• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12456.25
    • RUB158.36
    • EUR14461.71
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +37°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Ponchik, burger va shokolad: ayrim mahsulotlarning iste’moliga bo‘lgan moyillikning sababi nima bilan bog‘liq?

    To‘satdan organizmning shirinlik, qovurilgan hamda boshqa mahsulotlarni talab qilishi ayrim modda va vitaminlarning yetishmasligi yoki boshqa sabablar bilan bog‘liq bo‘lishi mumkin.

    Foto: Freepik

    Foto: Freepik

    Shokoladga moyillik nimadan darak beradi

    Shokoladga bo‘lgan moyillik organizmdagi magniy tanqisligidan dalolat beradi. Ushbu mineral energiya ishlab chiqarilishi, glyukoza metabolizmi va mushaklar vazifasi uchun javob beradi. Bu, ayniqsa, doimiy ravishda sport zalga boradiganlarga tegishli hisoblanadi. Bundan tashqari, magniy darajasi ayollarga yaxshi tanish bo‘lgan holat sabab ham kamayishi mumkin.

    Nima qilish kerak?

    Tarkibida shakar bisyor bo‘lmagan, kamida 75 foiz kakaoli shokolad iste’mol qiling. Yo bo‘lmasa, ratsioningizga oddiy kungaboqar pistasini kiriting.

    Shirinlikka moyillik bo‘lsa

    Shirinlikka bo‘lgan talabning yuqori bo‘lishi energiya yetishmayotganidan ham dalolat beradi. Shakar, ayniqsa, uzoq zo‘riqish yoki stressdan keyin hujayralar uchun muhim “yoqilg‘i” hisoblanadi.

    Nima qilish kerak?

    Energiyaga to‘yib olishning oddiy usuli yog‘ bilan birga oqsil iste’mol qilish sanaladi. Masalan, bir hovuch yong‘oq bilan olma yoki mevalar bilan kefir sizga bu borada yordam beradi. Oddiy shakardan farqli ravishda hujayralar ushbu “yoqilg‘i”ni uzoq muddat sarflaydi.

    Muzqaymoq yeyishga moyillik

    Bu organizmning foydali yog‘larga ehtiyoji borligini bildiradi.

    Nima qilish kerak?

    Muzqaymoq o‘rniga foydali yog‘larning koni bo‘lgan bir hovuch yong‘oq yoki avokado iste’mol qiling. Muzqaymoq olganda esa shakar kam qo‘shiladigan kokos ta’mi keladiganidan tanlang.

    Sho‘r mahsulotlarga moyillik

    Bu organizmning suvsizlanganidan darak beradi. Tuz organizmda suvni ushlab turadi, aynan shu sabab ham suyuqlik yetishmaganda odamning sho‘r mahsulot iste’mol qilgisi keladi.

    Nima qilish kerak?

    Shunchaki oddiy suv iching. O‘zini icha olmasangiz, yalpiz, limon va muzlatilgan mevalar qo‘shib iste’mol qiling.

    Burgerga moyillik bo‘lsa

    Mazali burger yoki go‘shtdan tayyorlangan steyk yeyish istagining paydo bo‘lishi temir moddasi, B12 vitamini hamda foli kislotasi tanqisligini anglatadi.

    Nima qilish kerak?

    Ferma go‘shtidan tayyorlangan burgerlarni iste’mol qilaverishingiz mumkin. Antibiotiklar va gormonlarsiz boqilgan hayvon go‘shti unchalik zararli bo‘lmaydi. Ratsionga tvorog, araxis, yasmiq hamda tunets singari mahsulotlarni kiriting.

    Kraxmalli uglevodlarga moyillik

    Pasta yoki pitssa yeyishga moyillikning paydo bo‘lishi kayfiyatni ko‘taradigan serotoninga ehtiyoj borligini bildiradi.

    Nima qilish kerak?

    Atrofingizni shamlar bilan o‘rab, yoqimli iforlar taralib turadigan vanna qabul qiling. Meditatsiya bilan shug‘ullaning. Tinchlanib, o‘zingizni yaxshi his qila boshlaysiz. Burgerdan tiyilsangiz, semirib ketish xavfi ham sizni bezovta qilmay qo‘yadi.

    Mavzuga doir:

    • Vitamin, kletchatka va kalsiyga boy bo‘lgan karamda yana qanday foydali moddalar mujassam?
    • Teri va soch holatining yomonlashishiga olib keladigan mahsulotlar
    • Vitaminlar va biologik faol qo‘shimchalar qanday hollarda salomatlikka zarar yetkazishi mumkin?

