• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12634.34
    • RUB162.37
    • EUR14821.34
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +24°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Sovuq dush qabul qilganda organizmda qanday o‘zgarish yuz beradi?

    Energiyaga ega bo‘lish, tetiklashish va salomatlikni yaxshilash uchun sovuq dush qabul qilishning o‘zi kifoya ekani allaqachon isbotlangan.

    Foto: “Domashniy Ochag”

    Foto: “Domashniy Ochag”

    Kuchga to‘lasiz

    Tetiklashtirishi va o‘zingizni yaxshi his qilishingizga sababchi bo‘ladi. O‘zingizni kuchga to‘lganday his qilishingiz va komfort zonasidan chiqishingiz mumkin bo‘ladi.

    Kamroq asabiylashasiz

    Sovuq suv asab tizimiga ijobiy ta’sir qiladi va stresslarni osonroq yengishga yordam beradi. Tadqiqotlarda sovuq dush qabul qilish stressga qarshi kichik “emlanish” ekani aniqlangan. Bir oy davomida doimiy ravishda sovuq dush qabul qilgandan keyin kishi “sovuqqon” bo‘ladi va arzimagan narsalarga asabiylashmaydi.

    Diqqat oshadi

    Bunday dush qabul qilgandan keyingi birinchi soniyada nafas olish qiyin bo‘ladi. Chuqur nafas olish har tong yurak ritmini yaxshilaydi, qondagi kislorod konsentratsiyasining oshishiga yordam beradi. Natijada siz kun bo‘yi energiyaga to‘la va boshqalardan diqqatliroq bo‘lasiz.

    Soch va teri ahvoli yaxshilanadi

    Sochlar issiq suvda yuvilganda quruq bo‘lib qoladi sovuq suvda esa aksincha. Sovuq suv soch follikulalarini yopgani hisobiga yog‘ kamroq ajraladi. Natijada sochlaringiz jilokor va kam to‘kiladigan bo‘ladi. Teri esa toza va tiniq bo‘la boshlaydi.

    Sarvqomat bo‘lasiz

    Sovuq dush qabul qilgandan keyin toksinlar ajralishi tezlashgani sabab ham ortiqcha vazn tez yo‘qoladi. Tadqiqotda aniqlanishicha, muntazam ravishda sovuq dush qabul qilish yiliga qo‘shimcha 4 kilo vazn tashlashga yordam beradi.

    Qon aylanishi yaxshilanadi

    Sovuq suv qon-tomirlarni toraytirgani sabab qon aylanishi tezlashadi. Sovuq qotish kuzatilganidan keyin organizm ichki a’zolarni isitish uchun ularni qon bilan ta’minlanishini jadallashtiradi va bu yurak qon-tomir tizimiga ijobiy ta’sir qiladi.

    Kamroq kasal bo‘lasiz

    Sovuq dush immun tizimini faollashtiradi, qondagi virus va bakteriyalarni yo‘q qilish xususiyatiga ega bo‘lgan limfotsit va monotsitlar ko‘payishiga hissa qo‘shadi.

    Limfa tizimini tozalaydi

    Shuningdek, bunday dush qabul qilish limfa tizimiga ham ijobiy ta’sir qiladi. Limfa tizimining yomon ishlashi turli kasalliklar, suyak og‘riqlariga olib keladi. Issiq va sovuq suvli kontrast dush esa limfa tizimini tozalash va tiklash xususiyatiga ega.

    Depressiya yo‘qoladi

    Sovuq dush depressiyaga xos simptomlarini kamaytiradi, uni har doim qabul qilinganda esa antidepressantlardan kam bo‘lmagan samara beradi.

    Uyg‘onish oson bo‘ladi

    Tongda uyg‘onishi qiyin kechadiganlar uchun yaxshi tavsiya: sovuq suv qahvadan kam bo‘lmagan ta’sir ko‘rsatadi.

    Uxlash ham oson bo‘ladi

    Uyqudan avval sovuq dush qabul qilish oson bo‘lmaydi, shuning uchun avvaliga iliq suv bilan tanani isitib olish keyin esa sekin-asta sovuq suv jo‘mragini burash kerak. Yanada yaxshi samara berish uchun boshqa bir idishga sovuq suv solib, issiq suv qabul qilgandan keyin uni bo‘yin va yelka ustidan quying. Shundan keyin mushaklar bo‘shashadi va uxlashingiz oson bo‘ladi.

