Ushbu ro‘yxat yil davomida qancha daromad olganlikni aniqlashga yordam beradi. Agar ro‘yxatdagi bir nechta elementlar hozirgi holatingizga to‘g‘ri kelsa, dam olish haqida o‘ylash vaqti keldi.
Pasportdagi rasmga o‘xshashlik
Bu, albatta, hazil, lekin unda haqiqat bor. Odamlar kamdan-kam holatda pasport uchun rasmga yaxshi tushadi va agar o‘sha rasmga tobora o‘xshashlik ortib borsa, albatta, dam olishni ortga surmaslik kerak.
Uxlashda qiyinchilik
Uyqusizlikdan aziyat chekadiganlar talaygina. Bu stress va charchoqning birinchi belgilaridan biridir. Ishdan biroz chekinib, yoqimli hordiq chiqarishning ayni vaqti.
Shaxsiy hayot ishdan aziyat chekadi
Ko‘pchilik ish bilan bo‘lib, oilaviy yig‘ilishlar, konsertlar va do‘stlaringiz bilan uchrashishni unutib qo‘yadi. Ishning bir qismini qisqartirib, yaqinlar bilan munosabatlarni tiklash vaqti keldi. Va buning uchun dam olish juda mos keladi.
Xatolarning ortib borishi
Agar siz vaqti-vaqti bilan ish jarayonida xato va kachiliklar ko‘paysa, shuningdek, rahbarlardan shikoyatlar eshitish boshlansa, miya faoliyatiga dam berish kerak. Buning uchun bir necha haftaga ta’til olish va ish haqida deyarli hech narsa o‘ylamaslik kerak.
Atrofdagilarning hazili yoqmay qolishi
Hamkasblaringizning “zararsiz” hazillari sizni bezovta qila boshladi, lekin siz odatdagi ofis hazillarini shaxsiy haqorat deb bilasizmi? Jamoa bilan munosabatlar nihoyat yomonlashguncha, siz dam olishingiz kerak.
Butun hayotni ish bilan bog‘lash
Agar barcha rejalar va oilaviy hayot ish jadvaliga moslashgan bo‘lsa, buni to‘xtatish zarur. Chunki yashash uchun ishlash kerak, aksincha emas.
Stress tufayli ichkilikka berilish
Bir haftalik ishdan so‘ng, dam olishning yomon joyi yo‘q. Ammo spirtli ichimliklarni iste’mol qilish orqali dam olish odat tusiga kirsa, ehtiyot bo‘lish vaqti keldi.
Ishtiyoqning kamayib borishi
Har doim ish bilan yonib, o‘nlab turli g‘oyalarni o‘rtaga tashlaydigan xodim dam olish kunigacha arang ishlashga harakat qilyaptimi? Buning ortidan ishtiyoq kamayib boradi va bu ish samaradorligiga ham ta’sir o‘tkazadi. Vaqtida dam olmaslikning natijasida shunday vaziyat yuzaga kelishi tabiiy.
Dam olish kuni ko‘ngildagidek o‘tmaydi
Hafta davomida dam olish kunlari oilaviy baliq ovlashga borishni, nihoyat sport bilan shug‘ullanishni yoki bolalar bilan pirog pishirishni tasavvur qilish mumkin. Oxir-oqibat, ikki kun davomida rejalarni amalga oshirish uchun kuch qolmaganiga amin bo‘lish mumkin. Shuning uchun ham zudlik bilan ta’tilga chiqish kerak.
Faqat ish haqida o‘ylash
Uyda ish haqida gapirilmasa-da, u tinimsiz bu haqida o‘ylashi mumkin. Shuning uchun ta’tilni iloji boricha boshqa shaharlarda o‘tkazish tavsiya etiladi. Aniqsa, qo‘l telefonini o‘chirib qo‘yish yoddan chiqarmaslik kerak.
Izoh (0)