• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12413.79
    • RUB154.86
    • EUR14468.27
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +23°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Demensiya — asab tizimi kasalligiga qarshi kurashuvchi 7 mahsulot

    Shovqin-suronli shaharda istiqomat qiladigan, naslida ham kuzatilgan va depressiyaga moyilligi bo‘lgan ayollarda yosh o‘tgani sayin demensiya — bosh miyaning zararlanishi oqibatida yuzaga keladigan va aqliy qobiliyatning sezilarli darajada pasayishi bilan namoyon bo‘ladigan asab tizimi kasalligi paydo bo‘lish ehtimoli yuqori bo‘ladi. Uning rivojlanishiga asosan Alsgeymer, shuningdek, Parkinson, Pik, tomir kasalliklari (insult, infarkt va boshqalar) sabab bo‘lishi mumkin. Tiniqib uxlash, haftasiga 150 daqiqa sport, miyani ishlatadigan mashg‘ulotlar bilan shug‘ullanish, xususan, til o‘rganish kasallikni oldini olishi mumkin. Iste’mol mahsulotlari ham ijobiy ta’sir qilib, kasallikka qarshi kurashishga yordam beradi.

    Foto: “Domashniy Ochag”

    Foto: “Domashniy Ochag”

    Yog‘li baliq

    Baliq salomatlik uchun foydali hisoblangan omega-3 yog‘ kislotalari hamda deyarli barcha tana a’zolaridagi yallig‘lanishni kamaytirish xususiyatiga ega bo‘lgan birikmalarni o‘z ichiga oladi. Uni muntazam ravishda (haftasiga 1 porsiyadan kam bo‘lmagan miqdorda) iste’mol qilish Alsgeymer kasalligiga chalinish xavfini 60 foizga kamaytiradi.

    Yong‘oq va pistalar

    Ushbu mahsulotlarda ham omega-3 kislotalari, shuningdek, miya faoliyati uchun muhim sanalgan selen (kimyoviy element), E vitamini va Alsgeymer kasalligi rivojlanishini oldini oluvchi antioksidantlarning koni hisoblanadi.

    Choy

    1 finjon choy, yashil, ko‘k bo‘lishidan qat’i nazar antioksidantlar manbasi hisoblanadi, qon-tomirlar shikastlanishida yordam beradigan katexinga boy sanaladi. Ko‘k choy tarkibida esa Alsgeymer kasalligining kelib chiqishini oldini olishi mumkin bo‘lgan antioksidantlar mo‘l bo‘ladi.

    Qahva

    Tongni bir finjon qahva bilan qarshi olish, Alsgeymer kasalligining paydo bo‘lishiga qarshi kurashish demakdir. Kalamushlarda o‘tkazilgan tadqiqotda, qahva tarkibidagi kimyoviy birikma Alsgeymer kasalligidan himoya qilishi ma’lum bo‘lgan. Bundan tashqari, qahva xotirani mustahkamlashda ham samarali hisoblanib, uni iste’mol qilgandan keyin yangi axborotni eslab qolish oson bo‘ladi.

    Qora shokolad

    Tarkibida kakao miqdori ko‘p bo‘lgan qora shokoladning bir necha bo‘lagi, kundalik me’yor hisoblanadi. Kakao dukkaklaridagi flavonoid deb nomlanuvchi antioksidantlar miyani yoshartiradi, miyaning xotira uchun javob beradigan qismida qon aylanishini yaxshilanishiga hissa qo‘shadi.

    Ko‘katlar

    Salat bargi, ismaloq, rayhon, petrushka va boshqa ko‘katlar miyani yoshartirish xususiyatiga ega. Bunga tarkibidagi lyutein sabab bo‘ladi va aynan u miyaning xotira qismiga ijobiy ta’sir qiladi.

    Mevalar

    Haftasiga bir necha porsiya barra yoki muzlatilgan mevalar iste’mol qilish, miya faoliyatini susaytiradigan oksidlanish jarayoniga qarshi ta’sir ko‘rsatadigan antioksidantlarga boy sanaladi. Har kuni bir stakan miqdorida chernika yoki qulupnay iste’mol qilish miyani 2 yilga yoshartirishi mumkin.

    Mavzuga doir:

    • Nima uchun tongni limonli qahva bilan boshlash kerak?
    • Har qanday yoshda xotirani mustahkamlovchi 8 ta tabiiy mahsulot
    • Mutaxassis tanlovi: Immunitetni ko‘taruvchi, ortiqcha vazndan xalos etuvchi 6 mahsulot

    21.12.2020, 09:53   Izoh (0)   15924
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Sut mahsulotlaridan voz kechilsa, organizmda qanday o‘zgarishlar yuzaga keladi?