    Mavzuga doir:

    • Ayol kishi kunini qanday boshlashi kerak?
    • Tongda qahvasiz tetiklashishning 7 usuli
    • Immunitetni ko‘tarishning ko‘pchilik bilmaydigan 10 ta usuli

    12.02.2021, 08:32   Izoh (0)   28761
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Organizmda yetishmasligi ehtimoli katta bo‘lgan vitamin va minerallar

    11.02.2021, 21:35

    Me’yordan ortiq suyuqlik ichayotganingizni bildiruvchi belgilar

    11.02.2021, 15:57

    Oyoq kaftidagi 6 jiddiy kasallikdan darak beradigan o‘zgarishlar

    11.02.2021, 11:59

    Mukammal qomat, yosh ko‘rinish va har kuni sho‘rva iste’mol qilish uchun yana 5 ta sabab

    10.02.2021, 20:59

    Yasharib borayotgan kasallik: insult xavfini kamaytirish uchun nimalarga e’tibor qaratish lozim?

    10.02.2021, 13:59

    Organizm qarishni boshlaganidan darak beruvchi 5 belgi

    09.02.2021, 21:57
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Central Asian University RUR va THE Impact Rankings 2025 xalqaro reytinglarida o‘z mavqeini mustahkamlamoqda


    Centrum Air 25-iyuldan Toshkent — Seul to‘g‘ridan-to‘g‘ri reyslarini boshlaydi 


    O‘zbekiston Milliy banki xalqaro kapital bozorida 400 mln AQSH dollarlik obligatsiyalarni muvaffaqiyatli joylashtirdi


    Ipak Yo‘li Bankdan Tradeloan: xalqaro bitimlarni moliyalashtirish


    “KAFOLAT sug‘urta kompaniyasi” AJning moliyaviy barqarorlik reytingi “Fitch Ratings” tomonidan “Ijobiy” prognozi bilan “B+” darajasida tasdiqlandi


    Ipotekaga xonadon, sovg‘a sifatida esa — omborxona!


    Turizmdagi trendlar 2025: Xitoyda Markaziy Osiyoga – Qozog‘iston, O‘zbekiston, Qirg‘izistonga qiziqish o‘smoqda


    Neo Insurance — sug‘urta bozoridagi raqamli o‘zgarishlarning 2 yillik natijasi 


    Kia O‘zbekiston bozorini egallamoqda: 2025-yilning birinchi yarmida rekord darajadagi sotuvlar


    BI Sad’O Business loyihasida ochiq eshiklar kuni bo‘lib o‘tdi va CHILLA aksiyasi boshlandi


    InfinBANK’dan VISA kartasi endi Swoo Pay ilovasida


    O‘zbekistonda yangilangan HAVAL H6 rasman ishga tushirildi


    Ichkaridan nazar: Imzo fabrikasi qanday ishlaydi?


    Beeline Uzbekistan hududlarda raqamli rivojlanishni jadallashtirmoqda


    Chiqim va kirim: nazorat sari ilk qadam

     

    Tavsiya etamiz

    Kreml soyasidagi jumboqlar: sirli ravishda vafot etgan rossiyalik tadbirkor va amaldorlar

    10 iyul, 20:40

    Isroilning G‘azodagi qirg‘ini yagona emas: Insoniyat tarixidagi eng yirik genotsidlar qanday sodir bo‘lgandi?

    10 iyul, 19:12

    Patriot: Isroil voz kechgan, Ukraina esa ko‘prog‘iga ega chiqishni istayotgan yarim asrlik tizim haqida nimalar ma’lum?

    8 iyul, 20:45

    “O‘lim sharbati”: SSSRda Stalindan so‘ng ikkinchi qudratli shaxs nomi berilgan qurol qanday paydo bo‘lgandi?

    6 iyul, 15:23
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    AQSHda Trampga qarshi tergovlarga yordam bergan xodimlar ishdan bo‘shatildi

    Dunyo | 12 iyul, 23:50

    “Hech kimdan qo‘rqmayman” — Toshkentda tadbirkor bolalar maydonini egallab oldi, aholi norozi

    O‘zbekiston | 12 iyul, 23:37

    “Barcha zapravkalarda elektr quvvatlagichlar o‘rnatiladi” — transport vaziri Ilhom Mahkamov

    O‘zbekiston | 12 iyul, 23:27

    Hindistonda rossiyalik ayol ikki bolasi bilan changalzorda yashayotgani aniqlandi

    Dunyo | 12 iyul, 23:10

    Abbosbek Fayzullayev va “SSKA” — Rossiya Superkubogi sohibi (video)

    Sport | 12 iyul, 22:42

    Fransiyada Yangi Kaledoniya nomli yangi davlat tuzish to‘g‘risida bitim imzolandi

    Dunyo | 12 iyul, 22:35

    Sun’iy intellekt orqali hayotingizni osonlashtirishning 9 ta usuli

    Layfstayl | 12 iyul, 22:00

    Donald Tramp Klublar o‘rtasidagi JCH finalida qatnashadi

    Sport | 12 iyul, 21:35
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.