• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12692.42
    • RUB158.44
    • EUR14511.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +28°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Immunitetni ko‘taruvchi 9 mahsulot

    Salomatlikda muammolar kuzatilishi, tez-tez betob bo‘lish va uyqusizlik immun tizimining susayganidan dalolat beradi. Uni mustahkamlash uchun esa turmush tarzini yaxshilash hamda iste’mol mahsulotlariga e’tibor berish kerak.

    Foto: Freepik

    Foto: Freepik

    Sarimsoq piyoz

    Bir qancha xavfli kasalliklarni oldini olishi mumkin bo‘lgan sarimsoq piyozni barra holida yeyish immunitetni mustahkamlaydi. Sousga, go‘shtli va boshqa taomlarga qo‘shish, yoqtirmaydiganlar esa sho‘rvaga qo‘shib iste’mol qilishi mumkin. Pishish jarayonida hidi chiqib ketgani bilan foydasi saqlanib qoladi.

    Baliq

    Baliq immunitetning mustahkamligi uchun muhim rol o‘ynaydigan omega-3 yog‘ kislotasining koni sanaladi. Organizmda rux moddasi ishlab chiqarilmagani sabab ham uning manbayi bo‘lgan mahsulotlar, xususan, baliqni yeyishni kanda qilmaslik kerak. Gap shundaki, rux moddasi immun hujayralari tuzilishida bevosita ishtirok etadi.

    Shokolad

    Tarkibida kakao ko‘p bo‘lgan shokolad nafaqat organizmni faollashtiradi, balki unga zarar yetkazadigan bakteriyalardan himoya qiladi ham. Kakao immun tizimini mustahkamlab uning viruslarga mag‘lub bo‘lishiga qo‘yib bermaydi.

    Qo‘ziqorin

    Shamollash va u sabab kuzatiladigan simptomlarni nafaqat virusga qarshi preparatlar, balki qo‘ziqorin ham bartaraf qilishi mumkin. Organizm infeksiyalar bilan samarali kurashishi uchun leykositlarning himoya xususiyatini jadallashtirishga hissa qo‘shadigan mahsulotlarni iste’mol qilish kerak. Bu borada qo‘ziqorin yaxshi yordam beradi.

    Zanjabil

    Qadimda Xitoyda jangchilarning yaralangan, jarohatlari zanjabil ildizi yordamida davolangan. C va B vitamini, retinol kabilarni o‘z ichiga oladigan zanjabilning farmakologik xususiyati sarimsoq piyoznikiga o‘xshaydi, ammo hidi undan ancha yoqimli bo‘ladi. Uni taom hamda pishiriqlarga qo‘shish, shuningdek, limon va asal qo‘shib choy damlash ham mumkin.

    Limon

    C vitamin bisyor bo‘lgan mazkur sitrus mevaning hamma foydasi uning tabiiy sharbatida bo‘ladi. Termik ishlov berilganda foydali xususiyatlari kamaygani sabab ham, sharbatini suvga qo‘shib ichish, qolaversa, o‘zini salatlarga qo‘shib iste’mol qilish kerak.

    Asal

    Mazasi bilan o‘ziga xos bo‘lgan asal yaralarni bitirishi, asab va immun tizimini mustahkamlash bilan birga, kasallikdan tezroq tuzalishga ham yordam berishi mumkin. Har kuni bir qoshidan iste’mol qilinganda esa bir qancha kasalliklarning oldi olinadi.

    Kefir

    Kefir nafaqat kuyish va vazn tashlashda yordam beradi, balki kasalliklarni oldini ham oladi. Hazm jarayonini yaxshilaydi, ichaklarni himoya qiladi va tarkibidagi D vitamini hisobiga suyaklarni mustahkamlaydi.

    Qovoq

    Qovoq organizm salomatligi, xususan, immunitet uchun muhim bo‘lgan beta-karotinni o‘z ichiga oladi. Qovoqdan mazali taom, somsa va sho‘rvalar tayyorlash, uni yoqtirmaganlarga esa boshqa olovrang sabzi iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

    Mavzuga doir:

    • Qandli diabetga chalinganlar hayotini saqlab qolishga yordam beradigan tavsiyalar
    • Jigar salomatligi uchun foydali bo‘lgan 5 ta mahsulot
    • Tarkibida tuz miqdori o‘ylaganimizdan ham ko‘proq bo‘lgan 5 ta mahsulot

    24.03.2021, 10:59   Izoh (0)   51515
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Parkinson kasalligi rivojlanayotganidan darak beruvchi 7 simptom

    24.03.2021, 09:56

    Qalqonsimon bez faoliyati buzilganidan darak beruvchi simptomlar

    23.03.2021, 18:39

    Ayniqsa keksalar uchun foydali: Qizil lavlagini har kuni iste’mol qilish uchun 6 sabab

    23.03.2021, 16:50

    Qandli diabetga chalinganlar hayotini saqlab qolishga yordam beradigan tavsiyalar

    23.03.2021, 10:11

    COVID-19 bilan qayta kasallanmaslik uchun nimalarga e’tibor qaratish lozim?

