• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12634.34
    • RUB162.37
    • EUR14821.34
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +26°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Yanglish tarzda zararli deb hisoblanadigan 5 mahsulot

    Parhezga amal qilayotgan va salomatligiga befarq bo‘lmagan kishilar nafaqat fastfud, tozalangan shakar va boshqa zararli mahsulotlardan ham tiyilishi kerak. Ammo ko‘pincha, kaloriyasi ko‘p deb hisoblangani sabab ayrim foydali mahsulotlarni iste’mol qilmaslik hollari ham kuzatiladi.

    Foto: Freepik

    Foto: Freepik

    Tuxum

    Tuxumning oqi omlet va mazali nonushtalar tayyorlashda keng qo‘llaniladi. Tuxumning sarig‘ida esa JSST mutaxassislari aytishicha, ko‘p miqdorda yog‘ bo‘ladi. Ammo tuxumning aynan ushbu qismida organizm uchun muhim to‘yinmagan yog‘lar bo‘ladi. Bundan tashqari, foydali oziqa moddalari А, В2, В5, В9, D va К vitaminlarini ichiga oladi.

    Sut mahsulotlari

    Laktozaga allergiyangiz bo‘lmasa sut mahsulotlarini yog‘i olingan variantini xarid qilish tavsiya qilinmaydi. Gap shundaki, har qaysi sut mahsulotida ma’lum miqdorda yog‘ bo‘lishi tabiiy. Yog‘sizlantirish uchun esa mahsulot bir qancha qayta ishlash bosqichlaridan o‘tadi, bu jarayonda ta’mi va ko‘rinishi o‘zgaradi. Tozalangan shakar, kraxmal, ta’m va hid kuchaytirgichlar, xususan bo‘yoq va konservantlar qo‘shiladi. 5 foizli tvorog yog‘sizidan ko‘ra zararsizroq bo‘ladi.

    Konservalangan mahsulotlar

    Ko‘pchilik konservalangan mahsulotlarning tarkibi sabab zararli deb hisoblaydi aslida esa bunday mahsulot salomatlikka zarar yetkazmaydi. Konservalanish jarayonida yog‘da eriydigan A, D, E va K vitaminlari, shuningdek, kaliy, magniy va marganets deyarli to‘liq saqlanib qoladi. Sifati past yoki noaniq qo‘shimcha mahsulotlar qo‘shilgani sabab shakar solingan siropli shaftoli yoki tomat sousli tunets foydali bo‘lmasligi mumkin, ammo o‘zining sharbatiga konservalangan mahsulotlar hech qanday zarar yetkazmaydi.

    Qahva

    Ko‘p miqdorda qahva ichish salomatlikka zarar yetkazishi mumkin, lekin kuniga 1—2 finjon ichilsa ushbu “baxt eliksiri” faqat va faqat foyda keltirishi mutaxassislar tomonidan isbotlangan. Asab tizimini yaxshilaydigan qahva, shuningdek, ish samaradorligi va diqqatni oshirishga hissa qo‘shadi. Shu bilan birga, polifenolga boy ekani bilan eng yaxshi antioksidant hisoblangan ushbu ichimlik erta qarish va surunkali kasalliklarni oldini oladi.

    Dukkakli mahsulotlar

    Avokado va lasosda kraxmal va kaloriya dukkakli mahsulotlardan ko‘ra ko‘proq bo‘ladi. O‘simlik oqsili va ko‘plab vitamin va minerallarning koni bo‘lgan dukkakli mahsulotlar, qolaversa, vaznning me’yorda bo‘lishiga yordam beradigan hamda oshqozon ichak-trakti salomatligida muhim rol o‘ynaydigan kletchatkalarni ham o‘z ichiga oladi.

    Mavzuga doir:

    • Ko‘proq uglevod iste’mol qilish kerakligidan darak beruvchi 9 belgi
    • Irsiyatmi yoki marketing: Vazn ortishining 10 sababi
    • Ortiqcha vazn ayollarning homilador bo‘lishiga to‘sqinlik qiladimi? Shifokor javob beradi
    • Qorindagi yog’larni jismoniy mashqlarsiz yo‘qotish uchun 8 tavsiya
    • O‘z-o‘zidan semirib ketishning 5 sababi

    16.02.2021, 08:13   Izoh (0)   31382
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Immunitet uchun qaysi biri xavfliroq: gamburgermi yoki shamollash?

