• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12456.25
    • RUB158.36
    • EUR14461.71
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +38°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Retseptlar

    Grechkani ratsionga kiritish uchun 5 sabab va mazali tayyorlash usuli

    Grechkaning nima uchun foydali ekani va dunyo oshxonalarida insonlar uning sevishiga sabab nimada ekaniga to‘xtalib o‘tamiz.

    Foto: Freepik

    Foto: Freepik

    Universal va asosiysi foydali ekani sabab ham sog‘lom ovqatlanish bo‘yicha aksariyat mutaxassislar grechkani superfud, deb hisoblaydi. Ushbu mahsulot aminokislota, temir, kalsiy, kaliy, fosfor, yod, ftor, shuningdek, B1, B2, B9 vitaminlarini o‘z ichiga oladi.

    Grechkani sevib iste’mol qilish uchun 5 sabab:

    1. Grechka oqsilga boy va uglevodi kam bo‘lgan parhezli mahsulot sanaladi. Glikemik ko‘rsatkichi kam ekani sabab, iste’molidan keyin kishi semirib ketmaydi.
    2. Tarkibida glyuten bo‘lmagani sabab ham ushbu mahsulot seliakiydan aziyat chekadigan ya’ni organizmi glyutenni ko‘tara olmaydigan kishilar uchun ayni muddao.
    3. Qon aylanishini yaxshilab, immun tizimini mustahkamlaydi. Shu sabab ham qon tomir kasalliklari, artrit va revmatizmdan aziyat chekadigan bemorlarga iste’mol qilish tavsiya qilinadi.
    4. Organik kislotalar mujassamligi sabab hazm jarayonini jadallashtiradi.
    5. Tarkibida B guruhi vitaminlari, kalsiy hamda kollagen sintezini yaxshilaydigan moddalar bisyor ekani sabab ham grechka dermatologik davolash va teri kasalliklarini bartaraf qilishda ishlatiladi.
    Undan bo‘tqa, sho‘rva, lapsha tayyorlash, garnir sifatida dasturxonga tortish, hatto o‘zidan alohida ovqat tayyorlash ham mumkin. Dunyoning eng yaxshi restoranlarida grechotto nomli taom mijozlarning sevgisiga sazovor bo‘lib ulgurgan. Rizottoni esga soladigan taomning farqi guruch o‘rniga grechka ishlatilishida.

    Pishloq va petrushka solib tayyorlanadigan grechottoni tayyorlash uchun quyidagi mahsulotlar kerak bo‘ladi:

    • grechka — 1 stakan;
    • piyoz — 1 dona;
    • sarimsoq piyoz — 2 dona;
    • zaytun yog‘i — 1 osh qoshiq;
    • sariyog‘ — 1 osh qoshiq;
    • bulyon — 500 ml;
    • pishloq — 100 g;
    • tuz, murch.
    • petrushka.
    Tayyorlanish jarayoni:
    • O‘simlik yog‘i solingan tovada piyoz va sarimsoqni solib qovurib oling.
    • Grechka solib, 2 daqiqa qovurishda davom eting.
    • Bulyon qo‘shib, aralashtirishda davom eting.
    • Pishloq, tuz qo‘shing. Dasturxonga tortishdan avval ko‘katlar bilan bezang.

    Mavzuga doir:

    • Pishloq, omlet va sous qo‘shing: Grechkadan mazali taom tayyorlash bo‘yicha 7 tavsiya
    • Nonushta uchun eng foydali bo‘tqa qaysi?'
    • Kechasi tayyorlab qo‘yish mumkin bo‘lgan 5 nonushtabop yegulik

    07.04.2021, 13:22   Izoh (0)   19950
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Vitaminga boy retseptlar: yangi kartoshkadan tayyorlanadigan 5 xil salat

    06.04.2021, 19:47

    Omuraysu − yaponcha tovuqli taom retsepti

    06.04.2021, 13:44

    Amerika klassikasi: betakror ta’mga ega pishloqli sendvich tayyorlaymiz

    06.04.2021, 08:55

    To‘yimli va tez hazm bo‘ladigan no‘xatli sho‘rva pishiramiz

    05.04.2021, 19:59

    Atigi uch mahsulotdan eskimo muzqaymog‘ini tayyorlab ko‘ring

    04.04.2021, 15:59

    Tuxum va sut solmasdan shokoladli pirog tayyorlaymiz

    04.04.2021, 09:51
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    "Eco Expo Central Asia 2025" doirasida xalqaro ekologik tashabbuslar birlashmoqda


