• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12692.42
    • RUB158.44
    • EUR14511.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +34°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Qonda shakar miqdorining oshishiga sabab bo‘luvchi 6 ta odat

    Qandli diabet yoki diabetdan oldingi holat bo‘lmasa ham, qondagi qand miqdorini oshiradigan kundalik odatlar haqida bilish juda muhimdir. 

    Foto: “Domashniy ochag”

    Foto: “Domashniy ochag”

    Nonushtadan voz kechish

    Ortiqcha vaznga ega bo‘lganlar, ayniqsa, nonushta qilishi juda muhim, aks holda tushlikdan keyin qondagi qand miqdori ko’proq ko‘tariladi. Amerika jurnalida chop etilgan tadqiqotga ko‘ra, nonushta qilishdan muntazam voz kechish diabet rivojlanish xavfini 21 foizga oshiradi. Nonushta, ayniqsa, oqsil va to‘yinmagan yog‘larga boy hamda kun bo‘yi shakar miqdorini barqarorlashtirishga yordam beradi. Shuning uchun har kuni nonushta qilish juda muhim!

    Sun’iy ta’m beruvchi qo‘shimchali taomlarni iste’mol qilish

    Agar bemor shakar o‘rniga sun’iy ta’m beruvchi qo‘shimchali taomlarni tanovul qilmaslik kerak. Isroilda o‘tkazilgan tadqiqot shuni ko‘rsatdiki, sun’iy shakar qondagi qand miqdorini oshiradi. Bundan tashqari, glyukoza darajasi odatdagidek shirin bo‘lgan ichimlik yoki ovqatlarni iste’mol qilganidan ham  ushbu kasallik ko‘pchilikda uchramaydi.

    Ko‘p qahva ichish

    Uzoq vaqt davomida muntazam qahva iste’mol qilish 2-toifa diabet rivojlanish xavfini kamaytiradi. Ammo izlanuvchilar qondagi qand miqdori bilan bog‘liq muammolarga duch kelganlar uchun qahvadan voz kechish yaxshiroq ekanligini tasdiqlaydi. Chunki kofein qondagi qand miqdorini ko‘taradigan moddalardan biriga aylanishi mumkin. Bundan tashqari, qaymoq yoki shakarsiz qora qahva ham glyukoza darajasini oshiradi. Bu ichimlikni moychechakli choyga almashtirish yaxshidir.

    Tez -tez kasal bo‘lish

    Albatta, buni odat deb atash qiyin, lekin buni bilish juda muhim: SARS, gripp yoki shunchaki siydik yo‘llari infeksiyasi qondagi qand miqdorini oshiradigan sabab bo‘lishi mumkin. Shu sababli qonda shakar bilan bog‘liq muammolar bo‘lsa, bemor maxsus parhezga rioya qilish muhim hisoblanadi. Bunday vaqtda ko‘proq sabzavot iste’mol qilish va iloji boricha suyuqlik ichish lozim.

    Yetarlicha uxlamaslik

    Agar shifokor qondagi qand miqdorining balandligidan xavotirda bo‘lsa, uning retseptiga yana bir narsani qo‘shish mumkin – iloji boricha ko‘proq uxlash. Gollandiyada o‘tkazilgan tadqiqot shuni ko‘rsatdiki, har kecha keragidan kamroq uxlash tananing insulin qarshiligi 20 foizga oshadi. Uyqusizlik jiddiy stressdir va muntazam stress diabet rivojlanish xavfini oshiruvchi omil bo‘lishi mumkin.

    Chekish

    Chekish – bu  tananing barcha tizimlariga zarar yetkazishi mumkin. Qandli diabetga chalingan bemorlar ham bundan mustasno emas. 2011-yilda Kaliforniya politexnika universitetida o‘tkazilgan tadqiqot shuni ko‘rsatdiki, qondagi nikotin va shakar miqdori o‘rtasida to‘g‘ridan to‘g‘ri bog‘liqlik bor. Bundan tashqari, chekish diabetning o‘ziga xos asoratlari – masalan, yurak xuruji yoki buyrak yetishmovchiligi rivojlanish xavfini oshiradi.

    Mavzuga doir:

    • Shirin hayot: qondagi glyukoza miqdori organizmga qanday ta’sir ko‘rsatadi?
    • Bolalarda qandli diabetning 7 ta dastlabki simptomlari
    • Insult, qandli diabet va gipotireoz: yuzdagi o‘zgarishlarga qarab aniqlash mumkin bo‘lgan kasalliklar
    • Hech qanday sababsiz ozish: vazn tashlashga olib keluvchi sog‘liqdagi 6 muammo

    23.08.2021, 18:57   Izoh (0)   34112
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Qorinning dam bo‘lishiga olib keluvchi 5 ta mahsulot

    23.08.2021, 12:58

    Immunitetingiz buni xohlamaydi: D, C va sink vitaminlarini profilaktika sifatida qabul qilish qanchalik xavfli?

