• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12305.8
    • RUB152.56
    • EUR14389.17
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +33°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Gollivudcha sir: qanday qilib sport va parhezsiz vazn kamaytirish mumkin?

    Chiroyli qomat – nafaqat doimiy mashg‘ulotlar va to‘g‘ri ovqatlanish, balki do‘kon aylanish, restoranda taom buyurtma qilish kabi kichik yumushlar natijasi bo‘lishi ham mumkin. Har holda Gollivudning yulduzlari shunday deb o‘ylaydi hamda quyidagi oddiy holatlardan ham unumli foydalanadi.

    Foto: Pinterest

    Foto: Pinterest

    Kundalik yumushlar

    Kundalik uchun kiyim tanlash kabi oddiy hodisalar ham nafaqat aqlni ishlatishga undaydi, balki vazn kamayishiga ham olib keladi. Ushbu vazifani shunchaki zerikmaslik uchun emas, aksincha bu orqali qancha kaloriyadan xalos bo‘lish va ideal qomatga yaqinlashishni tasavvur qilish kerak.

    Ish

    Xo‘sh, kompyuterda ishlash zararlimi? Aslida ha, ammo bu borada bir qancha istisnolar ham mavjud. Monitor oldida ishlash ham ozishga yordam beradi. Masalan, hujjatlari tekshirish, saytlarni kuzatish yoki grafika va jadvallar tuzish bilan soatiga 101 kkal sarflash mumkin.

    Oila

    Insonga, albatta, ilk navbatda uning yaqinlari quvonch ulashadi. Ajoyib kayfiyat beruvchi hayotdagi sodiq do‘stlar, oila a’zolar va qadrdonlar fitness o‘qituvchilari hisoblanadi. Garchi buni o‘zlari bilmasa ham.

    Shahar tashqarisidagi hordiq

    Masalan, yaxshi ob-havoda tabiat qo‘ynida dam olish juda foydali. Toza havo, ko‘zni quvontiradigan va kayfiyatni yaxshilaydigan manzara tufayli kaloriyalar sarflanadi va mushaklarga kuch yig‘iladi. Shuningdek, bog‘bonlik ham soatiga 300 kkal sarflanishiga olib keladi va o‘z-o‘zidan ortiqcha vazn bartaraf etiladi.

    Sayohat

    Albatta, bir joydan ikkinchi joyga sayohat qilish oson ish emas. Buning uchun bir qancha ishlarni amalga oshirish lozim: mashinaga o‘tirish, uni boshqarish, manzilga qadar piyoda kirib borish va uchish. Natijada yaxshi kayfiyat bilan birgalikda faollik kuzatiladi. Bu esa insonning tashqi ko‘rinishini yanada yaxshilaydi.

    Mavzuga doir:

    • Hech qanday sababsiz ozish: vazn tashlashga olib keluvchi sog‘liqdagi 6 muammo
    • Qanday ichimliklar ozishga yordam beradi?
    • Ishlaymiz va ozamiz. Vazn yo‘qotish uchun ishda rioya qilish kerak bo‘lgan 4 qoida
    • Ozish jarayonida organizm duch keladigan 5 ta xatar

    02.05.2021, 09:54   Izoh (0)   23181
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Qaysi xavfli kasalliklar ko‘zlarda aks etadi?

    01.05.2021, 21:57

    Xavfli bo‘lishi mumkin: Terlash tashvishlanishga sabab bo‘la oladimi?

    01.05.2021, 15:59

    Sut bilan iste’mol qilinganda sog‘liq uchun xavf tug‘diruvchi mahsulotlar

    30.04.2021, 10:57

    Bosh og‘rig‘ini keltirib chiqaruvchi 5 sabab

    29.04.2021, 13:44

    Qon tomirlarda tromblar paydo bo‘lganidan darak beruvchi 7 belgi

    28.04.2021, 20:00

    Salomatlikni saqlash uchun 30 yoshdan keyin qaysi mahsulotlardan tiyilish kerak?