    Savdo, fintex va “yashil” loyihalar: Octobank Xitoy bilan hamkorlikni qanday yo‘lga qo‘ymoqda


    Oqtepa Lavash “Kalmar o‘yini” asosida Dalgona Boksini chiqardi


    “Mikrokreditbank” ATB IX Germaniya-O‘zbekiston biznes forumi doirasida ODDO BHF bank bilan 50 million dollarlik shartnoma imzoladi


    “Wyndham Garden Charvak” kurort majmuasi qurilishi qanday kechayotganini ko‘rsatdi


    O‘zbekiston terma jamoasining dunyodagi eng yirik sport tadbiriga chiqishi Kia brendining mavqeini yanada mustahkamlashga xizmat qiladi 


    Toshkent va Bangkok o‘rtasida to‘g‘ridan-to‘g‘ri aviaqatnov: Centrum Air yangi xalqaro yo‘nalishni ishga tushiradi 


    BYD Astana Motors rasmiy dilerlik tarmog‘i Toshkentdagi barcha beshta dilerlik markazida "Best Buy Day" tadbirini o‘tkazadi


    “S&P” O‘zbekiston Milliy Bankining rеyting prognozini “ijobiy”ga ko‘tardi 


    Toshkent shahar hokimligi ko‘magida 2025-yil 2-4-oktyabr kunlari CAEx HoReCa & UzFPT ko‘rgazmasi bo‘lib o‘tadi


    American University of Technology (AUT) 28-iyun - Ochiq eshiklar kuniga taklif etadi


    Paynet xizmatlari endi Kapitalbank bankomatlarida mavjud


    Click & Smart Business (sobiq UZKASSA): biznes muvaffaqiyati va mijozlar qulayligi uchun hamkorlik


    Anorbank va Beelab O‘zbekiston raqamli banking bozorida hamkorlik o‘rnatdi


    Market Yandex Go Samarqandda ishga tushdi

     

    Tavsiya etamiz

    “Trampning Titanigi to‘xtaydi” — Eron elchisi

    25 iyun, 13:39

    AQSHning Yaqin Sharqdagi harbiy bazalari soni nechta va qayerda joylashgan?

    24 iyun, 19:05

    Vashington Tehronga qarshi harbiy kampaniyadan Xitoy va Rossiyani jilovlashda foydalanmoqchimi? Mintaqamizni nimalar kutadi?

    19 iyun, 22:05

    Chelyabinskka qulagan meteorit — 540 kiloli osmon jismi qanday topilgan edi?

    19 iyun, 13:31
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Nima uchun chamadon kasalliklarga sabab bo‘lishi mumkin?

    Layfstayl | 25 iyun, 18:30

    Toshkentda hovuzdagi baliqni qo‘liga ushlab olgan shaxs o‘ziga eʼtiroz bildirgan ayolga so‘kindi

    O‘zbekiston | 25 iyun, 18:20

    “Biz dotatsiyali respublikadan oltin konlariga ega davlatga aylandik” — O‘zbekistonning birinchi mudofaa vaziri

    O‘zbekiston | 25 iyun, 18:10

    Toshkent va Bangkok o‘rtasida to‘g‘ridan-to‘g‘ri aviaqatnov: Centrum Air yangi xalqaro yo‘nalishni ishga tushiradi

    Reklama | 25 iyun, 18:00

    Irlandiya bosib olingan Falastin hududlari bilan savdoni taqiqlaydi

    Dunyo | 25 iyun, 18:00

    Olimlar keksa insonlarning eng ko‘p nimadan afsuslanishi bo‘yicha tadqiqot o‘tkazdi

    Layfstayl | 25 iyun, 17:55

    XVJ: O‘zbekistonda samarasiz bojxona imtiyozlari bekor qilinsa, iqtisodiy o‘sish 3,2 foizgacha oshadi

    Iqtisodiyot | 25 iyun, 17:46

    Gollivud yulduzi Liam Nisonning Nyu Yorkdagi kvartirasi 10,8 mln dollarga sotuvga qo‘yildi

    Layfstayl | 25 iyun, 17:45
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.