• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12831.81
    • RUB163.75
    • EUR14606.45
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +21°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Retseptlar

    Shirinliklar bilan parhez: Vazn tashlayotganda nimalar bilan tamaddi qilsa bo‘ladi?

    Tezroq ozish uchun och qolmaslik, aksincha kun davomida 5-6 marta ovqatlanish muhim sanaladi.

    Foto: “Domashniy ochag”

    Foto: “Domashniy ochag”

    Qovurilgan no‘xat

    Ba’zida sho‘r, ba’zida esa shirin biron yegulikni yaxshi ko‘radiganlar qovurilgan no‘xatni yaxshi ko‘rishi aniq. Uni bodom yoki o‘ramdagi boshqa yong‘oqning o‘rniga iste’mol qilishi mumkin. Ushbu mahsulotda yo‘g‘lar yong‘oqdan kamroq, ammo kletchatka ko‘proq bo‘ladi. Agar kun davomida no‘xat 1 stakandan kamroq tanovul qilinsa, vazn yo‘qotish mumkin bo‘ladi. Qaynatilgan yoki konservalangan no‘xat pechda ziravorlar qo‘shib tayyorlanadi. Unga kukun ko‘rinishidagi piyozli ziravor, qizil maydalangan qalampir va murch qo‘shsa bo‘ladi. Pechni 230 daraja haroratda qizitib, no‘xatni 40 daqiqa davomida pishirish kerak bo‘ladi. Shirinroq variant istalsa, dolchin va shakar qo‘shib tayyorlash tavsiya qilinadi.

    Quritilgan mevalardan tayyorlangan konfetlar

    Granolani yaxshi ko‘radiganlar uchun quritilgan mevalar aralashmasidan tayyorlangan konfetlar ayni muddao hisoblanadi. Quritilgan o‘rik, xurmo va yong‘oqqa kokos qirindisi qo‘shib aralashtiring. Hamma mahsulotni blenderda aralashtiring, yopishishi uchun bodom suti qo‘shing. Aralashmadan sharchalar yasab, istalgan vaqtda iste’mol qilishingiz mumkin. Odatda glyukoza miqdori kechki 16:00 dan 18:00 gacha bo‘lgan vaqt oralig‘ida tushadi. Bunday konfetning har birida taxminan 102 kaloriya mavjud bo‘ladi.

    Popkorn

    Bug‘da tayyorlangan bir necha portsiya popkornda atigi 30 kilokaloriya, o‘simlik yog‘ida pishganida esa 50 kilokaloriya mujassam bo‘ladi. Parhezshunoslar ushbu yegulikni mukammal “zakuska” deb hisoblaydi. Chips va pechenyedan farqli ravishda unda fosfor, kremniy, temir va kletchatka ko‘proq bo‘ladi.

    Yogurt

    Ichaklar mikroflorasini ta’minlash xususiyatiga ega  kalsiy va laktobakteriyalarga boy ekanidan tashqari, yogurt ishtahani nazorat qilishga yordam beradi va uzoq vaqt davomida to‘q tutadi. Asosiysi, qo‘shimchasiz tabiiy yogurt iste’mol qiling.

    Olma chips

    Bunday chips tayyorlash uchun olma va dolchin kerak bo‘ladi. Olmaning o‘rtasini olib tashlab yupqa shaklda kesib chiqing. Po‘stini artishga hojat yo‘q. Pechda 1,5-2 soat davomida 110-120 daraja qizigan pechda pishirib oling. Tayyor bo‘lganidan keyin dolchin sepib chiqing.

    Shokoladli pasta

    Foydali va mazali tamaddi qilish uchun uy sharoitida tayyorlangan shokolad pastasini iste’mol qilish tavsiya qilinadi. 5 daqiqada tayyorlash mumkin bo‘lgan bu kabi shirinlik uchun konservalangan qora loviyadan foydalanish kerak. Pastani non bo‘lagi yoki shunchaki olma ustiga surtib iste’mol qilsangiz bo‘ladi.

    Kerakli mahsulotlar:

    • yong‘oqli pasta — 1 stakan;
    • konservalangan qora loviya;
    • kakao kukuni — 4 osh qoshiq;
    • sariyog‘ — 2 osh qoshiq;
    • asal — 4 osh qoshiq;
    • vanilin ekstrakti — 2 osh qoshiq;
    • dengiz tuzi — bir chimdim.
    Tayyorlanish jarayoni:
    • hamma mahsulotni blender yordamida aralashtirib oling.
    • keyin esa sovitkichga qo‘ying.
    • olmani mazkur shokolad pastasiga botirib iste’mol qilsangiz bo‘ladi.
    Yoqimli ishtaha!

    Mavzuga doir:

    • Tez ozmoqchisiz? Bunday qilmaslik uchun 9 sabab
    • Made in Japan: Yaponcha parhez nima va unga amal qilish orqali qanday natijaga erishish mumkin?
    • Samarali parhez: Xonanda Adel qanday qilib grechka yordamida 40 kilo vazn tashlashga erishdi?

