• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12557.56
    • RUB159.44
    • EUR14809.13
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +34°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Ko‘zlarning tez charchashiga olib keladigan zararli odatlar

    Ko‘rish a’zolari organizmning istalgan qismi singari charchashi mumkin. Buning bir necha sabablari bo‘lishi va turli oqibatlarga olib kelishi mumkin.

    Foto: Freepik

    Foto: Freepik

    Ko‘rishlarning zo‘riqishi bir qancha omillarga bog‘liq va ko‘rish bilan bog‘liq charchoqning paydo bo‘lishi quyidagi belgilar bilan namoyon bo‘ladi.

    • diskomfort va ko‘zlarning qurishi;
    • qichishish, sanchiq va achishish;
    • yorqin yorug‘likka yuqori sezuvchanlik va ko‘zlarning yoshlanishi;
    • ko‘z qizarishi;
    • ko‘z oldida parda yoki tuman borligi;
    • obyektlarni aniq ko‘rishda qiyinchilik paydo bo‘lishi.
    Kun davomida yo‘l qo‘yiladigan qanday xatolar ko‘zlar toliqishiga olib kelishi mumkin:

    Kompyuter va planshetdan dam olmasdan foydalanish

    Bugungi kunga kelib ko‘pchilikning ishini kompyutersiz tasavvur qilib bo‘lmasligi hech kimga sir emas. Ishlab chiqaruvchilar ekrandagi yorug‘lik tabiiy bo‘lishiga harakat qilishi va boshqa qulayliklar yaratishiga qaramay, ekran qarshisida uzoq o‘tirish ko‘zlarga salbiy ta’sir qilmay qolmaydi. Zo‘riqishni kamaytirish uchun ekrandan nigohlarni olib boshqa uzoq va yaqindagi predmetlar, iloji bo‘lsa yashil daraxt hamda o‘simliklarga bir muddat qarash kerak. Mazkur mashq ko‘z mushaklarini mustahkamlab, dam olish imkonini beradi.

    Ekran qarshisida tikilib turganda kishi odatdagidan 4 karra kamroq ko‘zlarini ochib yumadi (bu reflektor jarayon esa ko‘zlarning namlanishi uchun muhim sanaladi). Quruqlikning his qilinishi diskomfortga olib keladi, ko‘zlar tez charchaydi. Kompyuterdan uzoq vaqt davomida foydalanish oqibatida kelib chiqadigan barcha muammolar majmuasi “kompyuter ko‘rish sindromi” deb ataladi. Ko‘rishdan tashqari, bo‘yin bilan bog‘liq muammolar, noqulay o‘tirish va vaziyat sabab qaddi-qomatning o‘zgarishi ham ekran qarshisida uzoq o‘tirishning salbiy oqibatlaridan sanaladi.

    Nigohni doimiy ravishda ekran va klaviaturalarga qaratish akkomodativ astenopiya — mayda buyumlarni ilg‘ash qiyinchilik tug‘diradigan, fokusdagi qiyinchiliklar sabab o‘qishning imkonsiz bo‘lishi va nafaqat ko‘z, balki peshona hamda chakka sohalarida og‘riq bilan kechadigan ko‘zning patologik toliqishiga olib keladi. Bu esa miopiya (ko‘rish nuqsoni; bunda yaqindagi narsalar yaxshi, uzoqdagilar esa xira ko‘rinadi) va ko‘zlarning qurish sindromiga olib keladi.

    Yorug‘likning yetarlicha bo‘lmasligi

    Ish joyining yetarlicha yorug‘ bo‘lishi juda ham muhim sanaladi, ko‘zlarning zo‘riqishini kamaytiradi. Yorug‘likda qorachiqlar kengaygani, qorong‘ida esa kichraygani sabab qorong‘i xonada kompyuter ekranining yorqinligi ko‘zlarni charchatib qo‘yadi. Gap shundaki, qorachiq kengayishi uchun 5 soniya, qorong‘iga ko‘nikishi uchun esa 5 daqiqa kerak bo‘ladi. Bir qorong‘ilikka bir yorug‘likka qaragan ko‘zlar toliqadi va boshda og‘riq paydo bo‘ladi.

    Yo‘l-yo‘lakay, metro va avtobusda kitob o‘qish

    Qo‘lning sezilmaydigan darajada titrab harakatlanishi bilan kelib chiqadigan fokusning doimiy ravishda o‘zgarishi ko‘zlarning doimiy zo‘riqishiga olib keladi. Transport vositasi harakatlanganda tananing qimirlashi va silkinish qo‘llarning sezilmas darajada harakatlanishiga sabab bo‘ladi.

    Optikaga bormasdan tayyor ko‘zoynak xarid qilish

    Hatto qanday linza sizga tushishini 100 foiz bilgan taqdiringizda ham tayyor xarid qilingan ko‘zoynak sizga 100 foiz to‘g‘ri kelishiga kafolat yo‘q. Tayyor ko‘zoynaklar uchun odatda bir xil optik kuchga ega linzalardan foydalaniladi, odamlarning ko‘rishi esa bir-biridan farq qiladi. Aynan shu sabab ham mutaxassis tavsiyasisiz xarid qilgan ko‘zoynaklar taqib kitob o‘qilganda, ko‘zlar tez toliqadi. Uzoq vaqt davomida bunday sifatsiz ko‘zoynakdan foydalanish esa vaziyatni qiyinlashtirib, ko‘rish qobiliyatini yanada yomonlashishiga hissa qo‘shadi.

