• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12910.15
    • RUB159.78
    • EUR14660.77
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Salomatlikni tekshirish uchun 9 usuldagi tezkor test

    Agar shifokorlarga murojaat qilishning imkoni bo‘lmasa, salomatlik bo‘yicha hammasi yaxshi yoki aksinchaligini bilish uchun tashxis qo‘yishning 9 ta usuli mavjud.

    Foto: “Domashniy ochag”

    Foto: “Domashniy ochag”

    Ushbu oddiy testlar bir necha daqiqa davom etadi. Ular organizmning umumiy holatini baholashga va yuzaga kelishi mumkin bo‘lgan muammolarni o‘z vaqtida aniqlashga yordam beradi.

    Ko‘z

    Ko‘z osti uch sababga ko‘ra qorayishi mumkin. Birinchisi, uyqusizlik tufayli. Ikkinchisi, teri juda nozik bo‘lganligi tufayli tomirlar yaqqol sezilib turadi. Uchinchidan, tomirlar teri yuzasiga juda yaqin joylashganligi tufayli ham bo‘lishi mumkin.

    Agar ko‘z ostidagi qorayishlar to‘satdan paydo bo‘lsa, bu allergiya alomatlaridan biri bo‘lishi ham mumkin. Teri va ko‘z atrofida shish tanadagi suyuqlikning buzilganligini ko‘rsatadi. Bunday holatda sho‘r, dudlangan va qovurilgan ovqatlarni kamroq iste’mol qilish zarur. Shuningdek, ko‘zni qo‘l bilan silamaslik kerak, infeksiya yuqish ehtimoli mavjud. Ko‘zlarda qichishish kuzatilsa, ularni choy bilan yuvish lozim.

    Egiluvchanlik 

    Agar tana egiluvchan bo‘lib qolsa, unda mushak va bo‘g‘imlar yaxshi ishlayotganidan darak. Bunday holatda yerga o‘tirish, oyoq va qo‘llarni teng cho‘zish kerak. Jismoniy harakat qancha oson bo‘lsa, tanaga shuncha yaxshi bo‘ladi. Umuman olganda, kuniga 5 daqiqalik har qanday jismoniy faollik mushaklar holatini sezilarli darajada yaxshilaydi.

    Xolesterin miqdori

    Qorachiq atrofidagi ingichka oq chiziq qonda xolesterin miqdori yuqoriligini ko‘rsatadi. Yana bir ogohlantiruvchi belgilardan biri, ko‘z qovoqlari yoki ko‘z atrofidagi mayda sarg‘ish dog‘lardir. Buning uchun ratsionni qaytadan ko‘rib chiqish zarur. Iloji boricha kam yog‘li qovurilgan ovqatlardan tiyilish va ko‘proq meva va sabzavotlar iste’mol qilish kerak.

    Tirnoqlar 

    Tirnoqlar yordamida tananing umumiy holatini yuqori ehtimollik bilan baholash mumkin. Masalan, tirnoqni kesib o‘tgan ingichka ko‘ndalang chiziqlar yoki yoriqlar organizmda muammo borligidan darak beradi. Kasallik vaqtida tirnoqlar sekinroq o‘sadi, natijada chiziq va yoriqlar paydo bo‘ladi. Ushbu holat organizmda kalsiy yetishmovchiligining belgisi ham bo‘lishi mumkin. Ammo buning boshqa sabablari ham bor. Masalan, qo‘llar juda ko‘p vaqtni suvda o‘tkazadi yoki sifatsiz idish yuvish vositasi tufayli shunday holga keladi.

    Milk

    Yengil bosim tufayli ham qon ketadigan milklarda ham jiddiy kasallik bo‘lishi mumkin. Xavfli tomoni shundaki, milk bakteriyalari qonga kirib, keyinchalik butun tanaga tarqaladi. Shuningdek, o‘tkazilgan tadqiqotlar hatto milk kasalligi va yurak xuruji o‘rtasidagi bog‘liqlikni isbotlagan.

    Qo‘llar

    Buning uchun avvalo kaft yuzasidagi chiziqlarni tekshirish lozim. Agar oddiy va kamon shakldagi chiziqlar ustunlik qilsa, sog‘liqda muammo bo‘lmasligi mumkin. Bordi-yu chiziqlar murakkab va kesishgan bo‘lsa, qon bosimini tekshirtirish tavsiya etiladi. Ma’lum bo‘lishicha, kafti uzun va tor bo‘lgan odamlar gipertoniyadan aziyat chekadi.

    Barmoqlar

    Stakanga sovuq suv quyiladi va 30 soniya davomida qo‘llar suvga solinadi. Agar barmoq uchlari oq yoki ko‘k bo‘lsa, qon aylanishida buzilish mavjud. Haroratning keskin pasayishi barmoq, burun va quloqlarni qon bilan ta’minlaydigan tomirlarda spazmni keltirib chiqaradi. Natijada tananing ushbu qismlariga yetarlicha qon borishi qiyinlashadi. Shuning uchun haroratning keskin o‘zgarishidan saqlanish zarur. Bundan tashqari, kashandalik ham qon aylanishiga salbiy ta’sir o‘tkazadi.

    Teri 

    Yosh o‘tishi bilan teri qurishi normal holat. Ammo xira, qo‘pol va toshmalar toshib ketgan bo‘lsa, bu qalqonsimon bezning yetarli darajada faolligi bilan bog‘liq. Shuningdek, vazn ortishi va charchoq kabi alomatlari ham mavjud. Qalqonsimon bez tiroksin gormonini ishlab chiqaradi, bu miya faoliyatini yaxshilaydi. Agar terida qichishish va oyoqlarda qizil dog‘lar paydo bo‘lsa, qalqonsimon bez haddan tashqari faol bo‘ladi. Bundan tashqari, tanada xol va husnbuzarlar ko‘payishiga ahamiyat berish kerak. Agar rangi va shaklida o‘zgarish bo‘lsa, albatta, shifokorga murojaat qilish zarur.

