So‘nggi yangiliklar Asosiy yangiliklar Eng ko‘p o‘qilgan
O'zb
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng

Daryo.uz Daryo.uz

  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
So‘nggi yangiliklar
    • USD 12175.07
    • RUB 125.42
    • EUR 12831.31
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +19°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter

    Daryo logo white Daryo logo dark

    • Mahalliy
      • Mehridaryo
      • Boshqalar
    • Markaziy Osiyo
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
      • Afg'oniston
    • Dunyo
    • Pul
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
      • Biznes
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
    • Kolumnistlar
    • Multimedia

    Daryo.uz Daryo.uz

    Salomatlik

    Har kuni olma iste’mol qilinsa, organizmda qanday o‘zgarish ro‘y beradi?

    22.12.2020, 22:54 41191

    Salomat va tashqi ko‘rinishida muammo bo‘lmasligi, ortiqcha vazn hamda xavfli kasalliklarga duch kelmaslik uchun har kuni bittadan olma iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

    Foto: Freepik

    Foto: Freepik

    Saraton xavfini oldini oladi

    Chekadigan yoki chekishni endigina tashlaganlar, ayniqsa, ko‘proq olma yeyishi kerak. Italiyalik olimlarning aniqlashicha, olmani muntazam ravishda iste’mol qiladiganlarda o‘pka saratoni kam kuzatiladi. Shuningdek, olma iste’moli ko‘krak, oshqozon va yo‘g‘on ichak saratonining ham oldini oladi.

    Qondagi qand miqdorini me’yorlashtiradi

    Tarkibida kletchatkalarning mo‘l ekani sabab ham ovqat hazm bo‘lishi, xususan, glyukozani qonga singishini sekinlashtiradi. Olma yoki nok bilan tushlik qilinganda, qandli diabetga chalinish xavfi 18 foizga kamayadi.

    Milklar uchun foydali

    Olmani tishlab chaynaganda tish va milklar uchun ahamiyatli tabiiy so‘lak ajralib chiqadi hamda ushbu so‘lak bakteriyalarga ham qarshi ta’sir qiladi.

    Insultni oldini oladi

    Kletchatkalarga boy bo‘lgan 200 gramm olma insultga chalinish xavfini 32 foizga kamaytiradi. Bundan tashqari, olmani chernika va uzum bilan qo‘shib yeyilsa, “yomon” xolesterin, hatto qon bosimini ham me’yorlashtirish mumkin.

    Ozishga yordam beradi

    Tarkibidagi murakkab uglevod va kletchatkalar mo‘l bo‘lgan olma ovqat hazm bo‘lishini sekinlashtirib, qorinni to‘q tutgani sabab ham nafaqat salomatlik, balki qomat uchun ham ahamiyatli. Qolaversa, olmada yog‘ eritish xususiyatiga ega bo‘lgan qo‘shimcha modda ham mavjud.

    Yuqori miqdordagi xolesterinni kamaytiradi

    Olma tarkibidagi pektin, arteriyani shikastlash va hayot uchun xavfli bo‘lgan kasalliklarga sabab bo‘lishi mumkin bo‘lgan qondagi “yomon” xolesterinni kamaytiradi.

    Mavzuga doir:

    • Hozir boshlang: Yangi yilgacha ozishga yordam beradigan 7 tavsiya
    • Mavsumiy meva va sabzavotlardan tayyorlanadigan 5 ta foydali sharbat retsepti
    • Bosh og‘riganda qanday mahsulotlar iste’mol qilmaslik kerak?
    • Sovuqda organizmni energiya bilan ta’minlash xususiyatiga ega bo‘lgan mahsulotlar

    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Saudiya Professional Ligasi. Ronalduning so‘nggi daqiqalarda urgan goli evaziga “An-Nassr” g‘alaba qozondi (video)

    Bugun, 00:28

    Markaziy Osiyoga sarmoya kiritish ijobiy natija beradimi?

    Kecha, 23:59

    Xitoy—Qirg‘iziston—O‘zbekiston temiryo‘lining qurilishi qoldirilgani aytilmoqda

    Kecha, 23:40

    “Yo Xudo!.. Quti ichida nima bor?..” — “Yetti” filmi haqida

    Kecha, 23:35

    Qadah tutgan prezident, bo‘ron vayron qilgan qishloq, tikanli simlardan o‘tayotgan migrantlar — 29-sentabr suratlari

    Kecha, 23:10

    Xanchjou—2022. O‘zbekistonlik qilichbozlardan tarixiy g‘alaba, gandbolchilar guruhdagi so‘nggi o‘yinida zafar quchdi, Lazizbek Mullajonov musobaqani tark etdi

    Kecha, 23:05

    O‘zbekistonda yoshlar yetakchilariga qancha maosh to‘lanadi? Yoshlar yetakchisiga doir maʼlumot taqdim etildi

    Kecha, 23:00

    Sergelidagi portlashda aholi uylariga yetkazilgan zarar davlat hisobidan qoplanayotganiga izoh berildi

    Kecha, 22:51

    Sergelidagi portlash: uy-joylar va avtomobillarga qancha zarar yetgan?

    Kecha, 22:46

    Shavkat Mirziyoyev Germaniya kansleri bilan muzokarada qator sohalarda hamkorlik qilish bo‘yicha bir qancha takliflarni ilgari surdi

    Kecha, 22:40

    Tavsiya etamiz

    “Daryo” reportaji: Portlashdan so‘ng Sergeli aholisiga qanday yordam berilmoqda?

    21:00 / 29.09.2023

    “Mazlum har doim mazlum bo‘lib qolaveradi va bu mazlumlik avlodlar kayfiyatida qayta-qayta takrorlanaveradi...” — “Oresteya” tragediyasi haqida

    23:00 / 28.09.2023

    Qadah tutgan prezident, bo‘ron vayron qilgan qishloq, tikanli simlardan o‘tayotgan migrantlar — 29-sentabr suratlari

    23:00 / 29.09.2023

    Sergelidagi portlash: 15 yoshli bola vafot etdi, minglab xonadonlar zararlandi (foto, video)

    18:00 / 28.09.2023

    MOLIYA

    Biznes

    Markaziy Osiyoga sarmoya kiritish ijobiy natija beradimi? 

    23:00 / 29.09.2023

    O‘zbekistonda elektron tijorat qanday rivojlanmoqda?

    17:00 / 26.09.2023

    “Bugungi geosiyosiy vaziyatda bitta davlatga tayanib bo‘lmaydi” — bosh vazir o‘rinbosari Jamshid Xo‘jayev

    15:00 / 26.09.2023

    O‘zbekiston oktyabr oyidan Rossiyadan gaz import qilishga tayyor — Energetika vazirligi

    16:00 / 25.09.2023

    Ko‘p o‘qilganlar

    Sergelidagi portlashda shikastlangan BYD avtomobillari utilizatsiya qilinadi

    08:00 / 29.09.2023

    O‘zbekiston qonunchiligida 1-oktyabrdan nimalar o‘zgaradi?

    10:00 / 29.09.2023

    Qirg‘izistonda davlat bayrog‘ini o‘zgartirish taklif qilindi (foto)

    13:00 / 29.09.2023

    Malida bortida “Vagner” askarlari bo‘lgan samolyot portlab ketdi (video)

    16:00 / 29.09.2023

    O‘zbekistonda dam olish kunlari kuzatiladigan ob-havo e’lon qilindi

    11:00 / 29.09.2023
    About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2023

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.