    Shamollatilmagan xona va quruq xona

    Qanchalik g‘alati tuyilmasin, havoning sifati ko‘zlarga ta’sir qilmay qolmaydi. Quruq havo, kuchli shamol va konditsionerli xonada ko‘zlar tez quriydi. Tabiiyki, bir muddatdan keyin diskomfort, quruqlik seziladi va mayda yozuv va buyumlarga fokus qilish qiyinlashadi. Simptomlarni kamaytirish uchun oftalmolog shifokorlar maxsus ko‘z tomchilaridan foydalanishni tavsiya qiladi.

    Mavzuga doir:

    • Dorilar o‘rniga: Oddiy choy yordam bera oladigan 10 ta holat
    • Ko‘z atrofida ajin paydo bo‘lishiga olib keluvchi 8 xato
    • Osilgan qovoqlarni operatsiyasiz qanday o‘z holiga keltirish mumkin?

    11.07.2021, 12:58   Izoh (0)   24733
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Qanday hollarda D vitamini miqdorini tekshirtirish kerak?

    10.07.2021, 16:54

    Hiqichoq tutishini to‘xtatadigan gadjet o‘ylab topildi

    09.07.2021, 10:55

    Yozda ayollar ko‘proq iste’mol qilishi kerak bo‘lgan 8 mahsulot

    08.07.2021, 19:55

    Yurak faoliyatini yaxshilaydigan 7 mahsulot

    08.07.2021, 09:55

    Diareyada nima qilish va qanday ovqatlanish kerak?

    05.07.2021, 20:57

    Revmatizm rivojlanayotganidan darak beruvchi simptomlar

    04.07.2021, 19:55
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Inflyatsiya va jamg‘armalar: Nega pul o‘z qiymatini yo‘qotadi?


    “AloqaBank” yoshlar bilan ishlashga oid dasturlarni kengaytirmoqda


    Burger va lavashdan tortib kabob hamda flat-white’gacha — barchasi bir joyda!  


    Smart Business va UZCARD Farg‘ona tadbirkorlari uchun yangi imkoniyatlar eshigini ochmoqda 


    Toshkentda navbatdagi SAG XL gilam do'koni o'z ishini boshladi


    SonetUzStyle – ijodiy kontent uchun Kia Sonet sovg‘a qilamiz


    NRG Uzbekistan zamonaviy va keng majmua — Maftun Makon turar joy mavzesini qurish bo‘yicha ulkan loyihani amalga oshirmoqda


    HONOR ilhomlantiruvchi AI texnologiyalarga ega HONOR 400 seriyasini taqdim etdi


    Hududiy elektr tarmoqlari” AJ Fitch Ratings agentligining xalqaro kredit reytingini “BB, barqaror” darajasiga oshirdi


    “O‘zbekgidroenergo” AJning xalqaro kredit reytingi BB (barqaror) darajasiga ko‘tarildi


    Fitch Ratings “Biznesni rivojlantirish banki” ATB kredit reytingini oshirdi 


    Fitch Kapitalbankning reytingini "Ijobiy" prognoz bilan tasdiqladi


    NRG Uzbekistan 60 gektar maydonda "shahar ichida shahar" keng ko‘lamli turar-joy loyihasini ishga tushirmoqda


    Farg‘ona viloyatida mo‘l hosil: fermerlar 95 sentnerdan ortiq g‘alla yetishtirdi 


    Imzodan Engelberg premium romlari hashamatlikning timsolidir

     

    Tavsiya etamiz

    SSSRning qo‘shni davlatga bosqini tarixi: Afg‘onistonda yodgorlik o‘rnatilgan yagona sovet askari kim edi?

    5 iyul, 15:22

    “Erishib bo‘lmaydigan ball belgilangani yo‘q” — “El-yurt umidi” jamg‘armasi ijrochi direktori

    4 iyul, 22:11

    “AQSH o‘yindan chiqmoqchi”. Ukraina Qo‘shma Shtatlar yordamisiz qayergacha bora oladi?

    4 iyul, 19:55

    Isroil AQSHga hujum qilgan kun: o‘nlab amerikaliklarni o‘ldirish bu anglashilmovchilik edimi yoki fitna?

    2 iyul, 19:45
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Sirdaryoda 892 mln so‘mlik noqonuniy zargarlik savdosi fosh etildi

    O‘zbekiston | 5 iyul, 22:22

    Superliga. “OKMK” Muborakda “Mashʼal”ni mag‘lub etdi

    Sport | 5 iyul, 22:20

    Isroil Eronning beshta harbiy obyektga zarba berganini yashirgani aniqlandi

    Dunyo | 5 iyul, 22:05

    BMT ishchi guruhi Gulnora Karimova ordersiz hibsga olingani haqida xulosa chiqardi

    O‘zbekiston | 5 iyul, 21:44

    Toshkentda iyun oyida tilanchilik bilan shug‘ullangan 70 kishiga nisbatan maʼmuriy qamoq jazosi tayinlangan

    O‘zbekiston | 5 iyul, 20:28

    Toshkentda navbatdagi SAG XL gilam do'koni o'z ishini boshladi

    Reklama | 5 iyul, 19:30

    Makron Starmerdan Falastinni davlat sifatida tan olishni talab qilmoqda — Telegraph

    Dunyo | 5 iyul, 19:50

    Tramp Eronni uran boyitish ishlarini davom ettirayotganlikda aybladi

    Dunyo | 5 iyul, 19:05

    Burger va lavashdan tortib kabob hamda flat-white’gacha — barchasi bir joyda!

    Reklama | 5 iyul, 18:48

    Kelasi hafta avvalida harorat biroz pasayadi

    O‘zbekiston | 5 iyul, 18:25
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.