    Mavzuga doir:

    • Salomatlikni saqlash uchun 30 yoshdan keyin qaysi mahsulotlardan tiyilish kerak?
    • Hech qanday sababsiz ozish: vazn tashlashga olib keluvchi sog‘liqdagi 6 muammo
    • Yosh 40 dan oshganidan keyin amal qilish kerak bo‘lgan odatlar

    07.05.2021, 17:21   Izoh (0)   17445
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Migrendan butunlay qutulish uchun nima qilish kerak?

    07.05.2021, 15:28

    Benzin, tuproq, xlor isi: Nima uchun biz “g‘alati” hidlarni yaxshi ko‘ramiz?

    07.05.2021, 12:55

    Yozga yangi qomat bilan: Oz bo‘lsa-da vazn tashlashga yordam beruvchi tavsiyalar

    07.05.2021, 09:27

    Ayollarda 30 yoshdan keyin kuzatiladigan muammo: Qanday qilib kasalliklarning oldini olish mumkin?

    06.05.2021, 15:22

    Har kuni zanjabil iste’mol qilinganda organizmda ro‘y beradigan 6 ta o‘zgarish

    06.05.2021, 12:42

    Koronavirusga chalingan odamdan virus yuqmasligi uchun amal qilish kerak bo‘lgan 5 qoida

    05.05.2021, 09:42
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    UZCARD SHERDOR premium kartasi endi MKBANKda mavjud


    Parvoz — katta shahar xarakteriga ega qulay biznes-klass turar joy


    Mobiuz “MazzaFest”da yangi “Mazza” va “Mazza 2.0” tarif rejalarini taqdim etadi


    Siberian Wellness — O‘zbekistonda 15 yil


    OKMK 2,3 milliard dollar kredit mablag‘larini jalb qildi va 125 million dollar moliyaviy xarajatlarni iqtisod qildi


    Coca-Cola 139 yillik ilhom, ajoyib kashfiyotlar, mashhur kampaniyalar va butun dunyo sevib qolgan ta’mni taqdim etmoqda 


    Moliyaviy savodxonlik maktab ostonasidan boshlanadi


    Uklonda taksi haydovchilari uchun katta tadbir o‘tkazildi!


    InfinBANK Global Money Week 2025 da ishtirok etdi


    HONOR kompaniyasi HONOR 400 Lite smartfonini taqdim etdi. Qiziq, u nimasi bilan lol qoldira oladi?


    Kapitalbank 2024-yilgi Brand Awards International mukofotiga sazovor bo‘ldi


    Moliyaviy firibgarlik: murakkab sxemalar bo‘yicha sodda tushunchalar 


    Ziffler‘dan katta taqdimot: yangi qiyofa, zamonaviy dizayn va aqlli maishiy texnikalar


    Silk Avia Shahrisabzga ko‘proq parvoz qiladi


    CHERY bilan o‘z orzungizni amalga oshiring: barcha modellar uchun boshlang‘ich to‘lov pasaytirildi! 

     

    Tavsiya etamiz

    “Ular o‘z vatani mustaqil bo‘lishi uchun kurashgan edi” — Turkiston legionining ayanchli tarixi

    8 may, 15:09

    Rashidov, gazli ichimliklar zavodi, Qizil maydon. 9-may — Toshkent tarixidan fotolavhalar

    7 may, 14:40

    Fazoviy poyganing boshlanishi — Gagarinning parvozi yolg‘on bo‘lganmi?

    6 may, 18:00
    Audio Icon

    “Qurolli qushchalar”. O‘zbekistonda ishlab chiqarilayotgan dronlar haqida

    5 may, 21:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    “Daryo” dayjesti: 8-mayning eng muhim xabarlari

    O‘zbekiston | 8 may, 23:20

    Sirdaryo, Namangan va Andijon viloyatlarida qariyb 88 kg giyohvandlik moddalarni olayotgan shaxslar ushlandi

    O‘zbekiston | 8 may, 23:04

    Aprelda respublika bo‘ylab 23 mlrd so‘mlik elektrdan noqonuniy foydalanilgani aniqlandi

    O‘zbekiston | 8 may, 22:20

    O‘zbekistonda 2024-yilda foydalanishga topshirilgan uylar soni ochiqlandi

    O‘zbekiston | 8 may, 22:05

    Rossiya va Xitoy boshqa mamlakatlarni Shimoliy Koreyaga nisbatan bosim o‘tkazishdan voz kechishga undamoqda

    Dunyo | 8 may, 21:45

    Surxondaryoda 53 tup Zarafshon archasi noqonuniy kesib tashlandi

    O‘zbekiston | 8 may, 21:30

    Rossiya va AQSH Yevropaga gaz yetkazib berishni tiklash yo‘llarini muhokama qilmoqda — Reuters

    Dunyo | 8 may, 21:15

    Silk Avia Shahrisabzga ko‘proq parvoz qiladi

    Reklama | 8 may, 21:00

    Toshkentda sodir bo‘lgan YTHdan so‘ng Onix haydovchisi voqea joyidan ketib qoldi

    O‘zbekiston | 8 may, 21:00

    Isroil G‘azo aholisini ko‘chirish uchun “Gideon aravalari” maxsus operatsiyasini tayyorlamoqda

    Dunyo | 8 may, 20:45
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.