• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +26°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Organizmda magniy tanqisligi natijasida qanday o‘zgarishlar yuz beradi?

    Magniy – bu mushaklarning to‘liq ishlashi, asab tizimi, suyaklarning o‘sishi va boshqalarni ta’minlaydigan eng muhim element hisoblanadi. Inson iste’mol qiladigan mahsulotlar tarkibida, albatta, boshqa elementlar qatorida magniy ham bo‘ladi. Masalan, sut va sut mahsulotlari, non, sabzavot va mevalar bo‘lishi mumkin. Agar ular haftasiga 2-3 marta iste’mol qilinsa ham magniy yetishmasligidan xavotirlanmasa bo‘ladi.

    Foto: Pinterest

    Foto: Pinterest

    Biroq hayotning ma’lum vaqtlarida magniyga bo‘lgan ehtiyoj ortadi. Agar inson diyetasida foydali mahsulotlarni cheklasa, tanqislik xavfi keskin oshadi. Bularga birinchi navbatda homiladorlik va o‘smirlik davri kiradi. Suyaklarning o‘sishi, mushak va asab to‘qimalarining to‘g‘ri rivojlanishi uchun zarurligini hisobga olinsa, faol o‘sish paytida unga bo‘lgan ehtiyoj ortadi.

    Emizikli bo‘lmagan ayolning qonidagi magniy miqdori 0,66-0,99 mmol/l ni tashkil qiladi. Ayollarning bir nechtasi aql bovar qilmaydigan qiziqish tufayli bunday tahlilni o‘tkazishni xayoliga keltirmaydi, chunki sog‘lom holatda o‘tkir yetishmovchilik ehtimoli juda kam. Ammo homiladorlik paytida unga bo‘lgan ehtiyoj ortadi va qondagi bu elementning normal darajasi 0,8-1,05 mmol/l gacha ko‘tariladi. Bir qarashda, farq unchalik katta emas, lekin ba’zida ayolda farzand kutish paytida, bu muhim elektrolit yetishmasligidan kelib chiqadigan alomatlar paydo bo‘lishi mumkin.

    Tarkib oshishining sababi nafaqat bo‘lajak chaqaloq uchun zarur, balki suyak, mushaklar qurilishiga va asab tizimining rivojlanishiga borib taqaladi. Estrogen gormoni magniyning qariyb 25 foizga oshishiga olib keladi.

    Homilador ayollarni tibbiy ko‘rikdan o‘tkazishda muntazam ravishda o‘tkazilib turadigan qon tekshiruvi bu tahlilni anglatmaydi. Shifokor yetishmovchilikni ko‘rsatadigan ba’zi alomatlar mavjud bo‘lganda buyurishi mumkin, shuning uchun uning yetishmasligini bartaraf etishda magniy preparatlarini retsept bo‘yicha rasmiy ko‘rsatmalari mavjud.

    Homilador ayolda magniy yetishmasligini tasdiqlaydigan aniq simptom yo‘q. Umuman olganda, ratsionida kamida vaqti-vaqti bilan sut va sut mahsulotlari, har xil dukkakli ekinlar, donli sabzavotlar, yashil sabzavotlar va ba’zi mevalarni o‘z ichiga olgan mamlakatdagi o‘rtacha bu elementning keskin tanqisligi uchramaydi. Asosan, klinik amaliyotda biroz tanqislik bo‘lishi mumkin.

    Magniy tanqisligiga quyidagilarga sabab bo‘ladi:

    Bachadon ko‘pincha aniq sababsiz, ya’ni dam olishda, jismoniy yoki hissiy stressiz yaxshi holatda bo‘ladi. Magniy yetishmasligi mushaklarning qisqarishiga olib keladi, bu organ deyarli butunlay tuzilgan va ayolning o‘zi oshqozon qattiqlashib, og‘riqlar paydo bo‘lishini sezadi. Bu alomatlarning barchasi odatda bir muddat dam olgandan keyin yo‘qoladi, lekin kun davomida ular bir necha marta takrorlanishi mumkin.

    Har xil mushaklarning, ko‘pincha bo‘yin, orqa yoki oyoq-qo‘llarning og‘riqli qisqarishi yoki qisilishi. Bu kamdan kam uchraydi, lekin magniy yetishmasligi ulardan biri bo‘lishi mumkin.

    Uyqusizlik hissi, barmoq va oyoq barmoqlarda tomir tortishi. Bu nerv impulsining eng uzoq nerv uchlariga o‘tkazilishi buzilishining natijasidir, chunki bu jarayonda magniy muhim rol o‘ynaydi.

    Ushbu elementning yetishmasligi ba’zida markaziy asab tizimining ishida buzilishlarga olib keladi. Ayol asabiylashadi, mayda-chuyda narsalardan siqiladi, ko‘pincha yig‘laydi, his-tuyg‘ularini boshqara olmaydi va tushkun kayfiyatni boshdan kechiradi. Homilador ayolda tashvishlanish uchun yetarli sabablar bor va magniy yetishmasligi bu holatni yanada kuchaytiradi.