    22.08.2021, 19:58

    Tez ozmoqchisiz? Bunday qilmaslik uchun 9 sabab

    22.08.2021, 14:53

    Faqat og‘riq emas: buyrakdagi toshlar haqida ko‘pchilikka noma’lum 5 belgi

    21.08.2021, 12:59

    Bosh og‘rig‘idan dori vositalarisiz qutulishning 13 usuli

    20.08.2021, 17:54

    Ayollardagi kalsiy yetishmovchiligining asosiy belgilari

    20.08.2021, 14:59
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    OKMKda mahalliy dumpkarlardan foydalaniladi 


    InfinBANK va Kwikpay: uyingizga komissiyasiz va mehr bilan xalqaro pul o‘tkazmalari


    ZARMED Universiteti: 200 ta grant sizni kutmoqda


    SonetUzStyle tanlovida ishtirok etish uchun arizalar qabuli 15-avgustgacha uzaytirildi


    Aqlli diversifikatsiya: nima uchun kerak va kapitalni qanday taqsimlash lozim?


    Avvallari xufiyona iqtisodiyotda faoliyat yuritgan eshitish va gapirishda muammosi bor insonlar endi rasmiy sektorga qo’shilib, Poytaxt Parking jamoasining bir qismiga aylandi


    STEM va biznes yo‘nalishidagi qizlar uchun TBC Bank’dan ta’lim grantlari — O‘zbekistonda gender tafovutini kamaytirish yo‘lida yangi qadam


    Qo‘ng‘iroqlardan mobil internetga: Toshkent mobil aloqadan foydalanish modelini qanday o‘zgartirmoqda


    AKFA energiya tejovchi romlari: iqlimga moslashtirilgan, qulaylikni ko‘zlagan 


    American University of Technologyʼda bakalavrlar uchun ochiq eshiklar kuni


    AVO bank aloqa markazi: innovatsiyalar va yangi xizmat darajasi 


    Toshkentda CRYPTO O₂ forumi bo‘lib o‘tdi: Texnologiya, fintech va tartib‑qoidalar muhokama qilindi 


    BYD SEALION 7: Flagman elektr SUV — shahar ko‘chalarida yangi yetakchi 


    Endi Ucell ilovasida Yandex Music’ni tinglash mumkin 


    Toshkent Farmatsevtika Instituti — Farmatsiya sohasida xalqaro darajadagi sifatli ta’lim

     

    Tavsiya etamiz

    Trampning Falastinga nisbatan noxolis siyosati: AQSH YUNESKO a’zoligidan nega chiqyapti?

    2 avgust, 18:35

    Kamchatkadagi hodisa yagona emas: so‘nggi 120 yilda ro‘y bergan eng kuchli megazilzilalar

    1 avgust, 18:20

    Tramp uchun xavotirlar: AQSH prezidenti taniqli shaxslarga yosh qizlarni sotgan Jeffri Epshteynning mijozi bo‘lganmi?

    29 iyul, 17:19

    Bir kechada oddiy ofitsiantdan millionerga aylangan ayol: lotereyadan yutilgan 10 mln dollar mashmashasi

    27 iyul, 09:25
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Isroil mudofaa vaziri butun G‘azoni bosib olishga chaqirdi (video)

    Dunyo | 3 avgust, 18:10

    Andijonda sobiq kuyov qaynukasining mashinasini yoqib yubordi (video)

    O‘zbekiston | 3 avgust, 17:47

    Suriya mudofaa vazirligi va AQSH dastagidagi kurdlar mamlakat shimolida yuz bergan to‘qnashuvda bir-birini aybladi

    Dunyo | 3 avgust, 17:24

    Estoniya Rossiya bilan chegarada xavfsizlikni kuchaytirdi

    Dunyo | 3 avgust, 16:47

    Rossiya Xitoydan yuk mashinalari importini taqiqladi

    Dunyo | 3 avgust, 16:40

    “Tottenhem” Son Hyon Minning o‘rnini “Real” futbolchisi bilan to‘ldirmoqchi

    Sport | 3 avgust, 16:12

    “Toshkent—Sharqiy” aeroporti qurilishi sentyabrda yakunlanishi kutilmoqda

    O‘zbekiston | 3 avgust, 16:09
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.