bosh miya faoliyatini yaxshilab, depressiyadan qutulishga hissa qo‘shadi. Qon-tomirlar devori va suyaklarni mustahkamlaydi. Oshqozon-ichak traktida muammo bo‘lganlar uchun eng yaxshi variant hisoblangan olxo‘ri qoqidan chaqalog‘i bor onalar, qandli diabet va kolitdan aziyat chekadigan bemorlarga tiyilish tavsiya qilinadi.

    Mavzuga doir:

    • Kuzgi holsizlik: hech nima qilishga xohish bo‘lmasa va lohaslik kuzatilsa, nima qilish kerak?
    • Buyraklar salomatligi uchun foydali bo‘lgan 5 ta mahsulot
    • Temir moddasiga boy 7 mahsulot
    • Organizmda magniy tanqisligi natijasida qanday o‘zgarishlar yuz beradi?

    25.10.2021, 16:55   Izoh (0)   25870
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Bosh og‘rig‘ini dori vositalarisiz bartaraf etishning 10 tabiiy usuli

    25.10.2021, 09:59

    Zarchavaning teri uchun foydali xususiyatlari

    24.10.2021, 22:37

    Ko‘z ostida shish paydo bo‘lishining sabablari va davo choralari

    24.10.2021, 20:56

    Moddalar almashinuvini tezlashtirishning 7 samarali usuli

    24.10.2021, 18:54

    Insult xavfidan ogohlantiruvchi alomatlar

    24.10.2021, 15:22

    Shakarning tashqi ko‘rinishdagi salbiy aksi: Glikatsiya nima va u go‘zallikka qanday ta’sir qiladi?

    23.10.2021, 15:51
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    2025-yilning 5 oyi davomida Mobiuz minglab tayanch stansiyalarini ishga tushirdi va texnik infratuzilmani zamonaviylashtirdi


    “Biznesni rivojlantirish banki” biznes uchun qulay innovatsion bank bo‘lishga intilmoqda


    Sistit — bu uyat emas!


    So‘zlar ahamiyatga ega: TBC Bank 8-mart tabriklarini pullarga aylantirib, ayollar tadbirkorligini qo‘llab-quvvatladi


    “O‘zbekinvest” IUA aʼzosiga aylandi va Londonning global sug‘urta bozorida o‘z mavqeini mustahkamladi


    InfinBANK Visa Direct orqali xalqaro pul o‘tkazmalariga qo‘yilgan limitlarni oshirdi 


    Abadiy ishonchlilik va xavfsizlik: GWM sohaning yangi standartlarini joriy etmoqda


    “Akkermann sement” xalqaro forumi: qurilish materiallari sohasidagi muammolar keng tahlil qilindi


    Chery gazga o‘tmoqda: kafolat to'liq saqlanib qolinadi, o‘rnatish esa 31 maygacha bepul! 


    Octobank bankomatlarni BS/2 bilan birga “aqlliroq” qiladi


    MKBANK xalqaro moliya bozorida: Qozog‘iston banklaridan 15 million dollar jalb qilindi


    UZTELECOM 10 Gbit/s tezlikdagi uy internetini foydalanuvchilarga taqdim etdi


    Centrum Air yangi Airbus A320neo — aviaparkidagi to‘qqizinchi samolyotni qabul qilib oldi 


    ANORBANK va BS/2 O‘zbekistonda banklarda o‘z-o‘ziga xizmat ko‘rsatish tarmog‘ini kengaytirmoqda


    Ipoteka Bank OTP Group o‘zini o‘zi band qilganlarga yangi ipoteka dasturini ishga tushirdi: hujjatlarsiz, asabbuzarliksiz, samarali natijalar bilan

     

    Tavsiya etamiz

    “Ikki xonali uy uchun 715 mln so‘mdan”. “Daryo”dagi maqoladan so‘ng poytaxt hokimligi uysiz qolgan aholiga xonadon sotib olish uchun mablag‘ ajratdi

    28 may, 21:15

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00

    Ayol ovchilardan ilg‘or samolyotlarga qadar — Ukraina rus Shahed’larini qanday ovlaydi?

    19 may, 20:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Turkiyada kurortdagi yong‘in ishi bo‘yicha ayblanuvchilar 22 yildan 1998 yilgacha qamalishi mumkin

    Dunyo | 30 may, 21:55

    Xorijda vafot etgan o‘zbekistonliklar jasadini olib kelish uchun soxta pul yig‘ish aksiyalari o‘tkazilmoqda

    O‘zbekiston | 30 may, 21:40

    Erdo‘g‘on islom davlatlarini iqtisodiy hamkorlikni rivojlantirishga chaqirdi

    Dunyo | 30 may, 21:30

    Qirg‘izistonda erkak “So‘nggi qo‘ng‘iroq” tadbiri sabab xotinini otib o‘ldirdi

    O‘zbekiston | 30 may, 21:20

    Mask Tramp saylov kampaniyasi davomida giyohvand moddalar iste’mol qilgan - NYT

    Dunyo | 30 may, 21:10

    ANORBANK va BS/2 O‘zbekistonda banklarda o‘z-o‘ziga xizmat ko‘rsatish tarmog‘ini kengaytirmoqda

    Reklama | 30 may, 20:00

    O‘zbekistonda Qurbon hayiti 6-iyunda nishonlanadi

    O‘zbekiston | 30 may, 21:06

    ​Sariosiyo aeroporti 30 yildan so‘ng faoliyatini tikladi

    O‘zbekiston | 30 may, 21:05

    Toshkent viloyatida fuqaro jinsiy a’zolari ichida 1 mlrd so‘mlik taqinchoqni yashirincha olib o‘tmoqchi bo‘ldi

    O‘zbekiston | 30 may, 20:55
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.