    20.12.2020, 17:50

    Shirin, yog‘li va tuzli — zararli taom yeyishni istashning sababi nimada?

    19.12.2020, 12:34

    Koronavirus bilan kasallangan bemor buyragida qanday o‘zgarish yuz beradi?

    18.12.2020, 16:38

    Faqat xollar emas: teri saratoni kasalligining kosmetolog ham sezishi mumkin bo‘lgan 5 ta alomati

    18.12.2020, 15:13

    Nima uchun tongni limonli qahva bilan boshlash kerak?

    18.12.2020, 09:38

    Hozir boshlang: Yangi yilgacha ozishga yordam beradigan 7 tavsiya

    17.12.2020, 17:39
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Uzbekistan Airways bilan Istanbulga foydali parvoz qiling!


    Accor Toshkentda Swissôtel Tashkent ochilishini nishonlamoqda, shveysariya uslubidagi hashshamatni O‘zbekiston poytaxtiga olib kelmoqda


    HAVAL O‘zbekistonda yangi modellarni namoyish etdi: HAVAL H6 Facelift va HAVAL H9 taqdimot kechasi


    Imzo Glass mahsulotlari Buyuk Britaniyaga eksportga yuborildi


    UZTELECOM simli internetni modernizatsiya qilmoqda: abonentlar GPON va FTTx orqali 100 Mbit/s dan yuqori tezlikka ega bo‘ladilar


    “Biznesni rivojlantirish banki” 1 trln 273 mlrd so‘mlik ipoteka krediti ajratdi


    Mobiuz Andijon, Namangan va Farg‘ona viloyatlarida 5G ning yangi imkoniyatlarini ochmoqda


    BI Group O‘zbekistonda turar joy binosining zilzilabardoshligini ochiq sinovdan muvaffaqiyatli o‘tkazdi


    Smart Business O‘zbekistonda UZCARD va Humo kartalarini qabul qilish uchun yagona yechimni taqdim etadi 


    Kelajak – bugungi qilgan harakatingiz samarasidir. O‘zingizga ishonch esa har qanday yutug‘ingizning boshlanishi 


    HONOR talabalarni qo‘llab-quvvatlovchi aksiyani e’lon qildi 


    “Trastbank” kichik biznesni rivojlantirish uchun 1 mlrd so‘mgacha kredit taklif etadi


    Universalbank o‘zini o‘zi band qilgan fuqarolar uchun yangi “Mikrokredit 300 ”ni ishga tushirdi 


    Pepsi Taste Challenge 2025: Pepsi yana oldinda — O‘zbekistonda 59,28% ovozga sazovor bo‘ldi 


    Kapitalbank va Korporativ sport assotsiatsiyasi hamkorlik memorandumini imzoladi

     

    Tavsiya etamiz

    Yahudiylarning “Tarixiy vatan” va “Buyuk Isroil” haqidagi puch da’volari: Falastin aslida kimga tegishli?

    23 avgust, 13:22

    “Rusning sharmandali blitskrigi”. Urush taqdirini belgilab bergan Kiyev jangi qanday yakunlangan edi?

    22 avgust, 20:08

    Islom Karimovning sobiq matbuot kotibi “Otamdan qolgan dalalar” filmi taqiqlanish sababini oshkor qildi

    21 avgust, 11:58

    Turkiyada oyoq suyaklarini sindirib, bo‘yni o‘stirish operatsiyasi ommalashmoqda (foto)

    21 avgust, 11:52
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    NASA hamkorligida yaratilgan sun’iy intellekt Quyoshdagi chaqnashlarni 2 soat oldin prognoz qila oladi

    Dunyo | 23 avgust, 22:50

    “AQSH bosimiga qarshi birdammiz”: Xitoy Hindistonni qo‘llab-quvvatladi

    Dunyo | 23 avgust, 22:10

    Superliga. “Nasaf” “Surxon”dan ustun keldi, “OKMK” “Xorazm” darvozasiga 3 ta gol kiritdi

    Sport | 23 avgust, 21:50

    Xitoyda ko‘prik qulashi oqibatida 12 nafar ishchi halok bo‘ldi (video)

    Dunyo | 23 avgust, 21:35

    Rauf Parfi, Muhammad Yusuf va boshqa marhum ijodkorlar ordenlar bilan mukofotlandi

    O‘zbekiston | 23 avgust, 21:11

    Muftiy Nuriddin Xoliqnazarov “Oliy darajali imom Buxoriy” ordeni bilan taqdirlandi

    O‘zbekiston | 23 avgust, 20:46

    Ispaniyadagi plyajlar zaharli va noyob shilliqqurt sabab yopildi

    Dunyo | 23 avgust, 20:10
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.