    22.03.2021, 21:56

    Faqat yurak emas. Ko‘krak qafasidagi og‘riqning boshqa sabablari

    22.03.2021, 14:57
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Aqlli diversifikatsiya: nima uchun kerak va kapitalni qanday taqsimlash lozim?


    Endi Ucell ilovasida Yandex Music’ni tinglash mumkin 


    AKFA energiya tejovchi romlari: iqlimga moslashtirilgan, qulaylikni ko‘zlagan 


    “Biznesni rivojlantirish banki” BMT Taraqqiyot Dasturi bilan hamkorlik qiladi


    InfinBANK va Kwikpay: uyingizga komissiyasiz va mehr bilan xalqaro pul o‘tkazmalari


    BYD SEALION 7: Flagman elektr SUV — shahar ko‘chalarida yangi yetakchi 


    STEM va biznes yo‘nalishidagi qizlar uchun TBC Bank’dan ta’lim grantlari — O‘zbekistonda gender tafovutini kamaytirish yo‘lida yangi qadam


    AVO bank aloqa markazi: innovatsiyalar va yangi xizmat darajasi 


    Toshkentda CRYPTO O₂ forumi bo‘lib o‘tdi: Texnologiya, fintech va tartib‑qoidalar muhokama qilindi 


    ZARMED Universiteti: 200 ta grant sizni kutmoqda


    Avvallari xufiyona iqtisodiyotda faoliyat yuritgan eshitish va gapirishda muammosi bor insonlar endi rasmiy sektorga qo’shilib, Poytaxt Parking jamoasining bir qismiga aylandi


    Qo‘ng‘iroqlardan mobil internetga: Toshkent mobil aloqadan foydalanish modelini qanday o‘zgartirmoqda


    American University of Technologyʼda bakalavrlar uchun ochiq eshiklar kuni


    OKMKda mahalliy dumpkarlardan foydalaniladi 


    SonetUzStyle tanlovida ishtirok etish uchun arizalar qabuli 15-avgustgacha uzaytirildi

     

    Tavsiya etamiz

    Kamchatkadagi hodisa yagona emas: so‘nggi 120 yilda ro‘y bergan eng kuchli megazilzilalar

    1 avgust, 18:20

    Tramp uchun xavotirlar: AQSH prezidenti taniqli shaxslarga yosh qizlarni sotgan Jeffri Epshteynning mijozi bo‘lganmi?

    29 iyul, 17:19

    Bir kechada oddiy ofitsiantdan millionerga aylangan ayol: lotereyadan yutilgan 10 mln dollar mashmashasi

    27 iyul, 09:25
    Audio Icon

    Andijoncha hotamtoylik: “Dunyo sadolari”ga sarflanayotgan milliardlar va shubhali shartnomalar

    24 iyul, 21:25
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Andijonda “otpuska”dagi o‘qituvchilar maktab taʼmirlayotgani aytilmoqda

    O‘zbekiston | 2 avgust, 20:44

    ZARMED Universiteti: 200 ta grant sizni kutmoqda

    Reklama | 2 avgust, 20:15

    Rekord sarmoyalar: gigant texnologik kompaniyalar 2025-yilda sun’iy intellekt uchun 115 mlrd dollar sarfladi

    Dunyo | 2 avgust, 20:40

    Tramp tahdidlariga qaramay Hindiston Rossiyadan neft xarid qilishda davom etadi — hind rasmiylari

    Dunyo | 2 avgust, 20:10

    Xitoyda robot kino va dramaturgiya yo‘nalishida aspiranturaga qabul qilindi

    Texnologiyalar | 2 avgust, 19:50

    O‘zbekistonda har beshta sud qaroridan bittasi ijro etilmagani aytildi

    O‘zbekiston | 2 avgust, 19:38

    “Garovga olinganlar ozod qilinmasa, G‘azoda janglar tinmaydi” — Isroil bosh qo‘mondoni

    Dunyo | 2 avgust, 19:20

    “Manchester Siti” futbolchisi “Galatasaroy”ga o‘tadigan bo‘ldi

    Sport | 2 avgust, 18:55
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.