• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12831.81
    • RUB163.75
    • EUR14606.45
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +31°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Retseptlar

    Grechkani ratsionga kiritish uchun 5 sabab va mazali tayyorlash usuli

    Grechkaning nima uchun foydali ekani va dunyo oshxonalarida insonlar uning sevishiga sabab nimada ekaniga to‘xtalib o‘tamiz.

    Foto: Freepik

    Foto: Freepik

    Universal va asosiysi foydali ekani sabab ham sog‘lom ovqatlanish bo‘yicha aksariyat mutaxassislar grechkani superfud, deb hisoblaydi. Ushbu mahsulot aminokislota, temir, kalsiy, kaliy, fosfor, yod, ftor, shuningdek, B1, B2, B9 vitaminlarini o‘z ichiga oladi.

    Grechkani sevib iste’mol qilish uchun 5 sabab:

    1. Grechka oqsilga boy va uglevodi kam bo‘lgan parhezli mahsulot sanaladi. Glikemik ko‘rsatkichi kam ekani sabab, iste’molidan keyin kishi semirib ketmaydi.
    2. Tarkibida glyuten bo‘lmagani sabab ham ushbu mahsulot seliakiydan aziyat chekadigan ya’ni organizmi glyutenni ko‘tara olmaydigan kishilar uchun ayni muddao.
    3. Qon aylanishini yaxshilab, immun tizimini mustahkamlaydi. Shu sabab ham qon tomir kasalliklari, artrit va revmatizmdan aziyat chekadigan bemorlarga iste’mol qilish tavsiya qilinadi.
    4. Organik kislotalar mujassamligi sabab hazm jarayonini jadallashtiradi.
    5. Tarkibida B guruhi vitaminlari, kalsiy hamda kollagen sintezini yaxshilaydigan moddalar bisyor ekani sabab ham grechka dermatologik davolash va teri kasalliklarini bartaraf qilishda ishlatiladi.
    Undan bo‘tqa, sho‘rva, lapsha tayyorlash, garnir sifatida dasturxonga tortish, hatto o‘zidan alohida ovqat tayyorlash ham mumkin. Dunyoning eng yaxshi restoranlarida grechotto nomli taom mijozlarning sevgisiga sazovor bo‘lib ulgurgan. Rizottoni esga soladigan taomning farqi guruch o‘rniga grechka ishlatilishida.

    Pishloq va petrushka solib tayyorlanadigan grechottoni tayyorlash uchun quyidagi mahsulotlar kerak bo‘ladi:

    • grechka — 1 stakan;
    • piyoz — 1 dona;
    • sarimsoq piyoz — 2 dona;
    • zaytun yog‘i — 1 osh qoshiq;
    • sariyog‘ — 1 osh qoshiq;
    • bulyon — 500 ml;
    • pishloq — 100 g;
    • tuz, murch.
    • petrushka.
    Tayyorlanish jarayoni:
    • O‘simlik yog‘i solingan tovada piyoz va sarimsoqni solib qovurib oling.
    • Grechka solib, 2 daqiqa qovurishda davom eting.
    • Bulyon qo‘shib, aralashtirishda davom eting.
    • Pishloq, tuz qo‘shing. Dasturxonga tortishdan avval ko‘katlar bilan bezang.

    Mavzuga doir:

    • Pishloq, omlet va sous qo‘shing: Grechkadan mazali taom tayyorlash bo‘yicha 7 tavsiya
    • Nonushta uchun eng foydali bo‘tqa qaysi?'
    • Kechasi tayyorlab qo‘yish mumkin bo‘lgan 5 nonushtabop yegulik

    07.04.2021, 13:22   Izoh (0)   19844
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Vitaminga boy retseptlar: yangi kartoshkadan tayyorlanadigan 5 xil salat

