• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12413.79
    • RUB154.86
    • EUR14468.27
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +37°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    D vitaminining organizm uchun muhimligining 6 sababi

    D vitaminining inson salomatligiga ta’siri qanday ekani haqidagi ma’lumotni e’tiboringizga havola etamiz.

    Foto: “Domashniy ochag”

    Foto: “Domashniy ochag”

    D vitamin kayfiyatni ko‘tarishi mumkin

    Toza havoda sayr qilganda kishining kayfiyati ko‘tarilishi bejizga emas. Bunga quyosh nurlarining D vitaminining manbayi ekani sabab bo‘ladi. Gap shundaki, ushbu vitaminning kunlik dozasi tushkunlikni kamaytirib, kayfiyatni ko‘taradi. Tadqiqotlardan birida D vitamini mavsumiy tushkunlikning ham oldini olishi mumkinligi aniqlangan.

    Suyaklarni mustahkamlaydi

    Olimlar D vitamini yetishmagan odamlarning uni me’yorda qabul qiladiganlarga nisbatan tezroq qarishini aniqlagan. Gap shundaki, D vitaminining yetishmasligi suyaklarning erta qarishiga olib kelishi mumkin. Odatda suyak to‘qimalari mustahkamlanishining yaxshilanishi kalsiy bilan bog‘liq, lekin mazkur vitamin yetarli miqdorda bo‘lmasa, kalsiy organizmga singmaydi. D vitamini yetarli miqdorda qabul qilinmasa, sut va sut mahsulotlarini kanda qilmaslikning foydasi yo‘q.

    Immun tizimini himoya qiladi

    Mutaxassislarning fikricha, D vitamini immun tizimining faoliyatida muhim rol o‘ynaydi. O‘z vaqtida shifokorlar ushbu vitamindan sil bilan kasallangan bemorlarni davolash uchun foydalangan. Bundan tashqari, D vitamini tanqisligi bilan bir qancha respirator, mavsumiy infeksiyalar, shamollash, autoimmun kasalliklar va bakterial infeksiyalar o‘rtasida bog‘liqlik bor.

    Miya faoliyati uchun foydali

    Yosh o‘tishi bilan kognitiv qobiliyatlar tabiiy ravishda pasayadi. Olimlar esa ayni vaqtda D vitaminining yetishmasligi demensiya bilan bog‘liqligini ta’kidlaydi. 2012-yildagi tadqiqotda o‘tkir yetishmovchiligi bo‘lgan keksa yoshli odamlarda kognitiv qobiliyatlarning pasayish xavfi to‘rt karra ko‘pligi ma’lum bo‘lgan. Yana bir boshqa tadqiqotda D vitamini kam bo‘lgan kishilarning Alsgeymer kasalligi bilan kasallanish ehtimoli ushbu vitamin miqdori yetarli darajada bo‘lganlarga nisbatan 69 foizga ko‘pligi aniqlangan.

    Sarvqomat bo‘lishga yordam beradi

    Amerikaning “Journal of Clinical Nutrition” jurnalida e’lon qilingan tadqiqotda organizmda D vitamin zahirasining yetarli miqdorda bo‘lishi ozishga yordam berishi ta’kidlangan. Tadqiqot davomida ikki guruh ayollarga D vitaminli qo‘shimcha yoki platsebo tabletkasi berilgan. 12 oy o‘tganidan keyin birinchi guruhdagi ayollar o‘rtacha 8 kiloga, ikkinchi guruhdagilar esa 5 kiloga ozgan.

    Uzoq umr ko‘rishga yordam beradi

    D vitamini yetishmovchiligi bilan yurak-qon tomir kasalliklari va saraton sabab kelib chiqishi mumkin bo‘lgan o‘lim ehtimoli o‘rtasida aloqadorlik bor. Aslida saraton turli sabablarga ko‘ra paydo bo‘lishiga qaramay, organizmdagi D vitaminining yetarli miqdorda bo‘lishi xavfni kamaytirishga yordam beradi.

    Mavzuga doir:

    • Sochlarning uzun va qalin bo‘lishini ta’minlaydigan mahsulotlar
    • Diyetologlar har kuni yeyishni tavsiya qiladigan 12 mahsulot
    • Immunitetni ko‘taruvchi 9 mahsulot
    • Shifokor-onkologlar butunlay voz kechishni tavsiya etadigan 7 mahsulot

    22.07.2021, 12:48   Izoh (0)   36798
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Issiq mavsumda angina bilan kasallanmaslik uchun nima qilish kerak?