    15.02.2021, 11:36

    Past yoki yuqori: tonometrsiz qon bosimini aniqlashning eng oson usuli

    15.02.2021, 09:56

    Miya faoliyatini yaxshilaydigan 7 ichimlik

    14.02.2021, 17:59

    Ko‘proq uglevod iste’mol qilish kerakligidan darak beruvchi 9 belgi

    14.02.2021, 12:54

    Migrenga sabab bo‘lishi mumkin bo‘lgan 4 mahsulot

    13.02.2021, 11:54

    Tezroq ozish uchun ratsiondan nimalarni chiqarib tashlash kerak?

    12.02.2021, 15:57
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Kia O‘zbekiston bozorini egallamoqda: 2025-yilning birinchi yarmida rekord darajadagi sotuvlar


    Ipak Yo‘li Bankdan Tradeloan: xalqaro bitimlarni moliyalashtirish


    O‘zbekiston Milliy banki xalqaro kapital bozorida 400 mln AQSH dollarlik obligatsiyalarni muvaffaqiyatli joylashtirdi


    Turizmdagi trendlar 2025: Xitoyda Markaziy Osiyoga – Qozog‘iston, O‘zbekiston, Qirg‘izistonga qiziqish o‘smoqda


    Centrum Air 25-iyuldan Toshkent — Seul to‘g‘ridan-to‘g‘ri reyslarini boshlaydi 


    Neo Insurance — sug‘urta bozoridagi raqamli o‘zgarishlarning 2 yillik natijasi 


    O‘zbekistonda yangilangan HAVAL H6 rasman ishga tushirildi


    Ipotekaga xonadon, sovg‘a sifatida esa — omborxona!


    BI Sad’O Business loyihasida ochiq eshiklar kuni bo‘lib o‘tdi va CHILLA aksiyasi boshlandi


    InfinBANK’dan VISA kartasi endi Swoo Pay ilovasida


    Beeline Uzbekistan hududlarda raqamli rivojlanishni jadallashtirmoqda


    Chiqim va kirim: nazorat sari ilk qadam


    Central Asian University RUR va THE Impact Rankings 2025 xalqaro reytinglarida o‘z mavqeini mustahkamlamoqda


    Ichkaridan nazar: Imzo fabrikasi qanday ishlaydi?


    “KAFOLAT sug‘urta kompaniyasi” AJning moliyaviy barqarorlik reytingi “Fitch Ratings” tomonidan “Ijobiy” prognozi bilan “B+” darajasida tasdiqlandi

     

    Tavsiya etamiz

    Kreml soyasidagi jumboqlar: sirli ravishda vafot etgan rossiyalik tadbirkor va amaldorlar

    10 iyul, 20:40

    Isroilning G‘azodagi qirg‘ini yagona emas: Insoniyat tarixidagi eng yirik genotsidlar qanday sodir bo‘lgandi?

    10 iyul, 19:12

    Patriot: Isroil voz kechgan, Ukraina esa ko‘prog‘iga ega chiqishni istayotgan yarim asrlik tizim haqida nimalar ma’lum?

    8 iyul, 20:45

    “O‘lim sharbati”: SSSRda Stalindan so‘ng ikkinchi qudratli shaxs nomi berilgan qurol qanday paydo bo‘lgandi?

    6 iyul, 15:23
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    AQSHda Trampga qarshi tergovlarga yordam bergan xodimlar ishdan bo‘shatildi

    Dunyo | 12 iyul, 23:50

    “Hech kimdan qo‘rqmayman” — Toshkentda tadbirkor bolalar maydonini egallab oldi, aholi norozi

    O‘zbekiston | 12 iyul, 23:37

    “Barcha zapravkalarda elektr quvvatlagichlar o‘rnatiladi” — transport vaziri Ilhom Mahkamov

    O‘zbekiston | 12 iyul, 23:27

    Hindistonda rossiyalik ayol ikki bolasi bilan changalzorda yashayotgani aniqlandi

    Dunyo | 12 iyul, 23:10

    Abbosbek Fayzullayev va “SSKA” — Rossiya Superkubogi sohibi (video)

    Sport | 12 iyul, 22:42

    Fransiyada Yangi Kaledoniya nomli yangi davlat tuzish to‘g‘risida bitim imzolandi

    Dunyo | 12 iyul, 22:35

    Sun’iy intellekt orqali hayotingizni osonlashtirishning 9 ta usuli

    Layfstayl | 12 iyul, 22:00

    Donald Tramp Klublar o‘rtasidagi JCH finalida qatnashadi

    Sport | 12 iyul, 21:35
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.