    06.04.2021, 19:47

    Omuraysu − yaponcha tovuqli taom retsepti

    06.04.2021, 13:44

    Amerika klassikasi: betakror ta’mga ega pishloqli sendvich tayyorlaymiz

    06.04.2021, 08:55

    To‘yimli va tez hazm bo‘ladigan no‘xatli sho‘rva pishiramiz

    05.04.2021, 19:59

    Atigi uch mahsulotdan eskimo muzqaymog‘ini tayyorlab ko‘ring

    04.04.2021, 15:59

    Tuxum va sut solmasdan shokoladli pirog tayyorlaymiz

    04.04.2021, 09:51
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    AVO’dan yangi omonat: yillik 25% gacha — 6 oyda orzuingizni amalga oshiring


    Yangiyo‘lda “Tomorqa maktabi” ochildi


    Moliyaviy firibgarliklar: firibgarlar keksalarni qanday aldamoqda 


    Sello Ecosystem Farg‘ona, Andijon va Namanganda Sello Summer Fest yorqin festivalini o‘tkazdi


    O‘zbekiston qishloq xo‘jaligi mahsulotlari Yevropaga yo‘l olmoqda


    InfinBLACK - ortiqcha to‘lovlar talab qilmaydigan kredit karta


    Chirchiqdagi yangi bog‘ - zamonaviy ko‘ngilochar va dam olish maskani ochildi


    O‘zbekiston Milliy banki Xitoy yuani ayirboshlash xizmatini Toshkent shahri va poytaxt aeroportida yo‘lga qo‘ydi


    Hyundai Uzbekistan - foizsiz bo‘lib to‘lash imkoniyati qaytdi!


    Mastercard Digital Uzbekistan 5- xalqaro PLAS-Forumida qatnashdi


    Navoiy innovatsiyalar universiteti — kelajagingizni kafolatlaydigan zamonaviy ta’lim maskani! 


     Coca-Cola jamg‘armasi va Global atrof-muhit va texnologiyalar jamg‘armasi (GETF) “Aylanma iqtisodiyot kelajagi uchun hamkorlik bitimi (PACT)” ni e’lon qilganligi haqida ma’lum qildi


    Zamonaviy Haval Jolion endi 0% muddatli to‘lov shartida 


    Suv — bebaho neʼmat: Agrobankdan fermerlar uchun yangi metodik to‘plam


    Centrum Air yozgi yo‘nalish ochadi: Toshkentdan Issiqko‘lga to‘g‘ridan-to‘g‘ri reyslar

     

    Tavsiya etamiz

    Chumchuqlarga yem bo‘lgan burgutlar. “O‘rgimchak to‘ri” operatsiyasi Rossiya uchun qanchaga tushadi?

    4 iyun, 18:49
    Audio Icon

    Qurib qolgan ko‘chatlar, millionlar shamolga uchdimi?

    4 iyun, 15:03

    Feldmarshalga almashtirilmagan Stalinning zurriyoti — “dohiy” nega o‘g‘lini urushga yuborgan edi?

    3 iyun, 21:10

    Ko‘zi o‘tkir, qulog‘i sezgir temir qushchalar. Razvedkachi dronlarning “katta akalari”

    3 iyun, 20:40
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Millatlar Ligasi. Ronalduning goli Portugaliyani finalga olib chiqdi (video)

    Sport | 5 iyun, 07:16

    Andijonda Onix haydovchisi 13 yoshli bolani urib yubordi

    O‘zbekiston | 5 iyun, 00:00

    “Daryo” dayjesti: 4-iyunning eng muhim xabarlari

    O‘zbekiston | 4 iyun, 23:35

    “Do‘stlik” chegara bojxona postida 12,7 ming dollarni yashirincha olib chiqayotgan yo‘lovchi to‘xtatib qolindi

    O‘zbekiston | 4 iyun, 23:30

    Jamoat tartibiga qarshi jinoyat sodir etganlikda ayblanayotgan shaxs BAAdan ekstraditsiya qilindi

    O‘zbekiston | 4 iyun, 23:10

    Dunyoning eng go‘zal 10 nafar ayol tennischilari

    Layfstayl | 4 iyun, 22:55
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.