    28.04.2021, 15:46
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Imzo Glass mahsulotlari Buyuk Britaniyaga eksportga yuborildi


    “Dunyodagi eng ingichka 3D egri ekranli smartfon” unvoniga ega Ginnes rekordchisi: O‘zbekistonda rasman taqdim etildi


    UZTELECOM simli internetni modernizatsiya qilmoqda: abonentlar GPON va FTTx orqali 100 Mbit/s dan yuqori tezlikka ega bo‘ladilar


    TENET: O‘zbekiston Mustaqilligi kuni sharafiga Stellar Residence apartamentlariga eksklyuziv shartlar 


    “Trastbank” kichik biznesni rivojlantirish uchun 1 mlrd so‘mgacha kredit taklif etadi


    Mobiuz Andijon, Namangan va Farg‘ona viloyatlarida 5G ning yangi imkoniyatlarini ochmoqda


    Soy Bo‘yi: Orzular ro‘yobga chiqadigan sohil bo‘yidagi uy 


    Kredit olish kerakmi: moliyaviy yordam yoki qarz tuzog‘i?


    Kelajak – bugungi qilgan harakatingiz samarasidir. O‘zingizga ishonch esa har qanday yutug‘ingizning boshlanishi 


    Market Yandex Go O‘zbekistonning yana sakkiz hududida ishga tushdi


    BI Group O‘zbekistonda turar joy binosining zilzilabardoshligini ochiq sinovdan muvaffaqiyatli o‘tkazdi


    Beeline Uzbekistan Farg‘ona vodiysidagi yuzlab aholi punktlarini yuqori tezlikdagi aloqa bilan ta’minladi


    “Biznesni rivojlantirish banki” 1 trln 273 mlrd so‘mlik ipoteka krediti ajratdi


    APEX — moliyaviy boshqaruv uchun qulayliklar bitta ilovada 


    Accor Toshkentda Swissôtel Tashkent ochilishini nishonlamoqda, shveysariya uslubidagi hashshamatni O‘zbekiston poytaxtiga olib kelmoqda

     

    Tavsiya etamiz

    Yadro urushidan ham xavfli: insoniyatga tahdid solayotgan 5 ta yirik talafot

    26 avgust, 13:53

    O‘zbekiston, Qirg‘iziston, Qozog‘iston va Tojikistondagi xususiy maktablarda o‘qish narxi qancha?

    25 avgust, 18:35

    Yahudiylarning “Tarixiy vatan” va “Buyuk Isroil” haqidagi puch da’volari: Falastin aslida kimga tegishli?

    23 avgust, 13:22

    “Rusning sharmandali blitskrigi”. Urush taqdirini belgilab bergan Kiyev jangi qanday yakunlangan edi?

    22 avgust, 20:08
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Talabalar bilan shartnoma tuzgan ijarachilarga 7 oyda 40,7 mlrd so‘mlik soliq imtiyozi berildi

    O‘zbekiston | 26 avgust, 19:40

    Hande Erchel va Hakan Sabanji: turk shou-biznesidagi eng mashhur juftlik ajralishdi

    Shou-biznes | 26 avgust, 19:30

    Tramp AQSH Federal zaxira tizimi boshqaruv kengashi a’zosini ishdan bo‘shatmoqchi

    Dunyo | 26 avgust, 19:15

    Soliq to‘lamay qiymati 150 mlrd so‘mga yaqin tovar sotgan tadbirkorlar aniqlandi

    O‘zbekiston | 26 avgust, 19:00

    Boliviya prezidentligiga nomzod Rossiya bilan yirik shartnomalarni bekor qilishni va’da qildi

    Dunyo | 26 avgust, 18:45

    Market Yandex Go O‘zbekistonning yana sakkiz hududida ishga tushdi

    Reklama | 26 avgust, 18:00

    O‘zbek san’atkorlari Instagram’da reklama uchun qancha haq oladi?

    Madaniyat | 26 avgust, 18:36

    “Rossiya Putinning Zelenskiy bilan uchrashuvini cho‘zmoqda” — Merts

    Dunyo | 26 avgust, 18:25

    Iordaniya podshohining O‘zbekistonga davlat tashrifi yakunlandi

    O‘zbekiston | 26 avgust, 18:16
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.