    22.07.2021, 10:46

    Yurak salomatligini asrashga yordam beradigan tuz miqdori kam mahsulotlar

    21.07.2021, 20:55

    Saratonning e’tiborsiz qoldirish mumkin bo‘lmagan dastlabki 10 ta belgisi

    21.07.2021, 14:58

    Saqich chaynashdan butunlay voz kechingizga sabab bo‘luvchi 10 ta fakt

    20.07.2021, 14:54

    Qo‘ziqorinning teri salomatligi, miya va suyaklar uchun 6 foydasi

    19.07.2021, 15:54

    Nima uchun muzlatilgan go‘shtni mikroto‘lqinli pechda eritib bo‘lmaydi?

    19.07.2021, 11:59
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Universalbank o‘zini o‘zi band qilgan fuqarolar uchun yangi “Mikrokredit 300 ”ni ishga tushirdi 


    BI Group O‘zbekistonda turar joy binosining zilzilabardoshligini ochiq sinovdan muvaffaqiyatli o‘tkazdi


    Uzbekistan Airways bilan Istanbulga foydali parvoz qiling!


    Kapitalbank va Korporativ sport assotsiatsiyasi hamkorlik memorandumini imzoladi


    Smart Business O‘zbekistonda UZCARD va Humo kartalarini qabul qilish uchun yagona yechimni taqdim etadi 


    Accor Toshkentda Swissôtel Tashkent ochilishini nishonlamoqda, shveysariya uslubidagi hashshamatni O‘zbekiston poytaxtiga olib kelmoqda


    HONOR talabalarni qo‘llab-quvvatlovchi aksiyani e’lon qildi 


    Mobiuz Andijon, Namangan va Farg‘ona viloyatlarida 5G ning yangi imkoniyatlarini ochmoqda


    “Biznesni rivojlantirish banki” 1 trln 273 mlrd so‘mlik ipoteka krediti ajratdi


    HAVAL O‘zbekistonda yangi modellarni namoyish etdi: HAVAL H6 Facelift va HAVAL H9 taqdimot kechasi


    Kelajak – bugungi qilgan harakatingiz samarasidir. O‘zingizga ishonch esa har qanday yutug‘ingizning boshlanishi 


    Pepsi Taste Challenge 2025: Pepsi yana oldinda — O‘zbekistonda 59,28% ovozga sazovor bo‘ldi 


    UZTELECOM simli internetni modernizatsiya qilmoqda: abonentlar GPON va FTTx orqali 100 Mbit/s dan yuqori tezlikka ega bo‘ladilar


    “Trastbank” kichik biznesni rivojlantirish uchun 1 mlrd so‘mgacha kredit taklif etadi


    Imzo Glass mahsulotlari Buyuk Britaniyaga eksportga yuborildi

     

    Tavsiya etamiz

    Yahudiylarning “Tarixiy vatan” va “Buyuk Isroil” haqidagi puch da’volari: Falastin aslida kimga tegishli?

    23 avgust, 13:22

    “Rusning sharmandali blitskrigi”. Urush taqdirini belgilab bergan Kiyev jangi qanday yakunlangan edi?

    22 avgust, 20:08

    Islom Karimovning sobiq matbuot kotibi “Otamdan qolgan dalalar” filmi taqiqlanish sababini oshkor qildi

    21 avgust, 11:58

    Turkiyada oyoq suyaklarini sindirib, bo‘yni o‘stirish operatsiyasi ommalashmoqda (foto)

    21 avgust, 11:52
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Sun’iy intellekt insonlarda psixoz keltirib chiqarishi mumkin

    Layfstayl | 23 avgust, 14:40

    Janubiy Koreya harbiy kuchlari KXDR chegarasida ogohlantiruvchi o‘t ochdi

    Dunyo | 23 avgust, 14:20

    Navoiyda soliqchilar tomonidan noqonuniy undirilgan 2 mlrd so‘m tadbirkorga qaytarildi

    O‘zbekiston | 23 avgust, 14:00

    Ilk bor ota bo‘lgan erkaklar miyasidagi o‘zgarishlar olimlarni hayratga soldi

    Layfstayl | 23 avgust, 13:50

    “Tottenhem” “Manchester Siti” futbolchisi uchun 70 mln yevro taklif qilmoqchi

    Sport | 23 avgust, 13:42

    Yahudiylarning “Tarixiy vatan” va “Buyuk Isroil” haqidagi puch da’volari: Falastin aslida kimga tegishli?

    Dunyo | 23 avgust, 13:22
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.