    15.09.2021, 18:53   Izoh (0)   28362
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Homiladorlikda ortiqcha iste’mol qilingan shakar bolaga qanday ta’sir ko‘rsatadi?

    15.09.2021, 13:56

    Anorning inson salomatligi uchun foydali hamda zararli jihatlari

    15.09.2021, 10:54

    Homiladorlik davrida kasalliklarning oldini olish usuli

    15.09.2021, 08:57

    Yuz va terining haddan ortiq quruqligi salomatlikdagi qanday muammolardan darak beradi?

    14.09.2021, 21:58

    Oyoq urganda nima qilish kerak? Qadoq bitishiga yordam beradigan 7 tavsiya

    14.09.2021, 15:56

    Amerikalik olimlar tomonidan bo‘sh vaqt odamlarga salbiy ta’sir qilishi aniqlandi

    14.09.2021, 13:54
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Market Yandex Go Samarqandda ishga tushdi


    American University of Technology (AUT) 28-iyun - Ochiq eshiklar kuniga taklif etadi


    AKFA Group “AKFA Medline Social” nomli tibbiy startap qurilishini boshlanganini e’lon qildi 


    BYD Astana Motors rasmiy dilerlik tarmog‘i Toshkentdagi barcha beshta dilerlik markazida "Best Buy Day" tadbirini o‘tkazadi


    Toshkent shahar hokimligi ko‘magida 2025-yil 2-4-oktyabr kunlari CAEx HoReCa & UzFPT ko‘rgazmasi bo‘lib o‘tadi


    Paynet xizmatlari endi Kapitalbank bankomatlarida mavjud


    “S&P” O‘zbekiston Milliy Bankining rеyting prognozini “ijobiy”ga ko‘tardi 


    “Mikrokreditbank” ATB IX Germaniya-O‘zbekiston biznes forumi doirasida ODDO BHF bank bilan 50 million dollarlik shartnoma imzoladi


    Anorbank va Beelab O‘zbekiston raqamli banking bozorida hamkorlik o‘rnatdi


    “Wyndham Garden Charvak” kurort majmuasi qurilishi qanday kechayotganini ko‘rsatdi


    Click & Smart Business (sobiq UZKASSA): biznes muvaffaqiyati va mijozlar qulayligi uchun hamkorlik


    Oqtepa Lavash “Kalmar o‘yini” asosida Dalgona Boksini chiqardi


    "Eco Expo Central Asia 2025" doirasida xalqaro ekologik tashabbuslar birlashmoqda


    O‘zbekiston terma jamoasining dunyodagi eng yirik sport tadbiriga chiqishi Kia brendining mavqeini yanada mustahkamlashga xizmat qiladi 


    Savdo, fintex va “yashil” loyihalar: Octobank Xitoy bilan hamkorlikni qanday yo‘lga qo‘ymoqda

     

    Tavsiya etamiz

    Vashington Tehronga qarshi harbiy kampaniyadan Xitoy va Rossiyani jilovlashda foydalanmoqchimi? Mintaqamizni nimalar kutadi?

    19 iyun, 22:05

    Chelyabinskka qulagan meteorit — 540 kiloli osmon jismi qanday topilgan edi?

    19 iyun, 13:31

    Qariyb yarim asrlik mehnat yoxud Eron qanday qilib raketa derjavasiga aylandi?

    18 iyun, 20:05

    Raddiyaga raddiya: “Yuksalish” harakati va “O‘zsuvtaʼminot” AJ bir-birini yolg‘on maʼlumot tarqatishda ayblamoqda

    17 iyun, 00:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Filmlarda boshqa kino yulduzlarini gavdalantirgan zamonaviy aktrisalar

    Layfstayl | 25 iyun, 09:58

    Xitoyda pora olgan amaldor o‘limga hukm qilindi

    Dunyo | 25 iyun, 09:53

    Jaziramada yoqimsiz hidlardan qutulishga yordam beradigan 7 ta layfhak

    Layfstayl | 25 iyun, 09:47

    “Eronga qarshi urush hali tugamagan” — isroillik general

    Dunyo | 25 iyun, 09:32

    Isroil hujumida 80 dan ortiq g‘azolik halok bo‘ldi (video)

    Dunyo | 25 iyun, 08:40

    O‘zbekistonliklar qurilish, logistika, tibbiy xizmatlar bo‘yicha Shvetsiyaga ishga yuboriladi

    O‘zbekiston | 25 iyun, 08:38
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.