    Mavzuga doir:

    • Ayollardagi kalsiy yetishmovchiligining asosiy belgilari
    • D vitaminining organizm uchun muhimligining 6 sababi
    • Magniy uyqusizlikni yengishga qanday yordam beradi?

    12.09.2021, 17:55   Izoh (0)   50158
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Ozmoqchi bo‘lganlarga tiyilish tavsiya qilinadigan 5 sabzavot

    12.09.2021, 14:53

    Xavfli yurak porok kasalligi: uni qanday aniqlash mumkin?

    12.09.2021, 09:53

    Tiniqib uxlashni ta’minlaydigan 7 tabiiy mahsulot

    11.09.2021, 22:50

    Faqat immunitet emas: C vitamini qarishga qarshi qanday yordam beradi

    11.09.2021, 18:58

    Qalqonsimon bez bilan bog‘liq muammo borligidan darak beruvchi 8 simptom

    11.09.2021, 08:51

    Stress, qo‘rquv va tashqi ko‘rinishni tubdan o‘zgartiradigan boshqa his-tuyg‘ular

    10.09.2021, 19:54
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Ipoteka Bank OTP Group o‘zini o‘zi band qilganlarga yangi ipoteka dasturini ishga tushirdi: hujjatlarsiz, asabbuzarliksiz, samarali natijalar bilan


    “Akkermann sement” xalqaro forumi: qurilish materiallari sohasidagi muammolar keng tahlil qilindi


    Abadiy ishonchlilik va xavfsizlik: GWM sohaning yangi standartlarini joriy etmoqda


    “O‘zbekinvest” IUA aʼzosiga aylandi va Londonning global sug‘urta bozorida o‘z mavqeini mustahkamladi


    Centrum Air yangi Airbus A320neo — aviaparkidagi to‘qqizinchi samolyotni qabul qilib oldi 


    2025-yilning 5 oyi davomida Mobiuz minglab tayanch stansiyalarini ishga tushirdi va texnik infratuzilmani zamonaviylashtirdi


    Sistit — bu uyat emas!


    ANORBANK va BS/2 O‘zbekistonda banklarda o‘z-o‘ziga xizmat ko‘rsatish tarmog‘ini kengaytirmoqda


    “Biznesni rivojlantirish banki” biznes uchun qulay innovatsion bank bo‘lishga intilmoqda


    So‘zlar ahamiyatga ega: TBC Bank 8-mart tabriklarini pullarga aylantirib, ayollar tadbirkorligini qo‘llab-quvvatladi


    MKBANK xalqaro moliya bozorida: Qozog‘iston banklaridan 15 million dollar jalb qilindi


    UZTELECOM 10 Gbit/s tezlikdagi uy internetini foydalanuvchilarga taqdim etdi


    Octobank bankomatlarni BS/2 bilan birga “aqlliroq” qiladi


    InfinBANK Visa Direct orqali xalqaro pul o‘tkazmalariga qo‘yilgan limitlarni oshirdi 


    Chery gazga o‘tmoqda: kafolat to'liq saqlanib qolinadi, o‘rnatish esa 31 maygacha bepul! 

     

    Tavsiya etamiz

    “Ikki xonali uy uchun 715 mln so‘mdan”. “Daryo”dagi maqoladan so‘ng poytaxt hokimligi uysiz qolgan aholiga xonadon sotib olish uchun mablag‘ ajratdi

    28 may, 21:15

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00

    Ayol ovchilardan ilg‘or samolyotlarga qadar — Ukraina rus Shahed’larini qanday ovlaydi?

    19 may, 20:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    4-iyundan boshlab AQSHdan po‘lat va alyuminiy importiga 50 foizlik bojlar kuchga kiradi

    Dunyo | 31 may, 09:23

    Rossiyada Putinni Gitlerga o‘xshatib mem qilganlar jazolanadi

    Dunyo | 30 may, 23:55

    Zarafshon daryosidan noqonuniy ravishda qum-shag‘al qazib olgan shaxsga chora ko‘rildi

    O‘zbekiston | 30 may, 23:40

    “O‘zbekiston qo‘shni davlatlar bilan urushga kirishishi mumkin edi” – Abdulaziz Komilov

    O‘zbekiston | 30 may, 23:30

    AQSH Oliy sudi Trampga 500 ming muhojirni mamlakatdan chiqarib yuborishga ruxsat berdi

    Dunyo | 30 may, 23:25

    Nepalda o‘n minglab namoyishchilar monarxiyani tiklashni talab qilmoqda

    Dunyo | 30 may, 23:10

    “Daryo” dayjesti: 30-mayning eng muhim xabarlari

    O‘zbekiston | 30 may, 22:55

    Toshkent viloyatida svetoforning taqiqlovchi ishorasiga amal qilmagan haydovchining mashinasidan giyohvand modda topildi

    O‘zbekiston | 30 may, 22:40

    Surxondaryodagi 5 ta “dom”da 1,5 mlrd so‘mlik gazdan o‘g‘rincha foydalanilgani aniqlandi

    O‘zbekiston | 30 may, 22:30
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.