• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12692.42
    • RUB158.44
    • EUR14511.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +34°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    50 yoshdan keyin ayollarga qanday mahsulotlarni iste’mol qilish tavsiya etiladi?

    50 yoshdan keyin ayollarda gormonlar darajasi tabiiy ravishda pasayadi, buning natijasida sog‘liq va tashqi ko‘rinish yomonlashadi. Menopauza boshlangan deyarli barcha ayollarda esterogen va progesteron yetishmasligi kuzatiladi, shu sababli teridagi kollagen darajasi kamayadi, ajinlar paydo bo‘ladi, osteoporoz boshlanadi, yurak-qon tomir kasalliklari xavfi oshadi, semirish boshlanadi. Endokrin kasalliklar, onkologik kasalliklar boshlanishi mumkin.

    Foto: Pinterest

    Foto: Pinterest

    Esterogenlar gormonlari menopauza boshlanishi bilan ularning sintezi asta-sekin kamayadi. Natijada esterogen tomonidan boshqariladigan a’zolarda buzilish paydo bo‘ladi. Esterogenlar faqat tuxumdonlar ishlashida emas va yana suyaklarning yangilanishida, tana haroratini boshqarishda, kollagen va gialuron kislotasi sintezida ishtirok etadi.

    Fitoesterogenlar o‘simlik gormonlaridir, ular o‘simliklar tomonidan o‘z maqsadlari uchun ishlab chiqariladi. Fitoesterogenlar tuzilishi jihatidan haqiqiy esterogenlarga o‘xshash bo‘lgani uchun ular organizmdagi esterogenlarni qisman almashtirishi mumkin. O‘simlik gormonlarining bu xususiyatlari menopauza paytida ayollarga uning namoyon bo‘lishi va oqibatlari bilan kurashishda yordam berish uchun keng qo‘llaniladi.

    Xususiyatlari: 

    Ko‘p sonli tadqiqotlar fitoesterogenlar ta’sirida organizmda lipid almashinuvi normallashganini ko‘rsatadi. Qon bosimini, S-reaktiv oqsil darajasini pasaytiradi, buyraklarda qon aylanishini yaxshilaydi. Soya va uning mahsulotlaridan olingan fizoesterogenlar visseral yog‘ to‘qimasini kamaytiradi. Ikkinchi toifa qandli diabet kasalligi rivojlanishini kamaytiradi, osteoblastlarning rivojlanishini rag‘batlantiradi va suyak rezorbitsiyasini kamaytirishi hisobiga suyak minerallar zichligini oshiradi. Tadqiqotlar muntazam fitoesterogenlar qabul qilgan ayollarda suyak mineral zichligini 2,4 foizga oshganini ko‘rsatgan.

    Qaysi mahsulotlarda mavjud?

    Zig‘ir urug‘lari

    Sariq yoki jigarrang rangdagi bu mayda urug‘lar fitoesterogenlarga juda boy. Salatlar, sho‘rvalar va pishirilgan issiq ovqatlarga qo‘shish tavsiya qilinadi. Zig‘ir urug‘idan tayyorlangan fitoesterogenlar ko‘krak bezi saratoni xavfini kamaytirishda muhim rol o‘ynaydi, ayniqsa menopauza davrida.

    Sarimsoq piyoz

    Sarimsoq nafaqat ko‘plab taomlarning mazali tarkibiy qismi, balki menopauza davridagi ayollar uchun ajoyib sog‘lom taomdir. U fitoesterogenlarga boy va qondagi esterogen darajasiga ta’sir qiladi.

    Soya

    Izoflovonlar deb ataladigan fitoesterogenlarga boy, ular o‘zlarini esterogenlar kabi tutadi va qondagi esterogen darajasini nazorat qila oladi – kerak bo‘lganda oshirishi yoki kamaytirishi mumkin. O‘simlik oqsillariga juda boy, soya suti, soya uni shaklida ko‘p foydalaniladi.

    Shifokor Xurshid A’zamxo‘jayev tavsiyalari asosida tayyorlandi.

    Mavzuga doir:

    • Аyollarda osteoporoz kasalligi
    • Ayollardagi kalsiy yetishmovchiligining asosiy belgilari
    • Ayollar odatda e’tiborsiz qoldiradigan yurak xurujining 8 belgisi

    03.09.2021, 11:53   Izoh (0)   22699
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Alomatlarsiz isitma: tana haroratining ko‘tarilishiga olib keladigan 5 ta muammo

    02.09.2021, 11:47

    Xolesterin miqdorini kamaytirish uchun iste’mol qilish tavsiya qilinadigan 6 mahsulot

    01.09.2021, 20:56

    Ismaloq, yong‘oq, jigar va B guruhi vitaminlariga boy boshqa mahsulotlar

    01.09.2021, 15:56

    Nega tunda oyoq og‘riydi? Mushaklar spazmining sabablari

    31.08.2021, 17:58

    Qalqonsimon bez olib tashlangandan so‘ng organizmda qanday o‘zgarishlar yuz beradi?