    01.09.2021, 12:58   Izoh (0)   24981
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Pishloq va qovoqchadan tovuqli kotlet tayyorlaymiz

    31.08.2021, 12:57

    Qishga loviya va baqlajondan tayyorlab yopiladigan salat retsepti

    30.08.2021, 18:54

    Tovuqli sulton kabob pishirib ko‘ring

    29.08.2021, 17:53

    Pechning keragi yo‘q: tovada olmali pirog tayyorlaymiz

    29.08.2021, 12:48

    Dolchin qo‘shib amerikancha qovoqli pirog pishirib ko‘ring

    28.08.2021, 17:58

    Antiqa shaurma: qo‘ziqorin va loviya qo‘shib mazali yegulik tayyorlaymiz

    28.08.2021, 12:53
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Kapitalbank va Visa O‘zbekiston terma jamoasining JCH-2026 saralash o‘yinini BAAda tantanali ravishda ochishdi


    Toshkentda xalqaro fintex-hodisa — Visa Cashless Forum 2025 bo‘lib o‘tdi 


    UCMG Amsterdamda bo‘lib o‘tayotgan Money 20/20 Europe xalqaro fintech ko‘rgazmasida O‘zbekiston nomidan ishtirok etadi


    AVO’dan yangi omonat: yillik 25% gacha — 6 oyda orzuingizni amalga oshiring


    Tenge Bank Tenge24 ilovasida yangi raqamli avtokreditini e’lon qildi


    UZTELECOM "Muruvvat" tarifini taqdim etadi: Atigi 25 000 so‘m evaziga g‘amxo‘rlik va e’tibor bilan boyitilgan aloqa


     Coca-Cola jamg‘armasi va Global atrof-muhit va texnologiyalar jamg‘armasi (GETF) “Aylanma iqtisodiyot kelajagi uchun hamkorlik bitimi (PACT)” ni e’lon qilganligi haqida ma’lum qildi


    Zamonaviy Haval Jolion endi 0% muddatli to‘lov shartida 


     ADM Jizzakh Jizzaxda joylashgan 5-ixtisoslashtirilgan muassasa tarbiyalanuvchilari ehtiyoji uchun avtobus taqdim qildi


    Bektemir Residence — oilaviy turmush uchun mo‘ljallangan uy-joy majmuasi


    O‘zbekiston qishloq xo‘jaligi mahsulotlari Yevropaga yo‘l olmoqda


    Navoiy innovatsiyalar universiteti — kelajagingizni kafolatlaydigan zamonaviy ta’lim maskani! 


    Mobiuz "Mehribon" imtiyozli tarif rejasini taqdim etdi


    Yangi ufqlar: Centrum Air haftasiga ikki marta Toshkentdan Bishkekka parvozlarni amalga oshiradi


    Sello Ecosystem Farg‘ona, Andijon va Namanganda Sello Summer Fest yorqin festivalini o‘tkazdi

     

    Tavsiya etamiz

    Sevgi yoxud KGB maxsus operatsiyasi — grek milliarderiga uylangan sovet xizmatchisi

    7 iyun, 16:20

    Chumchuqlarga yem bo‘lgan burgutlar. “O‘rgimchak to‘ri” operatsiyasi Rossiya uchun qanchaga tushadi?

    4 iyun, 18:49
    Audio Icon

    Qurib qolgan ko‘chatlar, millionlar shamolga uchdimi?

    4 iyun, 15:03

    Feldmarshalga almashtirilmagan Stalinning zurriyoti — “dohiy” nega o‘g‘lini urushga yuborgan edi?

    3 iyun, 21:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Toshkentning ayrim ko‘chalari velomarafon sabab vaqtincha yopiladi

    O‘zbekiston | 7 iyun, 22:52

    Mark-Andre ter Shtegen “Barselona”dan ketishi mumkin

    Sport | 7 iyun, 22:50

    Shavkat Mirziyoyev va Pokiston bosh vaziri Shahboz Sharif bir-birini Qurbon hayiti bilan tabrikladi

    O‘zbekiston | 7 iyun, 21:19

    Italiya A Seriyasida 2025/26-yilgi mavsum uchun taqvim eʼlon qilindi

    Sport | 7 iyun, 21:17

    Toshkentdan Farg‘onaga giyohvandlik vositasini olib ketayotgan shaxslar ushlandi

    O‘zbekiston | 7 iyun, 21:10

    O‘zbekistonliklar to‘rt oyda turistik maqsadlarda eng ko‘p qaysi davlatlarga chiqayotgani ochiqlandi

    O‘zbekiston | 7 iyun, 20:00

    Qamchiq dovonida yo‘lning bir qismi vaqtincha yopilgan

    O‘zbekiston | 7 iyun, 19:11

    Shavkat Mirziyoyev O‘zbekiston Qahramoni Azim Latipov vafoti munosabati bilan hamdardlik yo‘lladi

    O‘zbekiston | 7 iyun, 18:25
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.