    30.08.2021, 17:41

    Amaldagi parhez to‘g‘ri kelmayotganini qanday bilish mumkin?

    30.08.2021, 14:40
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Endi Ucell ilovasida Yandex Music’ni tinglash mumkin 


    STEM va biznes yo‘nalishidagi qizlar uchun TBC Bank’dan ta’lim grantlari — O‘zbekistonda gender tafovutini kamaytirish yo‘lida yangi qadam


    Avvallari xufiyona iqtisodiyotda faoliyat yuritgan eshitish va gapirishda muammosi bor insonlar endi rasmiy sektorga qo’shilib, Poytaxt Parking jamoasining bir qismiga aylandi


    Qo‘ng‘iroqlardan mobil internetga: Toshkent mobil aloqadan foydalanish modelini qanday o‘zgartirmoqda


    Aqlli diversifikatsiya: nima uchun kerak va kapitalni qanday taqsimlash lozim?


    AKFA energiya tejovchi romlari: iqlimga moslashtirilgan, qulaylikni ko‘zlagan 


    BYD SEALION 7: Flagman elektr SUV — shahar ko‘chalarida yangi yetakchi 


    AVO bank aloqa markazi: innovatsiyalar va yangi xizmat darajasi 


    SonetUzStyle tanlovida ishtirok etish uchun arizalar qabuli 15-avgustgacha uzaytirildi


    Toshkent Farmatsevtika Instituti — Farmatsiya sohasida xalqaro darajadagi sifatli ta’lim


    ZARMED Universiteti: 200 ta grant sizni kutmoqda


    OKMKda mahalliy dumpkarlardan foydalaniladi 


    American University of Technologyʼda bakalavrlar uchun ochiq eshiklar kuni


    InfinBANK va Kwikpay: uyingizga komissiyasiz va mehr bilan xalqaro pul o‘tkazmalari


    Toshkentda CRYPTO O₂ forumi bo‘lib o‘tdi: Texnologiya, fintech va tartib‑qoidalar muhokama qilindi 

     

    Tavsiya etamiz

    Trampning Falastinga nisbatan noxolis siyosati: AQSH YUNESKO a’zoligidan nega chiqyapti?

    2 avgust, 18:35

    Kamchatkadagi hodisa yagona emas: so‘nggi 120 yilda ro‘y bergan eng kuchli megazilzilalar

    1 avgust, 18:20

    Tramp uchun xavotirlar: AQSH prezidenti taniqli shaxslarga yosh qizlarni sotgan Jeffri Epshteynning mijozi bo‘lganmi?

    29 iyul, 17:19

    Bir kechada oddiy ofitsiantdan millionerga aylangan ayol: lotereyadan yutilgan 10 mln dollar mashmashasi

    27 iyul, 09:25
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    “O‘zgidromet” hafta boshida qanday ob-havo kutilayotganini ma’lum qildi

    O‘zbekiston | 3 avgust, 14:40

    Toshkent Farmatsevtika Instituti — Farmatsiya sohasida xalqaro darajadagi sifatli ta’lim

    Reklama | 3 avgust, 10:30

    Ozarbayjon gazi Turkiya orqali Suriyaga yetkazib beriladi

    Dunyo | 3 avgust, 14:15

    “An-Nassr” Ronalduning tavsiyasi bilan Fernandeshni sotib olmoqchi

    Sport | 3 avgust, 13:55

    O‘zbekistonda ayrim bog‘cha bolalari uchun har oy 618 ming so‘mdan beriladi

    O‘zbekiston | 3 avgust, 13:29

    BAA Misrdan yarim milliondan ortiq g‘azolikni ta’minlash uchun yetadigan suv quvuri tortib keladi

    Dunyo | 3 avgust, 12:55

    UNICEF: G‘azoda har uchinchi odam kunlarni ochlik bilan o‘tkazadi, bolalar esa halok bo‘lish xavfi ostida

    Dunyo | 3 avgust, 12:09

    Bolalar yerto‘lada yashirilgan: Toshkentda noqonuniy diniy ta’lim berilgan xonadonlar aniqlandi (video)

    O‘zbekiston | 3 avgust, 11:42
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.